L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

On entend souvent cette phrase : "J'ai l'impression d'évoluer... mais mon partenaire, lui, ne change pas." Et si le véritable problème n'était pas celui que l'on croit ? Dans cet épisode de L'Art de s'Aimer , nous abordons une situation que vivent énormément de couples : lorsque l'un commence un travail sur lui-même, perd du poids, apprend à gérer ses émotions, retrouve confiance en lui ou découvr...

Pourquoi as-tu peur d'avoir faim ? Pourquoi ressens-tu le besoin de manger avant même d'avoir faim, ou au contraire l'impression de ne jamais réussir à t'arrêter ? La peur d'avoir faim est l'une des causes les plus méconnues des craquages alimentaires , du grignotage , de l' alimentation émotionnelle et des difficultés à perdre du poids durablement . Dans cet épisode de...

Compter ses calories est-il réellement utile pour perdre du poids ? C'est probablement l'un des conseils les plus répandus dans l'univers de la nutrition et de la perte de poids. Pourtant, derrière cette pratique en apparence simple se cachent de nombreux pièges, des contre-indications souvent méconnues et parfois même des conséquences qui peuvent freiner la perte de poids ou détériorer la relatio...

Pendant des années, Étienne a cru qu’il n’était pas assez bien. - Pas assez beau. - Pas assez intéressant. - Pas assez digne d’être aimé. Alors il a cherché sa valeur dans le sport, la performance, le regard des autres et la validation extérieure. Dans cet épisode très personnel, Élodie inverse les rôles et interviewe Étienne sur son parcours : son manque de confiance en lui, sa dépendance affecti...

Tu regardes le profil d'un diététicien. Tu vois qu'il est en surpoids. Et quelque chose en toi hésite. C'est honnête, c'est humain, et on ne va pas te le reprocher. Mais est-ce que cette première impression dit vraiment quelque chose de son expertise ? Est-ce que le poids d'un professionnel de santé devrait décider de ta confiance en lui ? Dans cet épisode, on met les pieds dans le plat. Parce que...

Tu connais cette sensation : tu as bien mangé, tu as fait les efforts, et pourtant le soir, tu te retrouves encore à fouiller les placards sans comprendre pourquoi. Tu t'es promis que cette fois, ce serait différent. Et ça recommence. Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas parce que tu es gourmande ou que tu n'es pas capable. Le vrai problème, ce n'est pas ce que tu ma...

Tu fais des efforts pendant des semaines. Tu te restreins, tu tiens, tu résistes. Et à la rentrée, tu reprends tout ce que tu avais perdu, parfois plus. Chaque année, c'est la même histoire. Ce que tu crois être un problème de motivation ou de discipline, c'est en réalité un cercle vicieux que le summer body lui-même entretient. Plus tu le fais, plus ton corps résiste. Plus tu te restreins...

Tu te fais avoir. Et le pire, c'est que tu le sais déjà, quelque part. Tu as tout essayé. Les régimes, les programmes, les méthodes. Tu perds, tu regrossis. Tu te prives, tu craques. Et à chaque fois, tu te retrouves au même endroit, un peu plus épuisée, un peu moins confiante . Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas ta faute non plus . Le vrai problème, c'est que personne...

Le vrai visage d'Élodie : hyperphagie, ventre, deuil, image de soi. Son histoire derrière les craquages Elle mangeait équilibré, elle faisait du sport, elle accompagnait d'autres personnes à se sentir mieux dans leur corps. Et en coulisses, elle défonçait des paquets de gâteaux jusqu'à en avoir mal au ventre, sans comprendre pourquoi. Élodie, co-fondatrice de Unit Coaching, n'a jam...

Tu as tout essayé. Les régimes, les plans, le déficit calorique, la discipline. Tu t'es donné à fond. Et les résultats sont arrivés, un tout petit temps. Puis les kilos sont revenus, les craquages alimentaires aussi. Et tu t'es dit que c'était ta faute, que tu manquais de volonté, que tu n'étais pas capable. Mais et si ce n'était pas toi le problème ? Les méthodes qu'on t&#...

Tu surveilles ce que tu manges, tu fais attention à ton corps mais dès qu'un regard, une remarque ou un jugement arrive, tout s'effondre. Les craquages alimentaires reprennent, l'estime de toi dégringole, et tu te retrouves à compenser ce que tu ressens plutôt que ce que tu vis vraiment. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est le regard des autres qui s'est installé si pro...

Tu portes tout. Tu gères tout. Et quand enfin tu pourrais souffler, une petite voix intérieure murmure : "Ce n'est pas le moment. Il reste encore des choses à faire." Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas de la paresse. C'est quelque chose de bien plus profond — et de bien plus insidieux. Ce que tu crois être un problème d'organisation ou de temps, c'est...

Tu portes tout. Tu dis oui à tout le monde. Et quelque part, tu t'oublies, toi. Ce n'est pas un hasard si cette fatigue finit par se compenser — dans la nourriture, dans l'épuisement, dans cette impression de ne plus vraiment choisir sa vie. Dans cet épisode, Élodie et Étienne décortiquent pourquoi poser ses limites est si difficile quand on n'arrive pas à dire non — et ce que ça c...

