練愛Lab

在這集《練愛Lab》，周周與聖鈞從神話、愛情到心理學，聊聊我們為什麼這麼愛星座，又為什麼常常被星座誤導。從「星座是不是一種破冰工具」、到「星座會不會變成先入為主的濾鏡」，再延伸到感情中常見的合理化、標籤化與自我實現預言。我們也分享自己在戀愛、友情與生活裡，如何使用星座來理解他人，同時提醒自己不要被星座框住。 星座可以是參考、療癒與理解的工具，但真正決定關係的，還是一個人的行為、選擇與成長。 ⸻ 📝 本集重...

這集我們邀請曾在情慾服務產業工作的 Y 哥，第一次把這份職業的現場說出來。從入行第一天的緊張、店面訓練與分潤制度，到轉向社群自主接案；他坦白聊到工作流程、業界潛規則、遇過的極端要求，以及如何保護自己畫界線。我們也談性與情感的分離難度、身體健康管理、職業尊嚴與社會標籤。這集不是美化，也不是批判，只是把一段真實搬到陽光下，讓大家多一點理解。 ⚠️ 內容警語 本集含成人產業真實經驗分享、部分負面案例與直白描述，...

這集《練愛Lab》，周周＆聖鈞把婚姻拉回「選擇」的本質：有人眼裡有光，有人卻像走進不可違約的綁約。當責任壓垮親密、當「承諾」變成情緒勒索籌碼，我們還能怎麼愛？從長輩的「要忍耐」到年輕世代的「動態契約」想像，本集不鼓勵離婚，只鼓勵把關係講清楚：你是被制度綁住，還是你真的願意留下？ ⸻ 📝 本集重點摘要 • 📜 婚姻像綁約？ 道德與家族壓力讓退出成本極高，很多人把愛活成任務與表演。 • 🔄 動態契約想像：用「一年／兩...

這集《練愛Lab》，我們把鏡頭轉向社群的愛恨情仇：從 FB 青澀宣言、IG 人設壓力，到 Threads 的碎念文化——為什麼我們越來越想「低門檻被理解」，而不是「高規格被看見」？自由帶來鬆弛，也釋放鍵盤俠。內容導向如何與善意、邊界共存？用親身黑歷史開場，還附上一張 FB vs Threads 對照表，幫你找到最舒服的社交姿勢。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 📱 平台位移 FB＝關係導向、長文日記；IG＝影像人設、審美壓力；Threads＝輕社交、碎念即興...

在這集《練愛Lab》，周周與聖鈞邀請朋友「古哥」一起用 NLP 聊憂鬱症。拆解如何陪伴憂鬱、如何在關係中不越界也不內耗：承接情緒的語句、危機回應策略、高共情者的自我修復、和平分手四步驟。最後還附上「和平分手 SOP」與台灣求助資源，給正在陪伴或正處情緒風暴的你，一份溫柔又有邊界的實用指南。 喜歡這集請訂閱＋五星留言，分享你最受用的一句話！也歡迎 IG 標記我們，說說你「最有效果的愛之語」～ ⸻ 📝 本集重點摘要 • 🧠 N...

這集聖鈞、周周把感情當「偵探任務」。從初戀記憶、被吸引型、吵架反應，到孤單時刻與核心恐懼，拆出你的愛情程式碼：為何老重播同一關係？為何易受傷？怎麼修「愛情BUG」、改寫新劇本。周周與聖鈞實測愛情DNA——從「快速在一起、快速分開」、七年劈腿轉捩點，到焦慮依附與「逢節易孤單」的真實分享。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • ❤️ 愛情偏好＝吸引力模組：從初戀、第一眼吸引，讀固定偏好（外貌/幽默/才華/安全感）。 • 🔄 行為模式決定...

