練愛Lab

📣 節目介紹文案： 每天都很忙，卻依然沒錢、沒存款、沒方向？ 這不是勤勞的代價，而是「忙窮」的警訊。 這集《練愛Lab》，聖鈞與周周揭開「忙窮」的真相： 我們聊的不只是工作與收入，而是那些不帶方向的努力、無效的忙碌，以及那些被「焦慮」推著走的生活。 從創業初期的拚搏，到兼職、打工、擺攤、剪片、教課… 忙出病來，卻沒真正累積什麼。 但轉念之後，忙窮也能翻轉成價值： 有策略的偷懶、有效的時間規劃，才是通往自由的開...

📣 節目介紹文案： 戀愛裡的「確認關係」，到底怎麼開口才不尷尬？ 是靠一句話、一個行動、還是一場曖昧試探的心理博弈？ 本集《練愛Lab》，我們聊聊確認關係背後的那些眉角與人性： 從「夜景」、「宵夜」、「電影」這些曖昧行程的潛台詞， 到各種男生女生的試探套路， 還有 如何用斷聯測試對方的真心、 甚至講到甜狗、海王、被當工具人的內心委屈—— 你會發現，確認關係根本就是戀愛裡最精彩的心理戰！ 這一集，送給所有曾經卡在關...

🎙 《練愛Lab 》EP15｜曖昧：有幾分真？我們都在消耗誰？ ⸻ ✨ 節目介紹文案： 曖昧，是甜蜜的情緒酵母，還是戀愛遊戲裡最令人暈船的陷阱？ 本集《練愛Lab》，聖鈞與Dora真誠揭露彼此在曖昧裡的各種故事與界線： 有些人一眼定生死，有些人享受模糊不確定的情感溫度。 從曖昧能不能牽手、抱抱，到為什麼有人「喜歡被喜歡」、 甚至有人在關係中只想被追、從不說破—— 到底曖昧是升溫，還是消耗？ 我們不只聊曖昧，更聊：界線、真心、遊...

什麼是輕狂？什麼又是瘋狂？這一集，我們聊瘋了🔥 小時候的輕狂，是一種沒想太多的衝動。 長大後的瘋狂，卻可能是一種成熟、有意識的選擇。 有人說：「我曾為了一句話就出發去北京。」 也有人說：「我為了愛情，直接搬去台中生活。」 還有人潛進深海、半夜開車環島、說走就走去印度找守護神… 這集，我們聊聊那些「做了才知道有多瘋」的事， 也聊聊我們為什麼還想繼續瘋下去。 輕狂或瘋狂，不是不成熟，而是對人生的熱愛與執行力。...

💔 前任，不只是過去式 他／她曾經讓你受傷，也讓你成長。 每一段過去的戀情，其實都在偷偷塑造今天的你。 這一集，我們分享那些在「愛裡摔跤後」學會的事── 從不懂珍惜、溝通困難、全心付出卻忘了自己， 到學會表達情緒價值、理解愛之語、慢慢懂得怎麼愛一個人，也愛自己。 ⸻ 🔍 本集你會聽到： ** • ✨ 每段關係都是一門課，前任教會我們什麼？** ** • 🧠 愛不是佔有，而是信任與理解的修煉** ** • 💬 不會溝通、不懂表達，是感...

節目介紹 在《練愛Lab》的這一集「背叛的過渡期」，我們深入探討了背叛這一沉重卻真實的情感話題。背叛，無論來自朋友、愛人還是職場，總是讓人痛徹心扉，甚至動搖對人性和信任的信念。這集節目三位主持人分享他們的真實經歷，從校園霸凌、友誼背叛到感情出軌，帶你走進背叛的傷痛，剖析如何面對、療癒並最終重建對自己和世界的信任。無論你正在經歷背叛的低谷，或是試圖走出過去的陰影，這集內容將帶給你共鳴與啟發，陪伴你找到屬...

