PT Rex 陳佳鴻物理治療師

火箭隊的議員/ Make it to the Rockets

Health ZH ↓ Odcinki: 611

Hi 大家，我是 Rex，一位物理治療師。「火箭隊的議員」這個 Podcast，來自我 13 歲時的一個夢想——「我想成為火箭隊的一員。」雖然我沒有成為球員，但我選擇用另一種方式，走進這個夢想。於是，我成為了——「火箭隊的議員」。在這個頻道裡，我會持續分享我在物理治療、運動、人生路上的所思所學。但不只是知識，這裡更是一個讓我們勇敢追夢的地方。把那些看起來很遠的夢，一步一步，慢慢「弄假成真」，走向我們真正想去的地方。Think Big, Dream Big, and Let’s make it to the ROCKETS!想得大，夢得大，讓我們一起完成自己的火箭夢想。

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Autor

PT Rex 陳佳鴻物理治療師

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Odcinki

＃167 閒聊：為什麼NBA 巨獸Wemby 還有Chet需要更強壯？為什麼老虎伍茲在前十字韌帶受傷後發生了應力性骨折？聊聊骨質密度與肌肉力量的關係 26.11.2023 38:28

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：感恩節/ 小人物上籃#470 / 昨天的NBA 比賽 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-167 本集所聊到的Podcast內容原文網站： https://mikereinold.com/neurological-consequences-of-acl-injuries-with-terry-grindstaff/ ➤ 臨床英文時間：這句話通常用來形容在某些情況下，即使病人還未接受手術或治療，但如果他能夠忍受並且繼續生活，那麼可能暫時不需要進行手術。 "If he can tol...

＃166 閒聊：打籃球吃蘿蔔乾怎麼辦？我的大拇指運動貼紮分享 19.11.2023 33:35

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：鄰居貓太太的傷口破裂止血 ➤ 本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-166 ➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛 - How-To系列大拇指運動貼紮 https://www.youtube.com/watch?v=gCfu3cYfrA0 大拇指運動貼紮 https://www.youtube.com/shorts/gCfu3cYfrA0 ➤ 臨床英文時間：「全身驅壞了了」“ I’m falling apart” 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜...

＃165.3：閒聊：前波士頓紅襪首席PT自述：五個讓我進入夢想球隊的秘訣 15.11.2023 38:00

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：火箭隊與德州人隊 / 2024 美國奧運隊醫學大會 ➤ 本集內容翻譯來自於麥克雷諾網誌，下方為原文網址： https://mikereinold.com/landing-job-in-professional-sports/ ➤ 臨床英文時間： “運氣就是你的所有辛苦努力，在機會發生時，滿足了一切。” - 塞內卡，羅馬哲學家，公元前5年 - 公元65年 “Luck is when preparation meets opportunity” – Seneca, Roman Philosopher, 5 BC – 65 AD ➤火箭隊的議員Facebo...

＃165：閒聊：我在臨床上的口袋笑話 12.11.2023 39:26

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾留言 ➤ 我在臨床上的口袋笑話 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」 ◄ 腓立比書 4:6...

＃164.3：火箭訓練室：側步踩：「髖鉸鏈」和「找到臀肌」的最佳驗收動作，精英運動員「轉換方向」的基礎！ 12.11.2023 36:35

[火箭隊的議員] ➤ 火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！ Side Stepping 側步踩： https://www.youtube.com/shorts/-4AiFoedYWY ➤ Hip Hinge 髖鉸鏈動作 https://www.youtube.com/watch?v=K7386Q3arJw ➤ Finding the Glutes 找到臀肌 https://youtube.com/shorts/f2S0vwfyzOU?si=laMtvHas-9ljNZpu ➤ 閒聊：臨床教學心得 ➤ 臨床英文時間：「成為一位物理治療師之前，先懂得怎麼做一個人」 "Before becoming a physica...

＃164：閒聊： NBA超級新星「斑馬」Victor Wembanyama的傷病史與籃球運動傷害預防策略 05.11.2023 51:29

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：馬刺教練 Coach Pop與小姪/餐廳： SILO Elevated Cuisine ➤ 臨床英文時間：打籃球「吃蘿蔔乾」的英文 Jammed Fingers ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要...

＃163.2：傷兵Happened：從Kirk Cousins的阿基里斯腱撕裂聊到「手術與非手術的比較」 01.11.2023 39:24

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：萬聖節 ➤ 部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-163-2 ➤ 臨床英文時間：「手術與不手術各有利弊」 "The surgery and non-surgery each have their pros and cons." ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com...

＃163：傷兵Happened：馬力歐（還有我）的運動性頭痛：給健身初學者的呼吸建議！努則現象請不要超過兩秒。知道自己的極限很重要。 29.10.2023 42:06

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：槍手演練 Run Hide Fight ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-163 ➤ 臨床英文時間：運動時，呼吸停止的動作盡量不要超過兩秒，以免對身體有風險，也能更好地完成運動。 When exercising, try not to hold your breath for more than two seconds to avoid risks and perform better. 排便的婉轉說法："When having a bowel movement“ ➤推薦收聽：閱讀提案： EP64｜《抗老化，你...

