Konditionsbloggenpodden

I början av säsongen fick 22-årige Valter Pettersson från Åsbro inte ens plats bland de 80 som fick springa i elitklassen på orienteringens swedish league – men i sista deltävlingen var han uppe på pallen. Under hösten har han också vunnit Lidingöloppets juniorklass och gjort 15.01 på fem kilometer. I podden berättar han att en sköldkörtelåkomma tidigare hållit honom tillbaka – och att han siktar...

30-årige Kevin Mellberg från Örebro har gått från att vara den största varianten av amerikansk fotbollsspelare till att cykla Vätternrundan under tio timmar, åka Vasaloppet på 6.10 och springa Lidingöloppet på 2.23 – på mindre än två år. Han berättar allt om den unika resan, ger inblickar i träningen som tagit honom dit och berättar om målen framåt.

36-åriga Therese Fjordäng från Vretstorp har gått från att vara JSM-medaljör i längdskidor, i samma generation som Charlotte Kalla, via en ironman-finish till att 2022 debutera som landsvägscyklist. Och i somras slog hon till med en sensationell fjärdeplats på SM, före hela svenska VM-laget och Caroline Andersson som blev 14:e på OS.

Simon Karlsson är tillbaka som gäst. På söndag springer han Berlin marathon med målet att på tredje gången gillt ta sig under 2.20 – och därmed äntligen slå Lars Hagbergs 41 år gamla Närkerekord på distansen. Men Karlsson berättar också om sin första riktiga löparskada som förstörde första halvåret av 2024, de vassa armbågarna som krävs i början av stora lopp och hur kan löste en plats i Tokyo mar...

Triatleten Lotta Nilsson från Nora lockades in i swimrun-världen av dottern – och blev dubbel världsmästare. I podden berättar hon om höga vågor, kalla vatten, att springa i våtdräkt i 30 plusgrader och hur det är att gå i mål som femma på ironman-VM på Hawaii.

Bo Persson började springa på allvar först som 66-åring – och 75 år gammal tog han för några veckor sedan veteran-VM-guld. Han berättar om den galna träningen – två pass om dagen, uppåt 20 mil i veckan – som tagit honom till världstoppen, men också om för- och nackdelar med att börja springa sent i livet, tankarna på maratondebut, och drömmen om att hålla på minst till 100.

21-åriga Elin Törnqvist är något så ovanligt som en längdskidåkare från Örebro. För tredje året i rad tillhör hon långloppslaget Lager 157:s ungdomssatsning, och i vinter ska hon på allvar komma ut och tävla i skiclassics. Hon berättar om satsningen, skadorna och avslöjar varför hon nu lämnar moderklubben Garphyttans IF.

Jonatan Gustafsson är tillbaka som gäst. På lördag gör 24-åringen från Örebro debut i Finnkampen på den mest klassiska av distanser – 1 500 meter – och berättar allt om det. Men också om sommarens VM-brons i orientering som var en besvikelse (!) och om hur han blivit världens främste knockoutsprint-specialist.

NA:s egen Hugo Levinsson gjorde maratondebut i maj och berättar om vägen dit från träningsplaner och höga mål till knäproblem och rekordvärmeångest. Dessutom bjuder Jonas Brännmyr själv på en liten lopprapport.

Ultralöparen Elin Engström från Lindesberg är bara 30 år – men gör i helgen sin 40:e löpartävling över maratondistans. Hon berättar om tjurskalligheten som fick henne att fullfölja en sexdagarstävling trots att hon skadade sig första dygnet och om när hon imponerade på Gunde Svan – och ger sista minuten-tips inför Ultravasan på lördag.

Örebroaren Martin Regborn berättar om hemligheten bakom succéstarten på säsongen – just nu leder han världscupen – och om hur han kommer ladda sista veckorna in mot VM där det efter över tio år i världstoppen är dags för första medaljen.

Örebroaren Andreas Ingberg berättar om sin långa resa från att ”inte vilja springa utan boll” till att göra 27 maratonlopp i allt snabbare tempo, och om jakten på att gå under 2.30. Men också om åren då han drabbades av energiunderskott, och varför han egentligen tror att han skulle vara bättre på kortare distanser.

Emma Reinhed Liljeqvist gjorde sin första löptävling så sent som för två år sedan – men var i lördags 55:a av svenskarna när hon disponerade maratondebuten i Stockholm perfekt. Hon berättar allt om loppet, vägen dit och sina nya mål.

