Mit Kindern wachsen

Bedürfnisorientiert mit Kindern zu leben, das wünschen sich viele Eltern. Und dann stehen wir mitten im Alltag und fragen uns: Ist das jetzt ein Wunsch oder ein Bedürfnis? In dieser Folge sprechen Anne Hackenberger und Steve Heitzer darüber, wie wir das unterscheiden können und was Kinder in solchen Momenten von uns brauchen. Du hörst, was ein vierjähriges Kind mit seinen nächtlichen Fragen vielle...

Der Tag war lang, das Kind quengelt, und plötzlich hörst du dich selbst in einem Ton sprechen, den du eigentlich gar nicht willst. Danach das schlechte Gewissen – und das Gefühl, es doch eigentlich besser zu wissen. Aber Wissen allein hilft in diesem Moment nicht weiter. Anne Hackenberger spricht mit Ana Cristina Pires, Psychologin und IFS-Therapeutin und -Ausbilderin, über genau diese Momente im...

Der heutige Podcast stammt aus dem „Mehr Herz, weniger Drama“-Kongress, in dem Anne über achtsame Elternschaft, den Weg aus dem Funktionieren hin zu einer erfüllten Beziehung mit sich selbst und dem Kind sowie über die Bedeutung von Achtsamkeit, innerer Arbeit und „Cycle Breaking“ im Familienalltag spricht. Sie erklärt, wie Eltern in Stresssituationen mit sich in Kontakt bleiben können und warum e...

Wenn Babys weinen, geraten Eltern in Stress. Was braucht mein Baby? Wie kann ich es trösten? Und wenn es nicht aufhört: Bin ich eine schlechte Mutter, ein schlechter Vater? In dieser Folge spricht Anne Hackenberger mit der Psychologin Szilvia Sziráki, die lange am Lóczy in Budapest gearbeitet hat – dort, wo Emmi Pikler ihre wegweisende Arbeit geleistet hat. Gemeinsam erkunden sie, wie wir das Wein...

Kennt ihr das? Das Kind dreht komplett auf – und findet alleine nicht mehr runter. Oder es zieht sich zurück, erstarrt, kommt nicht raus aus dem, was es festhält. Und wir stehen daneben, manchmal genauso ratlos wie sie. In diesem Podcast spricht Anne Hackenberger mit Christopher End, Autor und Familienberater, über eine Frage, die viele Eltern bewegt: Wie können wir unsere Kinder begleiten, wieder...

Wie können wir unsere Kinder sicher und freudig ins Wasser begleiten – ganz ohne Druck? Anne Hackenberger spricht mit Anja Kjarko, Gründerin der Rochenkinder, darüber, wie die freie Bewegungsentwicklung auch im Wasser möglich ist. Die Idee dahinter: Kinder brauchen keine Anleitung, um Laufen, Krabbeln oder Klettern zu lernen – sie entwickeln das aus sich heraus, wenn wir ihnen vertrauen und Raum l...

Achtsamkeit mit Kindern – klingt gut. Aber wie geht das eigentlich? Und fängt das wirklich bei den Kindern an? Anne Hackenberger spricht mit Maria T. Kluge, Achtsamkeitspädagogin und Körpertherapeutin, die seit Jahrzehnten mit Kindern, Jugendlichen und Lehrkräften in Schulen und Kindergärten auf der ganzen Welt arbeitet. Maria bringt Achtsamkeit dorthin, wo sie hingehört: ins echte Leben, ins Spie...

Soll ich eingreifen oder lieber laufen lassen? Diese Frage kennen viele Eltern – und die Antwort ist komplizierter, als sie klingt. In diesem Gespräch sprechen Anne Hackenberger und Steve Heitzer über etwas, das gerade Eltern, die bewusst erziehen wollen, oft herausfordert: Wann wir Führung übernehmen sollten – und wie. Nicht laut. Nicht autoritär. Aber mit Haltung, mit Mut und mit Blick auf das g...

