Mindful School

Die Elternarbeit ist eine sehr wichtige Komponente in unserem Lehrerberuf. Doch meist lernen wir gar nicht, wie wir diese Zusammenarbeit gestalten können. Wie wir in Konfliktsituationen handeln und uns abgrenzen können. Einige Lehrkräfte erfahren immer wieder große Konflikte mit Eltern und leiden stark darunter. Daher möchte ich dir in dieser Folge ein paar wichtige Impulse an die Hand geben, wie...

Im Referendariat wird uns oft suggeriert, dass wir das tollste Material und die spannendsten Stunden brauchen, um eine gute Lehrkraft zu sein. Das ist im Lehreralltag aber kaum immer möglich. In dieser Folge teile ich mit dir, was ich glaube, was eine gute Lehrkraft ausmacht. Außerdem spreche ich über meine Mission, die ich mit meiner Arbeit und diesem Podcast verfolge. Du erfährst in der Folge: ✔...

Hast du auch das Gefühl, nie fertig zu werden mit den To-dos auf deiner Liste? Fühlst du dich häufig überfordert und findest nie Zeit für dich? Dann lohnt sich der Blick auf deine Planung. In dieser Folge zeige ich 6 Fehler auf, die du bei der Planung deiner Schulwoche unbedingt vermeiden solltest. Ich gebe dir hilfreiche Tipps und Impulse an die Hand, wie du dich selbst durch eine gute Planung en...

Wir kennen sie alle: Unterrichtsstörungen. Sehr nervig und zeitfressend. Ich habe die verschiedensten Wege ausprobiert, um diesen entgegenzuwirken. Ob Bestrafungen, Drohungen oder Belohnungen. All das war nur wenig wirksam. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du erkennst, was wirklich hinter Unterrichtsstörungen steckt, wie du nachhaltig damit umgehen und diese schlussendlich wirklich auflösen...

Viele Lehrkräfte wollen es allen recht machen. Besonders den Eltern und Schüler:innen. Das setzt sie unter enormen Stress und Druck. Auch ich kenne dieses Gefühl und teile daher in dieser Folge meine Erfahrungen. Ich gebe dir Strategien mit an die Hand, um dich wirkungsvoll von dem Anspruch, es allen recht machen zu wollen, zu befreien. Außerdem gebe Tipps für erfolgreiche Elternarbeit. Du erfährs...

Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Bedürfnisse zu erkennen und für sie einzustehen. Wir wurden oft zum Funktionieren erzogen und sind daher weitestgehend abgetrennt von unserer Innenwelt. Doch ist die Erfüllung unserer Bedürfnisse maßgeblich für ein glückliches Leben entscheidend. Je mehr du mit deinen Bedürfnissen in Kontakt stehst und für sie einstehst, desto besser geht es dir und desto mehr...

Es gibt bestimmte Dinge, bei denen wir glauben, wenn wir diese tun, sind wir eine gute Lehrkraft. Manchmal sind das jedoch Dinge, die uns für unsere Leichtigkeit im Wege stehen und uns nicht wirklich dienen. Manche dieser Überzeugungen sind vielleicht im Referendariat entstanden und wir merken, dass das im normalen Schulalltag einfach nicht funktioniert. Ich gehe in dieser Folge auf 6 Dinge ein, d...

Hast du das Gefühl, nie Zeit für dich zu haben? Fühlst du dich in deinem Lehreralltag oft überfordert oder gar ausgebrannt? Dann sind das klare Anzeichen dafür, dass du mehr Grenzen setzen solltest. Das Thema "Grenzen setzen" beschäftigt viele Lehrkräfte. Vielleicht wünscht auch du dir, öfter NEIN sagen oder dich besser abgrenzen zu können? In dieser Podcastfolge beleuchte ich das Thema...

