Les irritables

On vous dit de manger sans gluten, sans FODMAPs, sans ci, sans ça. Mais personne ne vous demande ce qu'il vous manque . Dans cet épisode, on parle de quelque chose qu'on ne cherche quasiment jamais dans le suivi classique du SII : les carences en micronutriments. Pourtant, elles sont fréquentes, elles aggravent les symptômes, et elles passent souvent totalement inaperçues dans un bilan sanguin sta...

Ces dernières années, les tests du microbiote se sont multipliés : en pharmacie, en ligne, sur les réseaux. Ils promettent de décoder votre flore intestinale, d'identifier vos déséquilibres et de vous guider vers des solutions personnalisées. Difficile de ne pas être tenté, surtout quand on vit avec un intestin irritable. Dans cet épisode, on passe ces tests au crible. Ce qu'ils mesurent vraiment,...

Et si la glutamine était une pièce clé dans votre santé digestive ? Dans cet épisode, je vous explique simplement et concrètement pourquoi cet acide aminé est essentiel pour réparer la muqueuse intestinale , soutenir l’ immunité et accompagner les terrains inflammatoires. On parle aussi de : son rôle dans le syndrome de l’intestin irritable la perméabilité intestinale le lien avec le stress et la...

Après toute une série dédiée au microbiote, on passe aujourd’hui au concret. Dans cet épisode, vous allez découvrir des conseils simples, applicables dès aujourd’hui, pour prendre soin de votre flore intestinale sans pression ni perfection. On parle de ce qui abîme votre microbiote (et que vous faites parfois sans le savoir), de ce qui le nourrit vraiment, et surtout des stratégies les plus effica...

Pourquoi votre ventre réagit-il au moindre stimulus ? Pourquoi des douleurs peuvent-elles être intenses alors que tous les examens sont normaux ? Dans cet épisode, le quinzième du podcast et le troisième de la série consacrée au microbiote intestinal, nous explorons un mécanisme clé du syndrome de l’intestin irritable : l’hypersensibilité viscérale . Vous découvrirez : ce qu’est réellement l’hyper...

Microbiote déséquilibré, dysbiose… vous avez peut-être déjà entendu ces mots sans vraiment savoir ce qu’ils signifient. Et pourtant, ils peuvent expliquer beaucoup de vos troubles digestifs. Dans cet épisode des Irritables , je vous propose de comprendre simplement ce qu’est réellement une dysbiose intestinale. Qu’est-ce qui se passe dans votre ventre quand le microbiote se déséquilibre ? Pourquoi...

On entend beaucoup parler du microbiote… mais savez-vous vraiment ce que c’est ? Dans ce premier épisode de l’année 2026, et premier d’une nouvelle série, je vous propose de revenir aux bases. Sans jargon compliqué, sans solutions toutes faites, juste pour comprendre. Qu’est-ce que le microbiote ? Pourquoi parle-t-on de microbiotes au pluriel ? Pourquoi le microbiote intestinal est-il si important...

Et si vos douleurs digestives n’étaient pas seulement liées à ce que vous mangez… mais aussi à votre stress, à votre état émotionnel, à votre système nerveux ? Dans cet épisode, on explore un levier souvent sous-estimé mais pourtant essentiel dans les troubles digestifs fonctionnels : la méditation . Pas comme une simple technique de relaxation, mais comme un véritable outil physiologique pour apa...

Dans cet épisode, je vous aide à faire le tri dans la jungle des examens quand on souffre du syndrome de l’intestin irritable (SII). Quels tests sont vraiment utiles pour écarter d’autres maladies ? Lesquels peuvent, selon le contexte, apporter des réponses pertinentes ? Et surtout, lesquels sont coûteux, peu fiables, voire inutiles ? Mon objectif : vous donner des repères clairs, fondés sur les d...

🎧 Épisode #10 – Clichés VS réalité sur les troubles digestifs « Boire du citron le matin, ça nettoie », « les tisanes règlent tout », « le jeûne intermittent, c’est la solution miracle »… Ces phrases, vous les avez sûrement déjà entendues. Mais que valent-elles vraiment quand on souffre de troubles digestifs chroniques ? Dans cet épisode, je vous propose un vrai décryptage de ces croyances popula...

