Le Podcast Feel Good

Episode 150 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Cet épisode est ta permission de fermer tous les onglets ouverts qui te prennent de la bande passante. Je te raconte comment j’ai appris au fil du temps à reconnaître quand il est temps de dire aurevoir pour clore un chapitre et comment le faire en douceur, en intégrité, en alignement. Je te partage 3 trucs qui m'ont beaucoup aidé rester alignée dans le...

SÉRIE RESPIRE PAR LE NEZ 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Bienvenue à cette série de breathe work où on va se faire du bien en respirant. Respirer, c’est inné, c’est un réflexe, mais sais-tu bien respirer ? Utilises-tu cet outil puissant pour t’aider dans plusieurs situation : stress, effort physique, besoin de te réveiller, ou de t’endormir pour n’en nommer que quelques uns. Alors installe-toi, e...

Episode 149 🎧 podcast Feel – avec Andréanne As-tu déjà eu l’impression d’être devant une montagne d’obstacle et de rester là à stresser à savoir comment tu vas remonter la pente ? J’ai été là moi aussi et je te partage dans cet épisode comment je fais dans ces moments pour passer d’un stress paralysant à un passage à l’action serein. Pour se faire, je te partage 3 astuces à tester maintenant. Bon...

Episode 148 🎧 podcast Feel – avec Andréanne J'ai fait une grosse introspection après avoir écouté la série Netflix "Vinaigre de cidre". L'as-tu vu ? Dans cet épisode, je te parle de ce qui en est ressorti. Et je te partage les 3 signaux d'alarme qui t'indiquent de te sauver, mon mea culpa, et les 3 questions à te poser pour reprendre ton pouvoir à appliquer dès maintenant. Je termine avec un appe...

Episode 147 🎧 podcast Feel – avec Andréanne As-tu conscience de comment tu utilises tes 3 ressources les plus importantes ? Dans cet épisode, je te parle de ma réalisation à propos du dénominateur commun entre ma "crise de la trentaine" et mon "burnout physique". Et ce point commun, c'est bien entendu les ressources. Plus précisément, comment j'ai utilisé (de manière non optimale) mes ressources....

Episode 146 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Dans cet épisode, je te parle en toute vulnérabilité de la pire période de ma vie, des astuces qui m’ont aidées à m’en sortir, et qui me serviront à éviter les crises existentielles à l’avenir, pour que tu puisses en faire autant sans passer par de grosses tempêtes. Ecoute cet épisode, mais surtout, fais ton introspection avec moi. Et partage cet épisod...

Episode 145 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Dans cet épisode du Podcast Feel, je te donne mon audio matinal. A écouter tous les matins en te préparant, en mangeant, en déplacement, pour commencer la journée avec une bonne dose de connexion à toi-même, de good vibes et d'intuition. à répéter sans modération ! Tu m'en donneras des nouvelles, je me réjouis de voir la magie que ce petit rituel matina...

Episode 144 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Dans cet épisode du Podcast Feel, on parle de l’élément fondamental pour que ton année soit épanouissante, que tu restes focus et que tu investisses au mieux tes ressources temps, énergie et attention. Installe-toi confortablement avec un papier et un crayon. Je vais te guider à définir ta vision, tes intentions et les actions qui guideront tes choix ce...

Episode 143 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Dans cet épisode, on va discuter de ma plus grosse erreur répétée encore et encore ces dernières années. Et on verra également comment l’éviter en 2025, et ces prochaines années. Cette discussion fait suite au dernier épisode où je t'ai partagé les leçons tirées de 2024 en 8 thémes/mantras/suggestions à appliquer l’an prochain. Donc je te suggère de l'é...

Episode 142 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Dans cet épisode du Podcast Feel, on se parle en mode bilan de fin d’année et célébration. On revient sur les 8 plus grandes leçons/messages qui se sont présentées en 2024. Installe-toi confortablement avec un truc à boire et ouvre grand ton esprit. Je te préviens, ce n’est probablement pas possible d’intégrer et incarner tout ce que je vais te partager...

Episode 141 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Dans cet épisode du nouveau Podcast Feel (anciennement Feel Good), on parle de comment j’ai expérimenté l’importance de se connecter à soi, à notre ressenti, à notre intuition, bref à notre sagesse intérieure. Et je te partage 3 trucs concrets qui m’ont servi à m’écouter davantage, pas les autres, pour que toi aussi tu t'y mettes. Ou que tu poursuives l...

Episode 140 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Dans cet épisode du nouveau Podcast Feel (anciennement Feel Good), on parle d’astuces pour sortir d'une mauvaise passe et faire bouger les choses en ta faveur, tout en rechargeant tes batteries durant une période mouvementée. Mais avant tout, cet épisode sera un pep talk. Reviens-y à chaque trimestre pour faire le point, ou à chaque fois que tu as un do...

