"НЕ НА ПАУЗЕ"

Усталость, боли в суставах и мышцах, плохой сон – многим женщинам после 40 это знакомо, и многие мирятся с этими проблемами – у меня же менопауза, так со всеми происходит. И да, чаще всего именно с гормональными переменами связано недомогание в этот период. Но иногда под маской перименопаузы и менопаузы скрываются куда более серьезные проблемы.  Сегодня вы узнаете кое-что совершенно новое и неочев...

Думаю, с вами такое тоже бывает: пошла за чем-нибудь в другую комнату, казалось бы всего несколько метров то прошла, а уже забыла зачем пошла. Вернулась и вспомнила зачем ходила. Или порой не можешь вспомнить куда  положила ключи от машины, хотя всегда в одно и тоже место их кладешь. Это нарушение памяти и концентрации внимания, которое случается с женщинами в перименопаузе. Как часто такое бывает...

Оказывается, что возраст наступления первых месячных является фактором риска развития во время менопаузы сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и тромбоза. А число случаев смерти среди женщин от этих осложнений в 13 раз выше, чем от рака молочной железы. Какие факторы риска могут повлиять на развитие середечно-осоудистых осложнений, рассказываю в этом эпизоде    В этом выпуске подкаст...

Если приливы и лишний вес во время менопаузы вызывают у женщин наибольшее беспокойство, потому что серьезно нарушают качество жизни прямо сейчас, то о профилактике и лечении отдаленных осложнений возрастных изменений редко задумываются. Не задумываются до тех пор, пока что-то не случится. Остеопороз – коварный и тихий враг, долго не дает о себе знать. Но если он возник, то риски переломов и их пос...

Правда ли то, что во время менопаузы развивается сахарный диабет? И  точно ди вы заболеете диабетом, если болела ваша бабушка — в новом выпуске подкаста «НЕ НА ПАУЗЕ» врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет что первично сахарный диабет или менопауза? Как они влияют друг на друга. И В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет:  🍦   Чем отличается сахарный...

«МГТ и рак — правда или миф?» — в новом выпуске подкаста «НЕ НА ПАУЗЕ» врач-эндокринолог Наталья Салимова разбирает, почему страх перед гормональной терапией до сих пор мешает миллионам женщин облегчить симптомы менопаузы .  В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет:  1️⃣     Реальные цифры риска рака груди (< 0,1 % в год) по данным IMS и WHI; 💊     Чем с...

👩🏼 Сколько бы мы с вами не говорили о способах облегчения болезненных симптомов менопаузы, какую бы замечательную гормональную терапию вам не назначил врач для профилактики поздних осложнений менопаузы, НИЧЕГО, поверьте мне, НИЧЕГО не будет работать, если у вас в организме будет дефицит базовых витаминов и минералов. В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскаже...

👩🏼 Есть женщины, которые  категорически против применения гормональной терапии, даже если симптомы менопаузы беспокоят сильно. Есть и те, кто был бы не против гормонов, но врач не может пока  назначить МГТ из-за риска побочных эффектов. Как быть? Не терпеть же приливы и тревогу ? А кроме того, нужно подумать о профилактике поздних осложнений менопаузы, таких как остеопороз или сердечно-сосудисты...

💊 Когда женщина сделала выбор в пользу применения гормональной терапии, перед ней встает следующий вопрос - что выбрать: таблетки, гели, кремы, свечи, а может быть пластырь? Как разобраться? В новом эпизоде вы узнате чем отличаются различные формы МГТ и как выбрать нужную.  В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет:  💊 Чем отличаются гормоны в таблетках от...

💊 Трудно представить ситуацию, когда женщина  купит лекарство для МГТ в аптеке самостоятельно без назначения врача, и даже фармацевт никогда не возьмет на себя ответственность порекомендовать препарат для гормональной терапии, потому что все женщины боятся принимать гормоны без назначения врача, из-за страха развития побочных эффектов. В этом эпизоде мы с вами постараемся ответить на вопросы: мож...

💊 Несмотря на то, что общепризнан тот факт, что менопауза - это часть естественного жизненного цикла женщины и это не болезнь,  но тем не менее, наступление менопаузы может быть связано с болезненными симптомами, которые влияют на качество жизни женщины - и личной, и профессиональной и социальной. Поэтому, совершенно очевидно, что должны быть лекарства, как и при других болезненных состояниях, ко...

🧡 Как объяснить партнёру, что вы переживаете не «просто жар» и «плохое настроение», а гормональные изменения? Почему 60% мужчин не понимают, что происходит с женщиной во время менопаузы? И как поговорить об этом честно и спокойно? В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова : ✅ Делится результатами своего опроса среди мужчин 40+ ✅ Объясняет, почему мужчинам сложно пон...

 Об ЭТОМ большинство женщин перестают беспокоиться как только прекращаются регулярные месячные. Нежелательная беременность их больше не пугает. Между тем, примерно у  10% женщин в период переменопаузы может наступить спонтанная беременность. А для кого-то наступление беременности после 40 станет настоящим счастьем.   В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет: 🤰Е...

