MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe deines Lebens, dich

Manchmal verändert uns das Leben leise. Und manchmal reißt es uns komplett auf. Diese Folge ist aus genau so einem Moment entstanden – aus einer Zeit, in der nichts mehr so ist wie vorher und gleichzeitig alles neu sortiert werden darf. Sie ist für dich, wenn du spürst, dass du gewachsen bist, aber dich selbst darin erst wieder finden musst. Diese Folge ist keine romantisierte Rückkehr aus der &qu...

Selbstliebe ist kein Zustand, den man eines Tages erreicht, sie ist ein Weg. Ein immer wieder Zurückkehren zu dir selbst. Ein Erinnern daran, dass du genug bist, auch an den Tagen, an denen du dich verloren fühlst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstliebe ein fortlaufender Prozess ist und kein Ziel, das du abhaken kannst. Es geht darum, dich immer wieder neu für dich selbst zu entsc...

Kennst du das Gefühl, dich in Beziehungen – sei es in der Partnerschaft, in Freundschaften, im Job oder sogar in der Familie – immer mehr nach den Bedürfnissen anderer zu richten? Vielleicht stellst du dich zurück, aus Angst, nicht genug zu sein oder jemanden zu verlieren. Und irgendwann merkst du: Ich spüre mich selbst kaum noch. In dieser Folge spreche ich über emotionale Abhängigkeit – ein Them...

Kennst du das auch? Du denkst, du hättest längst abgeschlossen – und doch reicht ein Wort, ein Blick, eine Erinnerung… und der alte Schmerz ist wieder da. Manchmal halten wir so sehr an Verletzungen fest, dass wir sie fast zu einem Teil von uns machen. Wir warten auf eine Entschuldigung. Wir hoffen, dass die Vergangenheit sich noch einmal „richtig“ anfühlt. Und in all dem vergessen wir: Solange wi...

In dieser Folge sprechen wir über eine der wichtigsten Lebenslektionen: Wir bekommen nicht immer das, was wir uns wünschen – sondern manchmal auch das, was wir brauchen um zu heilen oder zu wachsen. Vielleicht sehnst du dich nach Ruhe und bekommst stattdessen Chaos. Vielleicht möchtest du Kontrolle und erlebst Unsicherheit. Doch genau darin liegt die Einladung des Lebens: innezuhalten, loszulassen...

Vielleicht kennst du diesen Moment: Du bist müde, gereizt, überfordert und plötzlich findest du dich beim Online-Shopping wieder. Oder vorm Kühlschrank. Oder in der Endlosschleife auf Instagram. Konsum ist kein Feind – aber manchmal ein leiser Hilfeschrei. Je liebevoller du hinhörst, desto weniger musst du dich betäuben. Diese Folge ist eine Einladung, hinzusehen. Nicht mit Scham. Sondern mit Neug...

Kennst du das Gefühl, immer ein bisschen außen vor zu sein? Nie so ganz gemeint, nie so richtig Teil von etwas – obwohl du da bist? Oder auch vielleicht keine beste Freundin zu haben oder einer Clique anzugehören? In dieser Folge spreche ich über Freundschaften, Einsamkeit, das Gefühl des Allein seins - und darüber, wie du trotzdem echte Verbindung finden kannst. Nicht, indem du dich verstellst. S...

Diese Folge ist eine Einladung. Eine Einladung, dich selbst zu erinnern. Daran, wer du wirklich bist. Daran, dass du nicht mehr tun musst, um genug zu sein. Daran, dass das Leben dich trägt – auch wenn du es manchmal vergisst. In dieser Episode teile ich mit dir 13 kraftvolle Erkenntnisse aus meinem Leben – ehrlich, nahbar, berührend. Gedanken, die mir in 32 Jahren wie ein innerer Kompass geworden...

