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NFL | 徒手健身

Health ZH ↓ Odcinki: 8

Nature. Freedom. Love誰說健身只能在健身房？從零開始的徒手健身(calisthenics)心路歷程和屬於他的NFL世界觀--Hosting provided by SoundOn

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Autor

chi an

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Health

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29 sty 2026

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Odcinki

EP7 | 寒冬還堅持運動的人在想什麼 29.01.2026 9:02

人性最根本就是-為了生存其實你比想像中還有行動力，那背後的驅動力其實就四個字我不想死 NFL | 徒手健身Podcast 每週更新(沒有意外的話) 追蹤IG瞭解整個NFL信仰宇宙 @nflhealth https://www.instagram.com/nflhealth/ - 我創了一個徒手健身部落邀請各位加入彼此交流分享心得共創徒手健身文化申請加入NFL徒手健身內圈學習領域｜ NFL徒手/居家健身 https://www.skool.com/nfl-6838/about - 14天免費創建自己的嗜好社群｜↓ htt...

EP6 | 2025年度回顧與感恩 27.12.2025 11:50

今年是對我來說充滿意義的一年，它不是結束，是一段史詩的開始五年後，十年後，我想會變得更好玩哪條路不辛苦至少這是你自選的辛苦 NFL | 徒手健身Podcast 每週更新(沒有意外的話) 追蹤IG瞭解整個NFL信仰宇宙 @nflhealth https://www.instagram.com/nflhealth/ - 我創了一個徒手健身部落邀請各位加入彼此交流分享心得共創徒手健身文化申請加入NFL徒手健身內圈學習領域｜ NFL徒手/居家健身 https://www.skool.com/nfl-6838/a...

EP5 | 還記得小時候靈活的自己嗎 19.12.2025 14:50

把筋骨打開，跟文明病告別這才是人類該有的姿態 NFL | 徒手健身Podcast 每週更新(沒有意外的話) 追蹤IG瞭解整個NFL信仰宇宙 @nflhealth https://www.instagram.com/nflhealth/ - 我創了一個徒手健身部落邀請各位加入彼此交流分享心得共創徒手健身文化申請加入NFL徒手健身內圈學習領域｜ NFL徒手/居家健身 https://www.skool.com/nfl-6838/about - 14天免費創建自己的嗜好社群｜↓ https://www.skool.com/signup?ref=c142064865...

EP4 | 我該先增肌還是減脂 12.12.2025 6:25

身材不極端的人應該很懂這集.. NFL | 徒手健身Podcast 每週更新(沒有意外的話) 追蹤IG瞭解整個NFL信仰宇宙 @nflhealth https://www.instagram.com/nflhealth/ - 我創了一個徒手健身部落邀請各位加入彼此交流分享心得共創徒手健身文化申請加入NFL徒手健身內圈學習領域｜ NFL徒手/居家健身 https://www.skool.com/nfl-6838/about - 14天免費創建自己的嗜好社群｜↓ https://www.skool.com/signup?ref=c142064865634e0a96716b21ab3...

EP3 | 冬天是你彎道超車最好的時機 29.11.2025 7:05

約拿單與大衛的故事真的很有共鳴這一次我想成為像大衛那般的存在冬天仍默默努力的你將在明年夏天破繭重生 NFL | 徒手健身Podcast 每週更新(沒有意外的話) 追蹤IG瞭解整個NFL信仰宇宙 @nflhealth https://www.instagram.com/nflhealth/ - 我創了一個徒手健身部落邀請各位加入彼此交流分享心得共創徒手健身文化申請加入NFL徒手健身內圈學習領域｜ NFL徒手/居家健身 https://www.skool.com/nfl-6838/about - 14天免費創建自己...

EP2 | 長期依賴外送總有一天會害死你 18.11.2025 7:53

說實話，我到現在一次uber或熊貓外送都沒有點過… 即便是下雨天我也還是會自己撐傘、穿雨衣出門買餐點你們常點外送嗎? NFL | 徒手健身Podcast 每週更新(沒有意外的話) 追蹤IG瞭解整個NFL信仰宇宙 @nflhealth https://www.instagram.com/nflhealth/ - 我創了一個徒手健身部落邀請各位加入彼此交流分享心得共創徒手健身文化申請加入NFL徒手健身內圈學習領域｜ NFL徒手/居家健身 https://www.skool.com/nfl-6838/about - 14天免費...

EP1 | 我也知道健康很重要但好難堅持 11.11.2025 12:16

歷經快三個月的徒手健身漸漸發現光靠強大的意志力和夠想要的目標好像還是會有點心有餘而力不足真的…好想偷懶一下下啊到底該怎麼養成運動的習慣? 有沒有什麼實際一點的方法訣竅? NFL | 徒手健身Podcast 每週更新(沒有意外的話) 追蹤IG瞭解整個NFL信仰宇宙 @nflhealth https://www.instagram.com/nflhealth/ - 我創了一個徒手健身部落邀請各位加入彼此交流分享心得共創徒手健身文化申請加入NFL徒手健身內圈學習領域｜ NFL徒手...

EP0 | 試播集誰說健身只能去健身房 05.11.2025 3:54

誰說健身只能在健身房？這個主流文化太霸道了吧？當你不想花額外的通勤時間、有身材焦慮時，旁人會認為你懶、沒有心但事實真的是這樣嗎？我不能有其他選擇嗎？一位健身新手對主流的挑戰徒手健身文化的力挽狂瀾在此展開序幕 NFL | 徒手健身Podcast 正式上線每週更新(沒有意外的話) 追蹤IG瞭解整個NFL信仰宇宙 @nflhealth https://www.instagram.com/nflhealth/ - 我創了一個徒手健身部落邀請各位加入彼此交流分享心得共創...