Niezbędnik Dietetyczny

Cześć !  W tym odcinku omawiamy bardzo powszechny temat odpuszczania zarówno w odchudzaniu ale również w walce o poprawę zdrowych nawyków.  Jak do tego podejść ? Jakie metody będą najlepsze ? Zachęcam was do odsłuchania, wyciągania wniosków i udostępniania dalej tego materiału :).

W tym odcinku razem z Oliwią opowiadamy o naszych przygodach związanych z aktywnością fizyczną zaczynając od lekcji w-fu poprzez dorosłe życie. Jaką aktywność stosujemy teraz i co będzie dla ciebie najlepsze ? I dlaczego wgl warto wybrać jakąś aktywność fizyczną na dłużej. Miłego odsłuchu :)  Oliwia i Jonasz 

W tym odcinku omawiamy z Oliwią wszystkie aspekty dzięki którym niektórym z nas udaje się utrzymywać swoją zdrową sylwetkę na długie lata. Według nas bardzo dobrze jest iść w kierunku budowania stałych nawyków żywieniowych i prozdrowotnych z czym wiąże się również nasz sen i aktywność fizyczna. Omawiamy również pułapki jakie na was czekają po szybkich redukcjach wagi na wakacje, sesję bądź imprezy...

W tym podcaście omawiamy temat śniadania przy okazji wydania mojego pierwszego eBooka pt. "Smaczne śniadania" , w którym znajdują się 24 przepisy i trochę wiedzy na temat śniadań. :) W odcinku dowiesz się czy śniadanie jest najważniejsze, kiedy je spożywać i na co zwrócić szczególną uwagę w przypadku ich spożywania bądź pomijania. Tutaj zostawiam link do zakupu eBooka dla wszystkich zainteresowany...

W tym odcinku omawiamy sobie kilka tematów, które najbardziej nas wkurzają w naszej branży. Miłego słuchania :)

W tym odcinku ostatnim już w tym roku omawiamy bardzo ważny dla wielu z nas temat jakim jest motywacja, ustalanie celów na następny rok itp. Omawiamy też to jak nasze nawyki wpływają na to wszystko i jak je wgl kształtować w sobie. Miłego odsłuchu :) Będzie nam bardzo miło jak słuchając podzielisz się tym podcastem ze swoimi znajomymi czy to na fb czy na instagramie :) Dziękujemy, że biliście z na...

W tym odcinku rozmawiamy z Oliwią na temat zbliżających się szybkim krokiem Świąt Bożego Narodzenia. Co z naszą zdrową dietą w tym okresie?  Jak należy podchodzić do jedzenia w święta ? Jak te kilka dni wpływają na nasze zdrowie, sylwetkę ? Na te i inne pytania odpowiadamy w tym podcaście. Będzie nam bardzo miło, jeśli udostępnisz go na swoich social mediach czy po prostu swoim znajomym.&nbsp...

W tym odcinku jestem z gościem Pauliną dietetyczką, która pozwoli wam bliżej przyjrzeć się IO oraz zwróci szczególną uwagę na powiązanie tej przypadłości z dietą. Jeżeli zmagasz się z tym lub po prostu chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o IO to ten odcinek jest dla ciebie :) Znajdziecie nas na instagramie: @balance_dietetics @suminskyyy

W tym odcinku poruszamy temat na czasie czyli jak wspomagać swoją odporność dietą, aktywnością fizyczną, suplementacją czy snem. Wszystkie te punkty omawiamy abyście mogli z tego wynieść niezbędne informacje.  Zachęcam do obserwowania nas na spotify jak i innych aplikacjach podcastowych. Miłego odsłuchu :) Tutaj nas znajdziecie na instagramie: @liv.diet @suminskyyy

W tym odcinku wraz z Oliwią odpowiadamy na kilka pytań zadanych nam na instagramie. Staraliśmy się opowiadać na nie wyczerpująco więc mamy nadzieje, że wyciągniecie coś z tego. Miłego odsłuchu :) Tutaj nasze instagramy: @liv.diet @suminskyyy

Cześć!  W tym odcinku rozmawiam z Martą o jej przygotowaniach do zawodów sylwetkowych(dieta, treningi, lekcje pozowania) oraz o całej jej przygodzie z treningiem siłowym i kształtowaniem sylwetki.  Na pewno znajdziesz tu wiele ciekawych informacji :) Jeśli będziesz odsłuchiwać tego podcastu zachęcam do udostępnienia go na swoich social mediach pomoże to docierać do większej ilości osób :...

