Minceur et TCA • Par Bobieandbow

Tu cherches des résultats rapides parce que ça fait déjà des années que tu luttes contre ton poids.... Des résultats rapides pour être sûre que tu ne fais pas des efforts pour pour rien. Tu changes tes habitudes, tu t’impliques, tu attends. Et quand ton corps ne change pas assez vite, tu doutes de tout. Tu envisages de manger moins, de bouger davantage ou de changer encore de méthode. Pourquoi l’a...

Tu as une vie à mille à l’heure, un cerveau qui ne s’arrête jamais… et tu es convaincue que tu irais mieux avec quelques kilos en moins. Dans cet épisode, on explore le lien entre anxiété, image corporelle et besoin de contrôle. Pourquoi ton corps peut devenir la cible de ton mal-être. Comment la surveillance du poids, les comparaisons et les exigences physiques peuvent entretenir tes préoccupatio...

Quelques kilos en plus, de la cellulite, un ventre moins plat, une peau qui se relâche… Le corps évolue, mais au lieu d’y voir les traces normales du temps, des hormones et de la vie, beaucoup de femmes y voient un laisser-aller. Le problème n’est pas que ton corps change. Le problème, c’est qu’on t’a appris à considérer toute trace de vie comme un défaut d’entretien. Un épisode pour repenser ton...

Cette phrase, je l’entends tout le temps en coaching. Comme si faire 3, 4 ou 5 séances par semaine devait obligatoirement laisser une preuve visible sur ton corps. Comme si tes heures d’entraînement devaient être  rentables esthétiquement  : moins de ventre, des jambes plus fines, des muscles plus dessinés, un corps plus « fit ». Et si ça ne se voit pas ? Tu as l’impression que tous ces...

« Écoute ton corps. Mange quand tu as faim. Arrête-toi quand tu n’as plus faim. » Sur le papier, l’alimentation intuitive semble être LA solution pour sortir des régimes, retrouver une relation saine avec la nourriture et se libérer des troubles du comportement alimentaire. Mais il y a un problème :  comment écouter un corps dont les signaux sont devenus difficiles à comprendre ? Après des an...

Et si je reprenais tout ? » La peur de reprendre du poids est extrêmement fréquente après une perte de poids, surtout quand on a déjà connu l’effet yoyo, les régimes, les compulsions ou les périodes de « foutu pour foutu ». Et dès qu’une période difficile arrive — stress, fatigue, problèmes personnels, baisse de moral — le cerveau anticipe déjà la catastrophe :  « Ça y est, je vais tout lâche...

Depuis 2018 j’accompagne des femmes qui ont un corps parfait mais qui se regardent est e jugent comme si elles faisaient 250kg. Alors finalement.... à quoi bon être mince si tu vis dans l’angoisse et la peu.... ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu fais tout pour être en bonne santé. Tu manges bio, tu évites les produits transformés, tu lis les étiquettes, tu cherches toujours à faire les meilleurs choix… Et pourtant, si cette quête de perfection était en train de te faire plus de mal que de bien ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le perfectionnisme est un terrain idéal pour développer une relation obsessionnelle avec l'alimentati...

Tu perds du poids ..... mais ce n’est jamais assez ? Tu dégonfles et pourtant, dans ta tête, c'est toujours un échec parce que ton corps n'a pas encore changé comme tu l'aimerais. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau  ne regarde pas tes progrès, mais uniquement ce qu'il te manque encore . Pourquoi tu peux perdre  2 cm de tour de taille  et être incapable de t'en réjo...

Dans cet épisode, je t'explique les  3 erreurs les plus fréquentes  qui peuvent te faire prendre du poids. On est nombreuses à vivre la même chose chaque été… En quelques jours, notre corps semble changer. On se sent plus lourde, plus gonflée, moins à l'aise dans nos vêtements. Et très vite, une petite voix nous souffle :  "Ça y est, j'ai grossi..." Et si ce que tu interprètes comme...

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Tu te demandes pourquoi ton corps ne réagit pas mais la réponse est plutôt simple : tu en FAIS TROP ! Tu t’imposes des contraintes que même les athlètes ne s’infligent pas ... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les résultats ne sont pas au rendez-vous ? C’est normal, tu crois que ton corps réagit uniquement à ce que tu manges.... Alors quand tu n’as pas de résultats, tu remets forcément ton alimentation en question. Mais NON ! Ton corps ne regarde pas uniquement ce qu'il y a dans ton assiette. Il regarde aussi ton niveau de fatigue, ton sommeil, ta récupération et les signaux que ton système nerveux reço...

