Libres et Heureux - Vivez Différemment

Vouloir tout changer d’un coup , c’est le meilleur moyen de ne rien faire. Pourquoi ? Parce que l’idée même peut te sembler écrasante, peut sembler impossible, décourageante, une montagne à gravir face à laquelle on se sent minuscule et impuissant. 🌟 Ecoute cet épisode si tu souhaites changer des choses dans ta vie et que tu as envie d'y parvenir ! Commencer, c'est accepter d'être imparfait Un pe...

🌟 Je vous propose de plonger dans une histoire qui illustre comment nous pouvons faire face aux défis et aux changements de la vie avec sagesse, ou du moins avec fluidité ! ➡️ Cette histoire, intitulée La Pierre, la Boue et l’Eau , est simple, mais elle porte un message profond, directement relié à la philosophie taoïste, qui voit dans l’eau une métaphore puissante de la résilience, de l’adaptabi...

Développe une Résilience Mentale et Surmonte l’Adversité grâce au concept de l'Esprit Calleux de David Goggins ! Écoute cet épisode pour : Améliorer ta gestion du stress Renforcer ta confiance en toi Développer une discipline durable Éviter la procrastination Te protéger du jugement et des critiques extérieures ➡️ Dans cet épisode, découvre le concept puissant de l’esprit calleux : une philosophie...

Vous avez du mal à passer à l’action, que ce soit pour vous lever du lit, lancer un projet, ou simplement exprimer vos idées en réunion ? Dans cet épisode, on plonge dans la méthode des 5 secondes de Mel Robbins, une technique simple et puissante pour surpasser nos doutes et oser agir ! En seulement 5 secondes, découvrez comment cette astuce peut changer votre quotidien , renforcer votre motivatio...

🌧️ Beaucoup de personnes se sentent plus déprimées en automne et cela a une explication scientifique et physiologique ! Ce phénomène est lié à plusieurs facteurs biologiques et environnementaux que nous expliquons aujourd'hui dans cet épisode. Réduction de la lumière naturelle Perturbation du rythme circadien Augmentation de la mélatonine Changements de température 🌈 Heureusement il existe plusie...

Vous manquez parfois de confiance en vous et ne savez pas par où commencer pour la développer ? Cet épisode est fait pour vous ! Découvrez comment passer à l’action peut avoir un impact direct et durable sur votre confiance en vous . Plutôt que de rester bloqué.e dans les doutes et l’inaction, vous apprendrez ici pourquoi agir, même de manière simple et concrète, est l’un des moyens les plus effic...

Saviez-vous que votre cerveau est capable de se transformer, de s’adapter et même de se réinventer tout au long de votre vie ? Dans cet épisode, nous plongeons dans le fascinant concept de la neuroplasticité – la capacité du cerveau à remodeler ses connexions et à créer de nouveaux chemins neuronaux ! ▶️ Qu’il s’agisse de surmonter des habitudes néfastes ou d’en instaurer de nouvelles, d’apprendre...

Plongeons ensemble dans l’univers fascinant du Taoïsme et de la Médecine Chinoise pour découvrir des hacks simples mais puissants qui peuvent transformer ta vie ! 💫 ➡️ Vivre autrement : 4 leçons du Tao pour transformer ton quotidien ! On commence par explorer le concept du Wu Wei , cet art subtil d’agir sans forcer, en suivant le flux naturel des événements. Ensuite, nous découvrons ce qu’est le...

Écoute cet épisode pour : Comprendre comment rééquilibrer tes énergies Yin et  Yang Favoriser la bonne circulation de ton Qi & retrouver de la vitalité Adopter des réflexes pour contrebalancer les effets négatifs de la sédentarité Pourquoi bouger chaque jour ? Bouger au quotidien, bouger au travail, bouger au bureau… bouger pour sa santé ! Bouger contre l’anxiété, bouger contre l’angoisse, bou...

Quelle est la place de l'imprévu, l'inattendu et la spontanéité dans nos vies ? 🤨 Telle est la question de Fanny cette semaine et telle est la réflexion partagée sur ce sujet ! Ecoute cet épisode pour : Mieux vivre les imprévus et les aléas de la vie Tirer des bénéfices de l'inattendu Comprendre le rôle de la spontanéité dans ton quotidien Les petites questions de fin d'épisode : Face à la sponta...

Tu souhaites débloquer et développer ton potentiel ? Tu as l'impression de stagner et tu ne sais pas comment sortir de cet état d'immobilité ? Cet épisode peut t'apporter des réponses ! 🔥 En reconnaissant notre nature évolutive , nous pouvons embrasser le changement et continuer à repousser les limites de notre potentiel humain . Les 3 questions que je te partage dans l'épisode : Où en est ton po...

Découvre une piste étonnante et facile pour aller mieux et être heureux.se ! 🌈 Écoute cet épisode pour : retrouver du bonheur dans ta vie 🌈 redonner une direction à cette vie 👣 t'émerveiller à nouveau 😍 développer de la gratitude au quotidien 🙏 Ta vie peut t'emmener très loin , si tu as les bonnes clés 🗝️ Dans cet épisode, je te parle des 4 piliers de notre existence ➡️ GRATITUDE - BONHEUR -...