Sag JA zu dir selbst & deinem Leben. Du schaffst deine eigene Realität und deswegen geht es in dieser Folge um ein zentrales Thema, das viele Menschen tief betrifft – oft unbewusst: Mangel vs. Fülle . Wir tauchen gemeinsam ein in die Frage: Wie beeinflusst unser inneres Denken unser äußeres Erleben – und was braucht es, um bewusst aus dem Mangel auszusteigen und ein Leben in Fülle zu wählen? D...

Wir sind zyklische Wesen. Doch in einer Welt, die uns Leistung, Funktionieren und Durchhalten beibringt, haben viele von uns verlernt, auf ihren inneren Rhythmus zu hören. In dieser Folge spreche ich darüber: 💫 Warum es so heilsam ist, den eigenen Zyklus zu verstehen – auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene 💫 Wie du zyklisch leben kannst – auch wenn du keinen regelmäßigen Zyklus mehr...

Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken kreisen – immer wieder dieselben Sorgen, Selbstzweifel, innere Dialoge, die dich runterziehen? In dieser Folge lernst du wie du negative Gedankenspiralen erkennst, verstehst und liebevoll unterbrichst. Du erfährst außerdem: ✨ Warum dein Gehirn nicht „kaputt“ ist, sondern dich eigentlich nur beschützen will ✨ Wie du den Moment erkennst, in dem die Spirale...

Diese Folge ist für alle, die irgendwo zwischen Vorfreude, Unsicherheit und innerer Zerrissenheit stehen, wenn es ums Thema Kinderkriegen geht. Vielleicht bist du schwanger und fühlst dich emotional überfordert. Vielleicht spürst du den Druck der biologischen Uhr, weißt aber nicht, ob du überhaupt Mutter sein möchtest. Vielleicht kämpfst du gerade damit, wie sich deine Partnerschaft verändert oder...

Plötzlich beginnt ein neuer Lebensabschnitt – warum es plötzlich so ruhig war. Nach einer kleinen, stillen Pause melde ich mich heute mit einer ganz besonderen Nachricht zurück. 💛 In dieser Folge teile ich mit dir ganz offen, warum es in letzter Zeit so ruhig um mich war und wie ich die letzten Wochen erlebt habe. Ein neuer Lebensabschnitt beginnt – der vielleicht größte meines bisherigen Lebens....

Kennst du das Gefühl, dass du bei anderen Menschen ein Leuchten siehst, aber bei dir selbst nicht? Hast du oft Zweifel, ob du auf dem richtigen Weg bist, oder versuchst du vielleicht, dein Glück zu erzwingen, anstatt dem Leben zu vertrauen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! In dieser Episode tauchen wir tief in drei wichtige Themen ein: 🔹  Wie erkenne ich mein eigenes Strahlen? Of...

Hast du das Gefühl, nie genug zu haben – sei es Zeit, Geld, Erfolg oder Liebe? Oder auch das Gefühl nie genug zu sein? Dann könnte ein Mangel-Denken dahinterstecken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Fokus von Knappheit auf Möglichkeiten und Chancen verschiebst und dadurch mehr Fülle in dein Leben ziehst. ✨ Das erwartet dich in dieser Episode: 🧡Warum unser Denken über Fülle und...

Es wird nichts in dein Außen treten, was du selbst im Innen nicht entscheidest & dann dafür losgehst. ✨ Entscheidungen treffen: Was tut dir gut – und was nicht (mehr)? Dein Leben gehört dir. Welche Wahl triffst du? Angst & Zweifel loslassen: Angst vor Ablehnung, Angst, etwas zu verpassen – wie gehst du damit um? Vergangenheit abschließen & im Jetzt leben: Schaust du nur in den Rückspiegel oder er...

Spiritualität bedeutet nicht zwangsläufig Meditation, Mantras oder Räucherstäbchen. In dieser Folge geht es darum, Spiritualität jenseits von Trends zu entdecken und eher als eine innere Haltung der Achtsamkeit, Dankbarkeit und Verbundenheit mit sich selbst zu betrachten. Also im Grund ein HIN schauen, statt ein weg schauen, sich selbst sehen und kennen lernen & eine tiefe Verbindung zu sich selbs...

