MileLeap

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都蘭木屋奇遇記 好美的風景好溫暖的一家人 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered by Firstory Hosting

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大家好啊~ 戒菸成功後33天 (5/1/2024截止) 反脆弱的多維思考 -生理心理健康: 留得青山才有後來的可能 -財務反脆弱: 你有那筆備用金嗎 -社會資源反脆弱: 家人朋友或社群 出事時你能找誰 -你的學習能力抗通膨嗎 目前已完成：減重✅ 增肌✅ 減脂✅ 戒酒✅ 戒菸✅半馬完賽✅ -> Duolingo English test考到140分❓ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a 留言告訴我你對這一集的想法： http...

大家好啊~ 戒菸成功後26天 (04/24/2024截止) 為什麼不考托福和雅思呢？Duolingo English Test優勢在哪：時間就是金錢, 那如果時間短還便宜 換作是你選哪個 英文檢定模擬考進步中 讀寫弱點加強下週看成效 口語練習免費神器！Call Annie app下載: https://apps.apple.com/tw/app/call-annie/id6447928709 目前已完成：減重✅ 增肌✅ 減脂✅ 戒酒✅ 戒菸✅半馬完賽✅ -> Duolingo English test考到140分❓ 小額贊助支持本節目： ht...

大家好啊~ 戒菸成功後19天 (04/17/2024截止) 連走帶跑完成半馬 身體還行但下次可能遙遙無期😌 Casey Neistat’s video: https://youtu.be/9IiTdSnmS7E?si=jndi1xJm2oa2vg61 義大利語下次一定 但現在肯定不行 先把英文搞定 目前已完成：減重✅ 增肌✅ 減脂✅ 戒酒✅ 戒菸✅半馬完賽✅ -> Duolingo English test考到140分❓ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Power...

大家好啊~戒菸成功後的一週 誘惑出現怎麼處理 週末的半馬志在完賽 必須四小時內完成 語言檢定要選哪個還在糾結的我XD Duolingo English test: https://englishtest.duolingo.com/test/practice 目前已達成：減重✅ 增肌✅ 減脂✅ 戒酒✅ 戒菸✅ -> 半馬完賽❓ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered by Firstory Hosting

大家好啊~停更好久的回歸 停止抽煙已經第四天了 「這本書能讓你戒菸」推薦所有要戒菸的都去看，戒菸門診我試過沒用，但這本書很神奇QQ 下週日(4/16)半馬日要來了~ 積極練身體ing 跑完就可以過渡到下個目標：義大利文B1語言檢定 目前已完成：減重✅ 增肌✅ 減脂✅ 戒酒✅ 戒菸✅ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered by Firstory Hosting

大家好啊~我又双叒叕戒菸失敗了(暫時的) 書看了不少 菸倒是一根都沒少抽？ 下週繼續努力 為了生理健康導致心理壓力山大 喔對 運動習慣同時培養中 為了一個半月後的半馬已經認真跑起來了 p.s.我真的努力不要太像念稿了 大家辛苦了(鞠躬) 目前已完成：減重✅ 增肌✅ 減脂✅ 戒酒✅ ->戒煙❓ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered by Firstory Hosting

大家好啊~這是戒菸目標第一週 我做了什麼 把逃避很久的戒菸重新撿起來 看完想很久的"多巴胺國度" 從根本了解上癮的本質 你以為的爽感身體會找出相同份量的痛苦給你 可能和吃辣一樣？舌頭的痛覺會引起之後的爽快 我知道我必須面對 過去失敗100次不代表這次也會失敗 目前已完成：減重✅ 增肌✅ 減脂✅ 戒酒✅-> 戒煙❓ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered b...

大家好啊~公布這一個月執行下來的inbody數值變化: 體重: 60.3 ->57.6公斤 體脂等級: 35.1 -> 32.9 體脂肪重量: 21.2 公斤 -> 19公斤 內臟脂肪等級: 9->8 骨骼肌質量: 20.8 -> 20.5 公斤 下週開始戒菸+運動第一週開始更新~ 目前已完成：減重✅ 增肌✅ 減脂✅ 戒酒✅-> 戒煙❓ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered by Firstory Hosting

你好～我是帕奴  很開心能在這裡和你相會  持續到第三週 體重終於開始往下掉了, 酒也不喝了 下週即將公布施行一個月的體脂變化 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered by Firstory Hosting

你好～我是帕奴 很開心能在這裡和你相會 破戒好像也是很正常的過程🤐️🫣 討拍一下再回來努力 🦾🦾 Email: mileleap55@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered by Firstory Hosting

你好～我是帕奴  很開心能在這裡和你相會  你有嘗試過減重或戒酒嗎 有成功嗎？如果沒有，是什麼導致失敗的呢？ 如果有任何想法或交流的意見 都歡迎留言或來信  Email: mileleap55@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered by Firstory Hosting

你好～我是帕奴 很開心能在這裡和你相會 你有沒有什麼自己也想改掉或增加的習慣呢？ 如果有任何想法或交流的意見 都歡迎留言或來信 Email: mileleap55@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqeqjxr807bt01ti5fmyc77a/comments Powered by Firstory Hosting