In dieser Folge nehme ich dich ein wenig mit in mein Mama-Leben. Anfang Juni bin ich Mama von einem kleinen Sohn geworden und habe in den letzten Wochen so viele wichtige Wachstumsmomente erleben dürfen, welche ich in dieser Folge gern mit dir teilen möchte - Momente, die nicht nur für das Mama-Dasein spannend, sondern die auch sehr wichtig für die Leichtigkeit im Schulalltag sind. Du erfährst in...

Würdest du auch gern in die Beziehung zu deinen (neuen) Schüler:innen investieren und sie wirklich kennenlernen, hast dafür aber überhaupt keine Zeit, da der Lehrplan keinen Spielraum lässt? In dieser Folge teile ich ein paar Impulse zum Thema Beziehungsaufbau. Ich spreche darüber, warum der Beziehungsaufbau die wichtigste Grundlage für die zukünftige Arbeit ist, du diese unbedingt Zeit investiere...

Kennst du das auch? Die ersten Tage nach Schuljahresstart sind vorbei und du bist gleich schon wieder völlig unter Strom? Ich kenne das noch zu gut und teile daher mit dir in dieser Folge 4 Tools, die mir geholfen haben, um den Ferienmodus noch ein wenig zu verlängern und den Schuljahresstart möglichst stressfrei zu gestalten. Du erfährst in der Folge: ✔ Wie dir eine bewusste Ausrichtung helfen ka...

Kaum zu glauben, aber dies ist die letzte Podcastfolge vor meiner Babypause. Ganz passend dazu ist auch das Thema der heutigen Folge gewählt! 😉 Ich habe gemerkt, dass euch das Thema "Schule und Schwangerschaft" interessiert und so berichte ich über meine Erfahrung und wie ich bestimmte Dinge gehandhabt habe. Außerdem beantworte ich eure Fragen, die ihr mir vorab zum Thema geschickt habt...

Wie kann ich als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und mit den Herausforderungen des Alltags gelassen umgehen? Diese Frage begleitet mich schon seit ein paar Jahren und in dieser Folge gehe ich ihr gemeinsam mit dem Psychologen René Träder nach. René beschäftigt sich besonders mit den Themen Resilienz und Achtsamkeit. Wir sprechen in der Folge darüber, wie du als Lehrkraft widerstandsfähig bleibe...

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast. Er ist Rapper, systemischer Coach, SPIEGEL Bestseller Autor, Buddhist, Meditationslehrer und teilt über all diese Kanäle seine Herzensthemen mit anderen Menschen. Ich spreche in dieser Folge mit dem legendären Michael "Curse" Kurth aka Mike. 🎙️ Im Interview geht es darum, wie wir für etwas brennen können, ohne dabei auszubrennen und wi...

Vielleicht hat der Titel der heutigen Folge schon zu Irritation bei dir geführt, doch es handelt sich um keinen Schreibfehler! 😉 Manchmal hilft es uns, die Dinge von einer anderen Perspektive zu sehen und so aus dem Autopilotenmodus auszusteigen. Ich lade dich ein, diese Folge mit einer liebevollen Haltung dir selbst gegenüber und einer großen Portion Humor zu hören. Vielleicht erkennst du dich b...

Das Thema "Angst im Lehrerberuf" ist oft ein Tabuthema. Die Scham ist meist zu groß, dass Lehrkräfte offen über ihre Ängst im Schulalltag berichten. Dabei ist die Dunkelziffer von Lehrkräften, die in ihrer täglichen Arbeit Angst verspüren groß. 😰 Die Angst zu versagen, keine gute Lehrkraft zu sein, die Kontrolle zu verlieren, mit herausfordernden Eltern oder Schüler:innen umzugehen… all...

Die mentale Prüfungsvorbereitung gehört meiner Meinung nach genauso in die Schulen, wie die inhaltliche. Denn egal wie gut ich mich vorbereitet habe - sobald die Angst mich blockiert, kann ich von alledem nichts mehr abrufen. Viele Schüler:innen können ihr Potenzial so überhaupt nicht zeigen. Daher braucht es dringend Strategien, die wir ihnen als Lehrkräfte beibringen sollten, damit sie lernen si...

