La cueva del dragón

Segundo episodio de " Las Cuatro Llaves " sobre la virtud estoica de la templanza (disciplina). De correr medias maratones a ser sedentario. Esa es mi montaña rusa personal. En este episodio comparto mi batalla más honesta: tengo disciplina para transformar un colegio, crear un podcast premiado, ser un buen padre... pero no para cuidar mi propia salud. ¿La paradoja? ¿Por qué somos disciplinados en...

Después de varios meses compartiendo reflexiones breves en redes sociales, las reúno todas en este episodio especial. Un viaje por las preguntas que me han acompañado últimamente: hábitos que sostienen, tiempo que se agota, presencia que transforma y coraje que convive con el miedo.

En este episodio comienzo "Las Cuatro Llaves", una serie sobre las cuatro virtudes estoicas. Empezamos por el coraje . Durante años pensé que ser valiente era no tener miedo. Pero el estoicismo me ha enseñado algo distinto: el coraje no es la ausencia de miedo, es hacer lo correcto a pesar de él. En este episodio te cuento: Por qué callé durante años por miedo (y cómo aprendí a hablar) El miedo qu...

En este episodio especial recopilo 14 reflexiones que compartí durante el verano en redes sociales. Píldoras sobre estoicismo, familia, obstáculos y valores para vivir con más calma y propósito. Un repaso que va desde lo que podemos controlar hasta la importancia de estar presentes con quienes queremos, pasando por cómo transformar los problemas en caminos de crecimiento y por lecturas que nos ayu...

Tras 10 meses sin publicar, regreso a La Cueva del Dragón con una reflexión íntima y sincera: ¿qué hago cuando la desidia se apodera de mí? En este episodio comparto mi experiencia personal con la apatía, la pérdida de hábitos y la sensación de estar sin rumbo. Y, sobre todo, explico cómo la filosofía estoica me ha servido como guía para recuperar claridad y constancia a través de la dicotomía del...

En este episodio reflexionamos sobre dos formas de enfrentarnos a la adversidad: la resignación, que nos paraliza y nos sume en la queja, y la aceptación, que nos impulsa a tomar acción y crecer. A través de experiencias personales y ejemplos inspiradores, exploramos cómo elegir entre la resignación o la aceptación puede transformar nuestra vida. ¿Te enfrentas a un desafío? Pregúntate: ¿estás acep...

¿Cómo afronto cambios en mi vida?  ¿Qué cambios quiero hacer en mi vida y qué me está deteniendo? En este episodio reflexiono sobre los cambios que quiero hacer en mi vida y los obstáculos que me impiden avanzar. Después de un período de introspección, comparto mi experiencia sobre cómo identificar esos aspectos que no resuenan conmigo, cómo enfrentar el miedo al cambio y cómo pequeñas acciones pu...

En el epsiodio de hoy reflexionamos sobre:  Por qué es crucial admitir nuestros errores y aprender de ellos. Cómo la filosofía estoica puede ayudarnos a manejar nuestros errores. La importancia de la transparencia y la responsabilidad en el liderazgo. Cómo nuestras acciones enseñan más que nuestras palabras a nuestros hijos. Estrategias prácticas para reflexionar sobre nuestros errores y mejorar c...

¿Influye el amor en mi identidad? ¿Cómo puedo amar sin perderme a mí mismo? ¿Es el amor lo más importante de mi vida?  En el episodio de hoy reflexiono sobre el amor y sobre la importancia de no perder la identidad propia cuando se está en una relación, de lo esencial que es quererse primero a uno mismo para tener relaciones saludables y la importancia de los límites. Te cuento mi experiencia y mi...

¿Qué celebro hoy en mi vida? ¿Cómo he transformado los lamentos en propósitos?  Hoy reflexiono sobre cómo un hecho motivo de tristeza y amargura hace 3 años se convierte en un motivo de celebración a día de hoy porque me ha permitido redescubrir la felicidad. Además hablamos sobre cómo transformar los "ojalás" que tenemos en nuestra vida, los lamentos de sueños sin cumplir, en propósitos para vivi...

¿A qué tengo miedo? ¿Qué me paraliza y me impide pasar a la acción?  En el episodio de hoy reflexiono sobre el miedo y cómo este puede paralizarnos y evitar que avancemos hacia nuestros objetivos. El miedo a menudo se manifiesta como resistencia, impidiéndonos tomar decisiones importantes. Exploraremos algunas técnicas para enfrentar y superar el miedo. Hablamos de la importancia de la acción como...

¿Cómo puedo vencer a la Resistencia? ¿Qué me frena y me impide conseguir mis sueños y objetivos? En el episoido de hoy abordo la lucha contra lo que Steven Pressfield llama en su libro "La guerra del arte", la Resistnecia.   La Resistencia es una fuerza interna que nos frena y nos impide alcanzar nuestros objetivos y sueños.  Reflexiono sobre mi propia lucha contra la Resistencia y cómo afecta a m...

¿Acepto las cosas que me ocurren? ¿Cómo decido actuar ante los obstáculos que me pone la vida? En el episodio de hoy reflexionamos sobre la naturaleza de los obstáculos en la vida, destacando la importancia de cambiar de perspectiva y reaccionar ante estas adversidades. Exploramos el concepto de "Amor fati". La percepción de la "buena suerte" o la "mala suerte" puede cambiar con el tiempo. Las sit...

