Laktatdusche

Vor einiger Zeit hatten wir Michel Helbig bei uns zu Gast. Michel ist ein begeisterter Hobbyläufer, der vor allem das Ziel hat, die Community voran zutreiben. Dieses Ziel hat Ihn dazu gebracht, ein Park-Run Event nach Greifswald zu holen. Michel ist dort übrigens der Veranstalter. Was sich genau hinter dem Trend verbirgt, wo er herkommt und warum Michel ausgerechnet in Greifswald Park-Runs veranst...

Hinter uns liegen 2 spannende Rennwochenenden. Ende April ging Luki als Pace-Maker beim 40.Haspa-Marathon an den Start. Was seine Beweggründe waren und wie es ihm gefallen hat erfahrt ihr in der neuen Folge. Eine Woche später stand der Vorpommern-Duathlon an. Wie Lukas und Mattes hier performt haben hört ihr in der neuen Folge. Folge direkt herunterladen

Italienische Woche bei der Laktatdusche. Mattes hat einen neuen Job, der Ihm erlaubt mal 10 Tage Sporturlaub in Italien zu bestreiten. Er wird dafür sogar bezahlt und nein - er hat keine Pro Lizenz gezogen. Wo er genau ist und warum er dort ist und was das ganze mit seinem neuen Job zu tun hat erfahrt ihr in der neuen Folge. Folge direkt herunterladen

Schon etwas länger ist die Aufnahme der letzten Folge her. Wir werten unsere Schwimmtests aus und reden über alltägliche Dinge. Gleichzeitig berichtet Mattes über den Schweriner Seentrail und schildert seine Eindrücke. Für gehts im Anschluss ins Trainingslager nach Cervia von dem er in der nächsten Folge berichten wird Folge direkt herunterladen

Nach einer ehrlichen und emotionalen Folge mit Paul Schippert melden wir uns wieder zurück. Wir haben die vergangenen Wochen fleißig trainiert und unsere Schwächen minimiert. Wir sprechen über unsere Saisonplanung und unser aktuelles Fitnesslevel. Wenn ihr wissen wollt wie schnell wir aktuell 400m schwimmen müsst ihr unbedingt dranbleiben Folge direkt herunterladen

Mit Paul Schippert ist ein alter Bekannter zu Gast. Ziemlich genau 2 Jahre ist sein letzter Besuch bei uns her. Damals haben wir über seine bisherigen Erfolge gesprochen und was für Ziele Paul alle noch für sich und seinen Sport hatte. Kurz nach unserer Aufnahme hat sich für Paul vieles geändert. In unserer neuen Folge sprechen wir mit Paul über seinen Werdegang und wie das deutsche Sportsystem ju...

Wir sprechen über Zahlen und Fakten. Genauer gesagt über Daten die wir selber sammeln können, welche Daten wir wie auch öffentlich freigeben und was wir aus diesen Daten ableiten können. Was eine Luxusuhr damit zu tun erfahrt ihr in der neuen Folge. Folge direkt herunterladen

Wir wünschen euch ein frohes, gesundes und erfolgreiches Jahr 2026 In der ersten Folge des Jahres klären wir einen Diebstahl am Buffet auf Fuerteventura auf und lassen Lukis 2. Woche auf Fuerteventura nochmal Revue passieren. Gleichzeitig verraten wir euch unsere Ziele für 2026 Da sind wir definitiv auf euch angewiesen denn wir wollen den Podcast mit euch waschen lassen Folge direkt herunterladen

Wir begrüßen euch zur vorletzten Folge im Jahr 2025. Während Mattes im kalten Deutschland an seiner Genesung arbeitet macht Luki in der spanischen Sonne unter den Winden Fuerteventuras ordentlich Formaufbau. Wie Ihm die erste Woche bekommen ist, was er trainiert und was noch an Training ansteht verrät er in der neuen Folge. Eins steht aber fest, eine Flucht im Winter Richtung Sonne kann er definit...

Wir berichten von der Schlammschlacht der deutschen Meisterschaften im Crosslauf in Darmstadt. Seit Jahren mal wieder eine Meisterschaft den Namen Crosslauf mit würden trägt. Mattes war für uns Live mit dabei und schildert uns seine Eindrücke vom und aus dem Rennen. Wie siehts aus - wäre so ein Crosslauf auch was für euch?! Folge direkt herunterladen

Wir sind in der dunklen Jahreszeit angekommen und mittlerweile befinden wir uns alle wieder in der Saisonvorberitung. Die Tage werden kürzer und die Einheiten wieder Länger. Über das Wetter wollen wir dabei mal gar nicht reden. Wir teilen unsere Gedanken zum Winterttraining mit euch. Worauf legen wir Wert, wie sieht unser Wintertraining aus und welche hilfreichen Tipps können wir euch mit an die H...

In dieser Folge haben wir Alia zu Gast. Alia hat sich letztes Jahr bei Ihrer ersten Mitteldistanz für die 70.3 WM qualifiziert. Wie Sie das Rennen, die Vorberitung und Stimmung der WM in Marbella wahrgenommen hat schildert Sie in dere neuen Folge. Wir konnten auch einen O-Ton von Cornelius einfangen. Cornelius ist in Sachen WM Teilnahmen ein alter Hase und war schon mehrfach am Start. Wie Ihm Marb...