節目簡介： 「想看手機，是信任，還是不安的藉口？」 我們都曾經歷過那個念頭： 為什麼他總是晚回訊息？那個人又是誰？ 本集我們大聊「手機」在感情中的微妙位置： 從偷看、坦誠、到彼此的界線，我們分享自身經歷，帶你看見看手機背後的不安全感、信任關係與尊重界線。 ⸻ 🔍 本集你會聽到： ** • 為什麼你會想看對方的手機？是他有鬼，還是你沒安全感？** ** • 偷看 vs. 主動給看：到底哪一種才是信任？** ** • 看手機能不能解決不...

節目簡介： 在愛情裡談錢，好像總有點尷尬。 這集我們大聊「AA制」到底是公平、是尊重，還是另一種情感防衛？ 從「一杯手搖飲的35元」到「一頓海底撈的結帳尷尬」，聖鈞、周周、Dora 分享了超真實的親身經驗與雷人故事，一起挖掘AA制背後的價值觀、金錢觀與關係安全感。 ⸻ 🔍 本集你會聽到： • 💰 情侶應不應該AA制？為何有人「A到5塊」也要算？ • 🤯 金錢分配背後的情感心理：獨立、自我保護、或是怕被說嘴？ • 💬 誠實溝通才是解...

節目簡介： 你是否也曾因為怕做不好，而遲遲不敢開始？ 還是即使別人誇你，你卻總覺得他們只是「安慰」你？ 本集《練愛Lab》，聖鈞、周周、朵拉 一起揭開完美主義的真面目——那其實是對自我價值的深層懷疑。從「成果綁架自我價值」、「對瑕疵零容忍」，到「永遠害怕讓人失望」，我們分享了自己的經驗、掙扎與突破，還有完美主義如何影響創作、工作、人際關係，以及如何讓它變成一種成長動能，而非自我否定的迴圈。 ⸻ 🔍 本集重點：...

看似荒謬，其實真實得讓人心痛。 這一集，我們不只是要聊紅姐，而是一起打開這場騙局背後——那些渴望被愛、寂寞到願意相信的靈魂。 ✳️ 當一段語音比現實更動人 ✳️ 當一個假帳號比真實世界更溫柔 ✳️ 我們到底想抓住什麼？又放不下什麼？ 也許你曾經在網路上，遇過一個讓你動心又害怕的人。 也許你心裡某個角落，正在渴望被誰看見。 但請你記得：你不孤單，也不該被虛假的溫柔騙走真心。 🧠 本集你會聽到： • 南京紅姐事件背後的心理...

你是不是也有過—— 明明沒發生什麼大事，卻提不起勁？ 身體沒病，心卻累得像重感冒？ 這一集，我們三個從「低潮情緒怎麼來」聊到「情緒自救工具箱」，分享那些讓人瞬間轉場、回神、再出發的方法與習慣。不當心靈雞湯，但我們想陪你一起撐過那些不想社交、不想說話、甚至連自己都不想面對的時刻。 ⸻ 🔎 本集亮點摘要： ✅ 心情卡住的本質：其實是你累了，而不是你懶了 ✅ 每個人都有「躲起來」的需求，但記得幫自己「開門」 ✅ 心情...

有些人重感情，是因為信任值太高； 有些人重感情，是因為心軟放不下。 但你有沒有發現——越重感情的人，反而越容易受傷？ 這一集，我們三個人敞開心房，聊聊那些讓人「放不下」的情節、為什麼有些感情讓你一而再、再而三妥協，到底什麼才叫「珍惜」，什麼又只是「慣性依賴」？ 🎧 聽完你會知道： ** • 為什麼你老是心軟？其實你不是愛他，是怕失去連結感** ** • 情感依附 vs. 真實互動，如何分辨？** ** • 「為了別人改變自己」真的...

