Libre de Ansiedad

¿Tienes ese molesto pitido en el oído que no te deja dormir? Ese sonido se llama tinnitus, zumbidos o acúfenos... y si el médico ya revisó tu oído y no encontró nada, es muy probable que esté relacionado con la ansiedad o el estrés. En este video te enseño la rutina completa de ejercicios que a mí me ayudaron cuando lo padecí, y que hoy aplico con mis pacientes con excelentes resultados. Son ejerc...

Agenda aquí tu sesión de valoración gratuita (primer paso para salir de la ansiedad): https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Sientes que tu corazón se acelera, te falta el aire y piensas que algo terrible va a pasar? Este video es para ti. Aquí vas a entender el final del ataque de pánico y cómo puedes detenerlo paso a paso, sin medicamentos y con técnicas basadas en psicología c...

¿Tienes un pitido o zumbido constante en los oídos? En este video te muestro 3 ejercicios para bajar el tinnitus cuando está relacionado con ansiedad, estrés, tensión muscular o bruxismo. Verás técnicas prácticas para relajar cuello, mandíbula, cabeza y estructuras cercanas al oído que muchas veces se tensan y empeoran los acúfenos. Estos ejercicios están pensados para ayudarte a disminuir la tens...

Guía para tinnitus o zumbidos en los oídos por ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ También puedes unirte a nuestro grupo de apoyo guiado por psicólogos de nuestro equipo: https://forms.gle/YuUjHQRzGTthCRvN7 O agendar directamente una cita con nuestro equipo aquí: https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 Muchas personas sufren ansiedad, depresión o ataques de pánico sin entender q...

En este video te digo cuál es la mejor elección para tu tratamiento si tienes depresión o ansiedad, si es psicoterapia o si son las medicinas psiquiátricas, lo hago con estudios científicos. Analizo pro y los contra de cada uno de ellos. Soy Nelson Arturo psicólogo Especialista en el tratamiento de la Ansiedad, con mas de 25 años de experiencia ayudando a liberar mentes, sin medicinas, sin efectos...

Agenda una sesión de valoración gratuita con un psicólogo del equipo https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Tienes zumbidos, pitidos o ruidos en los oídos (tinnitus) y ya te descartaron problemas médicos? Si el otorrino te dijo que tu oído está bien, este video es para ti. En este contenido, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, te enseña ejercicios nuevos y actualiz...

¿Necesitas ayuda profesional? Puedes agendar una sesión de valoración gratuita con uno de nuestros psicólogos aquí: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Se puede tenerlo todo… y aun así vivir con ataques de pánico? En este video te cuento la historia de “Diego”, un ejecutivo exitoso que dirigía una empresa multimillonaria, tenía familia, dinero y reconocimiento… pero su mesita...

¿Por qué no logro salir de la ansiedad aunque lo intento todo? Si llevas meses o años con ansiedad, ataques de pánico, palpitaciones, mareos o desrealización, este video te explica los 2 pasos fundamentales para romper el círculo vicioso de la ansiedad desde la psicología clínica basada en evidencia. Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, con más de 25 años de experiencia y también...

¿Sabías que la falta de un nutriente esencial puede estar empeorando tu ansiedad? Una investigación científica reciente encontró que la colina, un nutriente clave para el cerebro, está disminuida en personas con ansiedad, pánico y fobia social. Pero lo más importante no es solo que esté baja… sino por qué se consume más rápido cuando vives en estado de alerta constante. En este video descubrirás:...

¿Pasas horas dando vueltas en la cama sin poder apagar tu mente? El insomnio es mucho más que "no dormir"; es una carga que drena tu energía, nubla tu juicio y afecta directamente tu salud mental y física. Vivir con falta de sueño te estanca, te vuelve irritable y te impide disfrutar de la vida y retomar tus metas. Sin embargo, existe un método probado en situaciones de alto estrés que puede ser l...

