Lilian Mara Psicóloga e Coach

Ser leve, levar a vuda e as situações com leveza, não é fácil, é um processo e neste episódio, você vai aprender a desenvolver a leveza dentro de si. Vem comigo!

Neste episódio você vai sprender estratégias para emagrecer e se manter saudável no corpo e na mente.

Se alguém te irrita, ficar reclamando dela resolve o problema?

Antes de melhirar, piora. Essa é a sensação quando alguém começa a fazer terapia. Entenda o porquê neste episódio.

Reclamar parece aliviar e resolver problemas e relacionamentos??? Neste episódio você vai entender como esse hábito impacta na dua vida.

Este episódio é a continuação sobre a convivência com um narcisista.

Se você acredita que está convivendo com um narcisista ou já conviveu e sinda sente o impacto dessa relação na sua vida, então esse episódio é pra você.

A prevenção e proteção à vida na área da Advocacia é um tema importantíssimo e é sobre ele que iremos falar nesse episódio.

Seja bem vinda a mais uma série de conversas terapêuticas, agora com mais leveza, reflexões, orientações e exercícios para sua saúde emocional.

Neste podcast você vai entender de onde vem o prazer na comida e o mecanismo de prazer no nosso cérebro.

Neste podecast você vai descobrir como os mitos sobre emagrecer se tornaram os maiores problemas para conseguir emagrecer e manter. E como uma mudança no estilo de vida, será conquistado com este caderno de exercícios.

Neste podcast você vai aprender como aproveitar da melhor forma este caderno incrível criado por psicólogas e nutricionista para mudar os padrões de comportamento alimentar que tanto atrapalham as pessoas de seguirem a dieta e os exercícios fisicos. Com ele você terá técnicas e explicações sobre como emagrecer e manter o peso.

A respiração diafragmática acalma os pensamentos e batimentos cardíacos. Ela serve para acalmar a ansiedade e nos conectar ao nosso corpo, emoções e momento presente. Deve ser feita todos os dias, pelo menos 2 vezes por dia, não somente no momento da ansiedade. Siga essas instruções como um remédio natural preventivo.

Esta é uma live com a Psicóloga Débora Lacerda e nela nós explicamos a mudança de padrão de pensamentos para conseguir emagrecer. Não adianta querer fazer dieta se você perde o controle diante da comida. E o Baralho é uma excelente ferramenta pra ajudar a acabar com os pensamentos sabotadores.

Faça esta meditação todas as noite para ajudar no seu emagrecimento.

Nos meus podcasts você vai encontrar orientações de psicoeducação, mensagens para acalentar e acalmar o coração e muita energia positiva. Espero que desfrute deste momento etenha uma vida leve e feliz!

Nesta live você vai entender porque o conflito entre querer e fazer. A dificuldade de mudança de hábitos é fisiológica, mas tem solução.

Os palhaços do soul alegria levandoa alegria com responsabilidade é o tema desta live com Dr. Miojo. Explicamos sobre a profissionalização da profissional do palhaço, do trabalho nos hospitais, do comprometimento do trabalho voluntário e muito mais.

Nesta live sobre felicidade, você vai aprender 10 dicas fáceis de aplicar no seu dia a dia e que podem te deixar naturalmente mais feliz. Experimente!

Uma conversa terapêutica maravilhosa com a querida Natalia sobre oslimites saudáveis da ajuda.

Prática de mindfulness para evocar a gentileza amorosa para si mesma e para o outro. Experimente e transforme-se!

Técnicas de autoconhecimento práticas para desenvolver a inteligência emocional

Neste áudio vou te ensinar a aumentar sua autoconfiança de forma leve e simples.

Fiz esta live em agradecimento aos 1 mil inscritos no meu canal do YouTube. Agora consigo fazer live lá também. E pela minha gratidão resolvi fazer uma live falando sobre formas de eliminar as crenças limitantes. Aproveitem e se increvam também!

O mindfulness é uma excelente técnica para tratar a ansiedade e o autocontrole. Este áudio explica sobre esta experiência deliciosa e transfomadora. Experimente!