Knute i kroppen

Sitter smerten der du føler den? Hvorfor synes det ikke på et røntgenbilde? Hva er forskjell på langvarig og akutt smerte, og hvorfor må vi behandle de forskjellig?  Kropper reagerer forskjellig, og nyere smerteforståelse setter fokus mot at vi må se hele mennesket ved langvarig smerte når alarmen går til en hver tid. Samtidig er det viktig å forstå at din smerte er helt reell og ek...

Å kunne velge glede er en øvelse, men fullt mulig, selv når livet gjør en u-sving. Du trenger bare å vite hvordan. Hjernen er trenbar, og i utgangspunktet designet til å velge glede. Men det er mange faktorer som spiller inn.    Hormoner er et stikkord. Disse kan du påvirke.  Rockemusikk trigger glede. Søvn og sanser er vesentlig.    Du kan øve deg på å brøle som en løve,...

«Det å gå frå å vera veldig aktiv til å ikkje kunne bruke kroppen som før, kan ta knekken på psyken hos veldig mange.» er et sitat fra podkastens gjest.   Renate Tonstad Flaten lever livet med bekkenleddsmerter.    Vi har en god og reflekterende samtale om det å leve livet med en sykdom på slep. Vi kommer inn på temaer som å være låst i eget hjem, hvor utfordrende det kan være å ikk...

Rectus diastase, delte magemuskler, linea alba, rette magemuskler.  Hvorfor snakker vi om det i samme setning? Når det i tillegg sies at ølmage for menn også kan gi delte magemuskler, ikke bare svangerskap!   Da er det godt, at vi fjerner fokus fra mammamagekroppen, og diskuterer resultatene av Sandra Gluppes doktorgrad om trening og delte magemuskler etter graviditet. Vi kommer inn på s...

Når topplaget innenfor bekkenleddhelse i Norge samles til live podkast, da kommer det frem mye god vitenskap og kunnskapsbasert informasjon.  I podkasten får vi høre om den banebrytende dobbelt blindede operasjonsstudien på bekkenleddsmerter som nå er avsluttet. Hva ble resultatet og hva er veien videre? Podkastvert Vibeke blir starstruck og takknemlig for å ha disse gjestene i studio. ...

Vi avliver myter om bekkenleddsmerter live- med fysioterapeut og forsker Britt Stuge.   Vi har laget vår første livepodkast og vi har ingen ringere enn internasjonalt anerkjente Britt Stuge med oss live fra Kulturhuset i Oslo.   Vi stiller spørsmål om det virkelig er slik at kvinner bør la være å henge opp klesvasken, støvsuge, vaske gulvet eller gå på kjøpesenteret.    Hun gir...

Årsak til søvnplager er viktig å snakke om. Smerter påvirke søvnen vår. Eller vi kan ofte se søvnplager i sammenheng med bekymringer og grubling.   Line Rustberggaard sier så tydelig: Snakk mindre om det. Det engasjerer hun så mye at hun skrev boken med akkurat det navnet, og sammen med sin forfatterkollega også skrevet boken som heter Søvnskolen.   Vi snakker om hvorfor søvn og bekymrin...

En herlig episode hvor vi har to flotte gjester, som er damene bak podkasten Engler og Hormoner. De er to som brenner for kvinnehelse.   Mona Valstad Elness. Osteopat, fysioterapeut, yoga instruktør og personlig trening og Ingvild Skarpås Aannerud er osteopat med lang er faring.   Vi fremsnakker bekkenleddsmerter, andre typiske kvinnehelsesykdommer og hvor viktig det er å jobbe tverrfagl...

Hjelpemidler, en fiende eller til hjelp til å kunne leve det livet du ønsker?  Det er nemlig slik at mange hindrer seg selv fra å leve det livet som de drømmer om fordi de er funksjonshindret. Da ligger kanskje svaret i å tørre å ta i bruk hjelpemidler?  I episoden skal vi snakke med ergoterapeut og pasient Kine Holm om akkurat dette temaet. Vi går innpå hvordan ergoterapeuten kan hjelpe...

Kvinnehelse er som et puslespill, og vi må se på det fra forskjellige kanter. Denne episoden skal vi se nærmere på hvorfor kirurgi handler ikke bare om å forberede utseende, men kan være medisinsk begrunnet.  Sammen skal vi snakke om kvinnehelse fra kirurgens perspektiv. Rett og slett se hele kroppen og mennesket i sammenheng.  I studio har vi invitert plastisk kirurg Ståle Buhagen, for...

Sammen med psykolog Peder Kjøs skal vi snakke om angst, kvinnehelse og hvordan du kan få det bedre i ditt eget liv. Vi setter fokus mot knuter i kroppen som hindrer oss fra å gjøre det vi innerst inne vil.    Peder har skrevet bøkene som heter «Angst» og «Du kan få det bedre» om  hvordan du kan forstå at du kan hjelpe deg selv. Igjennom å snakke om hvordan fortid, nåtid og tanker om...

Visste du at bekkenbunnen kan sammenliknes med et gulv eller en stram trampoline? Musklene og huden holder de indre organer og et barn under svangerskapet på plass. Bekkenbunnen er også med på å hindre lekkasjer og andre skader.  En interessant fakta er at musklene i bekkenbunnen strekkes 3,5 ganger sin egen lengde under en vaginal fødsel. Den belastningen er det ingen andre muskler som tåler...

