KOPFSACHE

Ich HASSE es, wenn ich Dinge nicht abhaken kann. Mir gefällt es überhaupt nicht, wenn Dinge kein Ende nehmen und ich sie nicht von meiner To Do Liste streichen kann. Doch solche Dinge gibt es oft. Ein Freund (auch Unternehmer) sagte zu mir: "Wenn du nicht kaputt gehen willst, dann musst du ok damit sein, dass es immer offene Dinge gibt und du nie alles abgearbeitet haben wirst." Wumm - das hat ges...

"Nein ist ein ganzer Satz" ist nur einer der Sätze, die mich seit meinem Burnout begleiten. Kleine Erinnerungen, die meinen Alltag leichter machen - vielleicht auch deinen? Spoiler: Ich bin auch nur ein Mensch. Manchmal muss ich mehr MEHR daran erinnern, mal weniger... Viel Spaß! ► Hier erhältst du mein Buch zum aktuellen Sonderpreis: https://www.der-chillpreneur.de/buch-vom-burnout-zurueck-ins-le...

Stress haben wir immer mehr. Der Burnout lauert schon um die Ecke und die Pflichten wachsen - damit auch das Schuldgefühl. Wir müssen, wir sollten, wir dürften... noch so viel erledigen, tun und wuppen!  Bist du also selbst schuld, wenn es dich erwischt? Oder wer steckt dahinter? Wie du diese Frage beantwortest und wie du die Situation lösen kannst, erfährst du heute. Viel Spaß! ► Hier erhältst du...

Es gibt Dinge, die bringen mich zum Verzweifeln. Wetten, dich auch? Was sind diese Dinge? Wieso triggern sie uns? Und wie gehen erfolgreiche Menschen damit um? Nach einer Woche voller spannender Gespräche, die ich selbst noch oft unf vieö nochmal im Kopf durchgedacht habe, nehme ich heute in meine Lektionen davon mit!  Viel Spaß! ► Hier erhältst du mein Buch zum aktuellen Sonderpreis: https://www....

🌍 Wenn du mit deiner Rakete ins Weltall abhebst - bleibt der Stress dann unten oder fliegt er mit? Bekommen Astronauten mentales Training zur Vorbereitung und wenn ja, wie läuft so etwas ab? Was machst du auf einer Raumstation, wenn dich die anderen nerven? Du kannst ja nicht mal eben 'ne Runde um den Block drehen. Fragen über Fragen, die nur jemand beantworten kann, der selbst dort oben war. Und...

🚅 Ein Güterzug nahm ihr im Alter von 8 Jahren die Beine, jedoch nicht ihre Lebensfreude.  Ihre Geschichte ist eine ganz besondere: besonders schockierend, besonders respektabel und besonders mutig. Eine wahre Inspiration für jede:n.  Silke Naun-Bates weiß, was es heißt zu kämpfen und macht anderen - mit ihrer Art zu leben - Mut. Das wollten sich SAT1, ZDF und RTL nicht entgehen lassen. Und ich mi...

145 Länderspiele. Unzählige Titel. Darunter auch der WM-Titel 2007 - und sogar die höchste Auszeichnung für Sportler in Deutschland hat er erhalten: Sebastian Preiss war nicht nur Profi-Sportler, sondern ein immens angenehmer Podcast-Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie man mit Drucksituationen im Sport umgeht, welche mentale Vorbereitungen vor einer WM anstehen und wie man mit Rückschlägen u...

Nach über 75 Episoden und unzähligen Gästen, war es nun mal an der Zeit, diese Revue passieren zu lassen. Schauspieler, Moderatoren, Leadership Coaches, Piloten, Psychologinnen, ... meine Gäste sind knuterbunt gemischt und haben doch alle eine Sache gemeinsam mit dir: sie sind gestresst. Manche mehr - manche weniger. Und alle haben ihren eigenen Weg, damit umzugehen. Wer geht wie damit um? Was kan...