Kennst du das auch? Du sitzt bis in die Nacht an der Planung einer Unterrichtsstunde und wirst einfach nicht fertig, weil du dich im Detail verlierst? Und dann ärgerst du dich über dich selbst, weil du wieder so lang für die Planung gebraucht hast. 🙄 Viele Lehrkräfte kennen den Perfektionismus in ihrer Schularbeit. Nicht immer dient er ihnen, sondern geht mit einem hohen Druck und Stresserleben e...

In dieser Folge wartet eine kurze Meditation für deine Schulpause auf dich. Sie hilft dir, dich in deiner Pause zu entspannen, um dich anschließend erfrischt und regeneriert zu fühlen. Bereit für alles was danach ansteht. 🙌 Finde für diese Meditation einen ungestörten und ruhigen Ort. Wenn du magst, nutze auch gern Kopfhörer zum Anhören. Du kannst dir die Meditation gern herunterladen, um sie auc...

Für viele Lehrer:innen ist Bob Blume , auch bekannt unter seinem Pseudonym "Netzlehrer" , ein Begriff. Bob ist selbst Lehrer, Blogger, Podcaster, Autor des Buches “10 Dinge, die ich an der Schule hasse” und Bildungsinfluencer. Er macht sich dafür stark, dass sich das Bildungssystem verändert und wird nicht müde seine Forderungen nach einem besseren Lehr- & Lernumfeld für Schüler:inne...

Es gehört schon fast zum guten Ton die Nächte durchzuarbeiten und Stunden zu planen, die vollkommen fernab der Realität sind. Ich weiß noch, was ich schon im Studium für Horrorszenarien über das Referendariat gehört habe. 😰 Dabei sollte doch gerade in der Lehramtsausbildung der Grundstein für die Lehrergesundheit gelegt werden, oder etwa nicht? 👀 Wenn hier bereits gesunde Haltungen und Überzeugu...

Noch etwas nasal habe ich eine passende Folge für dich zum Thema "Krank sein als Lehrkraft" aufgenommen. Fällt es dir auch schwer daheim zu bleiben, wenn es dir nicht gut geht? Hast du auch diese Gewissensbisse und schleppst dich lieber in die Schule? Oder gehst du permanent über deine eigenen Grenzen, um dann schmerzlich zu erfahren, dass es so nicht weitergeht? 👀 Genau darüber spreche...

Korrekturen: Manche lieben sie, manche hassen sie. Wie man auch zu ihnen steht, sie gehören zu unserem Lehrer:innen-Job einfach dazu. Ich werde immer wieder gefragt, was meine Tipps sind, um Korrekturphasen angenehmer zu gestalten. Daher kommen hier nun meine 5 ultimativen Korrekturtipps. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Wie du möglichst effizient korrigierst ✔️ Wie du mit Perfektionismus umgehen k...

Fällt es dir auch schwer deine Pausen im Schulalltag so zu gestalten, dass du dich erholen kannst? 🤔  Ich habe Pausen lange Zeit unterschätzt und habe sie lieber für Absprachen, Vorbereitungen oder andere Erledigungen genutzt. Das führte dazu, dass ich am Ende des Tages völlig fertig war und kaum noch Kraft für mein Privatleben hatte. Kennst du das auch? Seit dem ich eine erholsame Pausen-Routine...

Mein heutiger Interviewgast ist Karin Kuschik . Karin hat viele Jahre beim Radio und Fernsehen gearbeitet, war Event-Moderatorin für Unternehmen und arbeitet heute als Business und Bühnen-Coach für Top Manager:innen, Celebrities, Politiker:innen und Co. Außerdem ist sie Spiegel-Bestseller-Autorin mit ihrem Buch “ 50 Sätze, die das Leben leichter machen ”, in dem es um das Thema "innere Souveränitä...