lauf.tisch Podcast

☕  Ihr mögt den lauf.tisch?  Dann freuen wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras – einfach ein Danke. →  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠ 🤘 Willkommen zurück am lauf.tisch – diesmal als Etappenpodcast! Chris und Carsten hatten so viel zu erzählen, dass eine Session nicht gereicht hat. Zwei Rennen, zwei Streckenkürzungen, ein Schweisstest und ganz viel Community-Liebe – Episode 38...

☕  Ihr mögt den lauf.tisch?  Dann freuen wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras – einfach ein Danke. →  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠ 🤘 Willkommen zurück am lauf.tisch! Chris und Carsten melden sich mit einer prallvollen Folge – zwischen Wahlsonntag-Euphorie, Frauenlauf-Gänsehaut und akuter Zugspitz-Nervosität. Die letzten Wochen war einiges los: Vom Anfeuern in Bern über Cars...

☕  Ihr mögt den lauf.tisch?  Dann freuen wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras – einfach ein Danke. →  ⁠⁠⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠ 🤘 Willkommen im Rock'n'Run Club – heute mit extra Ausdauer für die Hosts 🫣 Chris und Carsten kämpfen sich durch technische Abstürze, Reconnects und einen echten Pannentag am Mikrofon – alle guten Dinge sind drei, oder vier. Aber aufgeben...

☕  Ihr mögt den lauf.tisch?  Dann freuen wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras – einfach ein Danke. →  ⁠⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠ 🤘 Willkommen zurück am lauf.tisch! Zwei Wochen voller Laufabenteuer liegen hinter Chris und Carsten – vom GP Bern über Wings for Life am Balgrist bis zur Sola Stafette in Zürich. Und dann das ganz grosse Ding: der 7. Witiker Backyard Ultra mit 106...

☕  Ihr mögt den lauf.tisch?  Dann freuen wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras – einfach ein Danke. →  ⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠ Heute gibt's gleich zwei grosse Themen am lauf.tisch: Chris war in der Schulthess Klinik und teilt seine Erkenntnisse aus der Leistungsdiagnostik – und dann wird's richtig persönlich. Linda ist zu Gast! Ihr kennt sie vielleicht von den Trail...

☕  Ihr mögt den lauf.tisch?  Dann freuen wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras – einfach ein Danke. →  ⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠ Bonjour und willkommen zurück am lauf.tisch! Chris und Carsten sind frisch aus den Ferien zurück – Sechseläuten in Zürich, die Birne ist geflogen und Carsten balanciert weiterhin auf heissem Stuhl Richtung Einbürgerung 😅 Heute wird's bunt: von a...

🤘 Willkommen zur vielleicht emotionalsten Folge, die wir je aufgenommen haben! Chris und Carsten haben sich Verstärkung an den lauf.tisch geholt:  Levi Büchler (auf Insta , auf Youtube ) – 19 Jahre jung, Ausdauersportler, Content Creator und der Mann hinter der elfteiligen YouTube-Serie „Road to LZ100". Dazu gibt es exklusive Sprachmemos von gleich fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Diese...

Leute, es ist so weit – Race Week! Der Lake Zuri 100 steht vor der Tür und wir sind zwischen Vorfreude und organisiertem Chaos gefangen 😅 Chris hat beim Crux Count Winter Ultra 57 Kilometer im Dauerregen/-schnee absolviert und dabei seinen perfekten Lauf erlebt. Carsten hat sich heimlich auf die LZ100-Strecke geschlichen und einen spontanen Solo-Streckencheck über 14,5 Stunden hingelegt – inklusi...

Heute wird's besonders am lauf.tisch – Carsten und Chris haben sich Verstärkung aus dem Berchtesgadener Land geholt: Steve , Trailrunning-Urgestein, Race Director und bald Lake Zürich-Debütant, sitzt mit am Tisch! Aber erst mal gibt's wie gewohnt die Kilometerküche – inklusive Carstens neuer Entdeckung: Hörspiele beim Laufen. Drei Fragezeichen, anyone? 🎧 Die Themen im Überblick: Kilometer...

