Mentes Positivas

Hace años que escucho esta palabra: LIDERAR y cada día tengo más claro lo que significa el liderazgo y lo que significa estar en una posición privilegiada y simplemente dar órdenes. Esta semana he reflexionado sobre las características o habilidades de un líder, porque todos lo somos en alguna faceta de nuestra vida. A todos en algún momento nos han elegido como líderes, jefes, cabecillas de algun...

Quizá piensas que la disciplina es un camino arduo y complicado, que no es para ti, que cuesta demasiado. En ese caso piensa en un camino de arcilla y escucha este podcast. Recuerda que todo camino empieza con un paso, que la fuerza de voluntad está dentro de ti y la perseverancia te ayudará a unir los puntos. Si quieres proponerme algún tema, hacer un curso de confianza, o saber más sobre desarro...

Valor y coraje son dos virtudes con un significado similar, aunque con connotaciones diferentes. Hay que ser valiente para tener coraje, si bien no hay que tener coraje para ser valiente. Porque la valentía conlleva un punto, o muchos puntos, de temeridad, de inmediatez, en cambio el coraje es una valentía mantenida, meditada, siendo consciente de los riesgos, afrontando miedos. Tengamos el coraje...

¿Lo que yo quiero o lo que otros quieren? ¿Lo que yo hago o lo que otros hacen? ¿Si cambio de opinión, soy flexible o me dejo llevar? Me surgen muchas preguntas sobre las que reflexionar para mejorar mi asertividad. Sin culpas, con razonamientos, con comunicación. Acompáñame para ser más asertivos.

¿Tienes una rutina diaria que te hace sentir bien? ¿Quizá una serie de hábitos que te sirven para elevar tu estado de ánimo, para ser mente positiva? Tal vez no te gustan las rutinas porque hacen tu vida aburrida, tienes razón, no se trata de "rutinizar" nuestro día, sino de tener ciertos hábitos que nos llenan de energía sana, positiva.

''Hay días que es mejor no levantarse'' No estoy de acuerdo con esta frase, porque si no nos levantamos, no sabemos qué nos ocurre y no lo superamos. Y merece la alegría, saber qué hace que nuestra mente nos avise que algo ocurre, que algo no estamos arreglando, que como humanos tenemos días ''peores''.

Me he dejado llevar por mis pensamientos y reconozco que me ha servido para reflexionar sobre mi estatura física y mi potencial de crecimiento personal. Sobre lo físico ya poco puedo hacer..., salvo mantenerme sana. Sobre lo personal no pienso parar de crecer, porque educarse es fundamental para cuidar la mente. Reflexiona conmigo y dime qué opinas.

Te pregunto: ¿error o fracaso? ¿Has actuado de la mejor manera que sabías, con las circunstancias que tenías? Si la respuesta es sí, quiere decir que te has esforzado y sólo has fallado, sólo has errado. Por ello sigue haciendo, no te pares. Un error es un resultado no esperado. Escucha mis reflexiones sobre el fallo y el fracaso.

Te preguntarás ¿qué tiene que ver la resiliencia con un cisne? Yo me pregunto ¿qué hace que te vuelvas más resiliente? ¿Por qué nos cuesta adaptarnos al cambio? ¿Por qué no usamos la flexibilidad que nos ofrece el aprendizaje de los tropiezos? Intento responder a alguna de estas preguntas en el podcast de hoy.

Pienso que estaría bien que nuestro cerebro pudiera crecer más, a pesar de parecer aliens, pero claro ya nos pesa bastante la cabeza, como para pensar en tener más neuronas y además utilizarlas. Vaya, creo que me he puesto un poco criticona, si bien tenemos que reconocer que si nuestra mente no da más de sí, es porque no la moldeamos. Poniéndome seria, hoy reflexiono sobre la neuroplasticidad, ¿me...

Gracias, gracias, gracias, ¿si agradeces puedes quejarte a la vez? o te resulta un poco más difícil, porque estás centrado en buscar lo bueno para dar las gracias y esto hace que tu mente piense en positivo. Ser mente positiva y agradecida es un beneficio gratuito para tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, porque... piensa qué sensación sientes cuando agradeces.

Reflexionando sobre una pregunta, que me he planteado más de una vez en mi vida y que seguiré planteándome a menudo, he descubierto que dar sentido a mi vida, es dar sentido a la felicidad, es buscar aquello que me hace sonreír y sobre todo aquello que me aporta experiencias. Porque vida es...

Cuando hablo conmigo misma tengo diversas formas de hablarme, en modo absolutista, en modo adivina, modo exagerado... Cada forma de hablarme tiene su repercusión, tanto en mi cuerpo como en mi mente. Somos la persona con la que más hablamos cada día, por ello influimos en nuestros sentimientos. Escucha este episodio y dime qué opinas.

