Lebe lieber glücklich

Kennst du das? Eine gute Freundin macht einen Fehler – und du begegnest ihr mit Verständnis, Mitgefühl und aufmunternden Worten. Passiert dir selbst etwas Ähnliches, wird die innere Stimme plötzlich laut: „Das hätte ich besser machen müssen.“ „Warum bekomme ich das nicht hin?“ „Ich bin einfach nicht gut genug.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir mit uns selbst häufig deutlich strenger...

Kennst du das Gefühl, dass eigentlich alles in Ordnung ist – und trotzdem meldet sich sofort das schlechte Gewissen? Oder du kannst einen schönen Moment kaum genießen, weil dein Kopf schon bei der nächsten Aufgabe ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Menschen schwerfällt, sich Wohlbefinden wirklich zu erlauben. Wir schauen gemeinsam auf psychologische Hintergründe wie den Nega...

Viele Menschen sind hervorragend darin, für andere da zu sein. Sie kümmern sich, übernehmen Verantwortung, organisieren, unterstützen und funktionieren. Oft so lange, bis sie irgendwann merken, dass sie den Kontakt zu sich selbst verloren haben. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns selbst oft schleichend aus dem Blick verlieren, welche psychologischen Mechanismen dahinterstehen und w...

Viele Menschen verstehe Ihre Themen sehr gut.  Sie wissen, was Ihnen nicht gut tut, woher erst kommt und verstehen Ihre Muster und trotzdem verändert sich nichts.  In dieser Folge spreche ich darüber und wie du damit umgehen kannst.  Diese Folge verbindet Psychologie mit Nervensystem und liebevollem Verständnis für Dich selbst.  Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören  Dein...

Die ersten Tage im Urlaub fühlen sich oft gar nicht so an , wie wir es erwarten. Es ist irgendwie noch viel mehr los und alles was vorher war, wirkt so richtig nach, kennst du das?  Ich erlebe das gerade ganz deutlich auf meiner Reise und teile in dieser Episode ein paar Gedanken, wie ich in meiner Reise ankomme.  Wir brauchen Zeit zum runterfahren, das geht nicht von hier auf Jetzt auch...

Es gibt Phasen im Leben in denen sich das Tempo verändert,  Wir sind weniger oder mehr produktiv, klarer oder eben weniger klar, vielleicht im Außen kaum sichtbar und im Innern können wir es doch deutlich wahrnehmen, dass sich da was verändert.  Und oft fühlt sich das so a, dass wir unser altes Tempo wieder zurück haben wollen.  In dieser Episode spreche ich darüber, dass diese Phas...

Unsere Körper sendet uns ständig Signale und manchmal hören wir einfach nicht hin.  Kennst Du das auch?  Ich kenne das zu gut und daher spreche ich in der heutigen Episode darüber.  Ich spreche auch , wie wir damit umgehen können und wie Yoga dir dabei helfen kann.  Also listen und tu dir was gutes. Liebe geht raus  Deine Jasmin 

Warum verstehen wir uns oft selbst nicht, obwohl wir so viel nachdenken.  In dieser Folge spreche ich darüber, warum denken mich gleich verstehen ist, wie unser Nervensystem uns vor unangenehmen Gefühlen schützt und warum wir uns dadurch oft im Kreis drehen. Du erfährst - warum Selbstreflektion allein nicht immer weiterführt  - welche Rolle Gefühle im verstehen Prozess spielen  - un...

Was passiert eigentlich in einem therapeutischen Gespräch? Kann Reden wirklich etwas verändern? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gespräche in der Therapie mehr sind als nur Erzählen – und welche psychologischen und körperlichen Prozesse dabei eine Rolle spielen. Du erfährst: warum ein sicherer Gesprächsraum so wichtig ist wie Worte helfen, Gefühle zu ordnen wie unser Nervensystem auf Bez...

In dieser Folge spreche ich darüber, welche Rolle unser System und unser Nervensystem, unsere Bindungsmuster und unsere Angst vor Veränderung spielen, wenn es darum geht, Veränderungen nicht umzusetzen.  Viele Menschen interpretieren es als Schwäche und sind böse mit sich, dabei steckt sehr oft ein tief verankertes System mit sehr häufiger Wiederholung dahinter. Hör mal rein und lass mir Dein...

Was heilt mehr: das Verstehen unserer inneren Dynamiken – oder das Arbeiten mit dem Körper? In dieser Episode spreche ich über zwei sehr unterschiedliche Bewegungen in der psychologischen Welt: Die Psychoanalyse und das tiefe Verstehen von unbewussten Mustern und moderne Ansätze wie Breathwork, Somatic Yoga und körperorientierte Methoden. Ich beleuchte: – wie Psychoanalyse die Psyche begreift – wi...

Gruppen können regulieren. Sie können beruhigen, tragen und uns spüren lassen, dass wir nicht allein sind. Und gleichzeitig gibt es Menschen, für die Gruppen Stress bedeuten. Überforderung. Rückzug. Anspannung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Nervensystem, Bindungserfahrungen und gespeicherten Beziehungsmustern. Ich erkläre dir: – wie unse...

Viele Symptome entstehen nicht, weil wir zu sensibel, zu schwach oder zu wenig diszipliniert sind, sondern weil unser Nervensystem zu lange alleine getragen hat. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Verbindung ein zentrales therapeutisches Prinzip ist, was dabei im Nervensystem passiert, wie Co-Regulation wirkt und warum sichere Räume – ob in Therapie, Gruppen oder Retreats – so tief heilsam...

