Le Flow : équilibre et performance

On vous laisse croire qu'il y a un "vrai vous" — immuable, permanent, attendant simplement d'être découvert et exprimé à tout prix. Soyez authentique, qu’on vous dit. Soyez fidèle à qui vous êtes vraiment. Et voilà le piège : ce "vous" que vous pensez être? Il n'existe pas. EXERCICE Pensez à un moment où vous vous êtes senti vraiment authentique, où vous avez dit ou...

Pendant plusieurs mois, Le Flow a eu un problème technique sérieux sur Apple Podcasts. Le show existait sous deux adresses différentes. Deux versions. Deux audiences séparées. Des stats divisées. Des auditeurs perdus en chemin sans le savoir. C'est réglé. Mais Le Flow repart à zéro côté visibilité sur Apple — comme un show qui vient de se lancer. Si vous écoutez cet épisode, vous faites partie...

On vous a convaincu que la vie est une succession de problèmes à régler, et le business model, c’est de vous vendre des méthodes pour résoudre vos conflits, vos blocages, votre productivité, votre couple.  EXERCICE Choisissez un « problème » sur lequel vous bloquez depuis des semaines — une relation tendue, un projet qui n'avance pas, une créativité qui ne vient pas. Étape 1 — Le diagnostic Éc...

On vous a dit que prendre soin de vous, c'était la priorité. Méditer, tracker votre sommeil, mesurer votre cortisol, optimiser votre récupération. C'est de la productivité déguisée en douceur. EXERCICE Prenez votre routine de bien-être actuelle — peu importe ce qu'elle contient : méditation, journaling, tracking du sommeil, sport, nutrition. Étape 1 — L'inventaire : Listez tout ce...

On vous a vendu l'idée que la discipline, c'est une question de caractère. Que les gens qui réussissent ont une volonté de fer et que si vous n'y arrivez pas, c'est que vous ne voulez pas assez fort. C'est de la bullshit d’influenceur. EXERCICE Pensez à un comportement que vous essayez d'adopter sans succès depuis un moment — faire du sport, écrire, méditer, manger mieux, p...

Et si la résilience  vous empêchait d'atteindre un succès véritable et durable? Exercice : Résilience ou Désir? Pensez à un moment difficile que vous avez traversé récemment — un échec, une rupture, une perte, un revers professionnel. Étape 1 — Le constat  : Écrivez en une phrase qui vous étiez  avant  cet événement. Puis écrivez en une phrase qui vous êtes  maintenant . Est-ce que c'est l...

Initiez-vous au fitness mental gratuitement avec Le Gym :  https://www.leflow.ca/l/gym

Le Paradoxe de l'Immobilité Dans un monde qui valorise l'agitation constante et la "hustle culture", nous explorons aujourd'hui une idée radicale : et si la clé de votre performance résidait dans votre capacité à ne rien faire? Cet épisode décortique le concept de SIT THERE, DO NOTHING à travers l'exemple fascinant du championnat de "Space-Out" en Corée du Sud....

Prenez l'avantage mental à la salle avec le MXL Starter Pack - c'est gratuit : https://www.mxl.ca/l/spfr

Une mine de diamants, un banissement et un nouveau départ. Pour des infos sur mes programmes et services rendez-vous ici sur leflow.ca .

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Tu gères des projets, des deadlines, des équipes… mais qui t'apprend à gérer ton mental? Dans cet épisode, découvre LE FLOW 360 : un programme de fitness mental conçu par un psychologue expert en performance et bien-être durable. Pas de promesses magiques. Pas de speech de motivation. No bullshit. 12 exercices audio guidés Des fiches pratiques pour réfléchir et agir Un module bonus pour trouve...

Relaxez et faites le plein d'énergie avec cet exercice audio dirigé Non-Sleep Deep Rest (NSDR). Pour une version longue (20 minutes, pas d'annonces) rendez-vous à cette adresse : https://leflow.gumroad.com/l/relax

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi cultiver votre résilience est aussi important que demander de l’aide.

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Découvrez Alexandre Grothendieck : Podcast France Culture :  https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/les-grandes-traversees/naissance-d-un-prodige-6979092     YouTube : https://youtu.be/4dV5YXwb7zg?si=W761Xc5hpAqPxCBq     Son de l'intro : YoungstaCPT - Back Like I never Left : https://open.spotify.com/track/71jc8iXYM0B9QM1HP16Wxf?si=Krh0YfYeRvCXmWN7Rr2ycw Passez un bel été. 

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Rendez-vous la vie plus facile avec Le Flow : leflow.ca . Transcript de l'épisode : Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e). Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c’est le cas. Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour reconnaître qu'il existe des alternatives. Vous êtes dévoué, engagé à atteindre des objectifs, peu importe...

Les 5 concepts présentés dans cet épisode sont : ikigai, kaizen, shoshin, shinrin-yoku et ganbaru.  NOUVEAU : j'offre maintenant des sessions de coaching/consultations à l'heure, informez-vous : leflow.ca

Tout ce que vous devez savoir sur le concept de flow, ici : leflow.ca . Soundtracks = Miles Davis Quintet - E.S.P. Transcript de l'épisode : Herbie Hancock est un célèbre pianiste de jazz qui, au début de sa carrière, a joué dans le quintet de Miles Davis, le célèbre et fantasque trompettiste. C’est eux qu’on entend là. Herbie Hancock était tombé dans la déprime parce qu’il avait le sentiment de r...

Réveillez le stoïcien qui est en vous avec Le Flow Solo : leflow.ca . Soundtrack = De Mthuda - Buya Ft Ami Faku 8D Projects DeepTouch Remix Trasncript de l'épisode : Il y a l’idée persistante qu’avec le bon mindset et une attitude positive, vous pouvez obtenir du monde ce que vous voulez. Cette idée est amplifiée par des concepts fumeux comme la loi de l’attraction ou la manifestation, qui ne repo...

Changer votre vie sans faire la révolution avec Le Flow Solo : leflow.ca . Soundtrack = Arthur - Millennium Jive Transcript de l'épisode :  Les personnes résilientes sont toujours à la recherche d'opportunités, elles sont le plus souvent en situation d’équilibre émotionnel et elles apprennent à éviter les réactions extrêmes.  Et finalement, la conscience de soi. Vous devez faire face, seul, à une...

Le sujet : Vous pouvez réagir aux situations, ou vous pouvez y répondre. C'est valable pour toutes les situations, en particulier pour les situations de crise. Avez-vous la bonne attitude en situation de crise? Affrontez vos défis plus sereinement : Visitez leflow.ca et choisissez votre formule. Soundtack de cet épisode = Amagroovies - Bekumnandi Siyshova Transcript de l'épisode : Perdre son sang...

Entrepreneur(euse)s : venez participer au BOOTCAMP pour découvrir d'autres techniques tirées de la psychologie du sport qui vont vous aider à réaliser vos objectifs d'affaires sans pression ni stress. Soundtrack de cet épisode :  Esta M - Siya Jhiva Rendez-moi service! Laissez un note/commentaire sur la plateforme sur laquelle vous écoutez ce podcast - merci! Vous avez des questions? Communiquez a...

Il y a plus d'une façon d'avoir du succès, à vous de définir celle qui vous convient et vous aide à grandir. Téléchargez le programme Le Ikigai ici : leflow.ca/go Soundtack de cet épisode = Brothers Of Peace - Bana Ba Skolo Découvrez la playlist Le Flow :  King Kwaito & Friends Si vous ne l'avez pas déjà fait, laissez une note et un commentaire sur la plateforme sur laquelle vous écoutez ce podcas...