情緒不是敵人，而是靈魂的校準工具。這集聖鈞、周周從「身體、情緒、靈魂」連動談起，延伸靈魂策劃、人生藍圖與自由意志；實談面對批判型父母與孝順新定義（客體分離）、寵物離世的愛與放手、開闊眼界處理財務壓力。最後給4個落地覺察與正念練習，把「我被情緒推著走」翻成「我用情緒導航」。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 🧭 情緒＝校準器：辨識「要／不要」，流動對齊軌道；少貼正負，多轉化。 • ⚕️ 醫療與靈性分工：輔助視角，不取代；...

這集和聖鈞、周周一起把「情緒」從麻煩翻成路標。延伸靈媒媽媽觀點：地球不是靈魂監獄，而是情緒遊樂場。喜怒哀樂都是靈魂功課；不再壓抑，讓情緒被看見、流動，身心就有鬆動轉機。本集談作者對身、心、靈三類疾病與能量療癒看法、為何「悲劇化人格（受害者思維）」放大焦慮，以及把「我不行」換成「我現在能做什麼」。 ⸻ 📝 重點摘要 • 💡 情緒的角色：不是敵人，是「提示器」。壓抑發酵；流動（說、寫、哭、動）鬆開。 • 🌈 身心...

延續上集「吸引力法則」，這集聖鈞、周周把鏡頭拉回內在功課：情緒如何被看見、被允許、被安放，以及個人價值怎麼發掘與長大。我們聊為什麼「一直正向」不可能、怎麼與內在小孩對話、三步驟把怒氣化成動能，還有把特質變成可複製的行動方案。把靈性真正落地，日子越過越順！ ⸻ 📝 重點摘要 • 🌊 正向不是常駐模式：情緒像波形起伏，允許負面恢復更快。 • ❤️ 擁抱情緒的4步驟：1.深呼吸×3 2.問感受在哪 3.允許存在 4.讓它流動。 • ...

這集練愛讀書會，聖鈞、周周帶你走進靈媒媽媽（溫哥華靈性導師）的第七本新作。從「我是誰、想成為誰」出發，談吸引力法則、顯化的關鍵、頻率與震動，以及為什麼少批判、多覺察，能讓靈魂更靠近本性。最接地氣的是：把靈性變成每日可練的「小工具」，用得越穩、人生越順！ ⸻ 📝 重點摘要 • 🧠 核心開關：找回自我主權 先回答「我是誰／想成為誰」，顯化才有座標；不然願望就像無頭蒼蠅。 • 💡 你是會走路的燈泡 想法與情緒＝振動頻...

喜歡像看見一朵花，想摘回家；愛則願它在原地綻放。 這集聖鈞、周周與Dora把「喜歡」與「愛」拆開來聊：喜歡多半是衝動與多巴胺的興奮感；愛是承擔、行動與長期經營。從曖昧文化、依賴與習慣、遠距離與共同目標，到包容與底線，我們給你一套判斷準則：你現在，是在追逐心動，還是在經營讓人心安的關係？ ⸻ 📝 重點摘要 • 🧠 定義差異 • 喜歡：衝動、想佔有、想「把他變成我想要的樣子」。 • 愛：願尊重與成全，接住不完美、一起成...

爭吵不是關係的毒藥，逃避才是。 這集聖鈞、周周與Dora把「怎麼吵、怎麼收、怎麼修」講清楚：有人愛吵架的「儀式感」，有人怕衝突選擇沉默。我們拆解冷暴力為何最傷，示範如何用感受與需求說話、聚焦「事」不攻擊「人」，讓每場爭吵成為更靠近的機會。 📝 重點摘要 • 💥 衝突本質：吵架不是問題，不回應或冷處理才會讓問題惡化，導致翻舊帳。 • ⚠️ 雷區辨識：人格攻擊、扯及家人或「沒家教」標籤，直接傷害關係根基。 • 🗣️ 兩種吵...

