PT Rex 陳佳鴻物理治療師

火箭隊的議員/ Make it to the Rockets

Health ZH ↓ Odcinki: 610

Hi 大家，我是 Rex，一位物理治療師。「火箭隊的議員」這個 Podcast，來自我 13 歲時的一個夢想——「我想成為火箭隊的一員。」雖然我沒有成為球員，但我選擇用另一種方式，走進這個夢想。於是，我成為了——「火箭隊的議員」。在這個頻道裡，我會持續分享我在物理治療、運動、人生路上的所思所學。但不只是知識，這裡更是一個讓我們勇敢追夢的地方。把那些看起來很遠的夢，一步一步，慢慢「弄假成真」，走向我們真正想去的地方。Think Big, Dream Big, and Let’s make it to the ROCKETS!想得大，夢得大，讓我們一起完成自己的火箭夢想。

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PT Rex 陳佳鴻物理治療師

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11 paź 2026

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Odcinki

＃316 肉丸到底是蒸的好吃還是炸的？｜MLB 少打八場，球員就不容易受傷了嗎？｜有些事情：「不做，會想一輩子；做了，會講一輩子。」 11.10.2026 1:20:47

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 一開始的閒聊：準備紐約、小時候的夢 01:02 ｜晚點名：肉圓就是是要炸的還是蒸的 07:20 ｜球員來醫院 31:55 ｜MLB季後賽 33:45 ｜MLB 縮減為154場 39:15 ｜「不做，會想一輩子；做了，會講一輩子。」 54:50 ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherockets⁠⁠ ➤Website...

＃315 披薩可以加鳳梨嗎｜為什麼閃身步會傷膝蓋｜通往恢復，不只一條路：Jared Powell 的物理治療觀（治療多元性Treatment Pluralism） 04.10.2026 1:27:35

➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 最新的一集Rex 日常 01:17 ｜晚點名：披薩可以加鳳梨嗎？ 07:22 ｜MLB季後賽對戰組合 25:40 ｜Roxette (羅克塞) 30:47 ｜為什麼閃身步會傷膝蓋 40:25 ｜通往恢復，不只一條路：Jared Powell 的物理治療觀 48:11 ➤電影越戰獵鹿人裡面的曲子Cavatina https://www.youtube.com/watch?v=9Bbm-7vdlbs ➤Roxette (羅克塞)- Sleeping In My Car https://www.youtube.com/...

＃314 中秋烤肉配吐司｜電影：攻其不備的故事與片尾曲｜恭喜Justin Verlander 退休 27.09.2026 1:27:32

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 晚點名：烤肉夾土司 5:55 ｜久石讓-人生的旋轉木馬 23:30 ｜Jayden Daniels 的手肘受傷 26:34 ｜大聯盟的腦震盪受傷 37:19 ｜電影：攻其不備 44:43 ｜攻其不備片尾曲 52:21 ｜大聯盟季後賽 01:04:47 ｜恭喜Justin Verlander 退休 01:15:36 ➤久石讓-人生的旋轉木馬 https://www.youtube.com/watch?v=Qmm0KvXI0Xk ➤Five for Fighting - Chances...

＃313 久石讓｜Jared Young 與莊昕諺的頭部撞擊受傷機制｜別把煩惱帶上床：每天「安排時間」給自己煩惱的「煩惱筆記」 20.09.2026 1:22:04

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 晚點名：綠豆椪 01:10 ｜ Roy Oswalt電擊後直接恢復 09:00 ｜久石讓， 16:34 ｜Jared Young 與莊昕諺的頭部撞擊受傷機制 37:38 ｜別把煩惱帶上床：每天「安排時間」給自己煩惱的「煩惱筆記」 01:01:02 ➤ 久石讓我最喜歡的一首歌： One Summer's Day https://www.youtube.com/watch?v=TK1Ij_-mank ➤ 久石讓我最喜歡的一首歌： Ashitaka and...

＃312 大谷翔平進傷兵名單｜半夜起來怎麼辦？睡眠大師 Dr. Matthew Walker 的失眠處理法 13.09.2026 1:15:29

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 晚點名：豬血糕 01:12 ｜求學時的音樂 11:25 ｜大谷翔平進傷兵名單 24:28 ｜半夜起來怎麼辦？睡眠大師 Dr. Matthew Walker 的失眠處理法 42:16 ➤ 本集與大師有約的影片： https://www.youtube.com/watch?v=NN4wWO2kSY8&t=540s ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/to...