Kaum ein Satz fällt in Familien häufiger als „Noch fünf Minuten!" – und kaum ein Thema löst so verlässlich Konflikte aus wie Bildschirmzeit. Dabei wollen wir doch eigentlich das Gleiche: dass es unseren Kindern gut geht und wir in Verbindung bleiben. Anne Hackenberger spricht mit Berenice Boxler, Achtsamkeitslehrerin und Mutter zweier Teenager, über das, was hinter dem ewigen Noch-eins wirklich st...

Morgens die Brotbox packen, zwischendurch E-Mails checken, nebenbei den Haushalt – und das Handy immer griffbereit. Als Eltern sind wir ständig in Aktion, ständig verfügbar, ständig am Tun. Unsere Welt ist laut geworden – nicht nur akustisch, sondern vor allem durch die unzähligen Reize, denen wir täglich ausgesetzt sind. Anne Hackenberger lädt dich ein, unter die Oberfläche zu sinken. Dorthin, wo...

Was tun, wenn Kinder nicht das machen, was wir wollen? In dieser Folge tauchen Anne Hackenberger und Steve Heitzer in den alltäglichen Elternkonflikt zwischen altem autoritärem Erbe und dem Wunsch nach einer neuen, beziehungsorientierten Begleitung ein. Sie erklären, warum Kinder immer kooperieren – nur eben nicht immer mit unseren Absichten – und wie wir durch mehr Bewusstheit und Gelassenheit au...

Kennst du das? Du gibst dir wirklich Mühe als Elternteil – und trotzdem passiert es immer wieder: Du reagierst zu scharf, verlierst die Geduld, und danach kommt der innere Kritiker mit voller Kraft. Anne Hackenberger spricht mit Lienhard Valentin, Gründer von Mit Kindern wachsen und Pionier der Achtsamkeit im deutschsprachigen Raum, über einen anderen Weg. Lienhard erklärt, warum wir uns als Elter...

Was tun, wenn uns unser Kind entgegenschleudert: „Du darfst nicht über mich bestimmen!“? Dieser Satz triggert Eltern – besonders jene, die autoritäre Erziehung hinter sich lassen wollen. In dieser Folge sprechen Anne Hackenberger und Steve Heizer über den schmalen Grat zwischen Verantwortung übernehmen und Freiheit gewähren: vom Kleinkind bis zum Teenager, von der Spielplatzentscheidung bis zur Sm...

Streit gehört zu Partnerschaften. Aber die Art, wie wir streiten, prägt auch unsere Kinder – ihre Streitkultur, ihr Sicherheitsgefühl, ihr Bild von Beziehungen. In dieser Folge spricht Anne Hackenberger mit Nervensystem-Expertin Ulrica Barandun darüber, was wirklich passiert, wenn wir uns mit unserem Partner, unserer Partnerin in die Haare kriegen. Warum reagieren wir so schnell und so heftig? War...

In diesem Podcast tauchen Anne Hackenberger und Lienhard Valentin tief in das Thema ein, wie Eltern in herausfordernden Zeiten inneren Frieden finden können. Anstatt Perfektion anzustreben, geht es darum, immer wieder zu einer achtsamen Haltung zurückzukehren – sei es durch kleine Übungen, das Akzeptieren unerwarteter Situationen oder das Kultivieren von Selbstmitgefühl. Die beiden teilen dabei pe...

Erschöpfung kennen die meisten Mütter. Und doch hören sie oft: „Das gehört dazu. Da musst du durch." Was dabei übersehen wird: Hinter dieser Erschöpfung steckt oft mehr als Schlafmangel und volle Tage – es gibt körperliche Zusammenhänge, die den Frauenkörper ganz spezifisch betreffen. In dieser Folge spricht Anne Hackenberger mit Dr. Julia Fellmer, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Expertin für...

In dieser Folge spricht Anne Hackenberger mit Hedie Meyling, Autorin und Pikler-Pädagogin, über die zeitlose Arbeit der ungarischen Kinderärztin Emmi Pikler. Was bedeutet es, Babys und Kleinkinder wirklich respektvoll zu begleiten – sei es zu Hause oder in der Krippe? Die beiden tauchen ein in die drei Säulen der Pikler-Pädagogik: die achtsame Pflege als Beziehungsmoment, die freie Bewegungsentwic...