Carsten ist zurück aus Malta – frisch gebräunt und mit einem Marathon in den Beinen! In dieser Folge gibt's den vollen Erfahrungsbericht: Strecke, Taktik, Kopfkino und warum die Boston-Quali (vielleicht) knapp verpasst wurde. Plus: Chris stellt sein Training für den Zugspitz Ultra Trail um und pendelt ab sofort mit dem Gravelbike ins Büro. Ausserdem: Fanpost (ja, ein echter Brief!), eine Local...

🥳 Happy Birthday an uns – und an euch! Chris und Carsten feiern heute ein ganzes Jahr lauf.tisch und blicken zurück auf 27 Episoden, 40 Stunden Content und ganz viel Liebe aus der Community. Brühwarm gibt's in dieser Jubiläumsfolge die Auswertung unserer Hörerumfrage – was euch gefällt, was ihr euch wünscht und welche Episoden eure Favoriten waren. Spoiler: Leiden kommt gut an, Leute! Ausserd...

In dieser Folge sitzen Carsten und Chris zwar räumlich getrennt – Carsten sendet direkt aus dem improvisierten Studio im Kinderzimmer, während die Maler seine Wohnung belagern –, aber im Geiste vereint am lauf.tisch. Wir blicken zurück auf tolle Leistungen in der Community, fachsimpeln über die britische Laufkultur und verraten euch, wie ihr bei Minusgraden den inneren Schweinehund besiegt. Hyrox-...

🤘 Willkommen im Rock’n’Run Club zur ersten Folge im neuen Jahr! Carsten und Chris melden sich zurück am lauf.tisch. Wir hoffen, ihr seid alle stabil reingerutscht – ganz ohne Feuerwerk, aber mit ordentlich Energie in den Beinen. Heute haben wir uns Verstärkung an den Tisch geholt: Unser guter Freund Tom ist zu Gast und wir quatschen über alles, was die Laufwelt gerade bewegt, und tauchen tief in...

Zum Abschluss des Jahres 2025 packen wir noch mal alles aus. Wir blicken zurück auf 12 Monate voller Schweiss, Emotionen und guter Musik. Während Chris dem grauen Aargauer Nebel nach Nizza entflohen ist, hat Carsten die Feiertage in der alten Heimat und beim Wintergrillen verbracht – inklusive eines unschönen Bodenkontakts, der die Marathon-Vorbereitung gerade etwas ausbremst. Weihnachts-Check: Ca...

Carsten ist ein Jahr älter, aber wir fühlen uns frischer denn je! 🤘 Ein riesiges Danke für die Nominierung im Trail Magazin und den Wahnsinn beim sofort ausverkauften Impossible Backyard. Wir quatschen über Fabelzeiten in Valencia, blicken auf unsere Western States Watch Party zurück und klären, warum der Silvesterlauf in Zürich Kult ist. In der Kilometerküche servieren wir euch Stories von nasse...

Carstens kleiner Bruder Kai packt aus, wie er vom Sofa zum engagierten 10k-Läufer wurde. Frühaufsteher - Intervalle um 5 Uhr – Chapeau! In den News feiern wir den ausverkauften Witiker Backyard und geben die glücklichen Gewinner für den Arosa Snow Run bekannt. Und nach der Verlosung ist vor der Verlosung: wir haben 2 Startplätze für den Silvesterlauf in Zürich ⁠ für euch. Mehr dazu weiter unten in...

In dieser Episode erkunden wir die Reise und Werte von Revario , einer Marke, die sich der nachhaltigen und lokalen Produktion verschrieben hat. Das Vorort-Gespräch mit Emmanuel und Christoph von Revario beleuchtet die Herausforderungen und Erfolge bei der Schaffung umweltfreundlicher Mode, die Bedeutung der Unterstützung durch die Gemeinschaft und den innovativen Geist, der die Marke vorantreibt....

