Moon｜療癒小時光

乳癌手術後，我開始了放射線治療。 而在放療前兩天， 我又完成了早發性白內障手術。 左邊開刀的乳房不能壓， 右邊開刀的眼睛也不能壓。 所以，我不能左睡，也不能右睡。 眼睛怕水、怕汗、怕雨水， 放療的標記也要小心照顧。 突然之間， 連睡覺、洗頭、洗澡， 還有走在夏天的路上， 都變成了需要重新學習的小事。 這一集， 想和你分享乳癌放療， 與白內障術後的真實生活經驗。 還有在一場又一場的治療之間， 我再次看見的。 那些很...

十天前， 眼科醫生告訴我， 我的早發性白內障惡化速度比預期更快。 於是， 在乳癌手術後一個半月， 放射線治療開始的前夕， 我又即將迎來另一場手術。 這一集， 想和你分享我的早發性白內障， 我發現的過程，與術前的準備 以及那些在疾病裡， 讓我流下眼淚的溫暖時刻。 🌙 Moon｜療癒小時光 S3EP4｜我的早發性白內障：術前的告白 #Moon療癒小時光 #早發性白內障 #白內障術前準備 #生命中的溫暖 #療癒成長 -- Hosting provided by S...

化驗結果出來了！ 我很好，謝謝大家！ -- Hosting provided by SoundOn

上週，我順利完成手術了。 從確診、找到醫師、住院、進入手術室， 到醒來的那一刻， 一路上，我收到好多好多的溫柔。 醫護人員握著我的手說： 「放心，把自己交給我們。」 媽媽坐著輪椅來看我， 前夫陪我完成手術， 朋友們的訊息、花束、補品與關心， 還有病房窗邊灑落的夕陽。 原來生病這件事， 也能看見很多愛。 這一集，我想記錄下那些讓我感動的瞬間。 也想告訴正在面對疾病、等待結果， 或人生正處在不安裡的你： 有時候， 我...

今天是母親節。 這一集，是沒有準備故事線的一集， 只是想和你分享最近的我。 包括剛從紐西蘭回來的旅程、 一路上遇見的風景與溫柔的人們， 還有—— 即將到來的手術。 這趟旅行裡， 我看見了秋天的紐西蘭南島、 看見了小藍企鵝歸巢、 看見了峽灣甦醒般的瀑布， 也看見了很多很美的愛。 而這些畫面， 也讓我更加確定： 即使人生有不安、有疾病、有未知， 世界依然充滿善意。 我想，自己真的是個很幸運的人。 這一集，沒有特別的主題...

這一集，是一段沒有準備的分享。 錄得匆忙，語言架構稍顯混亂 但我仍然維持一刀未剪， 因為還是想保留當下最真實的情緒與狀態 我聊了最近的近況， 包括剛完成的一場演講， 還有昨天才得知的切片檢查結果。 也有一個，還在猶豫的選擇—— 也想聽聽看大家的看法。 所以這一集，沒有特別的主題， 只是想讓你們知道： 我很好。 也已經做好準備。 也願我能把每一天， 都活成值得紀念的一天。 Moon｜療癒小時光🌙 -- Hosting provided by S...

去年11月下旬，我突然又陷入了低潮。 那一週，窗簾掉了下來， 客廳的燈管，也開始一閃一閃。 看似只是生活裡的小瑕疵， 卻讓我的心，一點一點往下沉。 我開始懷疑自己， 懷疑這個節目， 甚至懷疑—— 我是不是還有資格， 說那些關於「走出低谷」的話。 因為，那些我曾經走出低潮的方法， 在那個時候，卻完全失效了。 直到某一天，當燈管被換下的那一刻—— 我才突然明白： 原來真正困住我的， 不是當下的低潮， 而是過去沒有被看見的記...

這一週，我做了乳房切片檢查。 在醫院等候的時候， 我的眼淚不自覺地流了下來。 但那一刻，我知道—— 那不是恐懼，而是感動。 卻也讓我想起，另一種截然不同的眼淚。 去年 12 月，我在看一段影片時， 反覆地哭到心痛。 那是一首歌， 也是一個瞬間。 但我一直不知道， 自己到底在為什麼而哭。 直到很久之後，我才慢慢明白—— 原來，那些眼淚， 不是因為別人， 而是源自我內心深處的恐懼。 這一集，我想和你分享： 當我們願意一層一層...

那件事，不是離婚。 而是一個可能讓別人失望， 甚至為我的事業帶來影響的決定。 在那之前，我一直都是一個很努力、很負責的人。 生病也不敢停下來，受傷也照常上班， 總覺得自己可以，也應該撐下去。 直到有一天， 我的身體開始用它的方式告訴我—— 我已經不能再忽略自己了。 那是一場我原本非常重視的公開演講。 當時正處在低谷的我，努力準備著， 卻在前一晚，身體出現了強烈的反應。 當我選擇「不去」的那一刻， 我才真正意識到...