Tu as tout essayé. Les régimes, les restrictions, le sport à outrance. Et pourtant, les craquages reviennent. Le ventre ne bouge pas. Et la culpabilité, elle, ne part jamais. Et si le problème, ce n'était pas toi — mais ce qu'on t'a appris à faire ? Dans cet épisode, Élodie partage ce qu'elle a vécu : 35 heures de sport par semaine, des douleurs partout, et toujours autant de compu...

35 heures de sport par semaine. Des douleurs partout. Des compulsions alimentaires au lieu de résultats. C'est ce qu'Élodie a vécu — et ce que vivent beaucoup de personnes qui pensent bien faire en s'épuisant. Dans cet épisode, on déconstruit tout ce qu'on t'a appris sur le sport pour reconstruire quelque chose de solide : une pratique qui te donne de l'énergie au lieu de t...

Tu sais déjà “quoi manger”… mais dès qu’il faut l’appliquer, tout se complique : craquages alimentaires, compulsions, culpabilité, perte de repères, peur de mal faire. Dans cet épisode, on revient à une alimentation simple, structurée, apaisée. Les liens Utiles : 👉 ⁠Les ressources Unit Coaching ici⁠ 👉 ⁠Notre méthode⁠ 👉 Quiz Mangeur Émotionnel Si aujourd’hui tu te sens perdue entre les injonctio...

Tu te bats contre tes craquages alimentaires , ton poids , ton rapport au corps ou ton alternance contrôle / perte de contrôle ? 👉 Les ressources Unit Coaching ici 👉 Notre méthode Dans cet épisode, on t’aide à comprendre pourquoi le vrai problème n’est souvent ni la nourriture, ni le sport, ni un manque de volonté. Cette quatrième clé pour se sentir bien avec soi-même, perdre du poids et arrêter...

Tu vis des craquages alimentaires , de la honte , de la culpabilité et cette impression d’être en guerre avec ton corps ? Et si le vrai problème n’était pas la nourriture… mais le regard que tu poses sur toi ? Tu te juges après chaque écart. Tu promets de mieux faire. Tu alternes contrôle strict et perte de contrôle. Et tu finis épuisée, persuadée d’être “le problème”. Dans cet épisode, on explore...

Tu manges tes émotions ? Craquages alimentaires, perte de contrôle, culpabilité, poids qui stagne… Et si le vrai problème n’était pas ton assiette mais ton état d’esprit ? Tu fais des efforts. Tu contrôles. Tu tiens. Puis tu craques. Et tu te flagelles. Tu te dis que tu manques de volonté. Que tu es trop gourmande. Trop émotive. Pas assez disciplinée. Mais si la racine du cercle vicieux ne venait...

Tu as déjà tout “essayé”… et pourtant, ça revient. Et si le vrai levier n’était pas la discipline , mais le sens ? Tu connais ce cycle : tu veux “perdre du poids”, “arrêter les craquages”, “être enfin bien”… puis tu t’épuises, tu tiens un temps, et ton corps s’adapte à l’inconfort. Jusqu’au prochain craquage. Dans cet épisode, on t’emmène ailleurs : 🔸 Relier ton objectif à ce qui compte vraiment...

Tu veux perdre du poids pour t’aimer ? Et si c’était exactement l’inverse qui te bloquait. Dans cet épisode, on pose les bases pour que tu puisses arrêter les craquages et perdre du poids DURABLEMENT. Au programme (les 7 clés en checklist) : Arrêter de fuir (perdre) et choisir une direction (gagner) Passer de l’ état d’esprit fixe à l’ état d’esprit de croissance Sortir de la honte : auto-compassi...

🎧 Couple : allié ou frein à ton bien-être ? | L’art de s’aimer #2 Liens utiles : - Témoignage Stéphanie & Renaud - ⁠ Liens Unit Coaching⁠ Et si ton mal-être ne venait pas seulement de toi… mais aussi de la manière dont ton couple influence ton rapport à ton corps, à tes émotions et à toi-même ? À l’approche de la Saint-Valentin, Élodie et Étienne ouvrent un sujet souvent tabou : 👉 le rôle du...

🎧 Pourquoi vouloir changer ton corps sans t’aimer ne fonctionne pas | L’art de s’aimer #1 Liens utiles :  Quiz Auto-Compassion Liens Unit Coaching Et si le problème n’était pas ton alimentation. Ni ton poids. Ni ton manque de volonté. Mais la relation que tu entretiens avec toi. Peut-être que tu as tout essayé pour perdre du poids. Mieux manger. Faire du sport. Être plus disciplinée. Tester des m...

Et si le problème n’était ni ton poids, ni ton alimentation, mais la relation que tu entretiens avec toi-même ? Dans L’art de s’aimer , on parle amour de soi réel, relation au corps, alimentation émotionnelle et cerveau, pour sortir du contrôle, des craquages et de la culpabilité. Un podcast pour les personnes qui veulent se réconcilier avec leur corps, leur alimentation et elles-mêmes, durablemen...