Mono, Poly & Co.

Was hat es mit höflichen und hoch verletzten Paaren auf sich? Und wo ist die Verbindung zum Thema Transparenz? Heute gibt es eine etwas andere Folge aus der Praxis! Sonja teilt diesmal eine Beobachtung, die sie gemacht hat. Sie erklärt, wie sie mit beiden “Typen” von Paaren umgeht. Leider ist das eine Verallgemeinerung, die nicht immer so einfach ist. Natürlich gibt es nicht nur Schwarz oder Weiß....

Was hat es mit der Transparenz in Beziehungen auf sich? In welchem Verhältnis stehen Offenheit und Ehrlichkeit zu ihr? Und welchen Einfluss hat Transparenz auf Entscheidungsprozesse? Diese und weitere Fragen beantworten wir in der heutigen Folge. Zunächst beschäftigen wir uns mit der Definition von Transparenz, bevor es um die Unterschiede zwischen Schonen und Rücksichtnahme geht. Danach werfen wi...

Was ist wichtig für eine Paarberatung und welche Richtung passt zu meinem Anliegen? Darüber reden wir heute mit Monika Wacker von https://besserlieben.de/ . Wir sprechen dabei über Bindungsmuster, Trauma und Chance Moments. Besonders spannend wird es, wenn wir über selbstregulierte oder eher co-regulierte Personen reden. Monika verrät uns, dass Beratung selbstverständlich viel mit Co-Regulation zu...

Heute geht es um Sam. Sam lebt solo poly, hat eine Rettungspersönlichkeit und ist sehr emotional und aufbrausend. Sam hat in einer Beziehung mit Eifersucht zu kämpfen und ist deshalb oft in emotionalen Ausnahmezuständen. In der Beratung schlug Sonja als Lösung ein Safeword vor, das Sam bereits aus dem BDSM-Kontext kannte. Bei der Umsetzung kam es jedoch nach Phasen der Selbstregulation zu weiteren...

Was ist ein Toleranzfenster? Und was hat das mit sicheren Verbindungen zu tun? Wie funktioniert das Reconnecten nach der Verwendung eines Safewords? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet. Zunächst werfen wir einen Blick auf die Entstehung von Safewords und wie sie verwendet werden können. Danach beschäftigen wir uns mit dem Umgang mit Konflikten und dem Window of Toleran...

Heute stellen wir euch ein Paarbeispiel vor, das wir diesmal bewusst nicht geschlechtsneutral halten. Ida und Stefan kommen einzeln zu Sonja in die Beratung. Für Ida ist es nach einem gefühlten Betrug schwierig, neue Regeln für ihre offene Beziehung mit Stefan zu vereinbaren. Dies ist mit herausfordernden Gefühlen bei Ida verbunden. Im Verlauf stellt sich heraus, dass ihre Gefühle viel mit ihrer w...

Wie stehen wir zum Feminismus? Dies und viel mehr erfährst du in der heutigen Folge. Heute geht es um die Bedeutung und den Ursprung des Feminismus, das Patriarchat und wie es sich manifestiert. Außerdem sprechen wir über die Bedeutung der geschlechtlichen Sozialisation, welche Erwartungen feministische Bewegungen haben und wie sich diese in Beziehungen zeigen können. Empfehlungen zur Vertiefung:...

Kann Sexualität eine tragende Säule in einer Beziehung sein? Diese Frage stellt sich bei Ari und Tomke, die in einer Krise stecken und ihr gemeinsames Haus umbauen. Sie haben kaum noch Sex miteinander und Tomke verliebt sich in eine andere Person. Welche Art von Beziehung sie führen wollen, ist jedoch unklar. Tomke wollte eigentlich nur körperliche Erfahrungen außerhalb der langjährigen Beziehung...

Welche Rolle oder Bedeutung hat Sexualität in unserem Leben? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet. Dabei geht es unter anderem darum, was Sexualität ist und welche Ausprägungen sie haben kann. Wir besprechen mögliche Funktionen von Sexualität in Beziehungen, Freundschaften und die Allgegenwärtigkeit von Sexualität. Außerdem gehen wir kurz darauf ein, warum externe Sexua...

In dieser Episode aus der Praxis geht es um Will und Leo, die zusammen wohnen, als Will sich in Jojo verliebt.  Die Tatsache, dass Jojo vorübergehend bei Will und Leo einzieht, führt vor allem im Umgang mit der Familie, aber auch im Freundeskreis zu Unsicherheiten. Diese beziehen sich vor allem auf Situationen, in denen alle Beteiligten mit ihrem Umfeld zusammentreffen und es stellt sich die...

In dieser Folge geht es um die freiwillige Offenlegung der nicht-monogamen Beziehungsform und was dabei zu beachten ist.  Wir sprechen also über Gründe für ein Coming-out, über Kontexte und Situationen, in denen ein Coming-out sinnvoll oder unangebracht ist, und schließlich über Strategien und Tipps für Coming-out-Gespräche. Empfehlungen zur Vertiefung: Nicht-Monogamie und Kinder - wie offen...

Diesmal haben wir wieder ein Interview für euch. Heute sprechen wir mit Eva über ihr Dating-Leben! Wir sprechen über Beziehungsformen und ihr Online-Profil. Hier beschäftigen wir uns mit Profiltexten, Bildern und Zielen. Das erste Anschreiben darf als Thema natürlich nicht fehlen. Weiter geht es mit Geschlechterrollen, dem Patriarchat und der klassischen Suche nach dem Einhorn. Besonders privat wi...