"Ich bin dumm. Alle können das, außer ich." Dein Kind ist frustriert und fühlt sich schlecht. Was jetzt? Als Eltern spüren wir sofort den Impuls, das Gefühl wegmachen zu wollen: "Du bist doch gar nicht dumm! Schau mal, andere machen auch Fehler!" Wir wollen beweisen, trösten, besser machen. Aber was, wenn dieser gut gemeinte Impuls – die Erfahrung unseres Kindes schnell verändern zu wollen – dem K...

Kennst du diese Momente, in denen dein Kind einem anderen Kind wehtut – und du merkst, es war kein Versehen? Vielleicht schlägt es dich selbst, oder du siehst, wie es bewusst ein anderes Kind verletzt. Solche Situationen lassen uns als Eltern oft sprachlos zurück. Plötzlich steht da die Frage im Raum: Gibt es das überhaupt – böse Absichten bei Kindern? In diesem Gespräch mit Steve Heitzer geht es...

Helfen – eine zugewandte Geste, die manchmal zur Falle wird. Christine Ordnung, Mitbegründerin des deutsch-dänischen Instituts für Paar- und Familientherapie, spricht mit Anne über ein Thema, das viele Eltern täglich bewegt: Wie viel Unterstützung brauchen Kinder wirklich, und wann wird Hilfe zur Abhängigkeit? Es beginnt beim Anziehen am Morgen, beim ersten Kletterversuch auf dem Spielplatz, beim...

Gerade in der Weihnachtszeit haben Eltern unglaublich viel zu tun. Besinnlich ist diese Zeit nur ab und zu. Du gibst im wahrsten Sinne alles – manchmal über deine Grenzen hinaus. Dieser Podcast ist ein Geschenk an dich: Anne Hackenberger führt dich durch eine meditative Reise mit dem berührenden Gedicht "Die Schale der Liebe" von Bernhard von Clairvaux. Die zentrale Botschaft: Sei eine Schale, kei...

Was hat der Staubsauger  mit spirituellem Erwachen zu tun? Anne Hackenberger spricht mit Steve Heitzer über sein neues Buch "Der Schatz im Kinderzimmer" – und darüber, wie der ganz normale Alltag mit Kindern zur Übungsfläche für unser eigenes Wachstum werden kann. Steve erzählt von einem Moment, in dem sich sein Blick völlig veränderte: Statt eines chaotischen Kinderzimmers sah er plötzlich eine g...

Kennst du das? Abends beim Bettfertigmachen eskaliert plötzlich alles – die Kinder spritzen, toben, machen nicht mit. Du wirst laut, fühlst dich ohnmächtig, und am Ende bleibt nur ein schales Gefühl zurück. Die Verbindung ist unterbrochen, obwohl die Kinder vielleicht sogar „gehorcht" haben. In dieser Folge teilt Anne Hackenberger ein Beispiel aus ihrer Beratungspraxis und zeigt, was in solchen Ko...

In dieser besonderen Podcast-Folge öffnen Tobias, Julian und Philipp ihre Herzen und teilen ihre ehrlichen Erfahrungen als moderne Väter. Direkt aus ihrem Alltag heraus – vom Spielplatz, zwischen kranken Kindern und Eisenbahn-Spielzeiten – sprechen sie über das, was sie bewegt. Ihre Geschichten sind so unterschiedlich wie berührend – und doch verbindet sie alle dieselbe tiefe Sehnsucht: eine echte...

Schneller heilen, besser werden, perfekte Eltern sein – kennst du diesen Druck? In diesem bewegenden Gespräch mit Diplom-Psychologin und Traumatherapeutin Linda Klein erkundet Anne Hackenberger einen heilsamen Gegenentwurf zur Selbstoptimierungsspirale. Linda teilt ihre persönliche Erfahrung vom Ausbrennen durch zu viel "innere Arbeit" und zeigt, warum die Quelle unserer Motivation entscheidend is...