😴 На какую тему не говорят не то что врачом, но даже для разговора с партнером и подругой это не всегда удобная  тема. Правда ли , что после менопаузы половая жизнь исчезает? И как вернуть секс  в вашу спальню В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет: ❤️‍🔥Что такое либидо и от чего оно зависит 💋Возможен ли секс без либидо? ❓ Почему нет секса даже если есть ж...

😴 Можно ли подготовиться к здоровому сну во время менопаузы? Что можно сделать в 35, чтобы в 50 спать как ребенок? Чем помочь себе если сна уже нет. А также перечень продуктов, которые стоит избегать при бессоннице и полезные лайфхаки, чтобы  узнать почему не спите именно вы В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет: 😴 Как дефицит половых гормонов приводит к на...

🔥 Может ли стресс ускорить наступление менопаузы?
 🔥 Почему кортизол “обкрадывает” ваши эстрогены? 🔥 Как из-за ежедневного стресса появляются приливы? 🔥как научиться управлять этим гормональным конфликтом? В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет: ✅ Почему хронический стресс приводит к снижению эстрогенов 
✅ Как стресс влияет на работу яичников и гипоталам...

🧘‍♀️ Может ли 15 минут йоги изменить ваше состояние в менопаузу?
Как йога влияет на гормоны, мозг, тревожность и даже возвращение овуляции? В этом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова делится: ✅ Как йога активирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень кортизола
 ✅ Почему йога влияет на уровень ГАМК — главного антистресс-нейромедиатора
 ✅ Как асаны помо...

🏋️‍♀️ Знаете ли вы, что мышцы во время тренировок вырабатывают вещества, которые передают сигналы мозгу, костям и даже яичникам?
Эти вещества — миокины, и они могут улучшить память, сон, настроение и гормональный баланс в менопаузу! 💪Вы узнаете:  ✅ Как миокины улучшают выработку эстрона и защищают мозг 
✅ Какие упражнения активируют «гормоны молодости» 
✅ Когда и как правильно тренироваться же...

🧠 Хотите до последнего дня жизни узнавать своих близких и обсуждать с внуками ?
Тогда этот эпизод для вас. Врач-эндокринолог Наталья раскрывает удивительную связь между костной тканью и здоровьем мозга. Оказывается, в костях вырабатывается гормон остеокальцин, который способен: * защищать мозг от старческой деменции и Альцгеймера, * поддерживать память и концентрацию, * снижать воспаление, разруш...

⚠️Один простой микроэлемент может радикально улучшить ваше самочувствие в менопаузу. В этом эпизоде подкаста "НЕ НА ПАУЗЕ" врач-эндокринолог рассказывает о роли магния в борьбе с тревогой, бессонницей, нарушениями памяти, проблемами с сердцем и остеопорозом.  💪Вы узнаете: * ✅ Как магний влияет на мозг и гормоны * ✅ Почему его дефицит часто не виден в анализах * ✅ Какие формы магния л...

⚠️Один простой микроэлемент может радикально улучшить ваше самочувствие в менопаузу. В этом эпизоде подкаста "НЕ НА ПАУЗЕ" врач-эндокринолог рассказывает о роли магния в борьбе с тревогой, бессонницей, нарушениями памяти, проблемами с сердцем и остеопорозом.  💪Вы узнаете: * ✅ Как магний влияет на мозг и гормоны * ✅ Почему его дефицит часто не виден в анализах * ✅ Какие формы магния л...

👉 Фитоэстрогены – панацея или миф? Помогают ли они уменьшить приливы, бессонницу и защитить от остеопороза? Или они только мешают работе естественных гормонов?  В этом эпизоде мы разберем:  ✅ как работают фитоэстрогены,   ✅ почему у одних женщин они эффективны, а у других – нет,  ✅ какие продукты содержат их в наибольшем количестве.  ⚡Также обсудим последние научные исследования о влиянии сое...

👉 Вы хотите избавиться от приливов и стабилизировать вес в менопаузе без лекарств?  В этом эпизоде я расскажу, как с помощью правильного питания можно облегчить симптомы перименопаузы и осложнения постменопаузы.  Мы разберем: ✅ какие продукты вызывают воспаление и ухудшают гормональный баланс ✅ какие продукты  помогут вам чувствовать себя лучше ✅ Какую роль играет наша микробиота в метаболизме...

Вы можете зря потратить деньги на МГТ, если не выполните 5 ключевых условий! ⚠️ В этом видео я расскажу, как правильно подготовиться к гормональной терапии и сделать её действительно эффективной. Мы разберём: ✅ Как вес влияет на успех МГТ? ✅ Почему питание играет важную роль? ✅ Почему важно избавиться от токсинов и снизить риски? ✅ Роль физической активности. ✅ Как стресс разрушает баланс гор...

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) и менопаузальная гормональная терапия (МГТ) – два термина, вызывающие жаркие дискуссии в медицинском сообществе. Что это – спасение или риск? В этом эпизоде мы разберем: ✅ Чем отличается ЗГТ от МГТ и как правильно говорить?✅ Историю применения гормональной терапии: от Гиппократа до современных исследований✅ Почему в 2001 году МГТ стали массово бояться,...