La Mindfulness Per Tutti

A volte lo stress ci fa dimenticare di recuperare la gioia della nostra vita, dello sforzo che facciamo per stare bene. Ecco oggi con la meditazione voglio riportare quella gioia in noia, per ricordarci che è sempre lì, non è mai andata via, dobbiamo solo portarle la nostra attenzione. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi sup...

Oggi parliamo di Mindfulness: cercheró di spiegarti cosa è con un approccio diverso. Parliamo di amor proprio e poi dell’importanza di parlare a se stessi in modo positivo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social htt...

Oggi ti propongo una meditazione per il rilassamento mentale e fisico attraverso la visualizzione dei colori dell’arcobaleno. Fammi saper cosa ne pensi! Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico...

Un ripasso non fa mai male. Rivediamo oggi insieme cosa intendiamo con la parola Mindfulness, come la consapevolezza ci aiuta a conoscerci meglio per poter mettere dei confini per farci rispettare e anche come ci aiuta ad affrontare anche le emozioni negative nelle giornate no. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare...

Rilassiamoci insieme con questa meditazione di visualizzazione. Ci rilassiamo immaginando di fluttuare su una nuvola. Seguimi in questo volo pazzesco 😊🧘. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/ch...

Parliamo oggi di Mindfulness, di qual è il respiro perfetto, di come praticare la consapevolezza anche nella vita quotidiana e di come la pratica ci aiuta ad imparare a gestire al meglio il nostro tempo ottenendo meno stress quotidiano. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://...

Il tuo corpo è capace di fornirti tantissime informazioni utili. Se impari a leggere quelle informazioni, impari anche a utilizzare il tuo corpo al meglio. La terapia del biofeedbac serve a ricevere feedback dal tuo corpo per misurare quanto sei rilassat/a.. Dovrai armarti solo di qualche minuto per rilassarti e di un termometro. Ti assicuro che alla fine ne sarai soddisfatto/a. Se ti piace questo...

Parliamo oggi di ansia, di come questa si faccia spesso presente nella nostra vita e come possiamo affrontarla. Facciamo un esercizio insieme di 3 minuti di respirazione per ancorarci di nuovo nel qui e ora. Infine parliamo della Mindfulness e di come questa non debba essere confusa con la terapia. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati...

Prova insieme a me questa sessione di training autogeno. Con il tempo impararerai a rilassarti quando vuoi utilizzando la tua stessa voce. Per praticare dovrai immaginare la sensazione di calore nel tuo corpo. Che fai? Non provi? Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal....

Oggi affrontiamo diversi argomenti insieme, sempre con un tocco di consapevolezza come se parlassimo tra amici. Parliamo della ricerca di popolarità che oggi pervade la società, di come questa ci porti a dare un senso a cosa sia la felicitá. E poi tocchiamo l’argomento “dio” inteso come creatore e alla sua connessione con le sue creature. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia un...

Impara insieme a me in questa meditazione a riconoscere le tue emozioni e a sentirle attraverso il tuo corpo. Il corpo ci parla ogni giorno, dobbiamo solo imparare a capire cosa ci sta dicendo per poter vivere meglio. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindful...

Parliamo oggi di quello che riteniamo davvero importante e di come possiamo imparare a distinguerlo dalle cose che in realtà non lo sono. Vediamo inoltre come far un po’ d’ordine nella nostra vita iniziando a lasciar andare le cose materiali. E infine parliamo delle giornate no e soprattutto di come contrastarle. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast h...

L’ansia la proviamo tutti prima o poi, per questa ragione ti propongo una meditazione di rilassamento del corpo e della mente che ti aiuti ad affrontare l’ansia e lo stress di tutti i giorni. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi...

Vediamo oggi insieme come affrontare e superare un attacco di panico. Durante un attacco di panico il nostro corpo si pone in una stato di lotta o fuga e affrontarlo non è sempre semplice. Puoi utilizzare questa lezione anche semplicemente per ritrovare calma e tranquillità dentro di te. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi s...

Proviamo oggi insieme una meditazione della visualizzione per portare un po’ di relax nella nostra vita. Oggi visualizziamo insieme una spiaggia. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

Dedico questa lezioni a una serie di considerazioni da fare con se stessi per vivere una vita più sana. Infine impariamo a saper riconoscere e osservare le nostre emozioni in modo da non identificarci con esse. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes......

Proviamo insieme questa meditazione che ci radicherá a terra e ci permetterà di essere abbastanza flessibili da diventare un ponte con il cielo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

Parliamo oggi di due argomenti importanti. Il primo è la capacità di saper ascoltare davvero gli altri senza mai interromperli e l’altro è la depressione. Questa seconda vista da più vicino per capirla meglio e per aiutare nel miglior modo possibile chi ne soffre. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progett...

Torniamo alle basi, al respiro e al corpo per coltivare la nostra consapevolezza e tornare in armonia con il mondo che ci circonda. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

Parliamo oggi del concetto di avere il controllo della propria vita. Di come la Mindfulness ci allena a guardare le cose da punti di vista diversi e infine del concetto sbagliato che il domani porta con sè un giorno migliore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/m...

Il perdono ə alla base del nostro miglioramento personale, perchè ci libera dal rancore. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione del perdono che puoi ultilizzare rivolta a chi ti ha fatto del male, ma anche, se ne senti la necessità, a te stesso. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una don...

Vediamo insieme oggi come la consapevolezza ci aiuta a sconfeggere i pregiudizi e la paura del diverso. Vediamo anche come ci aiuta a cambiare prospettiva in un’ottica dove le cose che accadono nella nostra vita non sono problemi, ma possibilità. Infine affrontiamo insieme l’idea di una giusta etica per la scuola del merito. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione....

Oggi voglio proporti una meditazione di accettazione e compassione per te e per gli altri. Per quanto le difficoltá della vita ci facciano pensare che siamo i soli ad avere problemi, in realtà le vite di tutti noi sono molto simili e con compassione reciproca le possiamo affrontare meglio . Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuo...

Parliamo oggi di come la Mindfulness ci insegni a regolare le nostre emozioni in modo da bloccare gli schemi di reazione che ci portano alla violenza. Parliamo anche di come la consapevolezza ci possa aiutare a superare i traumi. Infine affrontiamo il tema della piramide dei bisogni di Maslow, elementi che secondo Maslow, muovono la nostra vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e la...

Siamo già a metà dicembre, le festività sono vicine, per questa ragione voglio indirizzare il tuo io nel ricordare la gentilezza e l’amore che ci fanno stare bene e che ogni giorno dobbiamo esprimere a noi stessi e al mondo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/my...