Episode 139 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Dans cet épisode du nouveau Podcast Feel (anciennement Feel Good), je te partage quelques-uns des innombrables les bienfaits que j’ai observés récemment quand je me connecte davantage à mon ressenti, à comment je me sens. Et je te propose 3 manières faciles à tester dès maintenant pour devenir une queen dans la connexion à tes feelings, de manière douce...

Episode 138 🎧 podcast Feel – avec Andréanne Dans cet épisode du nouveau Podcast Feel (anciennement Feel Good), je te parle de mon burnout physique ! Je t'explique brièvement ce que c'est, le burnout physique, quels sont les 3 signes à détecter pour t'éviter de te rendre jusque là, et comment j'ai vécu cette expérience douloureuse, qui m'a beaucoup appris. Bonne écoute ! P.S. Tu as aimé cet épisod...

Bulle de bien-être 13 Mets du Pilates dans tes pauses avec ces 3 mouvements simples et efficaces que tu peux effectuer en position assise. C’est bien pratique pour bouger à ton poste de travail, en auto, dans ton sofa, bref n’importe où, n’importe quand. Prête pour un peu de Pilates ? Les ressources de cet épisode :  Relève le défi 7 jours de Pilates, 5 minutes à la fois, où je te transmettrai 7 c...

Episode 137 🎧 podcast Feel Good – avec Josiane Turcotte Dans cet épisode, j’ai la chance de discuter pour la 2e fois avec Josiane Turcotte. Cette fois, nous explorons ce qu’est le Reiki, nos expérience respective avec cette pratique énergétique, et comment le Reiki peut bonifier ton bien-être. Écoute cet épisode pour découvrir pourquoi le Reiki, c’est en fait un pratique préventive, quand tu peux...

Episode 136 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Quelle technique utilise les méridiens d’acupuncture, les doigts et la parole pour t’apporter rapidement un bien-être émotionnel, tout en travaillant au niveau physique et énergétique ? Le tapping/EFT bien sur ! Je fais du tapping depuis des années et j’en parle souvent comme étant une ressource intéressante pour ton bien-être. Aussi connue sous le...

Bulle de bien-être 12 Cette pause t'invite à boire plus d'eau, de manière fun & simple. Être bien hydratée, c'est bon pour ta santé et ton bien-être. Donc ceci est ton rappel de prendre soin de ton hydration. Buvons à ta santé ! Les ressources de cet épisode :  Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ Et rejoins le groupe...

Bulle de bien-être 11 Cette pause t'invite à intégrer un peu de renforcement musculaire rapido et sans équipement à ta journée. Même si tu n'es pas une grande fan de muscu, voici 3 options pour faire travailler tes muscles le temps d'une pause. Et écoute cette bulle de bien-être si tu as besoin d'arguments pour te convaincre de faire un peu de renforcement. Bonne pause ! Les ressources de cet épis...

Episode 135 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Dans cet épisode, je te fais un « life update » & un pep talk. Ecoute ceci tout particulièrement si toi aussi tu en dans une période de changement, que tu hésites, que tu n’aime plus tant ta vie, mais que tu n’oses pas faire ce que tu sais au fond de toi que tu dois faire. Je te partage mon processus, les éléments qui m’ont aidé à réguler mon s...

Bulle de bien-être 10 Cette pause est une invitation à prendre 2 minutes dans ta journée pour te secouer (au sens propre et figuré), t'activer & te permettre de repartir à neuf à tout coup. Let's shake, shake, shake ! Les ressources de cet épisode :  Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ Et rejoins le groupe Facebook P...

Episode 134 🎧 podcast Feel Good – avec Claudia Anatella As-tu déjà réagi fortement avec ton/ta partenaire ? As-tu parfois des doutes à savoir si tu l’aimes vraiment ?  Reproches-tu à l’autre de ne pas être comme tu voudrais ? Laisse Claudia mettre en lumière le message caché derrière tes réactions dans tes relations. Dans cet épisode, on parle d’intelligence émotionnelle, d’apprendre à s’observer...

Bulle de bien-être 9 2-3 minutes pour améliorer l'ergonomie de ton environnement de travail (à la maison, ou ailleurs), est-ce suffisant ? Je relève le défi et te propose de te concentrer sur les éléments clés qui auront un impact immédiat sur ton bien-être. Ecoute cette pause bien-être, fais les ajustements nécessaires et reviens-moi si tu as des questions ! Les ressources de cet épisode :  Pour...

Episode 133 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Après une semaine mouvementée. à la plein lune. à la fin du trimestre. à l'approche du printemps. Ou quand tu veux. Voici mes astuces pour relâcher le stress et ce qui ne me sert plus, et me donenr un petit boost de bien-être rapide. P.S. Tu as aimé cet épisode ? Merci de liker, de t'abonner et de partager si le coeur t'en dis. Un immense merci de...

Bulle de bien-être Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour. 8 - entraîne ton périnée de manière short & sweet Voici une manière ultra rapide et efficace de renforcer ton périnée (auss...