這一集，是在一個有點不安的早晨錄下來的。 前一天，我接到醫院的電話，需要回去做進一步檢查。在擔心與焦慮之間，我一邊安撫自己，也一邊被醫護人員的溫柔深深觸動。 而這份情緒，讓我想起了一段幾年前的職場經歷—— 一段曾經讓我懷疑自己，也讓我長大的故事。 那時候，我被一位過去的團隊成員投訴「侵犯人權」。在價值觀、信念與現實之間，我崩潰、恐懼，也不斷反問自己： 我真的做錯了嗎？ 那段日子，我每天都活在壓力與眼淚裡。...

在職場裡，我曾經以為自己被針對。 一開始，我很受傷。 慢慢地，我變得不再多說，也把自己的心門關了起來。 直到有一天發生了一件事，我才發現， 很多時候，我們以為的針對，其實只是自己的投射。 當我們放下投射，才能看見別人的善意。 如果你也曾在職場裡感到孤單， 希望這一集，會帶給你一點不同的視角。 🌙 Moon｜療癒小時光 S2EP6｜放下投射，看見善意 #Moon療癒小時光 #職場成長 #職場溝通 #自我覺察 #職涯體悟 © Moon 2026...

今天是 3 月 8 日國際婦女節。 今年的主題是 Give to Gain（給予即獲得）。 這也讓我想起自己的一段經歷。 我曾經因為孩子離開職場三年。 當我準備重新回到職場時， 我以為只要放低身段、願意從基層做起， 就一定能找到機會。 於是我投出了幾十封履歷， 甚至把薪資條件寫成「依公司規定」。 但結果卻是—— 幾乎沒有面試機會。 我才慢慢理解： 就業，其實很像一段關係。 如果我們一開始就覺得自己不配， 往往也很難遇見真正適合自己...

在我的家族裡，大哥是一個幾乎無法被提起的話題。 他曾是深夜裡喝醉鬧事的恐懼來源， 也是後來遠走澎湖、最終斷了聯繫，與我們既熟悉又陌生的人。 直到他往生的那一刻，我才看見那個被藏了一輩子的心結—— 原來，他終其一生都在懷疑自己的身世， 也終其一生都在確認自己是否「被愛」。 這一集對我而言很沉重， 因為我也曾是那個因害怕而選擇遠離， 卻在無意間成為「兇手」的那個人。 願這道月光，能照亮那些被我們遺忘在角落的碎片...

來自小月的祝福 -- Hosting provided by SoundOn

「如果角色對調，我能像他一樣豁達嗎？」 如果要說這個世界上最讓我尊敬的人是父親，那最讓我欽佩的人，便是我的哥哥。 身為重度殘障人士，每週必須洗腎三次，在那看似受限的身體裡，卻住著全家最穩定、最溫暖的靈魂。 他是母親最心疼的兒子，也是我在人生低谷時最堅定的支持者。 當母親因焦慮而產生的壓力流向我時，哥哥總是那個主動走過來，用溫柔的話語安慰我的人。 即使在自己身體極度虛弱的時候，他依然笑著說： 「我覺得自己...

「有一種冷，是媽媽覺得你冷。」這句玩笑話背後，往往藏著難以承受的情感壓力。 延續上一季 S1EP3〈情緒與界線：有時讓人窒息的話，只是不善表達〉， 在這一集裡，我回溯母親的一生： 從務農家庭中失學的女孩，到嫁給大她三十歲的基層公務員。 那雙曾承擔保姆重擔、也曾在超市處理鮮魚的手， 如何在自尊與自卑的夾縫中，逐漸將孩子視為唯一的成就與出口。 透過重新看見她的人生，我開始理解， 那些看似控制的背後，其實來自長期被...

有些人，無法在當下為自己的人生做選擇， 卻承受了所有選擇帶來的後果。 去年12月，我看了一齣改編自老舍作品的戲劇《我這一輩子》。 那是一個關於「被時代推著走，沒有選擇權的人生」的故事， 也讓我想起了我的父親—— 他的一生，也是個時代悲劇。 父親在戰亂中長大，成為基層公職人員後， 接獲通知的隔天就必須離開家鄉， 沒有時間和親人道別，也不知道這一走，會是永遠的分離。 三、四十年後能再聯繫上時， 父母已過世， 父親在...