Wie beeinflusst Blutzucker eigentlich unser Lauftraining? Chris hat’s im Selbstexperiment ausprobiert! Carsten war in Tengen beim Backyard am Start und genussvoll im Zürcher Oberland unterwegs. Wir sprechen über Belohnungen nach einem Rennen, über eine nicht ganz günstige Tights aus England, haben eine neue Rubrik und mal wieder eine Verlosung für euch. Und klar, die LZ100-Lotterie darf nicht fehl...

🤘 Der lauf.tisch trifft die Gipfel-Stürmerin! In dieser Episode empfangen Chris und Carsten die inspirierende Anika aus dem Entlebuch. Sie erzählt uns alles über ihr selbstorganisiertes " 8 Peaks" FKT-Projekt : 115 irre Kilometer, 6500 Höhenmeter – und das alles mit Bike und purer Muskelkraft! Ausserdem im News-Blog: Das Für und Wider teurer Ultra-Startgebühren – warum wir den Grassroot...

Lauf-News aus allen Himmelsrichtungen! Chris stürzt sich in die kurze, knackige Laktatparty beim Schweizer Berglauf Farnernsturm und bereitet sich auf seine Pacing-Premiere beim Swiss City Marathon Luzern vor. Aber das ist alles Nichts im Vergleich zu Carsten's Event des Jahres: der Wahnsinns-Ultra Diagonale des Fous ! Er berichtet über logistische Hürden, emotionale Durchhänger (Stichwort: fa...

​In dieser Special-Episode senden wir live aus den Ferien! Chris geniesst die Provence and Côte d'Azur, während Carsten sich auf La Réunion für die Diagonale des Fous akklimatisiert. Wir checken die letzten Trainingsrunden, ärgern uns über teure Ultra-Startplätze und feiern die Grass-Rooted-Events. Ausserdem: alle Details zur Lake Zuri 100 Lotterie 🎰 und unserer Western States Watch Party! Da...

In dieser Episode reden wir über unsere Aktivitäten der letzten zwei Wochen. Wir waren einen ganzen Tag auf dem Prättigauer Höhenweg und haben gemeinsam einen neuen Schuh aus Hong Kong im Alpstein Gebirge getestet. Carsten versuchte sich beim Impossible Backyard während Chris gemütlich mit Freunden das Berchtesgadener Land unsicher machte. Viel Spass beim Hören! Carsten & Chris Aus unseren Pod...

In dieser Folge gibt’s wieder jede Menge Laufgeschichten, spannende Erlebnisse und natürlich neue Produkte im Test. Chris war gemeinsam mit seiner Frau Dilek beim Pink Ribbon Walk und beim Sarnerseelauf Halbmarathon . Carsten hat sich zusammen mit Barbara gleich zwei Highlights in nur 8 Tagen vorgenommen: die Churfirsten und den Hardergrat – zwei absolute Klassikertouren in der Schweizer Bergwelt....

In dieser Episode sprechen wir über Höhen und Tiefen im Training und darüber, wie wichtig Achtsamkeit auch im Alltag ist. Chris erzählt von seiner Erfahrung bei der 7-Churfirsten-Runde , die er gemeinsam mit Martin wegen Knieproblemen abbrechen musste. Aus dieser Situation ergeben sich spannende Gedanken zum bewussteren Umgang mit Körper und Geist. Zudem erzählt Carsten über ein sehr unangenehmes...

Willkommen zurück aus der Sommerpause! In dieser Sonderfolge haben wir mit Martin , dem Laufpartner von Chris beim Eiger 250, einen Gast. Wir berichten von unseren letzten Lauf-Abenteuern: Carsten erzählt von seinem erfolgreichen, aber hitzigen Swiss Alps 100 , bei dem er eine beeindruckende Community-Unterstützung erlebte. Anschließend tauchen Chris und Martin in ihre 88-stündige Expedition beim...