L(i)eben mit Trauma

Jeder von uns hat die Macht über sich selbst, sein eigenes Leben, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Macht wird sehr oft verwechselt mit Kontrolle oder Manipulation. Die Erfahrung aus unserer Kindheit und nach traumatischen Erlebnissen hat uns sozusagen ein falsches Bild von "Macht" vermittelt. Bindungstrauma gibt uns oft das Gefühl hilflos und "machtlos" zu sein. Doch wie kommst zu wieder zu de...

Von Parentifizierung ist dann die Rede, wenn Kinder die Rolle der Erwachsenen innerhalb der Familie übernehmen mussten. Das Kind wird meistens für emotionale aber auch andere Aufgaben und Rollen eingespannt. Kinder werden teilweise sogar zum Partnerersatz und muss die psychischen Leiden der Bezugsperson abfangen, obwohl es nicht in der Lage ist das zu tun. Nicht selten wird das Kind sogar als Medi...

Welche Methoden und Tools helfen dir, deine alten traumatischen Erlebnisse zu verarbeiten? Was kannst du selbst tun und wo sind die Grenzen der Selbstheilung und Selbsthilfe bei Bindungstrauma oder Entwicklungstrauma? In dieser Folge spreche ich über: Psychotherapie Trauern Trigger und Auslöser Kreislauf durchbrechen Alternative Behandlungen (EMDR, Körpertherapie, Somatic Experiencing) Spiritualit...

Hast du das Gefühl du bist immer wieder in einem selben Muster gefangen? Wiederholen sich deine Erfahrungen in Beziehungen? Landest du in toxischen oder sogar missbräuchlichen Beziehungen? Wie deine frühen und vergangenen Erfahrungen sowohl aus deiner Kindheit als auch aus vorherigen Beziehungen, die immer gleiche Wahrnehmung, Deutung, Handlung, Realität und somit ähnliche Enttäuschungen mit sich...

In dieser Folge möchte ich euch etwas über die 5 Kernressourcen des NARM-Modells erzählen und wie sie unsere Beziehungen beeinflussen. Wenn sich unsere Kernressourcen aufgrund von Bindungstrauma nur eingeschränkt entwickeln konnten, haben wir Schwierigkeiten unsere Emotionen zu regulieren, langfristige Beziehungen aufrechtzuerhalten, sind geplagt von Scham und Schuld und fühlen uns nicht richtig i...

Im 2. Teil spreche ich über die Schutzmechanismen und Techniken, die wir unbewusst anwenden, um uns in Beziehungen vor erneuten Verletzungen zu schützen. Dazu gehören: Rückzug vom Partner (emotional und körperlich), emotionale Kälte Abwehrhaltung dem Partner gegenüber Harmonie vortäuschen und aufrechterhalten Krampfhaft an einer ungesunden Beziehung oder am Partner festhalten Angriff und kritisier...

Wir sabotieren die Liebe aus verschiedenen Gründen (z. B. aus Angst, Vertrauensschwierigkeiten). Diese Angst und dieses fehlende Vertrauen hängt meist mit unseren früheren Bindungserfahrungen zusammen. Weitere Gründe, warum Menschen Beziehungen sabotieren sind zu hohe Erwartungen oder auch ein geringes Selbstwertgefühl! Die Angst vor der Ablehnung und Zurückweisung ist ebenfalls einer der Gründe....

Wir reagieren auf beängstigende Situationen entweder mit Kampf, Flucht, Erstarrung oder der sogenannten "Fawn" Reaktion. Das Ziel dieser 4 Reaktionen ist immer Sicherheit und Schutz. Doch wie kommt es dazu, dass manche Menschen mit Anpassung reagieren? Und sich auch später in Beziehungen anpassen obwohl sie mit offensichtlich toxischen Partnern zusammen leben oder täglich emotionalen Missbrauch er...

