Más Auténtica con Eva Herbert

¿Qué te dijeron de pequeña que aún hoy sigues creyendo de ti misma? ¿Intensa, desordenada, sensible, respondona, carácter difícil? Quizás esas palabras que alguien pronunció hace años todavía operan en silencio dentro de ti.  En este episodio hablamos de la niña que vive dentro de ti ahora mismo, de cómo las expectativas que aprendiste a cumplir desde pequeña moldearon tus decisiones, tus relacion...

¿Cuántas decisiones has dejado pasar y cuántos sueños has pospuesto por miedo a decepcionar a alguien que quieres? ¿Sabías que decepcionar a otros puede ser un acto de libertad? En este episodio exploramos por qué desde pequeñas aprendimos a ser la respuesta de lo que otros esperan de nosotras, cómo esa necesidad de aprobación migra de persona en persona a lo largo de tu vida, y qué pasa cuando fi...

¿Cuántas decisiones has dejado pasar y cuántos sueños has pospuesto por miedo a decepcionar a alguien que quieres? ¿Sabías que decepcionar a otros puede ser un acto de libertad? En este episodio exploramos por qué desde pequeñas aprendimos a ser la respuesta de lo que otros esperan de nosotras, cómo esa necesidad de aprobación migra de persona en persona a lo largo de tu vida, y qué pasa cuando fi...

¿Hace cuánto que no dejas Instagram un día entero? Acabo de regresar de dieciocho días sin redes sociales y lo que viví durante ese tiempo cambió para siempre mi forma de entender la presencia. En este episodio comparto lo que descubrí cuando solté la rutina automática del scroll: que cuando sueltas las redes, conectas más (contigo, con lo que tienes, con lo que está pasando justo frente a tus ojo...

¿Cuándo fue la última vez que tomaste vacaciones de verdad, pero no esas en las que viajas con laptop sino vacaciones de verdad? ¿Sabías que las vacaciones son una necesidad biológica, un derecho, y uno de los actos de amor propio más poderosos que existen? En este episodio hablamos de por qué llegamos a las vacaciones ya enfermas, de cómo la culpa nos impide descansar de verdad, y de lo que la ci...

¿Y si estuvieras viviendo tus buenos viejos tiempos ahora mismo, sin darte cuenta? Los cambios son lo único seguro que tenemos en la vida y aun así, son lo que más nos cuesta aceptar. En este episodio hablo de algo que me tomó años trabajar en terapia: mi resistencia profunda a que las cosas cambien, y lo que esa resistencia me estaba costando sin que yo lo viera. Exploramos por qué nuestro cerebr...

¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo estás tú y no cómo están los demás? El autocuidado, más que una rutina de diez pasos o un producto que compraste en redes sociales, es algo más profundo y personal. En este episodio hablamos de lo que realmente significa cuidarte analizando la versión que vende el mercado y entendiéndolo desde tu historia, tu biología y lo que tu cuerpo lleva tiemp...

¿Cuántas veces has esperado sentirte lista para hacer algo… y ese momento nunca llegó? Muchas veces creemos que la confianza es un destino al que se llega cuando todo está en orden, cuando en realidad es una habilidad que se construye paso a paso (aunque tengas miedo). En este episodio hablo de algo que me tomó diez años aprender: que estar en portadas de revistas, tener el título, el trabajo o el...

¿Y si te dijera que lo que sientes no es "amor profundo" hacia tu pareja sino dependencia? Hay una línea muy delgada entre disfrutar la presencia de alguien y no poder vivir sin esa persona. En este episodio exploramos 10 señales de dependencia emocional, porque hemos creído que se parece al drama de las telenovelas y no necesariamente. A veces puede parecerse más a dejarte de última, a...

¿Alguna vez sentiste que la persona que amabas se acercó, lo dio todo por una noche… y al día siguiente desapareció? En este episodio hablamos del apego evitativo: por qué el amor puede sentirse más peligroso que la soledad para algunas personas, qué hay detrás de quien pide espacio justo cuando la conexión se profundiza, y cómo entender esto sin convertirte en su responsable ni en su salvadora. E...

¿Cuántas veces te has hablado de una forma en la que nunca le hablarías a alguien que quieres? Ese diálogo interno que apenas notas, que critica, exige y juzga sin parar, tiene raíces más profundas de lo que crees. Y cambiarlo es posible, pero no de la noche a la mañana. En este episodio exploramos qué es realmente la autocompasión, por qué nos cuesta tanto practicarla, cómo la crianza y el lengua...

¿Alguna vez has sentido que no te cuesta alegrarte por el éxito de otra mujer… y luego te sentiste horrible por pensarlo? Bienvenida a la experiencia humana y a este episodio del podcast, en el cual hablamos de la envidia femenina sin juicio, sin culpa y sin el filtro cultural que nos ha enseñado que sentirla es prohibido. Exploramos qué dice la ciencia sobre por qué las mujeres competimos, qué ac...