在還沒正式在一起前，要把婚姻、小孩、同居、金錢、手機邊界全聊透嗎？ 聖鈞派「理性先講清楚」：對齊關係框架與價值觀，省下彼此時間； 周周派「感覺先走」：少點考題、多點相處，讓行動與日常累積答案。 聖鈞、周周與Dora攜手把兩種節奏攤開聊，告訴你哪些話題能拉近距離，哪些可能踩雷，如何找到「適合的人」與「適合的聊天深度」，讓關係從一開始就舒服真誠。 ⸻ 📝 重點摘要 • 🧠 理性vs感覺：兩種戀愛節奏 • 理性派：交往前先...

精神出軌更傷人，還是肉體出軌更難接受？ 這集《練愛Lab》，聖鈞、周周和Dora聊了一個引發熱議的話題：「出軌的底線」。 當曖昧訊息暴露、秘密聊天成習慣，或「酒後斷片」的藉口出現時，如何界定出軌？又該如何面對信任崩塌？ 有時候，不是你不能原諒，而是你不該再委屈自己。 ⸻ 📝 本集精華摘要 • 🧠 什麼是精神出軌？ 曖昧訊息、秘密聊天、心裡住著別人——這些都是精神出軌。 • 🔥 什麼算肉體出軌？ 擁抱、親吻，甚至「不小心發生...

這集我們把「邊界感」聊到骨子裡——不只愛情，還包括父母、朋友、同事與上司。從被道德綁架的愧疚、到職場與家庭的分寸、社群時代的私訊騷擾，以及最棘手的「借錢」「情緒傾倒」與「準時＝尊重」。你將學會：怎麼拒絕不傷人、怎麼設規則不當爛好人、以及當別人一再踩線時，如何從柔到硬把界線拉回來。邊界不是冷漠，而是溫柔而清晰的自我保護。 本集重點摘要 ** • 邊界感為什麼必要：沒有界線＝內耗、被情緒與需求拖著走，久了關係...

信仰不只是廟裡的香火或教堂的禱告，它更像人生裡的北極星——在黑暗與迷茫時，提醒你朝哪個方向走。聖鈞與周周分享各自的「信仰之路」：從無神論、安太歲、四面佛，到進出教會、跑宮廟、算命求籤；有人在祈禱後用力衝刺、業績翻紅，也有人在教條與迷惘間被一句話點醒——重點不是拿不拿香，而是你心裡真正在相信什麼。 我們也把「信仰」延伸到日常的價值排序：自己／家庭／事業／愛情，差異如何影響關係？最後給你五個自我檢測提問，...

鬼月其實不可怕？這集我們請到超難邀的茅山法師 皓凱，一起把你以為的「禁忌」講清楚。從佛教盂蘭盆與道教中元的由來、朱元璋如何把七月「操作」成民俗月，到「三魂七魄」與普渡流程背後的邏輯——原來許多規矩，是祖先的生活智慧與科學常識，不是拿來嚇人的。 我們也聊到地基主的真正意義、為什麼說「真正的消失是被遺忘」、以及想在鬼月行事順利，該從哪裡開始調整（不是去改命，是先把自己過好）。尊重信仰、保持平常心，日子自然...

直白≠誠實，逞口才≠會說話。真正會說話的人，先會「聽」──懂得整理、帶著同理與邊界，把真話說得有溫度、讓人聽得進去。這集《練愛Lab》，聖鈞與周周、Dora 從日常到職場實例拆解「說話的藝術」：拒絕怎麼說不傷人？遲到怎麼溝通不翻臉？稱讚如何不變得油？還分享楊冪、大S、黃渤的高情商回話，幫你把話練得更有力量。 — 本集重點摘要 ** • 👂 會說話的第一步：先聽、先整理，避免「資訊傾倒」式長篇大論。** ** • 💬 誠實不等於刺...

📣 節目介紹 浪漫一定要燭光晚餐、玫瑰花海、滿車氣球嗎？聖鈞 × 周周 × Dora 從真實經驗聊到價值觀與邊界：有人愛驚喜，有人覺得被「突襲到家樓下」很不安；有人把收藏貼紙換成喜歡的玻璃杯、幫吹頭髮、加班後直接載去海邊走走——這些日常小事，其實比昂貴儀式更能讓人感到「被看見」。本集拆解：什麼是浪漫、什麼不是；浪漫要不要花錢；天生派 vs. 後天練，以及如何用三步驟把「貼心」做對頻率、不踩雷。 ⸻ 📝 本集重點摘要 ** •...

