Leven met je zenuwstelsel

Je hebt de prikkels al verminderd. Minder scherm, minder geluid, een avond niks. En toch blijft er iets zeuren dat niet zakt. In deze aflevering gaat het over wat overprikkeling écht is: geen kwestie van te veel prikkels, maar een staat van je zenuwstelsel. En waarom rust dat daarom niet altijd oplost. Belangrijkste inzichten •  Overprikkeling gaat niet over hoeveel er binnenkomt, maar over hoevee...

Je bent er eindelijk. Geen agenda, geen vergaderingen, alleen ruimte. Maar je hoofd weet dat bericht nog niet. In deze aflevering gaat het over het gat tussen weten en kunnen. Waarom je hoofd het snapt, je lijf iets anders doet, en wat er nodig is zodat regulatie er ook is op het moment dat het telt.   Belangrijkste inzichten •       Weten wat helpt en het ook kunnen doen zijn twee totaal verschil...

Te gevoelig. Te druk. Te veel. Veel mensen dragen dat oordeel al jaren met zich mee, over zichzelf. Maar wat als er niks mis is met jou, en alles klopt aan hoe je zenuwstelsel reageert?   In deze aflevering leg ik de polyvagaal ladder uit. Niet als theorie, maar als herkenning. Na het luisteren begrijp je waarom je reageert zoals je reageert, en wat je daar mee kunt.   Belangrijkste inzichten •   ...

Je wilt rust. Maar als je eerlijk kijkt is rust niet het probleem. Vertragen is het probleem. In deze aflevering gaat het over waarom stilte voor veel mensen niet veilig voelt. Waarom je zenuwstelsel via neuroceptie constant scant of het veilig is om te vertragen. En hoe vertragen er heel anders uit kan zien dan je denkt. Belangrijkste inzichten • Vertragen voelt voor veel mensen onveilig, ook als...

Je gaat door. Nog even dit afmaken. Nog even dat mailtje. Terwijl iets in jou eigenlijk allang weet dat het genoeg is. In deze aflevering gaat het niet over lui zijn of over je grenzen heen gaan. Maar over wat er echt onder zit. Waarom je systeem je in beweging houdt. En wat dat je probeert te vertellen. Belangrijkste inzichten • Doorgaan is geen fout, het is een beschermingsstrategie van je zenuw...

Regulatie wordt vaak gezien als rustig worden. Maar wat als dat niet klopt? In deze aflevering onderzoeken we wat regulatie werkelijk betekent, en waarom het niet gaat over controle of je goed voelen, maar over aanwezig kunnen blijven bij wat er in je lichaam gebeurt. Een verdiepende aflevering voor iedereen die merkt dat “rustig worden” niet altijd werkt. Belangrijkste inzichten • Regulatie is ni...

Je kunt iets heel goed begrijpen en toch reageert je lichaam anders. In deze aflevering verkennen we waarom inzicht alleen vaak niet genoeg is om echt iets te veranderen. We kijken naar het verschil tussen denken en ervaren, en waarom je zenuwstelsel niet reageert op wat je weet, maar op wat veilig voelt. Voor iedereen die merkt dat het op het moment zelf niet lukt, ondanks dat je “weet hoe het zi...

Schrikken, verstarren, aanpassen of scherp worden zijn verschillende vormen van dezelfde beweging: bescherming. In deze aflevering verkennen we hoe deze reacties ontstaan, hoe ze eruitzien in het dagelijks leven en waarom erkennen vaak meer ruimte geeft dan ingrijpen. Voor iedereen die zichzelf hierin herkent en wil begrijpen wat er gebeurt. Belangrijkste inzichten • Fight, flight, freeze en fawn...

Waarom schrikken, dichtklappen of aan gaan staan geen fouten zijn, maar beschermingsreacties van je zenuwstelsel. In deze aflevering krijg je heldere uitleg over hoe het zenuwstelsel werkt bij stress en trauma, en waarom begrijpen vaak een belangrijker begin is dan veranderen. Een uitnodiging om met mildheid te kijken naar je eigen reacties. Belangrijkste inzichten • Je zenuwstelsel reageert op wa...

In deze korte introductie hoor je waar  Leven met je zenuwstelsel  over gaat en voor wie deze podcast bedoeld is. Je krijgt een inkijkje in de thema’s die terugkomen: trauma, stress, het zenuwstelsel en leven met meer ruimte, zonder jezelf te hoeven fixen. Deze aflevering is een rustige landing om te voelen of deze podcast bij je past. Belangrijkste inzichten • Waarom deze podcast niet gaat over o...

Misschien herken je dit: je begrijpt veel met je hoofd, maar je lichaam lijkt soms iets heel anders te doen. In  Leven met je zenuwstelsel  onderzoeken we wat er in je lijf gebeurt bij stress en trauma. Met heldere uitleg, herkenbare voorbeelden en lichaamsgerichte reflecties die helpen om meer ruimte te ervaren. Niet om jezelf te fixen, maar om te leren samenwerken met wat er al is. Deze podcast...