Mentes En Construcción

Durante años pensé que el mayor riesgo era tomar la decisión equivocada. Cambiar de carrera. Perder dinero. Empezar de nuevo. Pero nunca hice el cálculo contrario. Nunca me pregunté:¿Cuánto me está costando no cambiar? Después de ser diagnosticado con TDAH a los 37 años entendí algo que cambió por completo mi forma de ver las decisiones importantes. Muchas veces no estamos atrapados porque nos fal...

Durante años pensé que mi problema era la falta de disciplina. Pensé que necesitaba organizarme mejor. Esforzarme más. Ser más productivo. Pero después de ser diagnosticado con TDAH a los 37 años entendí algo diferente: Gran parte de mi energía no se iba en hacer las cosas. Se iba en parecer una persona que las hacía fácilmente. En este video hablamos sobre el costo invisible de fingir que tienes...

Durante años pensé que mi problema era la falta de disciplina. Después de mi diagnóstico de TDAH a los 37 años, entendí algo distinto: el problema no era yo. Era el sistema que estaba usando para medir mi propia vida, el mismo que me hacía sentir como si tuviera un síndrome del impostor constante, sin importar cuánto avanzara. En este video hablo de por qué seguimos comparándonos con otros y con u...

TDAH en adultos — hace 45 días tomé medicación por primera vez en mi vida para tratar el TDAH diagnosticado a los 37 años. No fue lo que esperaba. No fue una transformación mágica. Fue un proceso real, con sorpresas, duelo, y cambios que nunca anticipé. En este video te cuento los 45 días completos: el primer día, el error con el café, el silencio mental que no esperaba, los números reales de lo q...

¿Alguna vez lograste algo que habías soñado durante años… y al día siguiente seguías sintiéndote exactamente igual? Yo caminé por la alfombra roja en los TCL Chinese Theatres de Hollywood. Mi mamá estaba ahí. Mis mejores amigas viajaron desde México para verme. Era el momento que había imaginado durante años. Y al día siguiente volví a mi trabajo de supervivencia. Ese contraste me enseñó algo que...

¿Cómo funcionar cuando todo se derrumba? | TDAH en Adultos, Agotamiento Mental y Salud Mental¿Alguna vez has tenido uno de esos días donde simplemente no puedes? No porque seas flojo. No porque te falte disciplina. No porque no quieras avanzar. Simplemente porque tu cerebro dijo: "hoy no".Durante años pensé que algo estaba mal conmigo. Trabajaba jornadas de hasta 16 horas y aun así sentí...

¿Sientes que vas tarde en la vida? ¿Que ya deberías tener todo resuelto y no entiendes por qué no avanzas como los demás? El problema no es disciplina. No es motivación. Es que llevas años intentando construir tu vida con instrucciones que no son las tuyas. Desde mi diagnóstico de TDAH a los 37 años, entendí algo que lo cambió todo: no es un problema de tiempo. Es un problema de manual. En este vi...

¿Por qué no termino lo que empiezo? Si alguna vez te has hecho esa pregunta, este video es para ti.¿Empiezas proyectos con muchísima energía y los abandonas a las pocas semanas? ¿Tienes libretas a medias, cursos sin terminar, hábitos que duran tres semanas y desaparecen? No es falta de disciplina. No es pereza. Es como funciona la dopamina en tu cerebro y hoy te explico el mecanismo real. Me diagn...

En este video, exploramos la sensación persistente de insuficiencia que muchos cargan, un "ruido de fondo" que minimiza los logros. Hablamos de cómo el desarrollo personal y la superación personal pueden ayudar a entender que el problema no es la falta de éxito, sino la percepción interna. Abordamos la importancia de la autoestima y la salud mental para reconocer el propio valor y foment...

Me siento estancado, pero no por las razones que crees. Imagínate a una persona con un trabajo estable, ahorros, pareja y metas cumplidas. Por fuera hizo todo bien. Y aun así se despierta todas las mañanas con una sensación rara en el pecho: ¿esto era todo? El problema no es el esfuerzo. Es dirección. Puedes avanzar rapidísimo hacia una vida que nunca elegiste realmente y no darte cuenta de ello h...

¿Por qué los adultos inteligentes siguen sintiéndose atrasados aunque hagan todo bien? No es flojera. No es disciplina. Es que estás corriendo una vida del 2026 con un sistema operativo de 1985.Me diagnosticaron TDAH a los 37 años — y ese diagnóstico no me destruyó. Me explicó por qué todo se sentía más difícil de lo que debería. Y me llevó al concepto que lo cambió todo: la Vida Mínimo Viable. En...

Presión social, comparación y ansiedad adulta — hay una sensación muy específica que aparece cuando llegas a tus 30 o 40 y sientes que tu vida todavía no se ve como debería. Como si todo el mundo hubiera recibido un mapa menos tú. Pero aquí está la idea que me cambió la vida: tal vez no estás atrasado. Tal vez simplemente estás intentando construir una vida moderna usando una línea del tiempo que...

#TDAH #TDAHAdultos #Neurodivergente #CerebroTDAH #DiagnosticoTardio #DesarrolloPersonal #SaludMental #TDAHenEspañol #mentesenconstruccion Me diagnosticaron TDAH a los 37 años. Y en ese momento, una década de confusión, culpa y agotamiento finalmente tuvo una explicación. No era falta de voluntad. Era neurología. En este video te comparto los 10 hábitos que toda mi vida sentí que estaban "mal" y qu...