Vergangene Woche war Luki im Außeneinsatz bei der 70.3 Weltmesiterschaft in Marbella unterwegs. Wie es Ihm ergangen ist, wie seine Eindrücke der Region der WM waren und wie er die WM wahrgenommen hat erfahrt Ihr in der neuen Folge. Gleichzeitig hat er einige interessante O-Töne bekannter Triathlon-Stars eingefangen Folge direkt herunterladen

Diese Folge vom Laktatdusche Podcast steht im Zeichen von Cyclocross und Saisonvorbereitung. Wir sprechen über ein Cyclocrossrennen mit wechselnden Bedingungen, matschigen Passagen, steilen Rampen, Sandkisten und viel Radtechnik. Die Frage steht im Raum: Können Triathleten Cyclocross oder fliegen wir nur über Asphalt und wellige Zeitfahrkurse? Wir gehen nüchtern durch, was gut lief und wo es techn...

Auch in dieser Woche wird wieder fleißig Laktat geduscht. Mit dabei ist Frank Reimann - eine lebende Legende in derNorddeutschen Crosstriathlon/Crossduathlon Szene. Frank weiht uns in die Thematik XTerra ein, erzählt von seinen sportlichen Rennerlebnissen und plaudert ein wenig aus dem Nähkästchen wie Triathlon eigentlich Früher funktioniert hat. Das muss man sich einmal Vorstellen, Frank war scho...

Die Triathlonsaison neigt sich dem Ende und mittlerweile befindet sich die Community in der wohlverdienten Off-Season. Auch wir sind in diesem genuss und nutzen die Zeit um Podcasts aufzunehmen. In dieser Folge thematisieren wir die Off-Season und bewegen uns in Richtung Saisonplanung 2026. Großes Thema der Folge - Braucht man zwingend einen Trainer um Triathlon machen zu können?! Wenn ihr unsere...

Wir starten mit Folge 2 der Staffel 2 in die neue Woche und haben spannende Themen parat. Wir waren erneut sportlich selbst aktiv und berichten über unsere Rennerfahrungen. Mattes war gemeinsam mit Hannes beim Rügen-Brücken-Marathon. Ob die Zwei den ganzen Marathon gelaufen sind und was das besondere an diesem Event ist erfahrt ihr in der neuen Folge. Traditionell im Oktober findet auch "Das härte...

Gleicher Name, neues Format – gleiche Philosophie - Laktatdusche „brennt kurz-wirkt lang“ In dieser Auftaktfolge der zweiten Staffel wird’s wieder nass – vor allem vor Anstrengung. 💦 Neu am Start und absofort mit mir hinterm Mikrofon Mattes Kuntermann, der mit gewohnt trockenem Humor und scharfem Blick durch die Laktatfluten paddelt. Gemeinsam philosophieren wir über das Abenteuer Ironman Italien...

Herzlich Willkommen zur ersten Folge in 2025. Ein frohes und gesundes neues Jahr an alle Hörer und Hörerinnen! Den Start ins neue Jahr machen Johanna Recktenwald und Jenny Hofmann. Johanna und Jenny bilden ein Tandem-Duo im Pararadsport und haben große Ziele für die Zukunft. Wie beide zueinander gefunden haben, welche Herrausforderungen das Tandemprojekt mit sich bringt und welche Ziele beide habe...

Das Triathlon-Spektakel auf Hawaii liegt nun schon einige Wochen zurück und jegliche Prognosen auf das vorhergesagte Podium haben sich nicht bestätigt. Ich habe in dieser Folge Finn Große-Freese zu Gast der über seine Hawaiierfahrung berichtet. Finn ist ein Jungprofi und hat dieses Jahr seine zweite Profisaison absolviert. Wie er zum Sport gekommen ist, wie sich seine Karriere entwickelt hat und w...

Ein alter bekannter ist zurück hinter dem Mikrofon. Jüngst bei der DM Langdistianz in Lohsa getroffen und fast nicht erkannt. In dieser Folge spreche ich mit Marcel Obersteller und sein neues Konzept wie er Menschen dabei hilft, ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Welche auswirken das auf den Leistungssport hat und welche Ziele seine Sportler damit schon erzielen konnten verrät er in der ne...

Folge 77 ist im Kasten. Damit ihr michwieder öfter hört kommt Mattes jetzt öfter vorbei um sich mit mir zu unterhalten. Dabei wollen wir immer aktuelle Themen aus unserem eigenen Training aufgreifen, Wettkämpfe besprechen und schauen was in der großen Welt des Sports so passiert. Diese Folge gehts darum, welche Fehler ich in der Regeneration nach der Langdistanz gemacht habe, welche Rennen noch an...

Folge 3 in 2024 ist im Kasten und bereit zu Hören. Mit Georg Dettweiler habe ich einen ambitionierten Hobbyläufer zu Gast der überwiegend auf der Marathon und Halbmarathonstrecke zu Hause ist. Beruflich ist Georg Cellist im Kammerorchester Basel. Wie sich sein Beruf mit dem Laufsport kombinieren lässt und wie Georg überhaupt zum Laufen gekommen ist verrät er in der neuen Folge. Natürlich klären wi...

Endlich mal wieder eine neue Folge Laktatdusche. Die VIP Gäste-Liste ist lang und es ist wieder Zeit für Podcast. In Folge 2 in 2024 gehts leide rnur um mich und warum diesjahr bisher eher wenig Podcast auf dem Programm stand. Ach ja meine erste Langdistanz habe ich vor kurzem auch gemacht. Darum gehts auch in der Folge. Ob ich gleich beim Debüt #sub9h gemacht habe?! Hört rein um es zu erfahren. E...

Neues Jahr, neue Vorsätze. Also legen wir direkt mit der ersten Folge in 2024 durch. Das wohl häufigsten Ziele für das neue Jahr sind "Gesünder leben, mehr Sport treiben, Abnehmen, gesund Essen". Da bin ich bei Johannes Bremer von ITEB genau an der richtigen Adresse und ihr natürlich auch. Johannes ist Ernährungsberater, Leistungsdiagnostiker und Coach. Er lebt für die Sache und ist bestrebt für j...