Wer bin ich eigentlich und was kannst DU hier erwarten?! 2021 hatte ich schon mal eine Episode dazu aufgenommen und ihr hört sie fast am liebsten an. Doch in der Zwischenzeit hat sich einiges getan.  Also wurde es Zeit für ein Update!  Heute verrate ich dir also: Wer bin ich eigentlich? Was mach ich? Und wie kannst du davon profitieren? ► Hier erhältst du mein Buch zum aktuellen Sonderpreis: https...

1,7 Mio Follower - allein auf Instagram! Knapp 1.2 Mio Follower auf YouTube. Kann man sich da als Influencer überhaupt nicht vergleichen? Abschalten? Können böse Kommentare einfach von einem abprallen?  Die sozialen Medien schlafen ja nicht... Joyce Ilg und Chris Halb 12 sind seit 10 Jahren als Content Creator unterwegs. Joyce ist zudem noch als Schauspielerin tätig. Gemeinsam haben sie 2019 auch...

Die neuseeländische Premierministerin schmeißt hin! Die Frau, die "Kinds & Karriere" gestemmt hat und ihre 3 Monate alte Tochter bei der UN-Vollversammlung in New York dabei hatte?! Überraschend gibt die 42-jährige Jacinda Ardern am Donnerstag, 19. Januar 2023 bekannt, dass sie keine drei Wochen mehr im Amt bleiben wird.  Ihre Rücktritts-Rede wird unzählige Male geteilt. Sie bekommt Lob, Respekt u...

Spitz auf Knopf: "Wer hat meinen Papa überfahren?", lautete die Überschrift in der BILD am 09. August 2022.  Der August verlief ganz anders als geplant für Familienvater Michael. Anstatt eines lässigen Festival-Besuchs endete dieser Männerausflug im Koma. Fast ein halbes Jahr später ist Michl vom Klinikum in die Reha gekommen und kämpft sich mit jedem Tag weiter ins Leben zurück. Wie geht jemand d...

Krankenhauspatienten, die ein Zimmer mit Blick auf grüne Bäume hatten, wurden schneller gesund und benötigten weniger Schmerzmittel als Patienten , die nicht ins Grüne schauten.  Zu diesem Ergebnis kam eine Studie von Roger S. Ulrich, die mittlerweile mehrfach bestätigt wurde. Doch wieso helfen uns Bäume beim Stressmanagement? Was kann man im Wald eigentlich so alles unternehmen? Und darf ich da e...

Frohes, neues Jahr! Wie sieht es aus: hast du dir Vorsätze fürs neue Jahr gemacht? Was erhoffst du dir 2023? Damit dir auch das gelingt, was du dir wünscht, zeige ich dir heute meine Lieblingswege der Jahresreflexion.  Sieh es wie einen Kompass, der dir den Weg zeigt - doch du kannst selbst wählen, welchen Weg du nimmst. Da jede:r unterschiedlich ausführlich gern plant, erhältst du heute diverse W...

Auch bei mir läuft es mal nicht so rund. Dieses Jahr war voller Auf's und Ab's - 5 besonders großen Ab's. Nennen wir sie beim Namen: Fuck Up's. Eigentlich hätte ich in Bozen auf der Fuck Up Night gesprochen, das kam leider nicht zu Stande. Daher teile ich dir heute meine 5 größten Lektionen aus diesem Jahr mit. Bin ja mal gespannt, ob nur mir es so ging... Ich hoffe, du hattest/hast frohe Weihnach...

Ärzte am Limit: Wie übersteht man den Arbeitsalltag als Arzt in einer Uni-Klinik? Dr. med. Benjamin Friedrichson arbeitet an der Uni-Klinik in Frankfurt am Main und weiß, was es heißt, wenn sich der Schlafrhythmus alle paar Tage ändert.  24 Stunden-Schicht? Nix Ungewöhnliches. Familie UND Karriere? Geht beides. Work-Life-Balance? Hat er für sich gefunden. Wie er das geschafft hat und wie du das fü...

Heute erfährst du, wie du negative Gedanken stoppst und aufhörst du grübeln. Damit du endlich innere Ruhe spürst und positiv auf die Dinge blicken kannst. Viel Freude beim Ausprobieren! ► Hier erhältst du mein Buch: https://www.amazon.de/Vom-Burnout-zur%C3%BCck-ins-Leben/dp/3969668115/ ► Hier gibt's mein Buch als kostenloses Hörbuch auf Spotify:  https://open.spotify. com/album/ 0WgcOXSXvekOtBGP6P...

