Más Allá del Plato con Kidda Lucas

¿Sabes lo que deberías comer, pero aun así sientes que no logras sostenerlo? Quizás el problema no sea la falta de fuerza de voluntad. En este episodio hablamos de lo que realmente puede estar detrás de tus decisiones con la comida y por qué comprenderlo puede ayudarte a dejar de luchar contigo misma. 🎁 Prueba gratis mi Analizador del Hambre Emocional aquí: https://www.kiddalucas.com/rg-analizado...

La palabra dieta ha sido distorsionada por la industria y cargada de culpa, restricción y sufrimiento. En este episodio te invito a resignificarla desde una mirada diferente, inspirada en las enseñanzas de Eric Edmeades, experto en antropología nutricional, y desde la psicología de la alimentación. Descubre cómo transformar tu relación con la comida y dejar de ver la dieta como castigo para conver...

¿Alguna vez sentiste un antojo por algo dulce o salado y no sabías por qué? Este episodio te abre los ojos sobre cómo las emociones influyen en nuestros antojos. Exploramos las emociones más comunes como ansiedad, tristeza, aburrimiento y qué tipo de alimentos solemos buscar cuando las sentimos. Además te comparto estrategias prácticas para manejar esos antojos emocionales sin caer en la culpa ni...

En este episodio, exploramos las razones emocionales y de hábitos que nos llevan a comer sin hambre real. A través de la historia de Mariana, una mujer de 45 años atrapada en este ciclo, descubrirás qué factores influyen en tu relación con la comida y cómo empezar a identificarlos. 💡 Además, te dejo ejercicios de reflexión para que observes tus propios patrones alimentarios. 🎧 No te pierdas la s...

Nuestra relación con la comida va más allá de lo que comemos: está influenciada por nuestras emociones, creencias y hábitos. En este episodio, te guío a través de una meditación para conectar con tu cuerpo, liberar la culpa y disfrutar la comida con más conciencia. Respira, relájate y permítete transformar tu manera de alimentarte desde el interior. Presiona play y comienza este viaje hacia una al...

En este Episodio exploramos el poder de las palabras que describen tu relación con la comida. Descarga AQUI la Guía Gratuita 5 pasos para una relación positiva con la comida e inicia el camino hacia una alimentación satisfactoria.

En este episodio reflexionamos sobre cómo ha sido nuestra relación con la comida durante el año y establecemos intenciones consciente para el 2025. ¡Dale play y acompañame en este viaje reflexivo!

En este episodio, hablamos cómo podemos cambiar la narrativa de la culpa, descontrol o restricción que a menudo acompaña a las fiestas, por una historia de equilibrio, disfrute y conexión contigo misma. Te comparto pasos prácticos para tomar decisiones conscientes, saborear cada momento y construir una relación con la comida mas saludable, sin miedo ni remordimientos Descubre cómo hacer que este d...

¿Te has encontrado alguna vez abriendo la nevera o despensa en la noche, buscando algo para picar sin tener realmente hambre? En este episodio, hablaremos de que es el comedor nocturno, asi que acompañame! Si quieres ir más alla en la psicología de la Alimentación te invito a leer mi libro Más allá del plato: una guía de psicología alimentaria para mujeres, lo puedes conseguir conmigo o en Amazon...

En este episodio, explorarems como el Fat Talk, esas conversaciones donde criticamos nuestro cuerpo, impacta nuestra autoestima y relación con la comida. Descubre por qué caemos en este ciclo y cómo podemos romperlo para desarrollar una imagen corporal más saludable y una mentalidad positiva Empieza a cambiar la manera en la que te hablas a ti misma. Disponible en Spotify y Apple Podcast Sigueme e...

En este episodio exploraremos como las creencias limitantes pueden estar saboteando tu relación con la comida Hablamos sobre esos pensamientos que, sin que te des cuenta, te frenan y llevan a tomar decisiones alimenticias que no te benefician. Si te sientes identificada te invitamos a unirte al próximo Audio Training Gratuito Escuchando mi cuerpo: Primeros pasos para una relación saludable con la...

En este episodio hablamos de los mitos más comunes que pueden estar saboteando nuestro bienestar. Desde la creencia de que el peso es el principal indicador de salud, hasta la idea de que la fuerza de voluntad lo es todo. Enlaces: Recurso Gratuito Perfil del comedor Sigueme en Instagram Kiddalucas_psicologa Podcast Más allá del plato con Kidda Lucas whatsap

¡Alguna vez te has preguntado por qué terminas comiendo más de lo que realmente necesitas? En este episodio ecploraremos 3 errores mas comunes que nos llevan a comer en exceso Conectemos en Instagram Descarga el recurso gratuito Perfil del Comedor

En este episodio tratamos el tema de aceptación corporal. Exploramos cómo la cultura de la dieta y los estandares de belleza afectan nuestra percepción. También hablamos de estrategias prácticas para cultivar una relación positiva y amorosa con nuestro cuerpo y empezar a amar y aceptar nuestro cuerpo tal como es. Si te gusto el podcast coméntame o escribeme al correo saludmenta@kiddalucas.com what...

En este episodio, comparto sobre el placer de comer para descubrir y aprender a valorar cada bocado como una fuente de felicidad y conexión. Reflexionaremos sobre la importancia de encontrar un equilibrio entre disfrutar de la comida y nutrirnos tanto física como emocionalmente. No te lo pierdas! También puedes descargar el recurso gratuito Perfil del Comedor en la bio de Instagram https://www.ins...

Bienvenidos a un nuevo episodio. En esta ocasión, hablaremos sobre un tema que afecta a muchos: el ciclo de las dietas yo-yo ¿Te encuetras atrapado en un patrón de perder peso y recuperarlo una y otra vez? ¿Te sientes frustrado y desanimado con las dietas que parecen no funcionar a largo plazo? Hoy exploraremos por qué ocurre esto y cómo romper este ciclo. Siguenos en las redes Instagram

En este episodio, exploraremos cómo el estrés puede afectar nuestra alimentación. Descubre como la hormona del estrés, el cortisol, puede aumentar tu apetito y hacer que anheles alimentos ricos en grasas y azúcares. También compartimos estrategias para manejar el estres y mejorar tu relación con la comida. Siguenos en nuestras redes sociales https://www.kiddalucas.com/ Instagram

En este episodio de Más allá del Plato con Kidda Lucas hablamos de un tema que afecta a muchas personas: la culpa al comer. A través de ejemplos cotidianos ilustramos cómo la culpa puede llevar a un ciclo de comportamientos poco saludables. Finalmente compartimos un ejercicio de de autocompasión para liberarnos de la carga emocional. https://www.instagram.com/kiddalucas_psicologa/

¿Te sientes abrumado por los sentimientos de culpa y restricción alimentaria? ¿Has intentado llevar dietas estrictas sin éxito, solo para terminar sintiéndote peor contigo mismo? ¿Te gustaría disfrutar de la comida sin sentirte culpable? Descubre cómo puedes transformar tu vida, encontrar la paz con la comida y vivir con alegría y libertad. ¡Suscríbete ahora y comienza tu viaje hacia una relación...

En este episodio inagural de Más allá del Plato con Kidda Lucas te hablo sobre el origen de este podcast dedicado a promover una relación mas saludable y amorosa con la comida y el cuerpo. Te comparto mi historia desde la frustración de no ver resultados duraderos a llegar a buscar respuestas desde una perspectiva psicológica. ¡Sintoniza este primer episodio y comencemos nuestro viaje hacia el bie...