當許多人還在思考要不要創業、該不該投資設備，她早已買進一整間健身房的二手器材，在疫情紅利下起飛。從月入十幾萬的教練，轉身成為創業者，他不只想自己賺，更想幫更多人一起賺。 這集，我們聊創業、聊初衷、聊失敗、聊信念。 而她說：「我不是沒賺錢，我是不甘現狀。」 ✦ 適合誰聽？ → 正在創業或轉職路上的你 → 感覺自己快失敗的你 → 想知道怎麼堅守初衷、不被市場打敗的你 - - - - - -- - - - - - ⭐戀愛Lab Instagram▶️  htt...

其實做銷售及管理的15年，我真的學到一件事：當主管，不是只會催業績，而是要懂人。 有的時候不是他們不會做，而是沒被看見他們努力、也沒被鼓勵。 很多主管只會看數字，但我比較在意狀態。當你開心了、就會有勁了，業績就自然會來。 我也曾經硬逼，後來發現那只會把人推走，因材施教是我幾年來學到的。 現在我更學會一件事：先把人顧好，數字才會漂亮。銷售是拼命努力，但管理，是帶心的陪著一起跨過去。 -- Hosting provided by...

你曾有過這聲音嗎？！「如果連自己都不相信自己，還有誰會相信我？」 人生最酷的事，就是在沒人看好你的時候，活出讓所有人刮目相看的樣子。 跌倒沒關係，重點是你有沒有勇氣爬起來，哪怕遍體鱗傷。 這集《逆襲人生》，我想跟你聊聊，那些從谷底爬回來的心路歷程，送給還在為夢想流汗、為生活苦撐的你。 有些路很難走，但走過的每一步，都會在未來替你鋪成最閃耀的舞台。 如果你現在很累、快撐不住，這一集，絕對為你而生。 -- Hos...

📢 練愛LAB 第四集上線囉！ 這次聊聊你 <> 你的存在，本身就值得被尊重、被珍惜。 愛情是選擇，不是驗證自己存在意義的工具。 在這集，我們聊聊怎麼把「被愛」的渴望，轉化成「自我認同」的力量。 一起活成自己喜歡的樣子。 🎧 SoundOn、Spotify、KKBOX 都有喔！ 快訂閱＋留言＋分享，和我們一起練出療癒自己的能力✨ #練愛LAB #練愛慢慢來 #每週一四晚上7點上線 #情感療癒 #療癒身心靈 #溫暖內心 #擁抱自己 -- Hosting prov...

收禮物，到底該不該回禮？ 其實沒有絕對答案。傳統講究禮尚往來，回禮是基本禮儀；但現代人更重視心意與自在，有時一句真誠的謝謝，比刻意回禮更溫暖。關鍵在於彼此的默契、場合與情感深度，不必為形式困擾，但記得感恩才是禮物最美好的意義。 -- Hosting provided by SoundOn

什麼是鈍感力？ 鈍感力，簡單說就是「適時裝傻、選擇性遲鈍」的能力。面對生活裡的批評、流言、壓力與情緒勒索，不用什麼都放在心上，而是學會適度忽略、不過度在意，讓自己活得更自在、內心更穩定。 為什麼需要鈍感力？ 因為現代人太容易被外界影響，常常因為一句話、一個眼神就胡思亂想、壓力山大。擁有鈍感力，能幫助你把注意力放在真正重要的事上，少一點煩惱，多一點快樂。 一句話版本 鈍感力就是：不該在意的，就別太在意。...

這世界上有兩種人： 1. 以為自己很醜，卻其實長得蠻好看的. 2. 不知道自己其實很可愛，因為一直盯著別人的臉看 容貌焦慮像一場職業病，越滑社群越嚴重，越看濾鏡臉越迷失。但療癒的方式很簡單：找個朋友約奶茶，笑到流眼淚，然後你就會發現——原來自己的臉，笑起來還挺好看的。 而且誠實講一句，長得像自己，比修成別人那副樣子，你會更有個人魅力。 別讓容貌焦慮，偷走了你感受世界的快樂。 春風拂面時的愜意，朋友相聚時的歡笑，...