📣 節目介紹 失戀不是失敗，而是把自己活回來的開始。三位主持人從情緒儀式、價值觀磨合，到「愛情 DNA 回顧」一路聊透：為什麼主動分手也會痛、哪些溝通是成長、哪些只是消耗？當成長速度不一樣、依附感過重、或習慣被打破，我們如何保有個體、守住界線、不再將就，把分手化成升級計畫。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 💧 情緒需要儀式：允許自己難過、哭一場，但替低潮設期限，避免無限下沉。 • 🧩 主動分手也會痛：多半是惋惜與習慣被打...

如果只能二選一，你會選擇能力強、但人品有瑕疵的人，還是能力普通、但人品值得信賴的人？ 這集《練愛Lab》，聖鈞與周周從創業經驗與職場實戰中出發，聊聊用人、合夥、交友、乃至感情關係中，「人品」到底多重要？ 我們總以為能力最值錢，但走得遠、站得穩的人，往往靠的是品格與誠信。 你會發現—— ✅ 能力可以培養，但人品難以補救。 ✅ 說謊、推責、慣性逃避，不會因為換了角色就變好。 ✅ 一段合作，最怕不是做錯事，而是有人不...

📣 節目介紹文案 「你談戀愛，是為了什麼？」 婚姻？陪伴？成長？還是純粹的體驗？ 這集《練愛Lab》，我們用問題的方式聊愛情的人生觀—— 每個人都有自己選擇親密關係的方式，有人渴望靈魂契合的陪伴，有人追求自我成長的旅程，也有人把每段戀愛當作一場體驗。 但愛情，究竟是推動人生的力量，還是人生中的阻力？ 如果夢想和伴侶起衝突，你會怎麼選？ 我們不只探討「該不該結婚」，更直球對決這些核心命題： ** • 你相信愛能讓人更...

你也曾經，為一句話反覆琢磨一整天嗎？ 為什麼對方已讀不回，就讓你心煩意亂？ 為什麼一點點冷落，就覺得自己是不是不被在乎？ 這集《練愛Lab》，我們聊聊所謂的「玻璃心」── 是太脆弱？還是你比別人，更能察覺情緒的變化？ 當我們學會理解這種敏感，不壓抑、不自責，而是轉化成洞察、連結與覺察的能力，玻璃不再易碎，而是一種強韌的透明。 ⸻ 精華重點整理：  • 為什麼你總是對「已讀不回」感到焦慮？  • 群組冷場、同事不理，是...

七夕快到了，你想送禮，卻不知道該怎麼送才不會出事？ 送太貴怕嚇跑、送太便宜又怕不夠誠意？ 別緊張，我們來了🔥 這集《練愛Lab》一次破解「七夕送禮攻略」：從曖昧期到穩定交往、甚至老夫老妻，我們整理出三大送禮方向＋四個戀愛階段實戰建議，讓你挑禮物再也不焦慮、不踩雷！ 我們聊到： 🎁 曖昧期不能送太有暗示性的東西，送錯直接出局 🎁 熱戀期要浪漫、要驚喜，但不需要花大錢 🎁 穩定期注重實用性與生活感，但「心意」不能...

你的愛情世界觀是什麼樣子？ 你相信命中注定，還是選擇經營？ 你認為愛情需要忠誠，是本能，還是選擇？ 愛情可以缺席，但人生仍然完整嗎？ 這集《練愛Lab》，我們挑戰每一個關於愛情的「終極提問」，從靈魂契合的浪漫理想，到多重關係的界線與忠誠的定義，再到「戀愛腦 vs 做自己」的深度辯論——你會發現，愛情真的沒有標準答案。 我們聊到： ** • 對的人是命中注定，還是努力選擇出來的？** ** • 你能接受另一半同時也愛別人嗎？**...