Klingt so schön wie im Märchen, oder? Leichter leben? Mit einer Leichtigkeit durchs Leben gehen, die du bei anderen bewunderst - selbst aber keine Ahnung hast, wie du sie erreichst. Das erfährst du heute, wenn wir gemeinsam die 7 Säulen der Resilienz durchgehen und d0u Schritt für Schritt erkennst, wie du sie in dein Leben integrieren kannst. Viel Freude beim Hören & Umsetzen! PS: Entschuldige für...

1968-1974 wurde eines der bekanntesten Experimente auf dem Stanford Campus durchgeführt: Der Marshmallow Test. Dabei konnte festgestellt werden, dass geduldige Kinder im späteren Leben beruflich erfolgreicher und sozial kompatibler sind. Nicht nur das: auch mit Stress und Frustration können sie besser umgehen. Was das für heute heißt und wie du dadurch erfolgreicher werden kannst, das erfährst du...

Schauspieler, Model, Fitnesslover, Sänger, Psychologie-Student ...  Fabio Diso hat nicht nur Temperament, sondern weiß es auch geschickt zu nutzen. Genau wie ich interessiert er sich für unzählige Dinge und liebt es sich weiterzuentwickeln. Seit 10 Jahren steht er auf der Bühne, performed vor tausenden Menschen und studiert jetzt auch noch Psychologie. Ich habe ihn gefragt: 👉🏼 Wie schaltet er ab...

👉🏼 So findest du in 4 Schritten garantiert den richtigen Mentor. Wer hat nicht gern jemanden an seiner Seite, um jederzeit Fragen stellen zu können? Sich auszutauschen? Zu lernen, ohne dass man selbst jedes auf die Nase fliegt? Ich habe jahrelang 4 große Fehler dabei gemacht und dadurch zum einen Geld zum Fenster hinaus geworfen und zum anderen viele Gelegenheiten verpasst, einen passenden Mento...

"Winter, spring, summer or fall: all you have to do is call. And I'll be there, yes, I will, you've got a friend." Freunde tun uns gut, richtig gut.  Diverse Studien zeigen, was sie in uns auslösen und wie sie unsere Resilienz steigern. Freundschaften wirken sogar wie Schmerzmittel.   Was du tun und wie du es genießen kannst, erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören! Hier kommst du zum kostenlosen...

"Lieber prosten statt posten", ist Kathy Ursinus' Motto. Die Content Designerin lebt auf Fuerteventura und strahlt möglicherweise die meiste Zufriedenheit aus, die ein Interview-Gast bei mir je mitgebracht hat. Sie lebt den Traum, den mehr Menschen denn je anstreben: "Am Morgen schlüpf ich in meine Adiletten, nehm meinen Kaffee und meinen Hund und gehe erst einmal zum Strand." Heute geht deshalb u...

Heute geht's zur Sache. Der Investmentpunk mit über 200 Wohneinheiten und einer beachtlichen Karriere im Investmentbanking steht Rede und Antwort.  Unter anderem zu diesen Themen: 👉🏼 Was er von Selbstfindung findet (Spoiler: "Blödf*ck") und was er stattdessen als viel sinnvoller ansieht 👉🏼 Wie seine Erfahrung mit dem Burnout ist 👉🏼 Ob er Freunde hat und ob er schon einmal verliebt war Ich wa...

Der Büroalltag beginnt für viele Menschen eindeutig.... zu früh! Viel zu früh, wenn es nach Schlafforscherin Dr. Christine Blume geht. Also habe ich sie gefragt, was wir tun können, damit das mit dem Schlafen einwandfrei klappt und uns maximal Energie für den Tag gibt. Unter anderem: 👉🏼 Können wir Schlaf optimieren?  👉🏼 Lerchen, Eulen und Rotkehlchen - können wir unseren Schlafrhythmus umtrain...