Bewegung ist Therapie – was Körperarbeit wirklich mit unserer Psyche macht Bewegung ist mehr als Fitness. Sie wirkt auf unser Gehirn, unser Nervensystem und unsere emotionale Stabilität – oft tiefer, als Worte es können. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung neurobiologisch heilsam ist, welche Rolle sie bei Stress, Depression und Trauma spielt und warum nicht jede Form von Bewegung f...

Hypnose fasziniert – und verunsichert zugleich. In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Kollegin Leonie Horst , Heilpraktikerin für Psychotherapie, offen und fundiert über das, was Hypnose für uns wirklich ist – und was nicht. Wir klären häufige Fragen, räumen mit Mythen auf und sprechen darüber, • wie Hypnose wirkt • für welche Themen sie sinnvoll ist • wo ihre Grenzen liegen • warum sie...

Diese Folge ist kein klassischer Jahresstart. Sie ist eine Einladung, nach den Rauhnächten anzukommen – statt loszurennen . Wir sprechen darüber, warum Vorsätze oft aus Druck entstehen was unser Nervensystem nach Übergangszeiten wirklich braucht und wie eine verkörperte innere Ausrichtung nachhaltiger wirkt als jede To-do-Liste Eine ruhige und herzliche Folge für alle, die das neue Jahr nicht opti...

In dieser Folge schließen wir die Rauhnächte bewusst ab . Du erhältst einen tiefen, ruhigen Überblick über alle Phasen der Rauhnächte – nicht als Ritualanleitung, sondern als inneren Prozess . Wir schauen gemeinsam: was diese Zeit emotional und psychologisch mit uns macht wie du dein Jahr innerlich abschließen kannst und wie eine Neuausrichtung entstehen darf, ohne Druck und Vorsätze Zum Ende öffn...

Die letzten Monate eines Jahres tragen oft mehr in sich, als uns bewusst ist. In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück – auf August bis Dezember – nicht analytisch, sondern fühlend und integrierend. Du erfährst, warum sich das Jahresende emotional oft so schwer anfühlt was dein Nervensystem jetzt wirklich braucht wie du Unerledigtes innerlich abschließen kannst Und wir öffnen bewusst den Raum...

In dieser Folge setzen wir den bewussten Jahresrückblick fort und widmen uns der Zeit von April bis Juli . Monate, die oft von Aktivität, Anpassung und innerem Durchhalten geprägt sind – und genau deshalb emotional häufig nicht vollständig verarbeitet werden. Ich spreche darüber, warum unser Nervensystem Erlebnisse nicht automatisch abschließt, wie unverarbeitete Gefühle innerlich weiterwirken, un...

Der Dezember ist mehr als das Ende eines Kalenderjahres. Er ist ein innerer Übergang. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Inneres Zeit braucht, um aufzuholen – und weshalb viele Menschen sich zum Jahreswechsel unruhig, erschöpft oder innerlich „nicht fertig“ fühlen, obwohl sie eigentlich einen Neuanfang wollen. Wir schauen gemeinsam auf die Sperrnächte , eine alte Tradition aus dem eu...

Im Dezember wird es äußerlich ruhiger – innerlich dafür oft lauter. In dieser Folge spreche ich darüber, wie unser limbisches System Erinnerungen, Emotionen und unerledigte Themen aktiviert, warum wir uns in dieser Zeit sensibler fühlen und wie du diese Phase für Heilung, Selbstregulation und Neubeginn nutzen kannst. Eine Einladung, den Dezember bewusst, achtsam und in Verbindung mit dir selbst zu...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen Angst vor Kontrollverlust haben – und warum diese Angst oft viel tiefer liegt, als es auf den ersten Blick scheint. Wir tauchen ein in das innere Kind, in psychologische Antreiber und in die Frage, wie unser Selbstwert entsteht. Ich zeige dir, welche psychischen Symptome und Erkrankungen stark mit Selbstwert verknüpft sind, was diese Muster...

In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Kontrollverlust — eine Angst, die viel häufiger ist, als wir glauben. Ich räume mit Mythen auf, erkläre psychologische Hintergründe und zeige dir, warum Kontrolle uns nicht schützt, sondern erschöpft. Und ich lade dich ein, innere Sicherheit neu zu verstehen: nicht als etwas, das du dir verdienen musst, sondern als etwas, das du in dir aufbauen darfst...

Wir alle wollen es gut machen. In Beziehungen, im Job, in Freundschaften, in der Familie. Aber genau dieser Wunsch, „alles richtig“ zu machen, kann uns oft von dem trennen, was wir eigentlich suchen: echte Verbindung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Perfektion oft aus Angst entsteht, was passiert, wenn wir uns trauen, Fehler zuzulassen, und wie Echtheit Vertrauen wachsen lässt – in uns...

Der leisen Weg zurück in die Lebendigkeit – mit Achtsamkeit, Vertrauen und kleinen Schritten. 🍂 In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, nach einer intensiven oder stillen Phase wieder ins Leben zurückzufinden. Wie wir uns öffnen können – ohne Druck, ohne Erwartung. Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen aus den letzten Wochen: Momente, in denen Bewegung, Freundschaft u...