Más Allá del Espejo

En una sociedad obsesionada con la delgadez, el miedo a engordar es más común de lo que imaginamos. Pero, ¿qué hay realmente detrás de este temor? En este episodio exploramos cómo este miedo impacta nuestra salud mental, nuestra relación con la comida y la forma en que nos percibimos. Hablaremos de cómo la cultura de la dieta, los estándares de belleza y nuestras propias experiencias personales pu...

Si alguna vez sentiste culpa por lo que comes o presión por llevar un estilo de vida "perfecto", este episodio es para ti.  En un mundo donde el bienestar se ha convertido en una meta aspiracional, ¿hasta qué punto buscar una vida "saludable" puede convertirse en una obsesión peligrosa? En este episodio exploramos cómo la cultura del wellness, las dietas extremas y la obsesión...

Cada vez más niños muestran señales de preocupación extrema por su peso. ¿Cómo influye la crianza y la cultura de la dieta en el desarrollo de TCA desde edades tempranas? La preocupación por el peso y la alimentación ya no es exclusiva de los adultos. Cada vez más niños muestran señales de ansiedad en torno a la comida, reflejando el impacto de la cultura de la dieta desde edades tempranas. ¿Cómo...

¡Bienvenidos a la segunda temporada de MÁS ALLÁ DEL ESPEJO: La Verdad Incómoda! En este primer episodio, abordamos un tema que genera mucha controversia: la manera en que la ciencia médica define la ob*sidad y cómo esto impacta la vida de millones de personas. Nos acompaña  Paola Sabogal , experta en el tema, para analizar el reciente artículo publicado en  The Lancet Diabetes and Endocrinology ,...

En este episodio de  Más Allá del Espejo , reflexionamos junto a la psicóloga Laura Quintero sobre el mito de la mujer  pluscuanperfecta  y cómo esta idea irreal de perfección impacta negativamente la vida de millones de mujeres. Hablamos de cómo la presión constante por cumplir con estándares inalcanzables afecta nuestra autoestima, bienestar y salud mental, generando estrés, frustración y culpa....

En este episodio, exploramos la práctica de  Mindful Eating  (alimentación consciente), una herramienta poderosa para sanar nuestra relación con la comida y reconectar con nuestro cuerpo. Hablamos sobre cómo los hábitos alimenticios pueden influir en nuestra salud mental y física, y cómo cultivar la conciencia plena en cada comida puede ayudarnos a reconocer señales de hambre y saciedad, mejorar n...

En este episodio exploramos cómo los grupos de WhatsApp se han convertido en un nuevo espacio para fomentar los TCA, el impacto emocional de estas dinámicas y cómo podemos prevenirlas. Hablamos sobre el rol de la familia y el apoyo profesional como herramientas clave para la recuperación. -Para Sesiones personalizadas escríbeme a mi Instagram: @Bianki o al correo: biankiplace@gmail.com Bibliografí...

En este episodio de  Más Allá del Espejo , exploramos cómo las relaciones saludables, conocidas como “personas vitamina”, son fundamentales para nuestro bienestar emocional y crecimiento personal. Inspirados en el trabajo de la psicóloga y autora Marian Rojas Estapé , analizamos cómo estas personas nos impulsan, nos brindan estabilidad y nos ayudan a superar desafíos. Además, compartimos ejercicio...

En este episodio especial de  Más Allá del Espejo , te guiaré a través de una meditación profunda para liberar creencias limitantes y reconectar con tu niño interior. Exploraremos cómo la escritura puede ser una herramienta de autoconocimiento y co-creación, permitiéndote redescubrir lo que realmente deseas en tu vida. Con preguntas poderosas como "¿Qué quiero ser más?" y "¿Qué quiero hacer menos?...

En este episodio de "Más Allá del Espejo", exploramos la Alimentación Intuitiva y el enfoque  Health at Every Size (HAES), un modelo que desafía la cultura de dietas y promueve el bienestar integral sin enfocarse en el peso. Hablamos sobre cómo HAES invita a rechazar la mentalidad de dieta, a movernos por placer y a desarrollar una relación más saludable con la comida y el cuerpo, alentando la ace...

En este episodio de "Más Allá del Espejo", nos acompaña Melissa Cáceres para una conversación profunda sobre  La Belleza Real y el Amor Propio . Hablamos sobre cómo la sociedad impone estándares inalcanzables de belleza, afectando nuestra autoestima y percepción. Melissa y yo reflexionamos sobre la importancia de romper con estos ideales y redefinir lo que significa ser bello, reconociendo que la...

En este episodio, profundizamos en la conexión esencial entre la autoaceptación, el amor propio y el proceso de recuperación de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). A través de una reflexión personal y estrategias prácticas, abordamos cómo estos pilares son fundamentales para sanar no solo nuestra relación con el cuerpo, sino también con nuestra mente. Desde el diario de agradecimiento...

En este episodio de "Más Allá del Espejo", exploramos las historias de influencers y celebridades que han luchado contra Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). A través de casos como los de Demi Lovato, Taylor Swift, Lady Gaga y muchos más, veremos cómo las presiones de la fama y las redes sociales pueden desencadenar estos trastornos, y cómo la recuperación es posible con apoyo y...

En este quinto episodio de  Más Allá del Espejo , conversamos con Nadia Soroche, una coach especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). A lo largo de la charla, Nadia nos ofrece su perspectiva experta sobre el camino hacia la recuperación y el impacto emocional de los TCA. Un episodio lleno de insights y consejos valiosos para quienes buscan entender mejor estos trastornos o apoya...

En este episodio titulado "Reconociendo los Signos y Síntomas de los TCA", exploramos los signos físicos, emocionales y psicológicos que pueden indicar la presencia de un trastorno de la conducta alimentaria. Desde la pérdida de peso drástica hasta la obsesión con la comida y el cuerpo, nos adentramos en cómo estos síntomas se manifiestan y cómo afectan a quienes los padecen. A través de...

En este episodio, nos sumergimos en el complejo mundo de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Exploramos en profundidad los distintos tipos de TCA, como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, desglosando sus síntomas físicos y emocionales, las causas subyacentes, y los mitos más comunes. Con ejemplos de la vida real, buscamos que los adolescentes se identifiquen y comprend...

En este episodio, exploramos cómo las redes sociales pueden alimentar inseguridades y desencadenar o agravar los TCA. Descubriremos la trampa de la comparación, la distorsión de la realidad y el impacto profundo que puede tener la búsqueda de una "vida perfecta" en línea. Con una mirada crítica y basada en investigaciones, te invitamos a cuestionar las imágenes que consumimos diariamente...

En este episodio inaugural, abriré mi corazón y compartiré mi experiencia personal con la anorexia. Los llevaré a través de mi lucha con los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), los desafíos que enfrenté y el camino hacia la recuperación. Un testimonio sincero y emotivo que establece el tono para el resto de la serie. Bibliografía: Treasure, J., Claudino, A. M., & Zucker, N. (2010). Ea...