心动魔法 Mind Magic

我以为长期的瑜伽练习让我懂了身体，但开始学网球之后，我发现完全不是那么回事。 在日常生活中，我们会无意识地耸肩、咬下颌、憋气。我们自以为在“放松”，其实身体一直在用力，只是我们看不见。 这一期我请来了我的瑜伽老师bixi。过去一段时间，她因为身体状况离开了瑜伽馆，去武当山学了太极，现在又有了新的打算。绕了一大圈，我们发现自己其实一直在做同一件事：从身体出发，不断地重新认识自己。 原来，身体什么都知道。 📝时...

我们总会习惯性认为是外面的世界让我们产生恐惧：过山车太吓人、演讲会紧张、别人的评价很刺耳… 但这期节目录完，我和Linda的共同发现是：很多时候，唯一能够挡在我们前面的，只有自己。 当我第一次在即将坠落的瞬间松开紧握的双手，我发现身体反而漂浮起来了。原来我一直用尽全力去对抗的，是生命本来的样子。 想对所有正在和自己较劲的人说：当我们停止对抗，生命就会自然地流动起来。 📝时间线 00:00 从害怕失控到勇敢放手，我...

Fred是我练习正念时认识的伙伴，现在是一名手碟音乐人，他希望可以成为大家在进入手碟世界时最信任的过来人。 我们一起聊到他从上海搬到良渚后的生活，以及他在向内探索自己的过程中所经历的变化和感受。无论是裸辞、音乐疗愈、正念，还是当下选择停靠在手碟上，这段一点一点找回精神主体的旅程教会我们的生活哲学是：当不变的只有变化，那我们自身可以保持不变的是对生活的热情和对世界的好奇。 总之，一切都要亲身去生活呀！ 📝...

为什么我们会对“不同”感到恐惧？误解是如何产生的？ 当我们真正去靠近一个被标签化的群体时，也许你会发现我们其实都只是一样的不一样的人。 这期节目和维夏一起交流了在北京星星雨教育研究所做志愿者的经历，从普通人的角度讲述与孤独症儿童相处的日常：如何化解初次见面时的恐惧、在艺术疗愈工作坊里出现的变化、以及被完整接纳后那些温柔的暖心瞬间。 我们没有专业背景，不是在做科普，只是分享，当我们放下标签、放低预设，就...

这一期，我们聊亲密关系、恋爱与婚姻的真实体验。 优优从第一次恋爱的实战训练，到结婚、离婚，再到与相差15岁的男友再婚，分享了自己如何在关系中保持觉知、理解自我，并学会做出勇敢的选择。 当你真实地在场，你的言语、情绪、肢体都会与内心的状态一致，对方感受到的是真实的你，而不是你扮演的角色。没有隐藏，也无需迎合，不受身份标签的干扰。正是这种在场，让关系自然流动，感受变得舒适而轻松。 📝时间线 00:00 谈恋爱也是...

为什么我们如此在意别人的眼光？ 被关注时，第一反应是“我是不是做错了？” 被裁员时，会自动怀疑“我是不是不够好？” 这是一场由Eva向我发起的对谈，她将带领我们从一个HR的真实视角重新理解“裁员”，以及，在失去一份工作后，要如何重新找回自己。 从日常觉察，走向职场现实，再回到自我价值与身份认同，我们发现，由小小的行动开始，就撬动根深蒂固的内在模式。觉察，能让一个简单的动作变得有力量。 📝时间线 00:00 每天发一条朋...

和Sherry的每一次相遇都充满了奇妙的色彩，她一步一步走入我的现实，也一点一点为我的生活注入新的灵感。 这一次和她聊完之后，我再次确认了自己心中一直以来坚信的想法：人就是要去做那些毫不费力且心甘情愿为之付诸行动的事啊！ 每个人的一生都在进行着一场有关真实自我的忠诚实验。我们走过的每一段路都算数，且过程中的每一个决定，都是自己当时的真实写照。问题是，你是否愿意全情投入到这场实验中，并一次又一次勇敢地做出遵...

在大多数情况下，恐惧来源于担忧别人对自己的评价。 对失败的恐惧，常常会阻碍我们去尝试一些真正对自己有益的事物。不去尝试，看似安全，但这却是你会失败的唯一方式，因为你单方面提前宣告了自己的失败。 在这个世界上，无论是谁，都不可避免地会成为被人评头论足的对象。恐惧不会消失，但我们可以选择不让它成为继续前行的阻碍。 📝时间线 00:00 我终于裸辞了 10:47 想休息却又控制不住投简历 15:54 我还是太想成为别人眼里优秀...