Se préoccupe-t-on trop des choses futiles ? Exagère-t-on l'importance de nos problèmes et nos réactions ? A-t-on tendance à surréagir et à entretenir l'idée de problèmes graves ? Qu’est-ce qui est réellement essentiel pour soi ? Les choses s'aggravent à cause de nos pensées et de nos obsessions . L'importance donnée à un problème non seulement l’entretient mais le fait grandir. La focalisation sur...

Tu as du mal à dire non. Tu fais passer les intérêts ou les volontés des autres avant les tiens (et tu le subis...). Tu vas à l’encontre de tes valeurs ou de ce qui vous correspond réellement pour faire plaisir à l’autre (et ne pas te sentir rejeté.e). Tu te compares sans cesse aux autres, à leurs résultats, leurs succès, leurs performances… Tu peux avoir des pensées négatives et critiques à propo...

Je t'invite aujourd'hui à te réinventer en comprenant l'impacte de tes croyances , celles qui te limitent à l'intérieur et qui t'empêchent de vivre la vie dont tu as envie et à laquelle tu aspires au fond de toi . Aujourd’hui on parle de ce qui nous bloque dans notre évolution personnelle, professionnelle et ce qui peut nous faire stagner lorsqu’on n’aspire qu’a s’expanser et se développer . On pa...

Vous voulez débloquer les limites de votre esprit , modifier ses croyances , augmenter sa résilience et sa force  ? La solution est simple, il vous suffit de vous mettre en mouvement  ! 🏅 On ne vise pas les jeux olympiques, mais tout simplement la mise en mouvement  ! Bouger de manière intelligente au quotidien vous apportera de nombreux bénéfices .   Vous vous sentez bloqué.e dans votre vie en c...

Le surmenage est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress permanent, souvent lié au travail. « La colère fait refluer le Qi, la joie le relâche, la tristesse le dissout, la crainte l’abat, le froid le rétracte, la chaleur le fait fuir, la frayeur le trouble, le surmenage le gaspille et la réflexion le noue. »  L'objectif est de rééquilibrer l'énergie vitale du corps,...

« Facile et Difficile se forment ensemble » Lao Zi, Dao De Jing ☯️   ➡️ Le « facile » et le « difficile » font référence à ce que l’on peut faire. En tant qu’être humain, nous avons plus de capacités que nous le pensons et nous n’en n’avons pas conscience. ➡️ A chaque fois que je fais quelque chose, je me situe sur une échelle entre le facile et le difficile  et c’est une forme de prison intérieur...

Faire le bien ou être bon : telle est la question ! ☯️ Aujourd’hui je vous partage une réflexion personnelle autour du bien, du mal, du bon et du juste. Cette pensée, inspirée de la Culture Taoïste et notamment du Dao De Jing de Lao Zi, nous apporte un regard nouveau sur notre façon de vivre au quotidien. 🕊️ Le bien, le mal, le beau, le laid, le gentil, le méchant  ; voilà des valeurs propres à ch...

➡️ On a tous besoin d’entendre que le bon moment c’est maintenant , qu’oser nous fera inévitablement grandir, que bouger nous sera toujours bénéfique et que voir grand c’est autorisé . 💪 👀 Voir grand c’est surtout apprendre à voir loin  ; regarder plus loin que le bout de notre petit nez, regarder plus loin que les évidences que l’on a devant les yeux, s’éduquer à changer notre positionnement, n...

👉 Dans la notion de lâcher prise, il est essentiel d’intégrer que rien n’est là par hasard  : quand je ne comprends pas, il faut que je fasse confiance plutôt que de m'énerver, plutôt que de me mettre en colère. 👉 En revanche, ce n’est pas parce que je n’en comprends pas le sens qu’il ne faut rien faire ; le sens peut être tout simplement de passer à l’acte. 👉 Ce qui compte avant tout, c’est de...

☯️ Selon les taoïstes ; on ne peut apprendre que dans la perte. ➡️ À chaque fois que je gagne, je n’apprends rien et à chaque fois que je perds, j’apprends. Que ce soit simplement perdre à un jeu ou que ce soit perdre un statut social, un bien, un objet, une bataille, une place, une relation, un état intérieur, un repère, une habitude, une croyance, un savoir, un fonctionnement... toute perte diss...

Parlons aujourd’hui du « Wu Wei » ; qu’est-ce que c’est ? ☯️ C’est un terme essentiel dans la culture Taoïste, mais parfois difficile à définir et à intégrer en occident.   Le « non-agir » c’est plutôt le « non-réagir », le Wu Wei c’est passer de la réaction à l’action. ➡️ Au quotidien on n’agit pas, on réagit. On réagit en permanence à toutes sortes de stimuli extérieurs à nous. Ces réactions peu...

🍽️ Choses promises, choses dues : le challenge « La Bonne Assiette » débute dès lundi 19 février ! Cette année, Pascale Berthoud se joint à moi afin d'organiser ce défi et de nous apporter des éléments et éclaircissements sur la diététique occidentale et chinoise. 👉 Découvrez son site web, ses conférences, ses stages et ses pratiques juste ici Qu’est-ce que l'on vous propose ? De modifier votre a...

☯️ Selon le Taoïsme, le destin est écrit, mais on peut le transformer . 👉 Derrière, il y a un élément essentiel qui est la responsabilité au présent : toute cause a des conséquences. Je ne peux pas changer le passé, mais je peux changer ce qu'il va se passer demain. 👉 Cette vision Taoïste nous redonne des possibilités de changer des choses dans notre vie et si on change des choses, il y aura des...