NofPod | نوف بود

مهارة تحتاج تتبناها بحياتك ما تتعلق بالنتايج وتستمتع بالرحلة

في هالحلقة ناقشنا مع الأخصائية النفسية سارة العتيبي وفتحنا موضوع يشغل كثير منّا: كيف نوازن بين الشغل والحياة؟ وهل في طريقة نفصل فيها بين ضغط الدوام ومتعة الحياة؟ تكلمنا عن أهمية إنك ما تخلي شغلك ياكل يومك، وشاركتنا الأستاذة سارة بتقنيات بسيطة وعملية تساعدك تفصل ذهنيًا بين العمل ووقتك الشخصي. وبنشارك معكم على منصات التواصل الاجتماعي صورة فيها أفكار ممتعة وانشطة تقدرون تجربونها بعد الدوام، عشان ترجع...

ناقشنا في هذه الحلقة موضوع ادارة اللحظة وهي من المهارات المهمه في حياتنا اليومية مع ضيفة البودكاست المميزة الصيدلانية روان ال دويش باحثة ومهتمة في تأثير الشعور ، ادارة المشاعر والاتزان العاطفي حساب أ. روان في منصة لينكدان https://www.linkedin.com/in/rawan-khaled-0844b7158?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app كل ما تملكه هذه اللحظه الان! لا تستط...

ناقشنا بحلقة اليوم تخصص تعزيز الصحة تعريفه واهميته واختتمنا الحلقة بنصائح هامة لكل مختص او طالب مع ضيف البودكاست المميز أستاذ نايف العيسى محاضر في قسم علوم صحة المجتمع بكلية العلوم الطبية التطبيقية في جامعة الملك سعود. حساب أ. نايف في منصة X @⁩naifoalessa أ. نايف شرح الفرق بين التثقيف الصحي وتعزيز الصحة وعلاقتهم بالصحة العامة :وتم شرح الصورة التالية في الحلقة ويمكن الاطلاع عليها عبر الرابط التالي...

تكلمنا مع ضيف البودكاست المميز أستاذ محمد النفيسة اخصائي اول تطوير منظمة باحث في ادارة الموارد البشرية واعمالها بالقطاع الصحي عن مفهوم الادارة الصحية اهدافها وتم ذكر المركز السعودي لاعتماد المنشات الصحية سباهي لاعتماد الجودة الرعاية الصحية بحسب المعايير الوطنية حساب سباهي: https://x.com/cbahi_sa/status/1798689770010280094?s=48&t=fcSz-6RRsQ1JVGS1AKOgFw وتم ذكر كتابين لجيم كولينز Built to last G...

تكلمنا في هذي الحلقة عن سلوكيات الاطفال وبعض السلوكيات المزعجة اللي يقوموا فيها الاطفال بنحاول نفهم مصدر هذي السلوكيات أنواعها والحلول الممكنة مع دكتورة سمر عامر استشاري صحة عامة طب وقائي ماجستير الرعاية النفسية الاولية حساب الدكتورة في الانستقرام: @samaaramer حسابات البودكاست في كل مكان @NofPod

ناقشنا بالحلقة بداية الحياة المهنية مع ضيفين مميزين في البودكاست روان الشهري اخصائي اول صحة عامة وأماني الزهراني اخصائي اجتماعي اكلينيكي تطرقنا للمهارات وبعض النصايح المفيدة لاي موظف حساب أ.روان في منصة X : @rawan_rawness حساب أ.اماني في منصة X: @aazk994 @Nofpod :اتمنى تشاركونا اراءكم على حسابات البودكاست في كل مكان

كيف نحسن صحتنا النفسية ؟ مع ضيفة البودكاست المميزة الاخصائية النفسية سارة العتيبي ناقشنا فيها عدة جوانب لفهم المشاعر والتعامل معها بطريقة صحية روابط مهمه: عجلة المشاعر: https://pin.it/3TGMjwF04 تأمل اليقظة: https://www.youtube.com/watch?v=d2o-_PvcbPI خطوات تمرين الاسترخاء العضلي : https://www.youtube.com/watch?v=5hiVnv2cMGg حساب الاخصائية النفسية سارة العتيبي: https://x.com/saraelnefaie?s=21&t...