Heute stellen wir den Fall von Kiki und Akira vor. Die beiden haben Kinder im Grundschulalter und sprechen gelegentlich über die Möglichkeit, polyamor zu leben. Akira und Kiki fangen an, sich ohne Vorbereitung mit anderen Menschen zu treffen - bis Kiki sich verliebt. Immer wieder kommt es zu emotionalen Ausnahmezuständen und Trennungsgedanken. Akira fühlt sich oft degradiert, verdrängt und zurückg...

Folgende Episoden zum Thema Beziehungsöffnung sind geplant: Teil 1: Kann ein Aufheben von Monogamie meine Beziehung retten? Teil 2: Was sollte vor der Öffnung geschehen? Teil 3: Wie geht das und worauf sollte ich achten? Teil 4: Wie spreche ich es an? Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, was in einer Beziehung vor einer Öffnung geschehen sollte, damit es gelingt. Dabei nehmen wir 4 Themen unt...

Heute geht es um Vic und Anouk. Die beiden haben eine langjährige Beziehung und möchten diese öffnen. Anouk befindet sich in einem intensiven Selbstfindungsprozess. Vic und Anouk haben eine große Abenteuerlust und gleichzeitig ein Bedürfnis nach Autonomie. Beide haben jedoch unterschiedliche Strategien. Eifersucht spielt bei beiden eine Rolle. Gleichzeitig besteht die Erwartung, dass es keine Eife...

Folgende Episoden sind zum Thema Eifersucht geplant: Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennen Teil 2: Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmen Teil 3: Was kann ich tun? Unsere Praxistipps Teil 4: Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist Heute geht es darum, inwiefern es helfen kann, die eigene Eifersucht zu akzeptieren und zu umarmen. Dabei schauen wir auf den Nutz...

Im heutigen Fallbeispiel geht es um die Beziehung von Nika und Sidney. Die beiden führen seit einem Jahr eine Fernbeziehung und haben sich auf flexibles Fluid Bonding geeinigt. Sidney kommt aus einer sehr langen monogamen Partnerschaft und möchte sich mehr ausleben. Nika unterstützt das. Beide legen Wert auf einen offenen Umgang mit Geschlechtskrankheiten und damit verbundenen Praktiken. Als Sidne...

Heute geht es um ein spezielles Konzept des STI-Managements, das vor allem - aber nicht nur! - für Penis-in-Vagina (PIV)-Sex eine Rolle spielen kann: Fluid Bonding. Neben einer kurzen Einführung zu sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) sprechen wir darüber, wann diese Technik Sinn macht und welche Rechte und Pflichten damit verbunden sind. Danach werden wir uns mit den Vor- und Nachteilen von F...

Adi und Momo gehören zur älteren Generation und führen eine langjährige Beziehung. Beide haben unterschiedliche Wünsche in Bezug auf Sexualität. Adi ist experimentierfreudig, möchte Swingerclubs besuchen, ist aber auch an einem verbalen Austausch darüber interessiert. Momo findet das gut, hat aber von sich aus kein Interesse daran. Es stellt sich die Frage, ob die beiden eine gute Beziehung führen...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das gleichzeitig eine sehr persönliche Entscheidung ist: Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, was eine gute Beziehung ausmacht. Dabei sprechen wir natürlich über Beziehungsbedürfnisse und Werte, die Sonja persönlich wichtig sind. Außerdem schauen wir uns an, woran man eine gute Beziehung erkennt und wie man eine gute Beziehung bekommt. Dabei betrachten wi...

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast für dich: Sebastian Stix war zu Besuch bei uns - der Macher des großartigen BDSM-Interviewpodcasts Kunst der Unvernunft. Vielleicht kennst du ihn ja schon - zum Beispiel aus der Folge, in der Sonja zu Gast bei KdU war. Wenn nicht, kannst Du die Episode gerne nachholen. Dort bekommst Du einen ganz privaten Einblick in Sonjas Leben. Anmerkung von Luna: Es l...

Diesmal stellen wir dir Kiki und Henni vor. Sie leben zusammen und haben Schwierigkeiten in der Sexualität. Kiki braucht emotionale Nähe für Sex, Henni braucht Sex für emotionale Nähe. Hinzu kommt die Herausforderung der Eifersucht in ihrer Beziehungsöffnung, da Kiki mehr Transparenz fehlt und ihr Kopfkino zuschlägt. Später geht Kiki eine neue Beziehung mit Nick ein. Henni ist deshalb eifersüchtig...

Folgende Episoden sind zum Thema People Pleasing geplant: - Teil 1: Empathys, aufgepasst! - Teil 2: Recovery zwischen Selbstaufgabe und Egozentrismus Heute geht es um eine sehr spezielle Art der Empathie. Wie immer beginnen wir mit einer Definition inklusive Abgrenzung zur Freundlichkeit. Danach beschäftigen wir uns mit möglichen Ursprüngen und Motiven. Es folgt ein Abschnitt darüber, was bei Peop...

Heute geht es um die Beziehung von Ecki. Chris und Ecki führen zunächst eine monogame Ehe und öffnen diese. Die Frage nach der Beziehungsform ist jedoch noch unklar. Ecki traut sich eher ins Außen, hat schnell einige Dates und tauscht sich viel über Beziehungskonzepte aus. Im Laufe des Prozesses geht Chris mit Boba eine neue Beziehung ein, die schnell sehr eng und symbiotisch wird. Dies führt dazu...

In der heutigen Episode stellen wir die Beziehungsform “Solo-Polyamorie” vor. Wie immer beginnen wir mit der Definition. Danach schauen wir, welche Gründe es geben kann, solopoly zu leben und wie das Konzept ganz praktisch aussehen kann.  Anschließend werden Vor- und Nachteile aufgezählt und das ist wie immer knifflig, denn alles hat zwei Seiten und somit können Vorteile zugleich auch Nachtei...