Mental Atlet

Hvordan præsterer du, når presset er størst? Og hvorfor er nervøsitet, tvivl og usikkerhed ikke tegn på svaghed men et vilkår, hvis noget betyder meget for dig? I denne episode af  Mental Atlet Podcast  besøger vi sportspsykologisk konsulent  Jakob Hansen , der arbejder med eliteatleter, trænere, scenekunstnere og ledere, som alle skal præstere under pres. Jakob er medforfatter til bøgerne  Præste...

I denne episode møder vi Mads Würtz, som er tidligere WorldTour-rytter, junior- og U23-verdensmester og nu europamester i gravel. Mads deler en stærk og personlig fortælling om tiden efter DM-trøjen i 2021, hvor skader, pres og private udfordringer førte til stress og panikanfald midt i cykelløb. Han tager os med gennem processen tilbage mod glæden ved sporten, hvor meditation, mindfulness og ånde...

Kenneth Jonassen har stået på toppen af verdenseliten som både spiller og landstræner i badminton. I denne episode taler vi om den ærlige relation mellem træner og atlet, modet til at være sårbar og hvordan mental styrke bliver skabt i hverdagen gennem pres, træthed og små “uretfærdigheder”. Episoden er til dig der vil forstå, hvad der skal til for at kunne være både krævende og ordentlig som træn...

I denne episode dykker vi ned i begrebet  compassion  – evnen til at være opmærksom på lidelse hos sig selv og andre og at have et stærkt ønske om at lindre denne lidelse. Sammen med kajakroeren  Victor Aasmul , der var en del af den danske firerkajak til OL i Paris, udforsker vi, hvordan compassion spiller en rolle i elitesportens verden, hvor pres, præstation og personlige forventninger ofte er...

Eliteløber Sara Schou Kristensen fortæller om sin vej til VM i maraton i Tokyo - fra debut og dansk mesterskab til kampen om en vedvarende baglårskade. Hun deler ærligt, hvordan hun forberedte sig til det store løb og håndterede kriser undervejs. Det er en samtale om at lære sin krop og sind at kende, om at turde sige ja til store muligheder og om at finde ro i at have en plan, selv når tingene ik...

I denne episode kan du få strategier og ideer til, hvordan du selv kan arbejde med mentaltræning og være bedst muligt forberedt til din næste store præstation. Stine Bendix Hansen som er sportspsykolog i Team Danmark tager os med bag kulissen i deres arbejde med atleter på allerhøjeste niveau. Vi taler om OL-cyklussen, strategier til at håndtere pres, og hvorfor trivsel er lige så vigtig som perfo...

I denne episode af Mental Atlet Podcast har vi besøg af Anne-Marie Rindom, olympisk guldvinder og en af verdens mest succesfulde sejlere. Samtalen handler om, hvad det kræver mentalt at præstere på absolut topniveau i en sport, hvor uforudsigelighed, ventetid og fysisk pres er en del af hverdagen. Anne-Marie deler ærligt de udfordringer, der følger med, når nervøsitet, tvivl og ubehag banker på, o...

Hvordan skaber man selvtillid og tro på sine drømme? I denne episode fortæller Julie Leth (tidligere prof. cykelrytter) om sin tilgang til planlægning, forberedelse og mentale strategier, og hvordan de har hjulpet hende til at stå stærkt, selv når alt omkring hende vakler. Julie fortæller om sin lille bog med målsætninger, evalueringer og citater, om OL-forberedelser midt i corona-kaos, og om at f...

Efter 2 års pause er Mental Atlet podcasten tilbage og vi glæder os til at dele en ny sæson med dig. I denne introepisode løfter vi sløret for, hvad du kan forvente i den kommende sæson, hvor vi dykker ned i spørgsmålet: Hvad kræver det mentalt at præstere på allerhøjeste niveau? Gennem samtaler med både atleter og eksperter får du forskellige perspektiver på, hvordan man kan styrke sit mentale ga...

Denne episode er meget anderledes og uformel end, hvad vi normalt plejer at lave. Det er der en helt særlig årsag til. Vi holder nemlig en pause med at optage podcast. Hør i episoden, hvorfor vi har valgt det og hvad fremtiden skal bringe både i podcasten og i virksomheden. Vi kommer også lige omkring året der gik med podcast, hvor fed en oplevelse, det har været! Vi vil meget ydmygt sige tusind t...

I denne episode har vi meget fornemt fået Nina Due Stagis med som gæst. Nina er sportspsykolog i Team Danmark og har været det de seneste 5 år. Hendes primære sportspsykologiske ansvarsområder er badminton, atletik og fodbold.   I episoden fortæller Nina om sit arbejde i Team Danmark med atleter på højeste niveau, hvordan hun hjælper dem til at præstere og trives i atletlivet med henblik på at ska...

Det er ikke altid en dans på røde roser at være en del af et elitemiljø og kæmpe for at nå toppen! Det kan Julie Tavlo Petersson skrive under på, som er professionel fodboldspiller og som lige har forlænget sin kontrakt med Brøndby IF. Julie har derudover også været en del af det danske A-landshold i fodbold, hvor hun har 17 kampe på CV’et.  Julie har dog om nogen haft både op- og nedture i forbin...