W tym podcaście omawiamy dość popularne diety, które często są nazywane jednymi z najzdrowszych. Uważamy, że warto się nimi zainteresować dlatego zachęcamy do odsłuchu :)

W tym odcinku poruszamy znany temat warzyw i owoców. Zwracamy uwagę na korzyści jakie niesie ich spożycie i na to jak zrobić aby było ich więcej w naszym codziennym jadłospisie. Czy są zatrute pestycydami ?  Zachęcamy do słuchania i dzielenia się naszym podcastem na swoich social mediach :)

W tym odcinku rozmawiam z Karoliną o jej doświadczeniach związanych z zaburzeniami odżywiania oraz o tym jak udało jej się z nich wyjść. Karolina opowiada również o tym jak aktualnie wyglądają jej relacje z zdrowym odżywianiem. Jej instagram- https://www.instagram.com/twarda_czworka/ oraz podcast- Byle do piątku https://open.spotify.com/show/3sW2jQw14wGLMR68bhFN0a?si=45CNY8epQrylJZ4z9c3Mpw

W tym odcinku Oliwia rozmawia z Olą o PCOS czyli jednostce chorobowej, która jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń endokrynologicznych (hormonalnych) u kobiet, a także jest najczęstszą  przyczyną żeńskiej niepłodności.  Dowiecie się tutuaj przede wszystkim o tym jak zaplanować dietę oraz suplementację pod kątem PCOS. INSTAGRAM Oli: @aleksandra.olejarz_

W tym odcinku omawiamy od podstaw problem otyłości. Dowiesz się tutaj co powoduję, że tak duża część społeczeństwa jest otyła lub ma nadwagę. Jakie jednostki chorobowe można rozwinąć wraz z otyłością. Omawiamy również to jak z tym walczyć i co wgl robić aby z tego wyjść i jak zapobiegać. Miłego słuchania :)

W tym odcinku omawiamy bardzo powszechną chorobę cywilizacyjną jaką jest cukrzyca typu drugiego. Cukrzyca jest chorobą dietozależną dlatego warto zwrócić tutaj szczególną uwagę na nasz codzienny jadłospis. Dowiesz się tutaj czego unikać a co powinno się koniecznie znaleźć w twojej diecie. Miłego słuchania :) Nasze instagramy:   https://www.instagram.com/liv.diet/ https://www.instagram.co...

W tym luźnym odcinku rozmawiamy sobie o naszym studiowaniu oraz o tym czy warto studiować dietetykę i dla kogo będzie to dobre rozwiązanie. Jeżeli macie do nas jakieś pytania piszcie śmiało na instagramie. https://www.instagram.com/suminskyyy/ https://www.instagram.com/liv.diet/

W tym podcaście razem z naszym pierwszym gościem Michałem Szemplińskim omawiamy problemy towarzyszące ludziom w odchudzaniu i nie tylko. Dlaczego koniec końców niektórym z nas się to po prostu nie udaje. Wspominamy również o budowie nawyków. Miłego słuchania :) Instagram Michała- @michal_szemplinski

W tym odcinku każdy z nas przedstawia po 5 mitów i wspólnie o nich rozmawiamy, skąd mogły się wziąć i dlaczego właśnie są mitami na które musisz uważać.  Zachęcamy do dzielenia się tym podcastem na swoich social mediach, pozwoli to nam docierać do szerszego grona osób A jeśli chcecie więcej darmowej wiedzy wpadnijcie na nasze instagramy @suminskyyy @liv.diet

W tym odcinku omawiamy tytułowe suplementy. Przedstawiamy wam różnicę pomiędzy lekiem a suplementem, czy warto stosować multiwitaminy. Wspominamy również o tym kiedy brać pod uwagę jakąś suplementacje. Analizujemy również najpopularniejsze suplementy na rynku, również te dla osób trenujących siłowo.  Jeżeli miło się wam nas słucha wrzućcie ten podcast na swoich social mediach. Dziękujemy :)&n...

W tym odcinku poruszamy podstawowe zagadnienia, które są niezbędne przy odchudzaniu. Poruszamy też temat modnych diet i czy warto je stosować.  Jeżeli jesteście zainteresowani naszymi treściami to więcej znajdziecie na naszych instagramach. https://www.instagram.com/liv.diet/  https://www.instagram.com/suminskyyy/

W tym odcinku wraz z Oliwią opowiadamy o swoich początkach z dietetyką, o naszych problemach oraz o tym jak nasze podejście wygląda teraz. Dowiecie się tutaj również czy nadal popełniamy jakieś błędy w temacie zdrowego odżywiania. Miłego słuchania :)

W tym odcinku omawiamy definicję zdrowia według WHO oraz przedstawiamy wam nasz stosunek do tego tematu.