Wenn ein Kind die Erfahrung macht, dass seine Bindungspersonen unsicher, unberechenbar und nicht vertrauenswürdig sind, schließt es daraus, dass alle Bindungen unsicher sind. Darum entstehen später starke Vertrauensprobleme in Beziehungen! Wie äußert sich dieses Misstrauen dem Partner gegenüber? Wieso führt es oft zu einem "Kontrollwahn" und wieso werden wir immer etwas finden, wenn wir anfangen z...

Die Verletzungen unseres inneren Kindes, zeigen sich durch die Wunden, die im Erwachsenenalter und vor allem in unseren Beziehungen immer wieder ans Licht kommen. In dieser Folge spreche über die Themen: Schuld und Vernachlässigung. Wie zeigen sie sich heute? Woher weißt du, ob du unter diesen alten Bindungsverletzungen leidest? Schuld zeigt sich, wenn wir in einem Haushalt gelebt haben, in dem Sc...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir in Folge von Bindungstrauma/Entwicklungstrauma/Kindheitstrauma meistens an toxische Menschen geraten und wieso wir diese oft gar nicht oder nicht rechtzeitig erkennen können. Die Warnsignale werden zwar unbewusst wahrgenommen, aber am Ende aus diversen Gründen ignoriert oder idealisiert. Das betrifft nicht nur unsere Partnerschaften sondern auch das b...

Viele Menschen mit Bindungsverletzungen haben einen besonders großen "blinden Fleck". Sie sehen nicht welche Schwächen und Stärken sie haben und leben mit einer Art "Filter" durch den sie die Welt sehen. Das resultiert selbstverständlich aus den Glaubenssätzen, die uns von unseren Bezugspersonen in der Kindheit mitgegeben wurden und diese beeinflussen unsere späteren Beziehungen enorm. Doch besond...

Diese Folge ist inspiriert von den Gesprächen mit meinen Klientinnen. Fragst du dich oft, ob der richtige Partner dich und deine Wunden aus der Kindheit heilen kann oder umgekehrt? Oft ziehen wir nach einem Bindungstrauma Menschen in unser Leben, die unsere alten Verletzungen besonders triggern. Doch vielleicht hast du es schon selbst festgestellt, dass sich hier dein Bindungsmuster meldet, welche...

Die Angst vor Ablehnung ist eine sehr rationale Angst und hat ihren Ursprung immer in alten Bindungsverletzungen. Du warst als Säugling oder Kleinkind auf die Liebe und Zuneigung deiner Bezugspersonen angewiesen und wärst ohne sie nicht in der Lage gewesen zu überleben. Du hattest also keine Wahl, es war der einzige Weg um zu überleben. Doch oft fällt uns der Übergang aus den alten Mustern, die al...

Der unsicher vermeidende Bindungstyp ist immer auf Distanz. Er hat Angst seine Autonomie in Beziehungen zu verlieren. Oder anders gesagt: Sich selbst in der Beziehung zu verlieren. Wir nennen dieses Verhalten auch Bindungsangst. Wie jedes Bindungsmuster hat auch der unsicher vermeidende Bindungstyp seinen Ursprung in der Kindheit. Heute bist du oder dein Partner aber erwachsen und es gibt viele Ti...

Wenn du dich in einem Trauma-Bonding befindest ist der erste Schritt wie immer die Selbstreflexion! Werde dir bewusst, welche Beziehungsdynamiken bei dir am Werk sind und wieso du dich zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst. Werde dir auch darüber bewusst, dass: Deine oder die Verhaltensweisen deines Partners, nichts mit euch oder eurer Beziehung zu tun haben! Mehr dazu und was genau du tun kann...

In Beziehungen zeigen sich unsere alten Verletzungen in ihrem vollen Ausmaß. Wenn wir in der Kindheit abgelehnt wurden oder nicht so geliebt wurden, wie wir es gebraucht hätten, fühlen wir uns leider im Erwachsenenalter wieder zu den Menschen hingezogen, die uns ein ähnlich distanziertes Gefühl vermitteln. In dieser Folge kläre ich folgende Fragen: Was ist eine Trauma-Verbindung genau? Was sind di...