＃162.3：閒聊：湯米約翰手術的故事（The Story of Tommy John Surgery） - 彼此激勵的湯米與喬醫師 25.10.2023 39:43

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾信箱 / 吃鍋貼囉 ➤ 臨床英文時間：「自信心是我前進的動力，我將絕不放棄！」 ”Confidence is my driving force, and I will never give up.“ ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱...

＃162：閒聊：不會再使用考古題的醫院面試（受訓物理治療師Residents面試） 22.10.2023 28:49

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：醫院的年度面試準備與幕後 / Objective Structured Clinical Examination (OSCE) 臨床模擬檢測站（跑台考） ➤ 臨床英文時間： "Gratitude is the best attitude." 「感激是最好的態度」 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://ww...

＃161.3：閒聊：難得可以一整集都在講聽眾留言 18.10.2023 38:16

[火箭隊的議員] ➤本集第四位聽眾留言的影片參考： Quad Workout 股四頭肌運動（注意影片裡的人腳跟下墊槓片） https://www.youtube.com/shorts/f36JH3SybB0 Quad vs Glute Dominant Lunge （股四頭肌主導與臀肌主導的箭步蹲） https://www.youtube.com/shorts/z7p4mjr7KaE ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67a...

＃161：火箭訓練室：離開椅子，啟動髖部力量：側躺抬腿示範 15.10.2023 34:07

➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！ ⁠ Side Lying Hip Abduction 側臥抬腿運動 ⁠ ⁠ https://www.youtube.com/shorts/ii2TyeKiiY8 ⁠ ➤閒聊：拔腿毛練音樂/ 用心理英文/ 德州內戰 ➤ 傷兵Happened：Nick Chubb的膝蓋內側90度反折（警告：驚悚畫面） https://www.youtube.com/shorts/JvrYNV825Gk ➤臨床英文時間：「久坐的痛，比別人拔你腿毛還痛，還不趕快和Rex一起做運動。」 “ Sitting too long hurts more than than someon...

＃160.3：閒聊：「就當你準備要放棄的那一剎那，再堅持最後一次，因為就是在這個時刻，你即將要看到隧道裡的亮光」 11.10.2023 41:54

[火箭隊的議員] ➤閒聊：萬聖節 / 一位Resident 的後續 /只是想找人聊聊而已 ➤臨床英文時間：「就當你準備要放棄的那一剎那，再堅持最後一次，因為就是在這個時刻，你即將要看到隧道裡的亮光」 "Just when you're about to give up, hold on one last time because it's in that moment you're about to see the light at the end of the tunnel." ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherocke...

＃160：說Youtube： Aaron Rodgers的手術後的爭議行為：過早承重的挑戰和可能性 08.10.2023 44:32

[火箭隊的議員] ➤閒聊：聽眾留言/ 週五一位患者對膠布過敏 / OG ➤今天聊的主題：來自於Dr. Brian Sutterer, MD 的Youtube影片 https://www.youtube.com/watch?v=EFEpx1p4t6Y ➤小里上NFL UK的影片，內有Toko https://www.youtube.com/watch?v=OuSbsclQsKI ➤臨床英文時間：「每個人都是獨一無二的，所以一個醫療適合所有人的解決方案是不存在的。」 "Everyone is unique, so there is no one-size-fits-all medical solut...

＃159.3：傷兵Happened：大谷翔平的內部支架手術，新型手肘救星的革命新篇章！ 04.10.2023 51:32

[火箭隊的議員] ➤閒聊：近視雷射手術 / 休士頓城市英雄 ➤臨床英文時間：「內部支架手術有可能成為修復受傷的UCL的新趨勢。」 "Internal brace surgery could become the new trend for repairing injured UCL." ➤本及參考訪談： The Sports Physical Therapy Podcast 節目連結： https://podcasts.apple.com/us/podcast/ucl-internal-brace-surgery-with-jeff-dugas-episode-8/id1618458855?i=1000563489809 ➤火箭隊的...

＃159：閒聊：戲院症候群：青少年女生的膝蓋警報，Q Angle與膝蓋卡住的關係。 01.10.2023 47:07

[火箭隊的議員] ➤閒聊：聽眾留言 / 同事看到宿敵襯衫時的開玩笑說法（"Excuse me, sir, but I believe there's some dirt on your shirt."）："不好意思，先生，但我覺得你的襯衫上有些污垢。" ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-159 ➤臨床英文時間：「Q Angle是很大的膝蓋健康的臨床指標」 "The Q angle is a significant clinical indicator of knee health." ➤火箭...

＃158.3：臨床故事：我如何面對一些較為「自負」的年輕運動員 27.09.2023 39:48

[火箭隊的議員] ➤閒聊： Yard Sales /勘誤與聽眾信箱 / Johnny Football ➤臨床故事：我如何面對一些較為「自負」的年輕運動員 Trust 建立信任和尊重 Realistic 設定現實目標 Support 提供反饋和支持 ➤臨床英文時間： "It's not about how good you are but how bad you want it." 「關鍵不是你有多優秀，而是你有多渴望。」 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的...