這集是關於節目接下來方向的說明，以及目前暫停更新的原因。 這段時間雖然沒有更新，但我仍然看見每天都有聽眾朋友持續收聽過去的內容，也收到了溫暖的回饋，我的內心很是感動⋯ 我還在，只是目前因為一些狀態與生活安排，暫時無法錄製療癒小時光。我會在準備好、也能安穩陪伴的時候，再與大家在空中相會🙂 接下來計劃分享的，會是我人生中其他面向的成長故事——原生家庭、職場，以及我如何往內看、理解低潮的體悟。也希望這些內容，...

在《Moon｜療癒小時光》對外公開之前， 我其實先做了一件對我來說很重要的事—— 把所有想說的故事， 先給孩子，也給前夫看， 我認為，這樣才是負責任的分享。 孩子的支持、前夫的祝福， 還有孩子抱著我，對我說的那句—— 「媽媽，也許別人不一定會相信你分享的內容，但我知道你說的都是真的，因為我都看見過。」 還有前夫說的—— 「不管妳的podcast會被多少人聽見，你已經是一個有意義的存在。」 那些話， 讓我第一次深刻感受到： 離...

離婚後，我才開始真正認識自己。 明明是我選擇離開， 卻在離婚的初期，天天在家裡嚎啕大哭。 一開始，我不明白這是為什麼。 後來才懂， 那份難過，來自一種和孩子之間， 突然被切割開來的感覺。 也是在那段日子裡， 我第一次只為自己開火做飯、 用漂亮的餐盤、 替植物取名字， 在陽台吹著晚風， 慢慢找回生活的節奏。 那些看似微不足道的小事， 卻一點一點教會我—— 愛自己，不是口號， 而是願意把自己放在第一位。 也正因為如此，...

我曾經多次墜入深谷。 哭到眼白出血、心跳與語言功能都失序， 整個人像被抽離，飄浮在空中一樣， 連別人說話的聲音， 都像被大腦當成雜訊般過濾掉， 想聽，也聽不清楚。 我不是靠意志力走出來的。 而是藉由一件件很微小， 卻能讓我慢慢走回到自己身上的事—— 洗碗、整理文件、照顧植物、行走、哭泣、書寫⋯等等 這些日常，把我從黑暗裡， 一點一點地拉了回來。 在這一集，我想和你一起談談： 當情緒把你推向深處， 我們如何用最溫柔...

有一句話，曾是我心中最深的一根刺： 「你們家是不是在密謀把孩子改姓？」 那不是質疑，而是翻滾的恐懼； 不是討論，而是一次次把愛掏空的裂縫。 婚前相愛的兩個人， 在婚後的誤會、壓力與快速結案裡， 慢慢走成了陌生人。 這一集，我想和你一起回望： 愛，是怎麼在懷疑裡慢慢消失的， 而我們，又可以如何在理解後，把卡在心中的那根刺，慢慢拔開。 🌙 Moon｜療癒小時光 EP10｜相愛的陌生人 #Moon療癒小時光 #相愛的陌生人 #關係裂...

離婚後的某一天，我終於鼓起勇氣問了前夫： 「為什麼你始終不肯叫我母親一聲媽？」 那是一個我們從未能好好談的問題。 而他的答案，也帶我看見了當年的我們，都還太年輕。 那時的我們，一個為了守護自己的母親； 另一個也為了心疼自己的母親。 卻在彼此的防衛裡，用最笨拙的方式，傷了兩位最無辜的長輩。 直到多年後，我才明白： 成熟不是沉默， 勇敢開口，才不會留下無法彌補的遺憾。 這一集，我想把這份來得太遲的體悟， 分享給...

當我再次向前夫提出離婚時， 媽媽說了一句讓人窒息的話： 「你是要讓我晚景淒涼嗎？」 那一刻很刺痛， 但我知道那些話的背後， 藏著她的恐懼、焦慮，以及笨拙的愛。 在這一集，我想聊聊： 當我們最親的人 用錯方式表達愛的時候， 我們如何分辨情緒與界限， 不再把所有責任往自己身上攬。 因為有時候—— 不是不愛，只是不善表達。 🌙 Moon｜療癒小時光 EP8｜情緒與界限 有時讓人窒息的話，只是不擅表達 #Moon療癒小時光 #情緒與界限...

第一次提離婚，是在孩子四歲半的那一年。 也是那次事件，讓我的心開始走向死亡。 直到孩子進入青春期、而我真正離開那段婚姻之後， 我才發現，之前的我原來只是「活著」， 而自在的呼吸，是什麼感覺。 在這一集裡，我想和你聊聊： 當愛不再被理解、當家庭的形狀改變、 當我們不得不面對那份孤單與未知時， 我們要如何找到屬於自己的勇氣。 離婚不是失敗， 而是一場誠實面對人生的勇敢選擇。 願每一個正在掙扎的你， 都能找到重新呼...