🎧 Épisode #9 – 5 rituels doux pour apaiser votre ventre (et votre mental) Votre ventre vous parle... et souvent, il crie au secours ! Ballonnements, spasmes, inconforts digestifs : ces signaux sont parfois le reflet d’un stress mental ou émotionnel mal exprimé. Dans cet épisode, je vous propose de découvrir 5 rituels simples et accessibles pour apaiser à la fois votre système digestif et votre es...

🎙 Épisode #8 – Pourquoi je parle toujours de magnésium en consultation Vous avez souvent des crampes, du mal à digérer, du mal à dormir, ou vous vous sentez à fleur de peau ? Et si le magnésium avait quelque chose à voir avec tout cela ? Dans ce nouvel épisode, je vous explique pourquoi le magnésium revient systématiquement en consultation — surtout lorsque l’on parle de troubles digestifs, de syn...

🎙 Épisode #7 – La place du gluten dans le SII : faut-il vraiment l’éviter ? Vous vous demandez si vous devez supprimer le gluten de votre alimentation pour soulager votre syndrome de l’intestin irritable (SII) ? Vous n’êtes pas seul·e : cette question revient très souvent en consultation. Dans cet épisode, nous faisons ensemble le point sur ce fameux gluten. Est-il vraiment coupable ? Ou bien joue...

Vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable (SII) et on vous a recommandé de prendre des probiotiques ? Vous avez vu passer des pubs prometteuses, ou entendu que “ça change la vie”... mais vous vous demandez si c’est vraiment si simple ? Cet épisode est fait pour vous. Dans cet épisode, je vous propose d’y voir plus clair : 👉 Que sont réellement les probiotiques ? 👉 Sont-ils utiles dans le...

Dans cet épisode, nous faisons le point sur le régime low FODMAPs, souvent présenté comme la solution miracle pour soulager les troubles digestifs liés au syndrome de l’intestin irritable (SII). Mais est-ce vraiment le cas ? Je vous explique de manière claire et accessible : Ce que sont les FODMAPs et pourquoi ils peuvent poser problème lorsque l'on souffre de SII, Les trois grandes étapes du prot...

Vous avez sûrement déjà entendu que "l’intestin est notre deuxième cerveau". Mais derrière cette expression devenue tendance, que dit réellement la science ? Dans cet épisode, nous plongeons ensemble dans les coulisses fascinantes du lien entre votre ventre et votre tête. Nous verrons comment le système nerveux entérique, le nerf vague et votre microbiote intestinal interagissent en permanence ave...

🎙 Épisode 3 – Ce que j’aurais aimé savoir avant Je partage avec vous mon histoire personnelle et les erreurs qui m’ont fait perdre du temps. Vous découvrirez : Pourquoi écouter son corps est la première étape, même quand les examens sont normaux, Comment la médecine fonctionnelle et une approche globale peuvent offrir un éclairage nouveau, Les pièges à éviter quand on cherche des réponses face à d...

💥 Ballonnements, gaz, ventre gonflé ? Et si ce n’était pas “juste” un SII… et si c’était un SIBO ? Découvrez ce trouble encore trop méconnu mais pourtant très fréquent. Épisode 2 – Et si c’était un SIBO ? Dans cet épisode, je vous parle du SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), un déséquilibre du microbiote qui touche l’intestin grêle et pourrait concerner jusqu’à 30 % des personnes diagno...

C’est une question que l’on me pose très souvent : “Est-ce qu’on peut guérir du SII ?” Dans ce tout premier épisode, je vous propose de prendre un peu de recul pour mieux comprendre ce trouble aussi courant que mal connu. 🔍 Vous découvrirez : Ce que signifie vraiment “guérir” lorsqu’il s’agit du syndrome de l’intestin irritable, Pourquoi il n’existe pas une cause unique ni un traitement miracle,...