Michael Nuss

“Ich habe ein Problem und weiß gerade nicht weiter. “ Dieses Eingeständnis ist der erste Schritt, damit Bewegung ins Problem kommen kann. Hast du gerade ein Thema, bei dem du dich etwas festgefahren fühlst? Ein Problem, das du schon hundertmal im Kopf gewälzt hast, ohne dass sich etwas ändert? In meiner neuen Podcast-Folge wirst eine ganz neue Sichtweise auf deine Probleme bekommen und lernen, * W...

Die Wim-Hof-Methode macht Menschen ehrlicher Ich habe es schon vor vielen Jahren gesagt: Menschen werden durch die Wim-Hof-Methode (Eisbaden, Atemtechniken, Mindset) ehrlicher. Damals haben mich manche dafür belächelt. Heute gibt es dazu eine Studie . Über 400 Personen haben daran teilgenommen. Die Kontrollgruppe praktizierte Achtsamkeits-Meditation. Das überraschende Ergebnis Zunächst einmal:Die...

Hey ihr Lieben,viele von euch kennen mich aus den Wim-Hof-Retreats:Atemsessions, Eiswasser, Kälte, mentale Grenzen verschieben. Was die meisten nicht wissen Als ich 2016 mit der Wim-Hof-Methode begonnen habe, war das für mich selbst ein Weg aus Depression, Suchtthemen und einem tiefen Gefühl von Getrenntsein von mir selbst und von der Welt. Die Kälte, die Atmung, all die Retreats haben mir enorm g...

Ganz ehrlich – es geht gar nicht um den Berg. Es geht darum, deine eigene Tiefe kennenzulernen. Darum, einmal rauszugehen aus dem Alltag, aus dem Dauerrauschen,aus all den kleinen Mustern, die dich unbewusst steuern. Wir leben so oft auf Autopilot: Funktionieren. Reagieren. Wiederholen. Aber irgendwann merkst du:➡️ Da ist noch mehr. Etwas in dir will wach werden. 🌬️ Worum es wirklich geht Genau da...

✨ Der goldene Schnatz des Lebens Im Quidditch-Spiel aus Harry Potter gibt es einen kleinen, schimmernden Ball – den goldenen Schnatz. Wer ihn fängt, gewinnt das Spiel. Egal, wie der Punktestand ist. Und so ist das Leben auch: Wir spielen das „Alltags-Quidditch“. Wir erledigen To-dos, planen Termine, geben Gas. Manchmal vergessen wir dabei, dass irgendwo über uns dieser goldene Schnatz fliegt – da...

Deine Lebensenergie verschwindet nicht einfach. Sie steckt in den Dingen, denen du ausweichst. In den Entscheidungen, die du aufschiebst. In den Gesprächen, die du vermeidest. Jedes Mal, wenn du dich dem stellst,fließt Energie zurück in dein Leben. Ich hab das gerade selbst erlebt:Das Thema Buchhaltung und Finanzamt war für mich jahrelang wie ein schwarzes Loch. Allein der Gedanke daran hat mir He...

In einer Gesellschaft, die so stark auf Leistung, Wachstum und Optimierung ausgerichtet ist, wirkt Dankbarkeit fast wie ein stiller Widerstand. “Eigentlich brauche ich nicht mehr. Ich habe genug. Ich bin genug.” Erlaubst du dir diese Feststellung? Natürlich ist es wertvoll, wenn wir Ziele verfolgen, uns entwickeln, Neues erschaffen und über uns hinauswachsen. Der Drang, etwas zu bewegen, ist eine...

Es gab eine Zeit, in der ich innerlich aufgegeben hatte. Ich dachte: So ist das Leben eben, obwohl es mir innerlich gar nicht gut damit ging. Vor kurzem bin ich auf den Begriff „Quiet Quitting“ gestoßen das stille Aufgeben. Im Job bedeutet es, nur noch das Nötigste zu tun. Aber im Grunde passiert das oft auch im Leben selbst : in Beziehungen, in der eigenen Gesundheit, in unserer Lebensqualität. W...

Wer nicht lernt, selbst zu entscheiden, lässt andere für sich entscheiden. * Deine Entscheidungen bestimmen dein komplettes Leben. * Nur wer entscheidet, kommt in seine eigene innere Führung . * Der Kopf allein reicht oft nicht – die Körperintelligenz , unsere Intuition, muss mitreden dürfen. Auch bei mir persönlich stehen große VERÄNDERUNGEN an und ich erzähle unter anderem im Podcast, das ich in...