Lo Que Alimenta

Este es un seguimiento a la primera parte de esta conversación que empieza en el podcast de Valeria - Haciendo cómodo lo incómodo-. Si en la primera parte hablamos de cuestionar la idea de que nuestro cuerpo es el problema, aquí nos vamos a algo más práctico: ¿Cómo empezar a cambiar realmente nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo? Platicamos sobre preguntas que escucho todo el tiempo...

El episodio de hoy es diferente.. porque por primera vez en este espacio, me vas a escuchar en formato de entrevista. Hace poco mi amiga Valeria me invito a su podcast Haciendo cómodo lo incómodo , y tuvimos una conversación muy profunda alrededor de temas que sé que pueden tocarte si hoy estás pasando por un momento difícil con tu cuerpo o con la comida. Hablamos de esas dudas que muchas veces no...

En este episodio Pau habla de esos días en los que mirarte al espejo duele, la ropa se siente incómoda o sientes que tu cuerpo “cambió” de un día para otro. Exploramos lo que hay detrás de un mal día de imagen corporal, lo que pasa en tu mente cuando la percepción se distorsiona, la diferencia entre un mal momento y la dismorfia corporal, entre otros temas. También comparte herramientas prácticas...

Si alguna vez tú también buscaste lo que significaba tu IMC.. escucha este episodio. Pau profundiza sobre el Índice de Masa Corporal: de dónde viene, quién lo inventó y por qué nunca fue diseñado para medir salud.  Explora cómo las aseguradoras lo transformaron en herramienta financiera, cómo la Organización Mundial de la Salud adoptó sus rangos, y cómo un simple cambio de números en los años 90 h...

¿Alguna vez te has preguntado de dónde viene el miedo a engordar? ¿Por qué el tamaño de los cuerpos sigue siendo motivo de juicio, culpa y vergüenza? En este episodio Pau habla de la gordofobia como algo mucho más profundo que un comentario o una preferencia personal. Explora cómo esta forma de ver los cuerpos se aprende desde la infancia, está en la cultura, en la medicina, en todas partes. Tambi...

¿Te has sentido frustrada con tu cuerpo?¿Has hecho “todo bien” —comer sano, hacer ejercicio, cuidarte— y aun así sientes que tu cuerpo no coopera? En este episodio Pau habla del set point o peso natural : el rango de peso que tu cuerpo tiende a mantener. Un concepto que, si lo entiendes, puede cambiar por completo la forma en la que te relacionas con tu cuerpo. A lo largo del episodio exploramos:...

¿Te ha pasado que intentas “comer mejor”, lo logras unos días… y después terminas comiendo de más, sintiéndote fuera de control y llena de culpa? Este episodio es para ti. En este capítulo Pau habla del ciclo de las dietas: esa montaña rusa que va de la restricción al atracón, del “portarte bien” al castigo, y de la esperanza al cansancio emocional. Un ciclo que no tiene que ver con falta de fuerz...

¿Alguna vez te has preguntado qué hay detrás de tu manera de comer? En este episodio Pau profundiza en diferentes formas de comer.. y en cómo nuestra forma de comer refleja nuestro mundo interno, nuestra historia, nuestras emociones y nuestras necesidades no atendidas.  Este episodio es una invitación a mirar la comida no como el problema, sino como un lenguaje: una forma en la que tu cuerpo y tus...

En este episodio Pau te invita a reflexionar sobre tu relación con tu cuerpo y con la comida. Habla sobre qué significa realmente tener una relación disfuncional con la comida, más allá de un diagnóstico clínico. Explora conductas como la culpa al comer, el miedo a perder el control, la rigidez, el uso del ejercicio como castigo y la ansiedad constante alrededor del cuerpo y la comida. También exp...

En este primer episodio Pau —nutrióloga clínica y psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria— abre su corazón para compartir la historia que marcó el inicio de su camino: su propia historia con su cuerpo y con la comida. Cuenta cómo desde los 7 años empezó a sentirse “inadecuada”, cómo la presión social, familiar y cultural moldeó su percepción corporal, y cómo la ansieda...