産婦人科医×ライフコーチMaayaのつぶやき

「子どもが小さいから…」 「時間がないから…」 「自信がないから…」 「自分はまだ足りてないから…」 気がついたら、 やらない理由やできない理由ばかりを 頭に思い浮かべてしまって、 本当はやりたいこと、 諦めてしまっていませんか？ 自分の可能性に、 ブレーキをかけてしまっていませんか？ 人生が動き出すのは、 これを、「どうやったらできるか」 という問いに変えた瞬間。 「どうやったらできるか」を問い続ければ 意識は「...

本日は、私が現在、産休という期間を 過ごす中で改めて痛感している、 「日々の意図設定」の大切さについて お話しました。 忙しい毎日の中で 「気づいたら1日終わってた…」 「やろうと思ってたことが出来てない…」 そんな日が続くと、少し自分が 嫌になってしまう時、ありますよね。 でもそれは、あなたの意思が 弱いからではありません。 ただ“意図設定”という仕組みが 作れていないだけ。 1日たった5分だけ、 自分の未来に目を...

あなたは今の人生に 何点をつけますか？💐 忙しい毎日の中で自分の人生を ゆっくり振り返る時間って 意外と少ないもの。 でも、ほんの少し時間をとって ライフホイールで「見える化」するだけで 驚くほど気づきが増えます。 大切なのは、完璧を目指すことではなくて “どこを整えたらもっと心地よく生きられるか” に気づくこと。 そして小さく一歩動くこと。 人生はその積み重ねで変わっていきます。 ライフホイール、 ぜひ一度やっ...

本日は「自宅に帰るとよく夫にイライラしていた過去の私」を振り返りながら、本当の原因を深掘りしたら、夫への陰性感情が激減しただけでなく、自分の人生全体が豊かになってきたエピソードをお話しました。 イライラ・モヤモヤするする相手は 実は「気づき」をくれる存在。 私たちはつい、相手を責めたり、 相手を変えようとしてしまいがちだけれど 本当に変えられるのは いつも「自分の内側」だけ。 誰かの言動に心が揺れたとき...

今回は、”今朝、夫の機嫌がすごく悪かった” という私の実体験をもとに、 だれかの機嫌に左右されずに生きられる 考え方についてお話しました。 仕事も家庭もある中で 誰かの機嫌に振り回されてしまうと それだけで1日がしんどく なってしまいますよね。 でも実は 私たちが苦しくなる原因は 「相手の機嫌」そのものではなく それをどう受け取るかという “自分のフィルター”です。 刺激と反応は別。 この視点を持つだけで 人間関係は...

産婦人科医・ライフコーチのMaayaです。 先日、第二子を出産いたしました。 本日は、出産のドタバタエンタメ話から始まり、 “新しい挑戦”のために、いかに”安心感”が大切か。 産後、新生児との生活がはじまり、 限られた時間の中で自分が心がけたいこと、 エグゼクティブコーチ・吉川ゆりさんの著書 「なぜ、あなたは時間に追われているのか」 の本についてご紹介をしております。 よろしければお聞きください♪ 最近力を入れている...

今日は「パートナーと子育て方針が違うとき、どう向き合うか」というテーマでお話しました。 子どものためを思うほど、お互いの“正しさ”がぶつかってしまうことってありますよね。私自身、夫とは些細なことでよくぶつかっていました。 でも、モンテッソーリ教育とコーチングを学ぶ中で、「違い」は悪ではなく、子どもが多様性を学ぶチャンスだと気づいたんです。夫婦の考えが違うことそのものが、子どもにとって“いろんな価値観が...

いろんなことに追われて忙しい毎日。 家族と過ごしている間にも ついつい別のことを考えてる そんなことありませんか？ 今回のeposideでは、 ドタバタの引っ越しweekの中で 私が気付いたこと、 産婦人科医としての経験、 身内を突然死で亡くしたこと、 大学生の頃の車の事故… などを振り返りながら、 「今この瞬間を生きることの大切さ」について、 お話しています。 想像してみてください。 もし明日、自分がこの世からいなくなる...

昨日妊婦健診外来していて、 とある妊婦さんが気づかせてくれた大切なこと😌💐 3人目をご妊娠中の方が赤ちゃんのエコーを見て心から喜んでそれを表現される姿に、私まで幸せな気持ちに。 その瞬間に感じたのは、 💡「初めてじゃないことを、初めてのように喜ぶ」ことの大切さ。 そして、 💡「嬉しい」「楽しい」「感動した」そんな気持ちを素直に表現することの美しさ。 でした。大人になるとつい控えめになってしまうけれど、素直...