＃158：閒聊：一位被網路愛情給「鯰魚」了的美式足球大學生 - Manti Te'o 24.09.2023 36:11

[火箭隊的議員] ➤閒聊： Untold: The Girlfriend Who Didn't Exist ／3M Steri-Strip 免縫膠帶／Faculty Onboarding 教職初上任 3M Steri-Strip 免縫膠帶 https://www.nexcare.com.hk/3M/zh_HK/nexcare-hk/products/steri-strip/ 貼法教學： https://www.youtube.com/watch?v=C5m0CYCt59E ➤臨床英文時間： "The internet is like a superhighway of information. But it's also a superhighway of misinformation....

＃157.3：傷兵Happened：到底Aaron Rodgers 的阿基里斯腱受傷和草皮有什麼樣的關係 20.09.2023 41:28

[火箭隊的議員] ➤本集部落格網誌： ⁠ https://www.snfsm.com/post/blog-157-3 ⁠ ➤閒聊： Kim Son / 物理治療師的大拇指/ 聽節目的快速學習棒球和美式足球 ➤臨床英文時間：「不管是人工草皮或是天人草皮，這樣的爭論可能不會有停止的一天。」 "No matter whether it's artificial turf or natural grass, this debate may never come to an end." ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在...

＃157：閒聊：Alter G 的新挑戰者！？，從Alter G 到 Boost 2 的崛起（另有抗重力跑步機的簡史） 17.09.2023 42:24

[火箭隊的議員] ➤閒聊：摩根船長/秋天/ 與病人的美式足球閒聊 / Alter G v.s. Boost Treadmill ➤臨床英文時間： “Technology's always changing, so let's keep pushing the envelope in sports science." 「隨著科技不斷進步，我們也要不斷地在運動科學上尋求新的突破。」 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/ar...

＃156.3：火箭訓練室：球哥最適合做的「摩根船長」運動，送給有「臀中肌現象」的精英運動員們。 13.09.2023 40:09

[火箭隊的議員] ➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛摩根船長 Captain Morgan https://youtube.com/shorts/NTvjkQZgKjU?si=dSrxTe-np9I4ltQn ➤臨床英文時間： “ Once you choose hope, anything's possible. " 「如果你選擇了希望/相信，任何事情都是可能的。」 ➤閒聊：Aaron Rodgers / 從灑水系統聊到腹內壓和骨盆前傾 Brian Sutterer MD 節目提到的受傷機制： https://www.youtube.com/watch?v=RDSkmfmqNic&t=1...

＃156：閒聊：到底什麼是肱骨前移？從潔西卡的臨床案例帶大家了解。 10.09.2023 33:03

[火箭隊的議員] ➤閒聊：天氣與聽眾信箱 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-156 ➤臨床英文時間：「肱骨前移是很常見的肩膀症狀，但真心希望這個名詞不要被濫用」 “Humerus anterior glide is a common shoulder symptom, but I genuinely hope that this term is not overused." ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenew...

＃155.3：火箭訓練室：超神奇的髕骨下推，瞬間解決你下樓梯的疼痛 06.09.2023 44:00

[火箭隊的議員] ➤閒聊：美國勞工節 / "Click it or ticket" 安全第一，請繫上安全帶 / 休士頓的辣椒市場：從Sriracha短缺到Mama La's Sriracha ➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！ Kneecap Push Down 髕骨下推 https://www.youtube.com/watch?v=9xZOXJf5GC0 ➤臨床英文時間：「Rex 覺得髕骨下推是最神奇的手法之一，能夠緩解下樓梯時的疼痛。」 "Kneecap Push Down” is one of the most miraculous manu...

＃155：閒聊：大谷翔平應該要接受第二次的Tommy John手術嗎？ 03.09.2023 45:39

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：近期的休士頓炎熱天氣/今日和水電師傅所學/從修繕到物理治療/Soaking Hose ➤ 今天聊的文章原文版： https://www.mlb.com/news/pitchers-to-have-tommy-john-surgery-twice ➤ 臨床英文時間：「大谷翔平要不要做第二次的Tommy John 手術是必須要他自己還有他的醫療團隊共同來決定」 “ The decision on whether Shohei Ohtani should undergo a second Tommy John surgery is something that he and his m...

＃154.3：火箭訓練室：膝蓋健康秘訣 - 居家旅行，必備運動：「叫我國王」Quad Sets！(內有影片教學) 30.08.2023 32:50

[火箭隊的議員] ➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！ Quad Sets 叫我國王運動 (股四頭肌等長收縮) https://www.youtube.com/watch?v=0I4cY78ECas ➤臨床英文時間：「叫我國王運動，是出門在外，居家旅行，必備運動。」 “ The Quad Sets is a Must-Have Exercise for Home and Travel. ” ➤ 閒聊：剪斷電線 / 聽眾留言 / 我什麼都不剩，我只剩下跑步而已 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力...