Le problème n'est pas le cookie, la pizza ou le repas plus riche. Le vrai problème est souvent beaucoup plus profond : le perfectionnisme la peur de mal faire Et cette 'impression que chaque erreur est une preuve d’échec. Si tu as déjà pensé : "J'ai tout gâché" "Je recommencerai lundi" Alors cet épisode est pour toi. Parce que le contraire du "foutu pour foutu" n'est pas plus de discipline. C'est...

Tu te pèses vraiment pour “suivre ton poids” ? Ou pour savoir si tu as le droit de te sentir bien aujourd’hui ? La plupart des femmes ne se pèsent pas juste pour connaître leur poids. Elles se pèsent pour : se rassurer vérifier qu’elles ne “partent pas en vrille” calmer une angoisse savoir si elles ont “bien fait” décider si elles méritent de manger normalement aujourd’hui Et c’est là que le probl...

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Est-ce que tu es du genre à trouver tes copines mieux que toi ? Peut-être même à trouver que tu es la « moins bien » du groupe ? Dans cet épisode je te parle de ce qui se passe réellement dans ta tête : pourquoi tu transformes une différence physique en un sentiment d’infériorité, pourquoi tu associes la minceur à la valeur, pourquoi tu te regardes comme un problème à corriger ? Pour all...

Dans cet épisode, je démonte un truc que personne ne t’explique vraiment : 👉 le problème n’est pas ton corps, le problème, c’est la façon dont tu interprètes ce qui se passe. Tu crois stagner… Tu vois un chiffre qui ne bouge pas… Et tu remets tout en question. Résultat : tu paniques, tu changes tout, tu sabotes… Et tu confirmes exactement ce que tu voulais éviter. On va parler sans filtre de : ta...

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Dans cet épisode je t’explique les 3 plus grosses erreurs que tu fais et qui t’empêchent d’avoir des résultats ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu as toujours cette impression d’être grosse, d’être « pas assez » ou d’être toujours TROP grasse, trop grosse, trop flasque... Le piège : plus tu regardes ton corps, moins tu le perçois correctement. Car tu nourris l’obsession. Car le cerveau ne ne capte plus le corps tel qu’il est. Il capte uniquement les indices qui valident sa peur. Dans cet épisode, on va voir comment arrêter de...

Tu montes sur la balance… Et en 2 secondes, ton humeur peut changer. Bon chiffre = tu respires Mauvais chiffre = ta journée est foutue Mais si je te disais que  le problème, ce n’est pas ton poids… mais la place que tu lui donnes ? Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi : tu peux te sentir bien… jusqu’à te peser tu peux te sentir “grosse” sans avoir réellement changé tu deviens dépendan...

Tu galères à perdre du poids alors que tu fais “tout bien” ? Dans cet épisode, je réponds  sans filtre  à vos questions les plus fréquentes sur la perte de poids, le métabolisme et le fait que tu n’aies pas de résultats. 👉 Pourquoi tu as encore plus envie de sucre quand tu te prives ? 👉 Est-ce que ton métabolisme est vraiment “bloqué” ? 👉 Pourquoi tu ne maigris pas malgré tous tes eff...

Une femme qui  se sent en insécurité émotionnelle dans son couple , elle compense. La nourriture est l’anesthésiant le plus accessible. Couple instable = charge mentale + manque de sécurité Compulsions = tentative de régulation émotionnelle Résultat = tu craques quand tu es seule, quand la pression redescend. Le problème n’est ni le poids, ni la nourriture. Le problème c’est la vie que tu tol...

Tu ne perds pas un gramme malgré tous tes efforts ? C’est ça le problème ... Ton réflexe est toujours le même : si ça ne marche pas →  faire plus . Plus de sport. Plus de contrôle alimentaire. Plus d’efforts. Alors que ton corps est déjà au max de l’épuisement. Quand ta perte de poids bloque tu te dis :  "je ne fais pas assez" " je dois redoubler d’efforts" "je dois être plus discip...