PT Rex 陳佳鴻物理治療師

火箭隊的議員/ Make it to the Rockets

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Hi 大家，我是 Rex，一位物理治療師。「火箭隊的議員」這個 Podcast，來自我 13 歲時的一個夢想——「我想成為火箭隊的一員。」雖然我沒有成為球員，但我選擇用另一種方式，走進這個夢想。於是，我成為了——「火箭隊的議員」。在這個頻道裡，我會持續分享我在物理治療、運動、人生路上的所思所學。但不只是知識，這裡更是一個讓我們勇敢追夢的地方。把那些看起來很遠的夢，一步一步，慢慢「弄假成真」，走向我們真正想去的地方。Think Big, Dream Big, and Let’s make it to the ROCKETS!想得大，夢得大，讓我們一起完成自己的火箭夢想。

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PT Rex 陳佳鴻物理治療師

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5 lip 2026

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Odcinki

＃302 世界盃足球16強閒聊｜與大師有約：Kelly Starrett 第二篇：沒有一個永遠最好的姿勢，但絕對有一個最適合你眼前任務的姿勢。 05.07.2026 1:01:58

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 本集所聊到 Kelly Starrett 所上的節目： ⁠ https://www.youtube.com/watch?v=8N7mdkrXgbc ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherockets⁠⁠ ➤Website: ⁠⁠http://www.snfsm.com/⁠⁠ ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」...

＃301 恭喜鄭宗哲大聯盟首安｜林維恩動TJ手術｜與大師有約：從 Kelly Starrett 找回我們的「動作字彙」：重新回到地板、找回身體的選擇權 28.06.2026 1:01:13

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 本集所提到的鄭宗哲專訪 https://www.youtube.com/watch?v=4EDb3kO0CBQ ➤ Kelly Starrett 所上的節目 https://www.youtube.com/watch?v=8N7mdkrXgbc ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherockets⁠⁠ ➤Website:...

＃300 三百集快樂！三百集的三個夢。 21.06.2026 57:17

➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤三百集快樂！謝謝所有聽眾們一路以來的支持！ ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherockets⁠⁠ ➤Website: ⁠⁠http://www.snfsm.com/⁠⁠ ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： ⁠⁠https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d...

＃299 恭喜紐約尼克拿下冠軍｜如何正確地做臀肌橋式不讓下背代償的幾個偷吃步 14.06.2026 51:33

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 臀肌橋式偷吃步 1. 肋骨下壓 https://www.youtube.com/shorts/YpK-MkmGJd8 2. 骨盆後傾 https://www.youtube.com/shorts/UHU5x2MKRp4 3.女媧補天橋式 https://www.youtube.com/shorts/r3lxIkb7p18 4.橋式加蚌殼 https://www.youtube.com/shorts/yIKvjWV-lCU ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠...

＃298 從Michael Jackson舞步中所啟發的「腳踝烤肉串」運動 07.06.2026 46:56

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ NBA總冠軍賽 01:06 ｜贊助者影片介紹 07:17 ｜Michael Jackson 所啟發的運動 13:58 ｜聽眾留言 33:26 ｜臨床英文時間 43:25 ➤Ankle Skewer: Forward Lean Exercise 腳踝烤肉串 https://www.youtube.com/watch?v=yI99MWxKB24 單腳腳踝烤肉串（跑者所需要練習的前傾訓練） https://www.you...

＃297 與大師有約｜我從大谷翔平的外科醫師 Dr. Neal Elattrache的訪談中所學到的事情 31.05.2026 1:00:39

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 連假的最後一天行程：The Woodland 03:00 ｜本週的教學心得 04:40 ｜NBA總冠軍賽對戰組合 20:08 ｜我從大谷翔平的外科醫師身上學到的事情 20:48 ➤短影音：落枕第一天要怎麼解決 https://studio.youtube.com/video/Alwg_R-eoCg/edit ➤本集所提到的 Dr. Neal Elattrache 訪談連結： http...

＃296 恭喜鄧愷威首次優質先發｜Altuve腹斜肌拉傷｜落枕該怎麼辦 24.05.2026 55:59

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 鄧愷威優質先發 02:36｜謝謝小人物上籃與Blendin Coffee Club全 09:04｜最新影片16:08｜Altuve腹斜肌拉傷18:33｜落枕的英文如何說39:09｜落枕的處理方式41:20 ➤ 世界百大咖啡 https://theworlds100bestcoffeeshops.com/top-100-coffee-shops/ 位於糖城的blendin coffee club全球排第2...

＃295 恭喜鄧愷威本季先發首勝｜Carlos Correa 左腳腓骨短肌（Peroneus brevis）斷裂｜週末戰士怎麼樣避免阿基里斯腱斷掉 17.05.2026 59:35

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 鄧愷威本季第二勝 01:01 ｜母親節 08:20 ｜近日教學體會 15:43 ｜傷兵Happened: Carlos Correa 左腳腓骨短肌（Peroneus brevis）斷裂 24:17 ｜週末戰士怎麼樣避免阿基里斯腱斷掉 43:44 ➤Kata Robata 日本餐廳 https://www.youtube.com/watch?v=zfsCU9CPjBM ➤傷兵Happened: Carlos Corre...

＃294 母親節快樂｜湖人隊Jarred Vanderbilt的小拇指「開放性」脫臼 10.05.2026 40:35

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 母親節快樂 01:11 ｜感謝Shout-out 09:44 ｜臀大肌徵招術 10:27｜湖人隊Jarred Vanderbilt的小拇指「開放性」脫臼 17:34 ｜臨床英文：開放性骨折與粉碎性骨折 37:24 ➤ 本集提到的夾屁股臀大肌徵招： https://www.youtube.com/shorts/12bJQcOhvDk ➤ 前弓後箭夾屁股（徵招後面那隻腳的臀大...