¿Cuántas de las cosas que te prometiste en enero ya hiciste… y cuántas siguen esperando? Estamos en mayo —el kilómetro veinte del maratón— y este es el momento que nadie ve, pero donde todo se decide. En este episodio hablamos de la brecha entre lo que piensas y lo que haces: por qué tu cerebro sabotea tus metas sin que te des cuenta, qué dice la ciencia sobre la procrastinación y la motivación, y...

¿Alguna vez sentiste que con ciertas personas eras tú… y con otras, una versión que ya no reconoces? Cada relación activa una versión de ti y esa no es una coincidencia, sino tu historia hablando.  En este episodio exploramos por qué repetimos los mismos patrones en el amor, cómo la teoría del apego explica a quién elegimos y por qué, y qué significa perder una relación cuando también perdiste la...

Hay una parte de ti que has intentado esconder durante años y aun así sigue apareciendo en tus relaciones, en tus decisiones y en la forma en que te hablas. En este episodio de Más Auténtica hablamos de la sombra: esa parte incómoda, intensa, insegura, ambiciosa o herida que no encaja con la imagen que quieres tener de ti misma, pero que también guarda poder, autenticidad y verdad. Desde la psicol...

Antes de preguntarte dónde conocer a alguien o por qué no encuentras pareja , hay una pregunta más profunda: ¿estás lista para una relación? En este episodio de Más Auténtica hablamos de amor, apego, responsabilidad afectiva, límites, autocuidado y autoconocimiento para entender desde qué lugar estás buscando pareja: ¿desde la calma o desde la herida?, ¿desde el deseo o desde la presión social? Ta...

A veces queremos volver a ser la mujer que fuimos… sin darnos cuenta de que esa versión ya no existe. En este episodio de Más Auténtica hablamos de algo que pocas veces nos enseñaron: cómo escucharte de verdad para saber quién eres hoy. Exploro por qué tendemos a idealizar el pasado, qué significa integrar nuestra “sombra” (desde la psicología de Jung) y cómo muchos rasgos que hoy criticamos de no...

Cumplir años no siempre se siente como fiesta. A veces pesa, incomoda o abre preguntas que no quieres responder. En este episodio de Más Auténtica hablamos de lo que realmente significa cumplir años: expectativas, presión social, crecimiento, envejecimiento, comparación y la historia que te cuentas sobre dónde “deberías” estar. Desde la psicología y la experiencia personal, te invito a resignifica...

¿A quién voy a engañar? Este tema nos encanta: relaciones de pareja… y el sueño (a veces pesado) de “tener una relación sana” nos puede atrapar. Por eso, en este episodio te invito a bajar el ideal y mirar algo más real: relaciones más sanas —vínculos humanos, en movimiento, con conflicto, reparación y crecimiento. Hablamos de lo que nadie te dijo: que el deseo de pareja también es cultural… y que...

Qué simbólico que este sea el episodio 50: 50 veces frente al micrófono… y aun así, a veces, la duda también se sienta conmigo. En este episodio miramos juntas el fenómeno del impostor. Así que, si últimamente sientes que tus logros “fueron suerte”, que no has hecho suficiente, o que en cualquier momento alguien va a “descubrirte”, este episodio es para ti. Exploramos cómo se construye esa sensaci...

En este episodio te invito a mirar la manifestación con más profundidad. A preguntarnos por qué a veces “funciona”, qué procesos psicológicos están detrás y cómo llevar eso a la vida real, sin promesas mágicas. Una conversación para acercarte a tus metas desde un lugar más consciente, más humano y posible. Ideal para escuchar con calma… y compartir con esa amiga con la que siempre hablas de sueños...

Te invito a mirar tu año (y tu historia) con evidencia: tu carrete, tu agenda, tus checks… todo lo que sí sostuviste. En este episodio reflexiono sobre los cierres: el final de etapas, relaciones, trabajos y versiones de ti que ya cumplieron su ciclo. Hablamos del duelo que acompaña cada cierre, de cómo solemos juzgar procesos completos desde un solo momento y de la importancia de reconocer lo que...

A veces la vida hace tanto ruido que tu propia voz queda como una emisora bajita de fondo… ¿Cómo escucharte cuando todo afuera va en modo acelerado? En este episodio exploramos el arte de bajar el volumen externo para volver a ti , a tus necesidades, a lo que sientes de verdad. Una guía íntima para reconocer tus capas: lo que haces, lo que sientes, lo que crees… y lo que aún no has podido nombrar....

A veces hablamos de la soltería como una sala de espera… pero ¿y si fuera una relación en sí misma? En este episodio resignificamos la soltería: no como ausencia de pareja, sino como un espacio vivo, íntimo y profundamente revelador. Un laboratorio para mirarte, escucharte y volver a ti. Si te has sentido “atrasada”, incompleta o fuera de lugar por no tener pareja, aquí encontrarás una mirada dist...

Hay relaciones que no posteamos… pero que igual nos duelen, nos confunden y nos agotan. En este episodio hablamos de esas relaciones que “cuestan demasiado”, mejor conocidas como relaciones disfuncionales: las que sostienes tú sola, las que se viven desde la obligación, las pasivo-agresivas, las mediadas por el miedo a decepcionar, las llenas de amor pero sin seguridad emocional. Reflexionamos sob...