¿Cómo me ayuda la filosofía estoica? ¿Cuáles son los beneficios que he obtenido de estudiar y practicar el estoicismo? Hace un par de años me encontré con esta filosofía, el estoicismo, que ha transformado mi vida de una forma sustancial. Poco a poco interiorizo sus enseñanzas y las aplico a mi día a día. Estos son los libros que recomiendo para comenzar a estudiar esta filosofía de vida y dominar...

¿Por qué he desaparecido? ¿Por qué vuelvo a caer en los mismos errores del pasado? ¿Por qué dejo de cuidarme y caigo otra vez en los mismos errores? ¿Por qué cuando estoy en uno de mis mejores momentos me dejo llevar y vuelvo a tropezar? ¿Cuándo es el mejor momento para comenzar un cambio en mi vida de nuevo? ¿A qué estoy esperando? Estos son algunas de las preguntas que me hago después de estar u...

¿Dónde puedo encontrar paz y calma? ¿Cómo puedo controlar la ansiedad? El desconectar y buscar paz y calma solo está en nuestro interior. No hace falta hacer una escapada o esperar a las vaciones para poder librarse del estrés diario. Nuestra mente y su control es la respuesta. Debemos ser capaces de encontrar ese retiro en nosotros mismos, encontrar la manera en el día a día de liberar la ansieda...

¿Por qué me importan cada vez menos cosas? ¿Qué dejo que me afecte? La clave para ser personas más seguras y felices es manejar de mejor forma la adversidad. Muchas veces ponemos el foco y la atención en las cosas que no lo merecen. Cuando nos importa todo, cuando le damos importancia a cada cosa que nos pasa, estamos asumiendo que debemos sentirnos bien y felices en todo momento. El afrontar las...

¿Cómo puedo implementar nuevos hábitos en mi vida?¿Por qué nos cuesta tanto adquirir buenos hábitos y tan fácil quedarnos con los malos? James Clear, autor del libro Hábitos atómicos, nos dice que esto se debe por dos razones: Porque tratamos de cambiar algo que no es lo que debemos cambiar. Porque tratamos de cambiar nuestros hábitos de una forma que no es la adecuada. El autor nos recomienda que...

¿Soy responsable de mi vida? ¿Cómo dejo que me afecte la adversidad? Pasar por momentos de adversidad hace que salgamos fortalecidos y aprendamos por el camino. Diferenciar entre lo que podemos controlar y lo que no, nos puede ayudar a tomar decisiones y afrontar los problemas. También es importante el responsabilizarse de la propia vida, el tomar el control de nuestras propias reacciones a cualqu...

¿Cómo elijo hábitos que permanezcan? ¿Cómo cambio mi comportamiento para que se convierta en mi identidad? ¿Cómo puedo elegir el hábito adecuado a conseguir? Los hábitos más pequeños pueden tener un poderoso y sorprendente impacto en tu vida. Las pequeñas mejoras, como de un 1% nos pueden llevar a grandes cambios. Muchas veces nos cuesta hacer pequeños cambios porque no vemos los resultados, no pa...

¿Cuál es mi propósito de vida? ¿Qué es lo que me hace seguir adelante? A veces es difícil pensar en cuál es el propósito de vida, qué es lo que te mueve cada día. El tener este propósito, esta actividad que queremos desarrollar, esa persona a la que amamos, en un momento determinado puede servirnos para salir de una cueva oscura. Pero también para guiar nuestras acciones intencionalmente, nuestros...

¿Y si fuese posible? ¿Qué límites me estoy autoimponiendo? Las creencias limitantes son esos pensamientos negativos arraigados en nuestra mente que nos impiden avanzar y lograr nuestras metas. A todos nos sucede esto de tener alguna creencia que nos limita, pero si aprendemos a identificarlas podemos lograr evitarlas con proactividad. Nuestras creencias juegan un papel que tiene una gran influenci...

¿A qué estoy esperando? ¿Cómo puedo hacer que cada día de mi vida cuente? Piensa en tu propia muerte. Memento mori, recuerda que vas a morir, pero no para angustiarte, sino más bien para aprovechar cada día, cada hora, cada minuto de los días que te quedan en esta vida. Vive con un propósito. El pensar que la vida se acaba desde el momento en que nacemos y que no tenemos la certeza de cuando va se...

¿Cómo controlo mi diálogo interior? ¿Cómo puedo parar los pensamientos obsesivos? Todos tenemos un diálogo interno. Las conversaciones con nosotros mismos son las más importantes que tenemos y determinan muchos aspectos de cómo vivimos la vida. Esa voz que nos habla a lo largo del día y nos dice quiénes somos, cómo nos sentimos y qué podemos hacer, a menudo es inconsciente y automática, pero es im...

¿Por qué estoy feliz hoy? ¿Cómo he conseguido una de las cosa más importantes en mi vida? El episodio de hoy es más personal (si cabe). Te cuento lo feliz que me siento por haber conseguido uno de los propósitos de vida más importante para mí en estos momentos. A través de mi historia personal tratamos temas como: Tener un propósito de vida y metas claras a alcanzar. La importancia de la empatía,...