Reconozco que en alguna ocasión mi mente se limita a excusarse con historias del pasado. Reconozco que frases como ''yo soy así'' asoman a mi boca más veces de las que quisiera. Ahora sé que no soy de ninguna manera que yo no quiera ser. Nuestra mente no puede limitar nuestro presente, ni nuestra forma de actuar, no voy a darle tregua. Escucha este episodio y dime si estás de acuerdo con migo en a...

Alguna vez he sentido que mi mente va por delante de mí, le salen críticas de todos los rincones, a veces me sorprende, es como si pensara antes de que yo reaccione y decida si esas críticas tienen alguna lógica. Pero sobre todo es especialmente crítica con migo, (creo que me tiene manía). Escucha este episodio, reflexiona y haz que tu mente te quiera.

No sé qué estaba haciendo un minuto atrás, porque mi mente ha decidido que necesita un descanso y se ha puesto en modo "mente errante". Me gusta esta definición, porque realmente se pone a errar, entendido como andar, de un pensamiento a otro sin control y sin hacer caso a mis requerimientos de atención. El caso es que errando, errando he conseguido asentar este episodio a pesar de ser agosto. Te...

Durante un periodo de vacaciones puedes preguntarte: ¿Qué voy a hacer? ¿Lo mismo de todos los años? ¿Y si hago algo diferente? ¿Pero qué? ¿Y si me da miedo no saber qué hacer? A pesar de que en ocasiones me gusta hacer nada, alguna vez me aterra encontrarme ante tiempo ''vacío'', ''sin ocupación''. Reflexiona con migo sobre las vacaciones.

Hola Mentes Positivas, la compasión es un sentimiento casi exclusivo del ser humano, nos caracteriza por tener la capacidad de entender el sufrimiento y ayudar al que lo padece. Ser compasivo con los demás y autocompasivo con nosotros mismos, nos enseña a cuidar de nosotros en primer lugar y de los demás después. Sentir pena no es lo mismo que sentir compasión. Escucha mi reflexión sobre este sent...

¿En qué nivel está tu desarrollo personal? ¿Le prestas atención? ¿Quieres mejorarlo? Si te paras a pensar un momento, tal vez reconozcas que tu desarrollo personal, tiene un buen nivel y aún así te puedes seguir educando, creciendo, mejorando. Te cuento lo que para mí es el desarrollo personal y algunos pasos para progresar, día a día.

Cuando me siento culpable por algo que he hecho y no he pedido perdón, me siento fatal y me reconconmo yo sola. Cuando me siento culpable por algo que debería estar haciendo y no hago, también me siento fatal y sigo reconcomiéndome yo sola. ¿Esto me ocurre sólo a mí? ¿Hay alguien más que sufra en silencio por confundir culpa y responsabilidad? Escucha este audio y reflexiona junto a mí.

Cuando te asaltan las dudas, sobre un proyecto que tienes en mente y no acaba de salir al exterior... ¿Es por miedo, por dejadez, por falta de ilusión? O simplemente buscas todas las excusas del mundo mundial, para no dar ese primer paso necesario. ¿Y ese miedo a qué es? Escucha este episodio y tal vez estés de acuerdo con mi reflexión.

Si te digo piensa en Peter Pan, ¿qué imagen te viene a la mente? Quizá le recuerdas volando, o tal vez en tierra con los brazos en jarra. ¿Tu fisiología, tu postura corporal dice algo de ti? Por supuesto, es el fiel reflejo de nuestro estado emocional. Seguro que alguna vez has deseado gestionar una emoción de forma rápida. Escucha este episodio con mente positiva y tal vez escuches algún truquill...

Me ocurre que en ocasiones me cuesta poner foco en una cosa, situación o problema, no soy capaz de centrarme en buscar una solución, porque estoy inmersa en un mar de dudas, conflictos, tareas inacabadas. ¿A ti te ocurre alguna vez? Es como andar por un camino lleno de obstáculos. Donde pones tu foco pones tu energía, por eso es importante enfocarse en lo importante para ti. Escucha la reflexión q...

Una reflexión sobre los límites que tenemos, ¿pueden afectarnos tanto que nos limiten vivir?, tal vez no en el tiempo, pero sí en calidad de vida. Es muy probable que te venga a la mente un límite, que impide o dificulta que tu vida avance en algún aspecto. ¿Qué ocurriría si empujaras ese límite y se alejara? ¿Cambiaría algo en tu vida? Escucha este episodio y pon acción. Escríbeme a consumentepos...

¿Te gusta regalar, o te gusta recibir? Regalar es provocar un intercambio social, en el que hay que activar nuestra mente para decidir qué regalar, cómo ofrecer, a quién, y al recibir se dispara el sentimiento de gratitud, de empatía, nos sube la autoestima. Escucha mi regalo para ti, una reflexión y una poesía.