moje ADHD

witajcie kochani, przez długi czas myślałam, że najgorszym aspektem scrollowania jest stracony czas... dzisiaj rozumiem, że jest nim coś jeszcze dzisiaj pomówimy sobie o moich doświadczeniach nadmiernego scrollowania oraz jakie niesie to za sobą konsekwencję opowiem jak uzależnienie od mediów społecznościowym wiąże się z moim ADHD oraz co tak naprawdę robię by scrollować mniej aplikacja OPAL: http...

nowy rok, nowy start, dobra passa i tylko jedno zdanie uporczywie wędrujące po mojej głowie - ile to jeszcze potrwa? artykuł o którym wspominam : https://www.additudemag.com/fear-of-success-adhd/amp/ zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ ⁠⁠⁠⁠tik toka: ⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL ⁠⁠⁠⁠maila: kasiafatyga.podcast@gmail.com oraz do obs...

w ostatnim odcinku tego roku porozmawiamy sobie o tym jak zmieniło się moje patrzenie na postanowienia noworoczne.... jak przede wszystkim przestałam kojarzyć samorozwój i zmiany z cierpieniem i karą i zaczęłam podchodzić do noworocznych planów w sposób zgodny z moim ADHD❤️ zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ka...

dzień dobry kochani ❤️ zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠ maila: kasiafatyga.podcast@gmail.com oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠ht...

no dzień dobry zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠ maila: kasiafatyga.podcast@gmail.com oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://bu...

o tym jak samowspółczucie pomaga mi w utrzymaniu równowagi psychicznej źródła i wykorzystane materiały: książka Kristin Neff: Neff, K., Germer, C. (2022). Samowspółczucie. Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. książka Paula Gilberta: Gilbert, P., Choden. (2019). Uważne współczucie. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczn...

odcinek "brzydki" i chyba mój ulubiony... zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠ maila: kasiafatyga.podcast@gmail.com oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić...

wracamy na studia!!! źródła: Green, A. L., & Rabiner, D. L. (2012). What do we really know about ADHD in college students?.  Neurotherapeutics : the journal of the American Society for Experimental NeuroTherapeutics ,  9 (3), 559–568. https://doi.org/10.1007/s13311-012-0127-8 Gondek, T. M., Stramecki, F., Cieśla, M., Ziegart-Sadowska, K., Foryciarz, K., & Główczyński, P. et al. (2024). Dia...

dzisiaj o tym jak czułam się w ostatnim czasie oraz o tym co robiłam by poczuć się lepiej :) w skrócie porozmawiamy o cyfrowym detoksie, akceptowaniu trudnych emocji oraz o tym jak zaczęłam praktykować samowspółczucie apka Opal : https://www.opal.so/ medytacja prowadzona: https://youtu.be/9CxbofRXt9o?si=6syaHkJ1_UlYr-Oa strona autorki koncepcji samowspółczucia Kristin Neff: https://self-compassion...

dzisiaj chcę podzielić się z wami moimi przemyśleniami na temat diagnozy ADHD. opowiem wam - jakie widzę w niej korzyści, - co zrobić, gdy odczuwamy lęk przed pójściem na diagnozę - czy warto diagnozować się w dorosłości, skoro przez tyle lat ,,jakoś sobie radziliśmy” - oraz jak można ułatwić sobie życie, gdy dostęp do diagnozy jest ograniczony 00:00 - wstęp 02:13 - lęk przed diagnozą ADHD 05:21 -...

zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠ mail: kasiafatyga.podcast@gmail.com oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-...

o tym jak odzyskuję kontrolę nad własnym życiem, o małych krokach i małych (wielkich) sukcesach, o wychodzeniu ze swojej strefy komfortu, zaufaniu do siebie i organizacji swojej najbliższej przestrzeni link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) ❤️ : ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69⁠⁠⁠⁠ ! mężczyźni i kobiety 30+ zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_...

ADHD daje mi w kość (znowu) link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) ❤️ : ⁠⁠⁠https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69⁠⁠⁠ ! mężczyźni i kobiety 30+ zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po pro...

odcinek nocny 🌙 link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) ❤️ : ⁠⁠https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69⁠⁠ ! mężczyźni i kobiety 30+ zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i...

o presji odpoczynku, o tym dlaczego wakacje są dla mnie ciężkie i o tym co robię by ten czas nie był jednym paraliżem wykonawczym..... link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) ❤️ : ⁠https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69⁠ ! mężczyźni i kobiety 30+ zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠...

dzień dobry kochani, dzisiaj porozmawiamy sobie o relacji z osobą z ADHD jak jej pomóc, czego nie robić i jak zadbać o samego siebie link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) : https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69 mężczyźni i kobiety 30+ zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠ oraz do o...

dzień dobry kochani, witam Was ponownie w kolejnym odcinku gościnnym! Tym razem rozmawiałam z Beniaminem Zwierzyńskim – coachem ADHD. W naszej rozmowie poruszyliśmy temat coachingu: czym właściwie jest, na czym polega i co bywa w nim najtrudniejsze. Rozmawialiśmy też szerzej – o życiu z ADHD, o RSD, akceptacji siebie i trosce o własne zasoby, również w kontekście relacji z innymi ludźmi Myślę, że...

zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠ oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠⁠⁠⁠ z góry dziękuję za każdy...

gdy dzień przelatuje ci przez palce... zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠ oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/mo...

skoro ADHD jest ze mną od dziecka dlaczego nikt nie zauważył go wcześniej? ...czyli o ADHD w dzieciństwie (i u dziewczynek), maskowaniu i drodze do zrozumienia swojego ADHD zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠ oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościo...

Dzień dobry kochani! Witam Was po raz kolejny w odcinku na temat spektrum autyzmu i ADHD. Dzisiaj moim gościem była Paulina, występująca pod pseudonimem atypowa dziewczyna . W naszej rozmowie poruszyliśmy temat samorzecznictwa i tego, jak Paulina działa w mediach, dzieląc się swoją perspektywą i doświadczeniami. Rozmawialiśmy o tym, jak spektrum postrzegane jest w mediach i w społeczeństwie – co n...

no dzień dobry

Odcinek z cyklu tych gadanych Pogadamy sobie o akceptacji chaosu, o tym że życie z ADHD serio jest ciężkie no i że koniec końców naprawdę warto dać sobie czas zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ ⁠⁠⁠⁠ tik toka: ⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL ⁠⁠⁠⁠ oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po...

Dzisiaj zapraszam Was na wyjątkowy odcinek. Po pierwsze ze względu na naszego pierwszego gościa, po drugiej dlatego, że po raz pierwszy w podcaście poruszamy temat spektrum autyzmu i podwójnej diagnozy. W dzisiejszym odcinku usłyszycie przede wszystkim o tym jak wygląda życie z ADHD i ASD ale również o drodze mojej gościni do diagnozy, jakie objawy skłoniły ją do rozszerzenia diagnostyki o spektru...

hello