本日は、「早産・切迫早産」について、 リスナーさんからいただいたご質問をもとに、 産婦人科医としての経験や専門知識、 現在私が妊娠生活で気をつけていること などを交えてお話しました。 🎧 こんな方におすすめ ◎前回、切迫早産や早産を経験した方 ◎次の妊娠を考えている方 ◎妊娠中の過ごし方や予防策を知りたい方 💡主なポイント ・前回の早産既往は、次の妊娠時の早産のリスク因子。 ・ただし、ベッド上安静や飲み薬の効果...

本日は、妊娠中のカフェイン摂取について 産婦人科医としての専門知識をベースに、 現在第二子を妊娠中の私の生活を交えてお話しました。 妊娠中は毎日疲れやすく、マイナートラブルも多い。 そんな中、ほっと一息お茶を飲む時間なんかは、 貴重な癒しの時間ですよね☕️ 妊娠中の私のカフェインとの付き合い方、 そしてカフェインを含む飲み物以外にも 少し気をつけておきたい飲み物についても、 一緒に解説しています💐 よろしけ...

本日は、”The five love languages(愛を伝える5つの方法)”という本の紹介に始まり、親子コミュニケーション・スキンシップにおすすめのエスキモー・キスについて、国際家族🇯🇵🇺🇸である我が家の日常を交えてお話ししています。 パートナーシップをよりよくしたい、親子のスキンシップの幅を広げたい、という方は是非聞いてみてください🥰 💌みなさまからの質問、感想、コメント等、 以下のgoogle formからお待ちしております🫶 https...

不妊治療のスタート時や、ブライダルチェックの際に 測ることの多い、「AMH」という検査。 同年代と比較して「AMHが低い」と言われて ご不安になる方もおられるのではないかと思います。 ただし、その解釈には注意が必要です。 このエピソードでは、そもそも「AMH」は何を表している検査なのか？治療計画や人生計画にどのように役立てるのか？ について、自身の経験を交えながら、産婦人科医の視点でお話しています。 みなさまから...

産婦人科医として歩む中で、 「この仕事が好き」と心から思えた瞬間もあれば、 燃え尽きそうになっていた時期もありました。 バーンアント寸前の頃に出会ったのが、コーチング。 「母として」「医師として」揺れていた私の心に、 一筋の光が差し込みました。 “自分で作っていた天井”に気づき、 満点の星空のような可能性を感じられるようになり、 今では、仕事も家庭も諦めず、 心地よい風を感じて前に進めるようになりました。 こ...

著名人や上司を前に萎縮してしまうのは、 自分に価値がないからではなく、 セルフイメージが揺らいでいるから。 自分を丁寧に扱う習慣ー お茶をゆっくり淹れる、食事に集中する。 自分ができていること、できたことを褒めてあげる。 そんな小さなことから、 「私はありのままで大切にされる価値のある存在」 という感覚が育っていきます。 自分を大切にすることが、他者と健やかに関わる第一歩🌱 そんな気づきを渡辺佳菜さんからい...

たくさんのセレンディピティがあった2025年。 2026年は、目標達成のための習慣化と、余白を作ることの習慣化、どちらも大切にしていきたいなと思います😌🌱 みなさんの2026年が、 実りある良い一年になりますように！ Happy new year!!!🎍✨ #あけましておめでとうございます #2025年 #2026年 #セレンディピティ #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c...

今回は「小さなお子様を子育て中の方」に向けてお話しします。連休や年末年始になると、家族で過ごす時間が増える一方で、「自分の時間がまったく取れない…」と感じる方も多いのではないでしょうか。 私自身も子どもが生まれてから、嬉しさと同時に、少し複雑な気持ちになることがありました。そんな中で気づいたのは、「自分の時間を持つことは、わがままではなく、必要なこと」 だということ。 パートナーやご両親に頼るのももち...

『Dada!!!』と叫んだ私が気づいた、伝え方のレッスン ― セルフコンパッションとアサーティブ・コミュニケーションの実践から ― クリスマス直前、家族でインフルエンザにかかり、心身ともに限界だったある日。思わず「Dada!!!」と叫んでしまった私が、その後に気づいたのは―― その根底にある想いの、伝え方の大切さでした。 今回は、セルフコンパッションの学びの中で出会った“アサーティブ・コミュニケーション”を通じて、自分も相...

#はじめまして #産婦人科医 #一児の母 #スタエフはじめました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250