I denne episode har vi meget fornemt besøg af vores holdkammerat fra Sparta Juliane Falsig Hvid, som for nyligt er blevet udtaget til VM i 3000 meter forhindringsløb. Det skal hun løbe i Budapest d. 23/08/23. Det blev til en spændende og inspirerende snak med Juliane kort inden hun tog afsted på pre-camp til VM, om hvor helt vildt det er, at hun er blevet udtaget! Det har nemlig ikke altid ligget...

Det er sommerferie og vi har kastet os ud i et helt nyt format til denne episode! Vi har nemlig taget udgangspunkt i tre emner, som er gået igen og igen i vores efterhånden mange episoder.   De tre emner er: Identitet, at snakke sammen og sit hvorfor.   Vi har derfor valgt at tage udklip fra forskellige episoder med både eksperter og atleter, hvor vi bliver klogere på de tre emner.   Når vi dykker...

Med alle vores forventninger til atletlivet, arbejdskarrieren og privaten kan vores trivsel komme under pres. Men hvordan kan vi blive mere mentalt robuste, så vi kan navigere og trives i en hverdag præget af travlhed og til tider udfordringer og modgang? Det snakker vi med Eva Hertz om i denne episode. Eva er psykolog og stifter af Center for Mental Robusthed. I Center for Mental Robusthed er de...

Det kan for nogle af os være rigtig svært at forestille os et liv uden træning og det skal vi heldigvis heller ikke! Men træningen kan komme til at tage overhånd og balancen mellem sundt og usundt begynder at blive svær. Men hvordan kan du ændre din træningsadfærd? Hvordan kan du komme ud af vanernes magt og den store belønning, som du får af træningen? Det hjælper Henrik Dresbøll os med at besvar...

Mindfulness bliver mere og mere populært og har virkelig også vundet sit indpas i sportspsykologien, men hvad er mindfulness, hvordan træner du det og hjælper det overhovedet? Det har vi inviteret filosof og ph.d. studerende Victor Lange fra Københavns Universitet ind til at besvare og fortælle os meget mere om! I episoden bliver vi også meget klogere på, hvordan mindfulness kan hjælpe dig til at...

I denne episode er vi med på Martin Skriver Knudsens løbetur fra Kolding til Middelfart. Det er bare et lille stykke af den tur Martin har sat sig for at løbe. Han bruger nemlig de her par dage på at løbe tværs over Danmark fra Esbjerg til København med et gennemsnit på ca. 80 km om dagen. Det gør han både for at udfordre sig selv, men også for at samle ind til Redbarnet! Det blev til en super spæ...

Nervøsitet er helt naturligt, når du har noget på spil og du virkelig gerne vil præstere godt! Det er altså en følgesvend, som du må lære at håndtere bedst muligt. Det kan nemlig være virkelig ubehageligt at opleve, hvordan nervøsiteten kan kapre dig og du fysisk kan få det dårligt! Det kan være forbundet med kvalme, ondt i maven, svedige håndflader, tankemylder, dårlig nattesøvn og i sidste ende...

Juhuuu! Smerte er komplekst! Det er et af Mathilde Kehlers kernebudskaber, som gæster vores podcast i denne episode. Mathilde har for et par år siden stiftet Smerteguiden, hvor hun arbejder som smertecoach og brænder for formidlingen af den nye smerteforståelse.   Hun fortæller i episoden om den komplekse smerteforståelse, hvor der ikke bare er én vej, men mange og adskillige faktorer, der kan vær...

I denne episode gæster Oliver Vorm og Morten Hedesgaard vores podcast, som begge dyrker Mixed Martial Arts (MMA) på konkurrenceplan. MMA er en kampsport blandet af forskellige stilarter, som boksning, brydning, judo med flere. Det betyder altså, at der er rigtig meget tilladt! Men hvordan styrer man sit temperament, når man er i kampens hede? Hvordan vænner man sig til at slå andre og blive slået?...

I denne episode gæster Kamilla og Christinna Rytter Pedersen vores podcast. De er tidligere professionelle badmintonspillere og har en vanvittig sportskarriere bag sig. Sammen har de utallige mesterskaber og sejre, hvor nogle af de største resultater er en sølvmedalje til OL i 2016 og en guldmedalje til All-England i 2018.   De startede begge to deres professionelle karriere ved at spille mix, men...

I denne episode har vi Cecilie Mikkelsen med som gæst, som for nogle år siden bragede ind på løbescenen efter en tid med en masse god og kontinuerlig træning.   Hun fik for alvor smag for løb under sit praktikophold i Vancouver, hvor hun løb med en løbeklub. De løb en masse kilometer og Cecilie begyndte nærmest fra den ene uge til den anden at løbe fra 60 km/ugen til 130 km/ugen. Hun oplevede virk...

I denne episode snakker vi med Jeanette Pyrdol, som har en master i Sports Psychology fra Liverpool University. Det bliver til en spændende snak om, hvordan Jeanette har arbejdet med forskellige atleter primært indenfor individuelle sportsgrene og performance art. Vi kommer blandt andet omkring, hvornår er du lykkedes? Hvordan holder du fokus på processen fremfor resultatet? Hvem er du efter en sk...

Mental sundhed gør os stærkere og er med til at styrke vores trivsel. Det har vi i denne episode inviteret Hanna Christensen fra DGI ind til at fortælle os langt mere om. Hun arbejder til dagligt med ABC for mental sundhed, som er en forskningsbaserede indsats om at fremme mental sundhed og trivsel i den danske befolkning. Mental sundhed er nemlig alt det, der gør livet værd at leve! ABC står for...