الصحة العامة يندرج تحتها عدة تخصصات صحية مهمه ، حيث يركز التخصص على الوقاية وحماية المجتمع من الامراض ضيف الحلقة الدكتور: تركي السبهان اكاديمي وباحث في مجال الصحة العامة

المثالية الزائدة من ما يعاني منها؟ في كثير من الاحيان نضيق على نفسنا بسبب وهم المثالية تابعوني على حساباتي في كل مكان @NofPod

ماذا يعني لكم ان تكونوا لوحدكم؟ الفترة الاخيرة كانت جداً صعبه وانقطعت عن البودكاست وحساباتي في منصات التواصل الاجتماعي ولكن لنا عودة بإذن الله حساباتي في كل مكان @NofPod

كتاب في متجر السحر لدكتور جيمس دوتي خلاله نستعرض حيل روث لتحقيق الاحلام وكانت تعتمد على تناغم وانسجام الافكار والمخيلة وعيش الاحلام كانها صارت الاحساس بالانجاز بيدفعك تحققها باسهل الطرق ! تابعوني ع حساباتي @NofPod

طاقة الانوثة طاقة الاستقبال والتصالح مع الذات هل تمتلكين هذه الطاقة؟ تابعوني ع حساباتي @NofPod

خلال قراءتي لكتاب A new earth الكتاب ايكهارت تول عرف الانا او ego بمفهوم جديد وناقش تاثيرة ع جوانب حياتنا والحل الوحيد اللي بيخلصوا من تشويش الانا هو الادراك والوعي التام بالاعيب الايقو تابعوني ع حساباتي @NofPod

التفكير المزمن او التفكير الزائد من الانماط الاكثر انتشاراً هذه الايام وللاسف تأثيره سلبي على الصحة النفسية والجسمانية تابعوني على حساباتي @NofPod

لا تخبر اي احد باهدافك الكبيرة احتفظ فيها لنفسك حتى تصل لها وتنجزها "لا تعلن الخطوات اعلن الوصول" تابعوني ع حساباتي في السوشال ميديا @NofPod

توقعات الاهل الغير منطقية تعتبر عبء على الطفل ! لذا حاول تطور قدرات طفلك واعرف اهتماماته ولا تجبره يحقق اهدافك تابعوني ع حساباتي @NofPod

فوائد الامتنان كثيرة ويمكن تمارسه خلال دقائق في بداية يومك ونهاية يومك الامتنان بيحسن جميع جوانب حياتك شاركوني تجاربكم مع الامتنان @NofPod

اتخاذ القرار من المهارات المهمة ويمكن اكتسبها بالتدريب والتخطيط المسبق ليومك لتوفر جهدك للقرارات المصيرية ...تابعوني على حساباتي @NofPod

العودة للداوم العودة للحياة انشأ لك روتين سلس يناسبك اجعل الروتين بسيط سهل الالتزام فيه عيش اللحظة الحالية لا تلوثها بانجازات المستقبل او قصور الماضي استمتع باللحظات المهدرة بالانتظار شاركوني روتينكم على حساباتي @NofPod

الايجابية السامة toxic positivity هي اجبار نفسك على البقاء ايجابي برغم ظروف صعبه تمر فيها ومهما كانت مشاعرك سلبية تتجاهلها وتكذب على نفسك برسم ابتسامه تدعي فيها الايجابية المشاعر السلبية يجب ان تعاش، تفرغها ، تتعامل معها وليس تتجاهلها !! تابعوني على حساباتي وشاركوني تجاربكم مع الايجابية السامة @NofPod

الثقة بالنفس مهارة مكتسبه اي شخص يقدر يكتسبها بالتدريب ، بتغير نمط الافكار والحديث مع الذات بلطف دون احكام جارحة !جرب تراقب افكارك المتكرره وكيف حوارك مع ذاتك ايضاً لغة الجسد مهمه يجب اتقانها شاركوني ارائكم عن الثقة بالنفس في حساباتي @NofPod

" الندم على ما فعلنا اقل بكثير من الندم على ما لم نفعل "عندك فكرة ! مشروع ! تبي تطور مهارة ؟ تدرس؟ او تتوظف ؟ ابدأ بتنفيذها لا تتأخر بالقرار ولا تقع بالتسويف ! الندم شعور جداً قبيح يأكلك من جوا ويوقفك عن عيش الحياة اللي تبيها تعلم من تجاربك سواء كانت فاشلة او ناجحة التجارب موجودة عشان تتعلم منها تابعوني على حساباتي في كل مكان @NofPod

صدمات الطفولة جرح عميق ويمتد اثره سنين طويلة ! ورحلة التعافي تبدأ باسترجاع المواقف السيئة والسماح لها تمر اطلبوا المساعدة ولا تخجلون من المواقف كبرت ولا صغرت انت كنت طفل وكان المفروض ذكرياتك كلها سعيدة !تعافى لاجل نفسك لاجل طفلك الداخلي مقياس الصدمات بينزل بحساباتي في تويتر / انستا / تيك توك @NofPod

قصة النجاح الحقيقة تبدأ من اجيال قبلك ! عشان كذا فكر من اكثر شخص اثر فيك وساعدك توصل للمكانه اللي انت فيها.. outliers كتاب الكتاب يتكلم عن الامتيازات المتراكمة والمتوارثة لاغلب الشخصيات اللي نجحوا نجاح استثنائي وايضا (قاعدة ١٠ الاف ساعة) لاي شخص حاب يكون خبير في مجال معين لازم يخلص ١٠ الاف ساعه من الممارسة المستمرة تابعوني علي حساباتيNofPod