Лиса в потоке

Необычный формат подкаста в формате влога из Нижнего Новгорода мы разбираем одну из самых тонких тем в отношениях — спасательство. Почему наше желание помочь оборачивается тотальным выгоранием? Как давать поддержку, не принимая решения за других? Мы обсудим методы эмпатии, технику «Я-сообщений» и научимся главному навыку — быть в контакте с собой, как проживать эмоции и поймём что именно стоит за...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что мечта так и остается мечтой, а дни проходят в ожидании идеального момента? В этом видео мы разберем, почему «аппетит приходит во время еды» и как перестать тащить свои цели как тяжелый груз. Мы поговорим о том, как маленькие шаги и «тест-драйв» ваших желаний могут изменить всё.  Создала наглядный мини-комикс из основных идей подкаста, ждёт тебя в телеграмм...

А у вас бывало, что после спора вы часами прокручиваете диалоги в голове, чувствуя опустошение, истощение и тяжесть в теле? В этом видео не будет «волшебной таблетки» или «секретной техники», которая решит все проблемы, но разберемся, почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли в отношениях и как наконец-то обрести внутреннюю опору и стабильность. Специально для тебя создала простую и...

Когда совсем нет сил, ресурса, энергии и почему-то ты сама на последнем месте для себя, давай отправимся вместе в совместное путешествие «Заботы о себе».   Видеоверсия: https://youtu.be/EFNx21MzsbE https://vkvideo.ru/video-199284523_456240019   Таймкоды: 00:00 - Вступление 01:19 - Начало нашего совместного путешествия 03:01 - Прогулка в парке 05:05 - Наблюдение ощущений в теле 07:57 - Наблюдение з...

Нас с детства воспитывали хорошими девочками и мальчиками. Которые должны хорошо учиться, правильно себя вести, слушаться взрослых, всегда ладить с другими людьми. И только тогда обязательно нас ждало прекрасное будущее. За не соответствие требованиям нас ругали, ставили в угол и сулили ужасное будущее.  Всё это привело к развитию комплекса неполноценности, низкой и неустойчивой самооценке, жёстко...

Есть традиция подводить итоги в конце года, загадывать желания и строить планы на Новый год. Последнее время стало модным составлять карту желаний, рассказывать в соцсетях о своих успехах и достижениях. Однако часто к концу года совершенно нет сил и энергии на это. Хочется отдохнуть и погрузиться в атмосферу праздника, не сравнивая себя с другими, не строя наполеоновских стратегий на будущий год....

Когда каждое мгновение жизни превращается в ад из-за постоянной критики, недовольства и обесценивания... Почему моя жизнь превратилась в бесконечный фильм ужасов, что привело к полному истощению и эмоциональное выгоранию. Как выйти из самых токсичных отношений в своей жизни? Видео версия на новом канале с подкастами: https://youtu.be/rSsxHxcwv1c Телеграмм канал: t.me/redfoxlive Записаться на занят...

Недавно мне исполнилось 30 лет. Фраза «кризис среднего возраста» или «экзистенциальный кризис» раньше казались мне чем-то забавным и тем, что случается в каком-то ином мире и с другими людьми. В целом слово «кризис» по умолчанию ассоциируется у нас чаще всего с чем-то негативным, с тем, чего следует избегать и бояться. Но так ли это? Об этом мы и поговорим в этом подкасте. 1:31 — Откуда берётся кр...

Что если каждый твой день, все эмоции, отношение, состояние станут экспонатами в музее, а ты станешь вечность проводить экскурсии в этом музее? Сколько места в нём будет уделено по-настоящему важным для тебя вещам? Разберёмся, как мы можем жить свою лучшую жизнь и быть в гармонии с собой, выстраивая повседневную жизнь, работу, бизнес, чтобы стать по-настоящему счастливым каждый день. Открыт набор...

Почему нет сил, апатия. чувство неудовлетворённости? Даже после отдыха нет сил, энергии, постоянная усталость. То что раньше доставляла удовольствие больше не вызывает таких эмоций. Задачи становятся всё более сложными, даются с большим трудом. Нет ресурса. Всё это может быть признаками выгорания. Это не диагноз, а сигнал, что нужно что-то менять в жизни. Именно об этом мы поговорим в этом видео:...

У меня ничего не получается, почему ты не видишь результата от занятий йогой (растяжкой, фитнесом) и как это изменить. Сколько раз в неделю необходимо заниматься, как построить тренировочный процесс и почему одни садятся на шпагат за месяц, а другие годами не могут? В этом видео разберёмся, от чего на самом деле зависит развитие, как избежать застоя и не потерять мотивацию. 📌 Подписывайся, если и...