＃311 李灝宇滑壘挫傷｜麥想史丹佛啦，哈佛卡讚啦｜PRP 真的可以讓大腿後肌拉傷提早回場嗎？ 06.09.2026 1:30:17

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 贊助者唱名：阿勳 01:25 ｜Rex晚點名與聽眾留言：蛋餅與番茄醬 05:58 ｜傷兵Happened：李灝宇 17:57 ｜40歲心得 25:08 ｜麥想史丹佛啦，哈佛卡讚啦 41:58 ｜PRP 真的可以讓大腿後肌拉傷提早回場嗎？ 58:09 ➤ Cooper DeJean （諧音：骨盆底肌） https://www.youtube.com/watch?v=p3mlKY5nzKs ➤李灝宇滑壘挫傷 https://www.youtube.com/shor...

＃310 我的高中同學｜介紹Jonathan Owens（安全衛）｜物理治療師是不是都不看MRI？ 30.08.2026 1:27:26

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ Rex晚點名：鹹酥雞要不要加九層塔 01:01 ｜許愛倫後續（雞腿、金曲） 14:04 ｜介紹Simone Biles的先生：Jonathan Owens也是NFL的球員 34:21 ｜物理治療師是不是都不看MRI？ 42:29 ➤ 冰球樂團 - Dumplings （2026年金曲獎最佳MV獲獎） https://www.youtube.com/watch?v=wvOLlKCDu60 ➤icyball 冰球樂團 - 能不能和我留在台北（陪我幾天） h...

＃309 這一生喝過最好喝的牛奶｜不准你們叫她倫倫，「叫她許愛倫啦」｜痛的時候，到底可不可以繼續運動？ 23.08.2026 1:17:53

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 流感 1:11 ｜Rex晚點名 04:30 ｜留日本旅遊 11:51 ｜聊前的四校金曲活動 25:07 ｜痛的時候，到底可不可以繼續運動？ 39:47 ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherockets⁠⁠ ➤Website: ⁠⁠http://www.snfsm.com/⁠⁠ ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： ⁠⁠https://dr...

＃308 See?J個是脆的🏈｜與大師有約：Peter O’Sullivan：我以前相信的東西，後來發現可能是錯的。 16.08.2026 1:15:39

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 02:11 去醫學中心看腳｜上一集的Rex晚點名 13:11 ｜我喜歡的蘋果 20:24 ｜ 28:24 與大師有約：Peter O’Sullivan：我以前相信的東西，後來發現可能是錯的。 ➤ 本集訪談的原汁原味版： https://www.youtube.com/watch?v=U4RO8UjIgN8 ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/t...

＃307 道奇得到Skubal一定三連霸的啦耶！🤮｜NFL即將開打｜第一次聽麥克雷諾講到「台灣」啦：投手投完球後到底要不要冰敷 09.08.2026 1:14:22

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 贊助者Shou-out 感謝：亮宇 01:05 ｜聽眾留言與Rex晚點名 04:40 ｜醫院球員會來的消息 16:00 ｜道奇三連霸 18:40 ｜美式足球即將開打 22:13 ｜問問麥克雷諾：投手投完球後到底要不要冰敷 28:31 ｜上一集的reflexion ，一個下背痛有多種的治療方式 43:38 ➤ 本集問問麥克雷諾的訪談 https://youtu.be/WTq_u8y-WK4?si=F3DIGn4e4plHi-Eb ➤Instagra...

＃306 鄧愷威 v.s. 今井達也｜我穿On 昂跑Cloud X4後的腳痛｜與大師有約：Peter Malliaras ：肌腱為什麼這麼難好？疼痛、影像與負荷訓練的真相 02.08.2026 1:30:59

[火箭隊的議員] ➤一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 再分享當爸一年的小心得 01:37 ｜鄧愷威 v.s. 今井達也 18:17 ｜我穿On 昂跑cloud x4後的腳痛 25:12 ｜與大師有約：Peter Malliaras ：肌腱為什麼這麼難好？疼痛、影像與負荷訓練的真相 42:02 ➤ 本集Peter Malliaras的訪談： https://www.youtube.com/watch?v=yc951nWvSGg ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠...

＃305 紅襪從墊底到15連勝｜軟組織受傷的等級與處置方式｜從Lebron James加入七六人到臨床雞湯：慢慢來，有時候比較快 26.07.2026 1:02:59

[火箭隊的議員] 一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 世紀盃總冠軍賽 02:04 ｜紅襪隊最近的一波連勝 12:50 ｜肌肉與韌帶受傷的等級與處置方式 20:27 ｜從Lebron James加入七六人到臨床雞湯：尊重身體現在的狀態，給它適當的刺激，但也給它足夠的時間適應 40:20 ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherockets⁠⁠ ➤Website...

＃304 世界盃足球總冠軍賽登場｜Jayson Tatum阿基里斯腱回場時間｜與大師有約：Dr. Shirley Sahrmann：身體永遠會走阻力最小的路 19.07.2026 56:39

[火箭隊的議員] 一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 女兒滿一歲 03:27 ｜世足總冠軍賽 08:11 ｜Jayson Tatum阿基里斯腱回場時間 16:07 ｜與大師有約：Dr. Shirley Sahrmann：身體永遠會走阻力最小的路 33:26 ➤本集所聊到的Tim Ferriss訪談Dr. Shirley Sahrmann （雪莉 ·薩爾曼）： https://www.youtube.com/watch?v=KPhd-Qua72E ➤ Dr. Shirley Sahrmann 每天做的運動 https://www.youtube.com/wa...

