Le pouvoir du mental

Découvrez les bénéfices scientifiques du bain froid et de la respiration consciente, et apprenez à les pratiquer en toute sécurité pour améliorer votre santé physique et mentale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Apprenez les bases de la méditation et découvrez comment elle peut vous aider à améliorer votre performance sportive et à gérer le stress. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Apprenez à aider votre enfant à gérer le stress et la pression liés à la pratique d'un sport, avec des conseils et astuces de professionnels Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Apprenez les stratégies pour vous préparer à un trail de longue distance, en passant par la planification de l'entraînement, la nutrition, la gestion de son stress et celui de l'entourage. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui nous partons à la découverte d'un sport peu connu sur ce podcast : la boxe. J'ai toujours été impressionné par ce sport où le mental joue un rôle important : regard des autres, peur de la douleur. Et si le combat était déjà gagné, ou perdu, avant même de monter sur le ring ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci beaucoup d'avoir été fidèle pendant ce mois de décembre. J'ai beaucoup aimé réaliser ce défis de publier un épisode par jour jusqu'à Noël, j'espère que vous avez aimé écouter ces histoires. Quel épisode avez-vous préféré ? Est ce que vous aimeriez un épisode plus détaillé sur un sujet abordé ce mois ci ? Partagez sans modération, et abonnez vous pour plus de contenu. Hébergé par Acast. Visit...

Et si la préparation mentale ne s'arrêtait pas qu'à la pratique sportive ? Dans le monde professionnel avec la prise de parole en public, ou encore dans les phases compliquée de l'entrenuirait ou encore dans les tâches du quotidien. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une fois que LA course de l'année est passée que reste-t-il ? On passe de 10 à 15h de sport par semaine à presque plus rien, plus d'objectif, plus de rythme. Je vous raconte comment je l'ai vécu lors de mon premier Embrunman Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je vous partage 4 expériences : Une duathlète qui s'auto sabote après s'être fait doubler Une pongiste qui ne gère pas ses émotions quand elle se fait mener Ne plus être dans une course de trail parce que ça ne se passe pas comme on le souhaite Garder le contrôle quand la montre déraille en pleine course Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La nutrition a un rôle à part entière dans le sport. En plus d'apporter le carburant nécessaire à l'effort, elle peut avoir un rôle important sur le mental. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je vous raconte aujourd'hui le combat intérieur que j'ai dû mener pendant la phase d'affutage juste avant une épreuve, quand on voit les autres athlètes partir s'entrainer alors qu'on avait prévu de rester au repos ce jour là. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un message d’encouragement m’a marqué lors du triathlon de Deauville : « la souffrance est éphémère, la fierté est éternelle ». Comment cette phrase, en apparence anodine, m’a profondément marqué. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si une course de préparation réussie avait aussi des aspects négatifs ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découper pour mieux Reigner : comment rendre accessible un objectif trop grand. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

10 jours avant l'évènement de l'année j'ai revu tous les plans pour me réadapter. Une grosse source de stress qui m'a affecté. Découvre comment je l'ai vécu et comment je l'ai surmonté. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'entrainement n'est pas qu'une question de physique, si on en profitait aussi pour tester tous les scénarios possibles ? Problème technique, hypoglycémie, manque d'eau, se tester face à la chaleur, face à l'eau froide ou encore dans des conditions difficiles. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Trouver du confort dans l'inconfort. Nous verrons comment déterminer ce qui est en mon pouvoir pour surmonter les blocages = l'eau froide me fait peur : comment faire pour contrer l'eau froide ? Quel équipement ? Faire une auto analyse de ses ressentis pour pouvoir se reconcentrer/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est ce que franchir la ligne d'arrivée d'un ironman fait de nous un ironman pour toujours ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La cohérence cardiaque : un outil surpuissant et facile à mettre en place. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui parlons prise de note : un outil puissant en préparation mentale. Quand, à quelle fréquence, comment, quoi écrire ... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le secret pour surpasser ses peurs : s'y confronter. Je vous raconte aujourd'hui comment j'ai surpassé ma peur de nager en eaux libres. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si accepter un trait de caractère enfouis permettrait de performer sereinement ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez un outil simple mais très puissant pour prioriser les projets en fonction de mes priorités intrinsèques. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le sport et le surplus de créativité, je vous raconte comment ça aurait pu me jouer des tours lors de la préparation de mon premier Embrunman, un triahtlon xxl, distance ironman. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Performer à l'entrainement, et être bloqué en compétition, les dures répercutions d'une chute. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.