Den tidigare orienterings-världsmästaren Johan Runesson åkte på en hjärtsmäll i höstas, och vet fortfarande inte om han någonsin kommer få träna hårt igen. Han berättar allt om vad som hände och den mentala gropen han hamnade i – men också om karriären och sitt nya tränaruppdrag.

29-årige Axel Ekström, från Klockhammar utanför Örebro, är en av länets mest framgångsrika skidåkare genom tiderna med 31 världscupstarter – och två gånger var han snubblande nära en plats i VM-truppen. Nu berättar han om varför han väljer att lägga av bara 29 år gammal – och vad han ska hitta på nu.

Ett specialavsnitt där Konditionsbloggenpoddens Jonas Brännmyr och Inget vilohem-poddens Fredrik Berg snackar ned sin batalj på Silverleden i lördags. Jonas skyller förlusten på sina höftböjare och Fredrik tror att han kunde ha sprungit ännu snabbare. Dessutom avslöjas hur mycket pengar evenemanget samlade in till Cancerfonden.

48-åriga Maria Nagle från Örebro är en av Sveriges snabbaste veteraner och laddar just nu för VM i Göteborg – men har ett tungt bagage med kronisk magsjukdom och psykisk ohälsa som gjorde att hon åkte in och ut på sjukhus i åratal. Nu berättar hon om hur löpningen hjälpte henne ut på andra sidan.

Orienteraren Filip Dahlgren från Örebro var i princip skadad åtta år i sträck efter tiondeplatsen på VM 2014, och har 36 år gammal fått inse att landslagskarriären är över. Men han ser sig fortfarande som elitidrottare, jagar stafettframgångar med Hagaby och berättar om vad som väntar löparna i nästa veckas stortävlingar i Kilsbergen.

Jonas Nilsson har precis varit närmare att slå Närkerekordet i maraton än någon annan länslöpare de senaste 39 åren, och ger en racerapport – men berättar också om hur han som ung spelade fotboll med Isaac Kiese Thelin och Kalle Holmberg och om vägen därifrån till 2.22 på maran.

Nils-Olov Åsman, den pigge veteranen från Örebro bjuder på minnen och anekdoter från över 60 upplagor av Vasaloppet och Öppet spår, bland annat om hur han 1970 totalväggade en kilometer från mål, blev stående mot en tall och missade topp tusen – och varför årets lopp blev hans sista.

I tio avsnitt berättas historien om åtta uppmärksammade kriminalfall som alla skakade om samhället ordentligt. Podden leds av Viktor Ahldén och Alexandra Sannemalm och i varje avsnitt intervjuas, vid sidan av anhöriga, åklagare och utredare, de lokaltidningsreportrar som var med och bevakade respektive fall. Nu berättar Krimstad om Hjärstamordet, del ett släpps tisdagen 16 april.

18-åriga Nelly Mårtensson från Lanna är länets senaste världsmästare – i januari tog hon JVM-guld i skidorientering i österrikiska Ramsau. Hon berättar om hur hon fått bukt med sin svåra nervositet, hur hon hittade skidåkningen av en slump och att hon fortfarande inte riktigt ser sig som en skidorienterare – trots framgångarna.

Askersundskillen Henric Thunander tog 17 år gammal VM-silver i segling 2022 – men bestämde sig året därpå för att lägga av och satsa på längdskidåkning i stället. Han berättar om hur 1 000 träningstimmar redan första året tog honom till en topp 300-placering i Vasaloppet och om målen framåt – men också om hur han tvingas anpassa träning och tävling efter sin diabetes.

Örebroaren Olivia Hansson har just genomfört Nordenskiöldsloppet, världens längsta och tuffaste skidtävling, för sjunde gången och berättar hur det var och hur man tränar för en sådan bedrift, men också om 14:e-platsen i Vasaloppet och hur det kommer sig att någon som vuxit upp mitt på Närkeslätten nått så långt som skidåkare.

Örebroaren Anna-Karin Larsson började springa efter hon fyllt 35, men har blivit så biten att hon avancerat från milen och maran till distanser uppåt 16 mil. Till podden har hon blivit specialinbjuden för att lära Jonas, som brutit tre gånger, hur man egentligen tar sig igenom en hundramilestävling. Själv siktar hon på att springa 200 i sommar.