＃303 世界盃足球賽四強賽登場｜與大師有約：Kelly Starrett - 讓你的屁股（臀肌）在每天的生活裡乖乖上班 12.07.2026 44:03

[火箭隊的議員] 一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 最近家庭的點滴 01:01 ｜最近看世足的反思 05:56 ｜世界盃足球賽最後四強預測 17:22 ｜讓你的屁股（臀肌）在每天的生活裡乖乖上班 27:31 ➤本集所聊到的Couch Stretch 的動作，在這個動作時，也要正常呼吸與臀肌收縮： https://www.youtube.com/shorts/TML8Vqy-ACQ ➤整集Dr. Kelly Starret的訪談 https://www.youtube.com/watch?v=8N7mdkrXgbc ➤I...

＃302 世界盃足球16強閒聊｜與大師有約：Kelly Starrett 第二篇：沒有一個永遠最好的姿勢，但絕對有一個最適合你眼前任務的姿勢。 05.07.2026 1:01:58

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＃301 恭喜鄭宗哲大聯盟首安｜林維恩動TJ手術｜與大師有約：從 Kelly Starrett 找回我們的「動作字彙」：重新回到地板、找回身體的選擇權 28.06.2026 1:01:13

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＃300 三百集快樂！三百集的三個夢。 21.06.2026 57:17

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＃299 恭喜紐約尼克拿下冠軍｜如何正確地做臀肌橋式不讓下背代償的幾個偷吃步 14.06.2026 51:33

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＃298 從Michael Jackson舞步中所啟發的「腳踝烤肉串」運動 07.06.2026 46:56

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＃297 與大師有約｜我從大谷翔平的外科醫師 Dr. Neal Elattrache的訪談中所學到的事情 31.05.2026 1:00:39

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＃296 恭喜鄧愷威首次優質先發｜Altuve腹斜肌拉傷｜落枕該怎麼辦 24.05.2026 55:59

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＃295 恭喜鄧愷威本季先發首勝｜Carlos Correa 左腳腓骨短肌（Peroneus brevis）斷裂｜週末戰士怎麼樣避免阿基里斯腱斷掉 17.05.2026 59:35

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 鄧愷威本季第二勝 01:01 ｜母親節 08:20 ｜近日教學體會 15:43 ｜傷兵Happened: Carlos Correa 左腳腓骨短肌（Peroneus brevis）斷裂 24:17 ｜週末戰士怎麼樣避免阿基里斯腱斷掉 43:44 ➤Kata Robata 日本餐廳 https://www.youtube.com/watch?v=zfsCU9CPjBM ➤傷兵Happened: Carlos Corre...

＃294 母親節快樂｜湖人隊Jarred Vanderbilt的小拇指「開放性」脫臼 10.05.2026 40:35

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 母親節快樂 01:11 ｜感謝Shout-out 09:44 ｜臀大肌徵招術 10:27｜湖人隊Jarred Vanderbilt的小拇指「開放性」脫臼 17:34 ｜臨床英文：開放性骨折與粉碎性骨折 37:24 ➤ 本集提到的夾屁股臀大肌徵招： https://www.youtube.com/shorts/12bJQcOhvDk ➤ 前弓後箭夾屁股（徵招後面那隻腳的臀大...

＃293 冬瓜阿姨的啟示：個案的主觀感受，應該影響你的治療選擇嗎？ 03.05.2026 52:39

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 火箭隊出局 01:04 ｜聽眾留言 4:22 ｜小朋友吃梨子 08:16 ｜聽眾問題：結痂組織的處理 14:37 ｜冬瓜阿姨的啟示 30:16 ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherockets⁠⁠ ➤Website: ⁠⁠http://www.snfsm.com/⁠⁠ ➤我...

＃292 從馬刺隊Wenby的腦震盪，聊聊家中若有長輩跌倒懷疑腦震盪，我們該如何快速判斷？ 26.04.2026 43:03

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」一起挺中文運動醫學 🎙️ ：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 最近診間閒聊 01:01 ｜六週年心得 09:00 ｜簡單的核心運動技巧：毛巾腹式呼吸 15:00 ｜怎麼幫助長輩晚上抽筋問題 19:26 ｜Wemby 的腦震盪與家中若有人跌倒懷疑腦震盪的處置方式 24:00 ｜臨床英文：從12月數到1月，100減7 38:17 ➤ Resisted Diaphragmatic Breathing 腹式呼吸 https://www...