Die Dynamik zwischen dem unsicher vermeidenden und unsicher ambivalenten Bindungstyps ist von ständigen Auf und Ab's geprägt. In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, wie du erkennst, ob du in der "Falle" mit einem Bindungsängstler steckst oder DU sogar der bindungsängstliche Part bist und wie du OHNE Trennung aus dieser Falle herauskommst. Höre dir die Folge unbedingt an, wenn du dich oft in Bezi...

Die Folgen von negativen Bindungserfahrungen zeigen sich oft in unseren Beziehungen und in unserem Verhalten! Diese sind sehr vielfältig, aber in dieser Folge, nenne ich euch ein paar Beispiele dafür: Negative Denkmuster blockieren deine Beziehungen und haben Einfluss, wie du Paarbeziehungen lebst Die Fähigkeit der Regulation von Emotionen (Wut, Angst, Trauer) ist ggfs. eingeschränkt Es beeinfluss...

Wenn du gerade unter einer Trennung leidest und es nicht schaffst über einen Menschen hinweg zu kommen, erkläre ich dir in dieser Folge, wie du schnell über deinen Liebeskummer und Schmerz hinweg kommst. Wenn es dich interessiert welche Mechanismen dich blockieren und was genau gerade in deinem Gehirn und in deinem Körper passiert, ist diese Folge für dich. 📖 Mein Buch L(i)eben mit Trauma erschei...

In dieser Episode habe ich einen besonderen Gast: Christian Hemschemeier Er ist Paartherapeut in Hamburg und Experte in Sachen Dating, Partnerschaft und Liebe. Auf seinem YouTube Kanal hilft er Menschen, die sich vor allem mit toxischen Beziehungen auseinandersetzen oder sich davon lösen wollen. Außerdem ist er Autor von zwei Büchern. Sein aktuelles Buch "Vom Opfer zum Gestalter: Raus aus tox...

In dieser Folge erzählt meine Hörerin Sissi ihre Geschichte zum Thema Verlustangst. Sie hat viele Jahre damit verbracht, sich selbst und die Verlustangst besser zu verstehen. Mittlerweile weiß sie, dass die Verlustangst aus ihrer Kindheit kommt und ihr in Sachen Beziehungen oft im Weg stand. Heute führt sie eine glückliche Beziehung mit einem Mann, der ihr die Sicherheit gibt, die sie braucht, um...

Trennungen rufen eine Menge an Gefühlen und Emotionen in uns hervor: Wut, Trauer, Schmerz, Einsamkeit, Abwertung des Selbstwerts und Vorwürfe. Eine Trennung vom Partner ist wie ein Trauma, das wir durchleben und wir brauchen in dieser Zeit viel Kraft und Selbstreflexion. Eine Trennung kann aber auch eine Chance sein. Wir können aus der Trennung lernen und in Zukunft mehr auf unsere und auf die Bed...

Gesunde Eifersucht? Wieviel ist "normal" und ab wann ist Eifersucht krankhaft? Stark eifersüchtige Menschen haben sehr große Angst vor dem Verlust des Partners. Bei der Eifersucht kommen sehr viele Emotionen in uns hoch - Angst, Wut, Verzweiflung, ständige Anspannung bis hin zu Schlafstörungen. Aufgrund der Verlustangst gehen eifersüchtige Menschen ständig in den Vergleich mit anderen Menschen und...

Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen. Viele von euch haben mit Verlustangst zu kämpfen und leiden im Alltag darunter, den Partner mit allen Mitteln an sich zu binden und ihn nicht zu verlieren. In dieser Folge erkläre ich dir: Wie Verlustangst entsteht Wie du erkennen kannst, ob du selbst oder dein Partner unter Verlustangst leidet Wie du Verlustangst überwinden kannst 📖 Mein Buch L(i)eben...