Contactame: https://wa.me/573117606107 Cura el tinnitus: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ Ese ruido constante en tus oídos no es tu enemigo, y en muchos casos no tiene una causa física, sino emocional y muscular. En este video te enseño 3 ejercicios respaldados por la ciencia para aliviar el tinnitus (acúfenos) cuando está relacionado con estrés, ansiedad, tensión cervical o bruxis...

La ansiedad en emprendedores está más presente de lo que imaginas… y casi nadie habla de ella. Este video revela lo que realmente está pasando en tu mente y en tu cuerpo cuando cargas con la responsabilidad de un negocio, y cómo recuperar tu claridad, tu energía y tu bienestar. En este video aprenderás: ✔️ Por qué los emprendedores son más propensos a la ansiedad ✔️ Síntomas ocultos que quizás ya...

¿Te sientes inseguro, con miedo a no encajar o a no ser suficiente? Habla ahora con nuestro equipo y recibe orientación profesional. Escríbenos directamente al WhatsApp https://wa.me/573117606107 Sentirse inseguro no es una debilidad de carácter ni un defecto personal. En este video te explico por qué pierdes la seguridad en ti mismo, de dónde nace ese miedo silencioso que te acompaña en el trabaj...

La ansiedad no solo está en tu mente, también está en tu plato. ☕ En este video te explico cómo ciertos alimentos disparan tu ansiedad, tus taquicardias y hasta los ataques de pánico… y cuáles 3 grupos de alimentos te ayudan a calmarla de forma natural, apoyados en la nueva pirámide nutricional de Harvard y en mi experiencia de más de 25 años tratando ansiedad. Verás por qué el azúcar, las harina...

¿Ese zumbido molesto en tus oídos te tiene desesperado? Tranquilízate. No es grave y sí tiene solución. Este video es parte de la Guía Rápida para Superar el Tinnitus por Ansiedad y Estrés, creada por Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad y en tinnitus secundario a tensión cervical. En esta clase aprenderás: 1. Cómo perderle el miedo al tinnitus Muchos pacientes desarrollan una fobia a...

¿Sientes que tus ataques de pánico son tan frecuentes que ya te conocen en urgencias? Tranquilo, no estás solo y sí puedes superarlo. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad con más de 25 años de experiencia, te explica 3 pasos sencillos y naturales para detener un ataque de pánico sin medicinas y sin efectos secundarios. Agenda tu sesión de valoración: https://calendar.ap...

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¿De qué trata este video? Nelson conversa con su profesor y mentor, el Dr. Freddy Hernán Villalobos, sobre cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) transformó su vida y la de miles de pacientes. Hablan de Aaron Beck y Albert Ellis, de por qué “no nos enfermamos por los síntomas sino por cómo los interpretamos”, y de herramientas prácticas para ataques de pánico, agorafobia, fobia de impulsión y...

¿Sientes tu corazón acelerado, sudor frío o falta de aire cuando te da ansiedad? Tranquilo, no necesitas correr a urgencias. En este video te enseño 4 técnicas naturales y muy efectivas para activar tu nervio vago y calmar la ansiedad en minutos, incluyendo el poderoso masaje carotídeo. ✅ Respirar en una bolsa de papel ✅ Compresas frías en el pecho y la frente ✅ Masaje carotídeo para bajar palp...

¿Sientes que tu cuerpo va más rápido que tu mente y la ansiedad no te deja en paz? En este video, el psicólogo Nelson Arturo, especialista en el tratamiento de la ansiedad, te comparte 3 alimentos naturales para calmar la ansiedad, mejorar el sueño y relajar tu sistema nervioso sin efectos secundarios graves. ✨ Descubre: 1️⃣ El toronjil (o melisa) y su poder calmante. 2️⃣ La valeriana, usada desd...

¿Sientes que tu corazón late fuerte, te falta el aire y crees que vas a morir? Eso es un ataque de pánico, y aunque parezca aterrador, no es mortal. En este video te enseño 7 pasos efectivos para superar un ataque de pánico sin medicinas y recuperar el control de tu vida. ✨ Lo que aprenderás en este video: Qué es un ataque de pánico y cómo reconocerlo. Los 7 pasos prácticos para calmarlo. Técnica...

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