Mindfulness Quotidiana con Barbara

Io sono Barbara Menegazzo, facilitatrice evolutiva olistica. Da anni accompagno persone e donne in percorsi di consapevolezza, cambiamento e integrazione, aiutandole a ritrovare presenza, chiarezza e autenticità, senza forzature e senza modelli da seguire. In ogni episodio troverai riflessioni, domande, piccoli momenti di presenza e pratiche brevi, per portare la mindfulness fuori dai concetti e d...

Dire di no è una parola semplice.  Ma spesso la paghiamo con il senso di colpa. In questo episodio parliamo di perché diciamo sì anche quando dentro è già no. Paura di deludere, paura del conflitto, bisogno di approvazione. E di come la consapevolezza ci aiuti a riconoscere quando stiamo andando contro di noi. Canale Telegram Mindfulness Quotidiana con Barbara Io sono Barbara Menegazzo, facilitatr...

Ci sono momenti in cui fuori non cambia niente: stesso lavoro, stesse persone, stesse situazioni. Eppure dentro qualcosa si muove. Non perché la vita diventi più facile, ma perché inizi a guardarla da un altro punto di vista. In questo episodio parliamo di cosa significa davvero cambiare prospettiva: non pensare positivo, non fingere che vada tutto bene, ma accorgerti di come stai guardando quello...

Viviamo immerse in un’idea di perfezione che non esiste. Sui social, nel lavoro, nelle relazioni… spesso ci sembra che tutto vada sistemato: noi, le emozioni, le scelte, perfino gli errori. In questo episodio parliamo di perfezione e imperfezione, di quanto l’errore umano ci destabilizzi e di come, molto spesso, siamo noi le giudici più severe di noi stesse. Racconto due episodi personali che most...

Essere quella che regge tutto, che tiene insieme i pezzi, che va avanti anche quando è stanca… a un certo punto presenta il conto. In questo episodio parliamo di quella stanchezza sottile (e a volte profondissima) che non nasce solo dal fare troppo, ma dal non ascoltarsi abbastanza. Non è un invito a cambiare tutto, né a fare di più. È un invito a fermarsi un attimo, riconoscere dove stai forzando...

La rabbia non è il problema La rabbia è un’emozione come le altre, ma spesso è quella da cui cerchiamo di stare più lontani. In questo episodio parliamo di cosa ci insegna davvero la rabbia, di cosa succede quando viene repressa e di perché non è il problema, ma un segnale importante. Parliamo anche di consapevolezza nella vita reale, lontana dalla teoria e dalle scorciatoie, e di cosa significa s...

Quando la tua vita non ti rappresenta più Arriva un momento in cui ti rendi conto che la tua vita non ti rappresenta più. Fuori può sembrare tutto a posto, ma dentro senti distanza, stanchezza, disallineamento. In questo episodio parliamo di mindfulness nella vita quotidiana, di consapevolezza e di cosa succede quando iniziamo a vivere in automatico. Uno spazio per fermarti, portare presenza e ini...