Méditations d'autocompassion

Une méditation pour explorer en conscience la tête et ses pensées, le coeur et ses émotions, le corps et ses sensations. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompag...

Une méditation pour sortir du perfectionnisme et faire allié avec son critique intérieur. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes eng...

Une méditation pour faire de la place à l'anxiété et retrouver plus de sérénité. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées...

Une méditation en cas d'insomnie. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et col...

Une méditation rapide à faire à tous moments, en tous lieux. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'el...

Une méditation pour accueillir son flot de pensées. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah****Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, rel...

Une méditation à faire les yeux ouverts, n'importe où pour changer de regard. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à...

Une méditation en deux temps, pour détendre le corps et ouvrir son coeur. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre...

Une méditation pour redécouvrir le sens de la vue. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, SarahP.S : enregistrée en nature, ma voix s'accompagne de chants d'oiseaux et de quelques bruits de circulation.***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatri...

Une méditation pour observer ses émotions telles des vagues. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'el...

Une méditation pour observer ses émotions avec curiosité. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles...

Une méditation pour accueillir une émotion inconfortable lorsqu'elle se présente. Enregistrée en forêt, sans matériel spécifique, la qualité est moins bonne qu'habituellement. Merci pour votre indulgence :).Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder. Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah C...