＃293 冬瓜阿姨的啟示：個案的主觀感受，應該影響你的治療選擇嗎？ 03.05.2026 52:39

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 火箭隊出局 01:04 ｜聽眾留言 4:22 ｜小朋友吃梨子 08:16 ｜聽眾問題：結痂組織的處理 14:37 ｜冬瓜阿姨的啟示 30:16 ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherockets⁠⁠ ➤Website: ⁠⁠http://www.snfsm.com/⁠⁠ ➤我...

＃292 從馬刺隊Wenby的腦震盪，聊聊家中若有長輩跌倒懷疑腦震盪，我們該如何快速判斷？ 26.04.2026 43:03

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 最近診間閒聊 01:01 ｜六週年心得 09:00 ｜簡單的核心運動技巧：毛巾腹式呼吸 15:00 ｜怎麼幫助長輩晚上抽筋問題 19:26 ｜Wemby 的腦震盪與家中若有人跌倒懷疑腦震盪的處置方式 24:00 ｜臨床英文：從12月數到1月，100減7 38:17 ➤ Resisted Diaphragmatic Breathing 腹式呼吸 https://www...

＃291 Luka Doncic 在西班牙接受PRP？但真正決定他能不能回來的，可能不是那一針，而是... 19.04.2026 1:00:56

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＃290 從林志傑的引退看運動員的職業壽命。為什麼有些球員可以打到40幾歲？ 12.04.2026 46:06

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＃289 專訪｜從味全龍實習到穀保家商：走進棒球場後的隨隊日常 ft. Benny 物理治療師 05.04.2026 1:12:46

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤贊助者Shout Out: 巴龍 01:13 |聽眾問題：小拇指的復健恢復 07:59 ｜訪談開始： 15:27 ➤ Benny 的網誌： https://www.bennythephysio.com/ ➤Benny 的 IG: benny_the_physio ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/toth...

＃288 Moses Moody 的髕骨肌腱斷裂｜長輩晚上抽筋的原因 29.03.2026 54:42

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 聽眾留言：前十字韌帶手術後的建議 10:29 ｜最近的醫院閒聊 18 :15 ｜Moses Moody 的髕骨肌腱斷裂 26:50 ｜抽筋的英文 40:57 ｜推薦好書：突破極限的信念「陳傑憲」 48:25 ➤ Moses Moody 的受傷影片 https://www.youtube.com/watch?v=JxXsr-iOmtg ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www...

＃287 跑鞋 Heel Drop 高低，真的會影響你的身體嗎？｜傷兵Happened：李灝宇的左側腹斜肌拉傷 22.03.2026 55:55

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 贊助者Shoot-out：謝謝Hank 01:33 |回答聽眾問題：Heel Drop 對身體的影響 12:04 | 本集的Podcast推薦：CHIUINGUM 24:06 | 回答聽眾：百貨業的久站水腫問題 28:06 | 踮腳尖的英文 Heel Raise, Tippy Toes 32:14 | 傷兵Happened：李灝宇的左側腹斜肌拉傷 37:30 ➤ 本集的Podcast推薦： CHIU...

＃286 壓力襪應該怎麼選？｜WBC 委內瑞拉擊敗日本｜Jayson Tatum的10個月後阿基里斯腱斷裂的回場 15.03.2026 45:35

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤壓力襪怎麼選 08:40 |WBC 心得 21:24| “Consistency beats intensity.” 持續練習比一次做很多更重要 31:52 | Jayson Tatum的10個月後阿基里斯腱斷裂的回場 34:25 ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherocket...

＃285 搭乘飛機後腳腫，到底是血栓還是循環水腫？ 08.03.2026 34:11

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＃284 Jonathan Long 退賽後的思維｜長輩久坐後或搭機後的腳水腫問題如何改善 ft. 社長（Rex爸爸） 02.03.2026 59:17

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＃283 傷兵Happened：Jonathon Long的手肘受傷，還能打經典賽嗎？｜如何單側偏重地做起立坐下 How to perform “Sit to Stand Bias to One Leg” 23.02.2026 37:47

＃282 祝大家新年快樂｜超級盃心得｜傷兵Happened：Corbin Carroll的右手鉤狀骨骨折 16.02.2026 1:06:26

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＃281 超級盃登場|傷兵Happened：Lindsey Vonn ACL全斷一週後戰奧運｜經典賽名單出爐！ 08.02.2026 52:34

＃280 專訪｜剎那成永恆：從仰望Vince Carter的少年，到夢想實現的那一天。Ft. Larry Huang 01.02.2026 1:09:10

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＃279 傷兵Happened：Jimmy Butler 與孫思堯的受傷機制比較｜聽眾信箱：我幫個案彎膝蓋彎到好挫折，我該怎麼辦？ 25.01.2026 1:00:34

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 一些些育兒心得 01:11 /Bo Nix 腳踝骨折 06:13 / 德州冷氣團 19:28 / 傷兵Happened：Jimmy Butler 與孫思堯的受傷機制比較 23:30 ｜聽眾信箱：人工關節後彎不起來，我是不是該再更用力一點？ 43:26 ➤「終極傷兵Happened」：飆風玫瑰Derrick Rose退休！總整理造成NBA選手的前十字韌帶受傷...

＃278 傷兵Happened: Nico Collins 連續第二次腦震盪|｜Bo Nix 腳踝骨折 18.01.2026 51:05

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