🎙️ Der Weg zu intuitivem Essen: Schluss mit Diäten & Essen ohne Schuldgefühle genießen Diäten versprechen oft viel, führen aber selten zum gewünschten Ergebnis – stattdessen hinterlassen sie Frust und ein gestörtes Verhältnis zum Essen. In dieser Folge erfährst du, wie du den Diät-Teufelskreis durchbrichst und wieder lernst, auf deinen Körper zu hören. Wie du also die Beziehung zum Essen heils...

Bewegung ist kein Muss – sie ist ein Geschenk an dich selbst! In dieser Folge bekommst du wertvolle Tipps, um mehr Sport und Bewegung in dein Leben zu integrieren – mit Leichtigkeit, Freude und langfristiger Motivation. ✨ 🔥 Deine Motivations-Booster für mehr Bewegung: ✅ Motivation beginnt im Kopf: Bewegung gibt dir Energie – nicht umgekehrt! Hinterfrage deine Glaubenssätze. ✅ Jeder kleine Schr...

Wer kennt es nicht? Das Thema Grenzen setzen und der Umgang mit Menschen, mit denen man sich vielleicht nicht umgeben möchte - aber der Meinung ist es geht nicht anders. Hier ist der zweite Teil zum Thema "gesunde Grenzen setzen" & diesmal habe ich 10 Tipps für dich dabei, wie du dich von Menschen abgrenzen kannst, mit denen zu zwar zu tun hast, aber nicht zutun haben möchtest. Geht...

Wer kennt es nicht? Das Thema Grenzen setzen und der Umgang mit Menschen, mit denen man sich vielleicht nicht umgeben möchte - aber der Meinung ist es geht nicht anders. Geht es wirklich nicht anders? Was haben andere Menschen mit unseren eigenen Themen zutun und wie kann ich lernen einen gesunden Umgang mit meinen Grenzen & Emotionen zu bekommen und für mich selbst einzustehen? Enthaltene The...

"Wir können Probleme nicht mit der gleichen Denkweise lösen - wie sie entstanden sind" , dies sagte einst Albert Einstein und umfasst im Grunde all meine Themen im Podcast und ist mein Aufhänger für dich, für diese neue Folge. Heute spreche ich mit dir über die Themen Loslassen, Abschied, Mitgefühl & Transformation und bringe ein paar Tipps mit die dir dabei helfen können. Außerdem g...

Du bist nicht hier um perfekt zu sein, du bist hier um ECHT zu sein. In dieser Folge gebe ich dir wertvolle Tipps mit an die Hand wie du Leichtigkeit in dein Leben bringst, dich von Perfektionismus befreist & Selbstliebe nachhaltig lebst. Enthaltene Themen: 🌟 Perfektion loslassen 🌟 Sei dein eigener bester Freund 🌟 Gefühle fühlen, annehmen & deuten 🌟 Lebe deine eigene Wahrheit 🌟 Grenzen setzen...

Bist du bereit, 2025 zu deinem Jahr zu machen? Hier kommt Teil 2 mit grandiosen Tipps für dich, wie du 2025 zu deinem für dich erfolgreichstem Jahr machst oder auch: wie du generell deine Ziele erreichst und deine Träume nicht nur Träume sind, sondern Realität werden. In meiner Wahrheit geht es nicht um Perfekt, sondern deinem Herzen entsprechend ECHT. 🧡 In dieser Folge erfährst du: ✨Wie wichtig...

Bist du bereit, 2025 zu deinem Jahr zu machen? In dieser inspirierenden Folge tauchen wir tief ein und erarbeiten gemeinsam, wie du dein volles Potenzial freisetzen kannst. Es geht nicht nur um Ziele setzen – es geht auch darum, deine kraftvollste Version (die du im Grunde schon bist) wieder zu entdecken und mutig deinen Weg zu gehen. Was darf sich im Jahr 2025 ändern, damit es dein Jahr wird? In...