Si sientes que vas tarde con tu vida, este video es para ti. No estás roto. No te falta disciplina. No es que “no quieras lo suficiente”.El problema no eres tú. El problema es el sistema con el que estás diseñando tu vida. En este video te enseño, paso a paso, cómo DISEÑAR TU 2026 usando principios reales de UX Design:Mini-sprintsPrototipadoFeedback loopsDiseño de identidadAuditoría honesta de tu...

Viajes, caos y lo que aprendí al reinventarme en mis 30s. Una carta honesta para ti, que has estado conmigo este año. Hoy te voy a confesar algo que casi nunca digo en voz alta:Hubo un momento en 2025 en el que pensé que ya había arruinado mi vida.🌎 Migrante🎭 Actor en Los Ángeles🎓 Estudiante que regresó a la universidad en los 30s. Futuro UX designer🏡 Side hustles📹 Creador intentando crecer e...

¿Sientes que diciembre te arrastra emocionalmente? No es falta de disciplina, es exceso de carga. En este episodio de Mentes en Construcción, Alex de la Torre explora por qué muchos adultos nos sentimos "estancados" al cierre del año. No se trata de que tu 2025 fuera lento, se trata de que has estado en piloto automático y tu "sistema operativo" interno ya no tiene espacio ment...

Sentirte estancado | Cómo avanzar en la vida | Cambio de identidad¿Sientes que tu vida está en pausa? ¿Como si nada avanzara aunque te esfuerces? Este episodio es PARA TI.Aquí descubrirás la verdad incómoda (pero liberadora) de por qué te sientes estancado… y cómo volver a avanzar HOY, sin motivación y sin esperar al 1 de enero.🎧 Escucha este episodio completo en Spotify y Apple Podcasts:Mentes e...

¿Alguna vez sentiste que le estás echando todo… y el universo te deja en visto? 😔 Este episodio no es solo sobre YouTube. Es sobre esa sensación universal de darlo todo — tu tiempo, tu energía, tu creatividad — y no ver resultados. Sobre lo que se siente subir 333 videos, desvelarte editando, creer en tu propósito… y aun así, ver que la monetización sigue en cero. Acompáñame en este monólogo, en...

🌟 Sé tú mismo: El poder de la autenticidad 🌟¿Te has sentido alguna vez presionado a cambiar para encajar en lo que otros esperan de ti? 😕 Vivimos en un mundo donde las redes sociales imponen estándares irreales, pero ser auténtico es la clave para encontrar paz interior y lograr el verdadero éxito personal. 💪✨En este video de Mentes en Construcción, te comparto cómo he aprendido a ser yo mism...

En este episodio especial de "Mentes en Construcción", exploramos a fondo el concepto del Esencialismo, presentado en el libro de Greg McKeown. En un mundo lleno de opciones y distracciones, el Esencialismo nos desafía a simplificar nuestras vidas, identificar lo esencial y eliminar lo no esencial para poder enfocarnos en lo que realmente importa. 🌿 ¿Alguna vez te has sentido abrumado por la cant...

En este episodio de "Mentes en Construcción", exploramos el fascinante libro "Productividad para sentirse bien" de Ali Abdaal. Abdaal desafía la idea convencional de que la productividad debe ser una tarea tediosa y nos invita a encontrar el placer en nuestras actividades diarias. 📘💡 Descubre cómo Abdaal, un emprendedor, YouTuber y ex médico, aplicó sus experiencias en medicina y su comprensión...

¡Hola a todos! 👋 Soy Alex de la Torre, y en este episodio de Mentes En Construcción, exploraremos cómo el libro "El Año de 12 Semanas" de Brian P. Moran puede transformar tu vida. 📘💡 Imagina vivir una vida donde aprovechas al máximo tus habilidades y talentos únicos, logrando resultados sorprendentes en lo personal y profesional. ¿Por qué no empezar a vivir esa vida hoy? 🚀 El secreto está en t...

¡Bienvenidos a Mentes En Construcción! En este episodio, Alex de la Torre explora el poder de la Aceptación Radical, inspirado por el libro de Tara Brach. 🌟 La Aceptación Radical es una práctica meditativa que nos invita a reconocer y dar la bienvenida a todas nuestras experiencias, ya sean positivas o negativas. Esta herramienta nos permite estar plenamente presentes en cada momento, evitando qu...

"Únete a un viaje transformador de autodescubrimiento y crecimiento con el innovador libro de Carol S. Dweck, 'Mindset', que revela el poder de cultivar la mentalidad adecuada para desbloquear tu potencial y lograr un éxito incomparable en todos los aspectos de tu vida. En este episodio de Mentes En Construcción, Alex de la Torre explora los conceptos fundamentales del libro 'Mindset: La Actitud d...

Bienvenidos a Mentes En Construcción. En este episodio, Alex de la Torre explora el libro de Mel Robbins, "1 HÁBITO PARA CAMBIARTE LA VIDA". Descubre el poder del Hábito High 5, una práctica diaria simple pero transformadora. Mel Robbins, renombrada autora y oradora motivacional, introduce una técnica innovadora que puede aumentar la confianza, amplificar la positividad y impulsarte hacia tus meta...