NAV er et ord som får mange til å skjelve, men hvorfor skal det være slik? NAV er her for å hjelpe deg, tro det eller ei! Du kan være med på å påvirke dine prosesser positivt.    Du skal utredes, avklares og rehabiliteres, fra sykemelding til AAP til omskolering til kvalifiseringsprogram til ufør. Mye nytt og kanskje litt uforståelig.    Du lurer kanskje på hvordan du kan gjøre...

Kunnskap er gull. Derfor er det en smule rart at vi ikke tør snakke mer om overgangsalderen. En overgang som rammer aller kvinner. Forskjellen er bare på hvordan man opplever den og hvor lenge den varer for den enkelte.   Det rammer kvinner i sin beste alder, når barna er begynt å vokse ut av redet. På en tid det er mulighet for å kanskje fokusere litt mer på seg selv. Så hagler det ord som ø...

Du forstår at du er rammet av langvarige smerter og at de vil vedvare. Du forstår at du ikke kan gå tilbake til din jobb akkurat nå. Du forstår at verden din er snudd på hodet og du må lære deg å forholde deg til den. Men, hvordan gjøre det?  Skal du vente til du blir frisk, for å begynne å leve igjen? Eller kan du leve ditt beste liv der du er? Ikke la livet passere forbi, selv om du må ta d...

Hva er kvinnehelse og hvorfor er det viktig å forstå forskjell mellom kjønn når man snakker om det? Er kvinnehelse en likestillingsutfordring eller et moteblaff? Ikke minst, hvorfor måtte det dannes en Kvinnehelseallianse for å rette fokuset mot sykdommer som gjør at kvinner lider i det stille?   Elisabeth Swärd i Sanitetskvinnene har en viktig rolle i å sette kvinnehelse på kartet. Hun er sp...

Her i knute i kroppen elsker vi å dykke ned i temaer rundet det å leve ditt beste liv, på tross av. Derfor har vi invitert Dora Thorhallsdottir til å snakke mer om hvordan du kan håndtere og forstå følelser som kommer, når livet er litt overraskende.    Følelser er en viktig del av deg, men det triste faktum er at de færreste er gode på å snakke om de og omfavne følelsene på en positiv m...

Det finnes ingen god oppskrift på hvordan akkurat du skal håndterere og leve med dine smerter. Det som kan hjelpe er å forstå litt av de underliggende mekanismene som skjer i kroppen din. Derfor er Jannicken Jakobsen Klonteig gjest hos Knute i kroppen. Hun holder foredraget "Å leve med kroniske smerter". Jannicken har er et enormt engasjement og er utdannet i anvendt psykologi, vold i nære relasjo...

Bekkenbunn, bekkenben, skamben, anal, vaginal, overspenning i bekkenbunn, svak bekkenbunn, anus, analsensor. Mange ord som kan komme mot deg når du rammes av bekkenleddsmerter, men hva skal du egentlig forstå?  Det er nettopp det som er så vanskelig: Uspesifiserte kvinnehelseplager selv ikke spesialister kjenner særlig godt til.  Det er egentlig ikke din jobb å holde oversikten, det er h...

Bekkenleddsmerter, hva er det? Og hvorfor heter det ikke lenger bekkenløsning? Kan jeg føde vaginalt med bekkenleddsmerter eller bør jeg velge keisersnitt? Eller kan jeg bruke høyhælte sko? Disse smertene er en liten luring, det er ingen regel uten unntak, de synes ikke på et røntgenbilde og det kan være vanskelig å bli hørt for sine plager. Mange opplever å bli stigmatisert og mistrodd. Møtet med...

Bekkenleddsmerter er et privat anliggende for de fleste. Jeg møter stadig kvinner som er rammet og kanskje er det vanskelig å dele sin sykdom fordi det er lett for å bli bagatellisert og stigmatisert? Eller man frykter hva naboen skal si hvis du plutselig en dag raker i hagen eller går en tur, du som andre dager bruker krykker.  Men; Hva når du blir nødt til å dele med hele Norge at akkurat d...

Tiden du er gravid og ruger på en baby, den gir ofte mange spørsmål og bekymringer. Jordmor spiller derfor en stor rolle for de fleste igjennom svangerskapet og fødsel som din støttespiller. Men hva hvis du opplever sykdom underveis, som bekkenleddsmerter? Kan jordmor da være din kilde til informasjon og omsorg? Og hva med selve fødselen? LKB sin likepersontjeneste opplever mange spørsmål fordi ku...

Husker du godt? Selv på dager med hvor smerter preger bildet? Ofte hører jeg mennesker med langvarige bekkenleddsmerter si: «jeg har så bomullshjerne, eller jeg husker ingenting, så jeg er helt avhengig av å skrive det ned. Selv da kan jeg glemme» Er det virkelig slike at der er en sammenheng mellom smertebildet i kroppen og det å glemme mye? Hva med andre mammaer, som ikke lever med smerter, hva...

Julen banker på døren. I Knute i kroppen tar vi nå en desember-pause, men vi håper du vil kose deg med de podkastene som er lagt ut denne høsten. Det er mange spennende temaer som er adressert. De vil definitivt gi deg gode perspektiver på hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i høytiden. Kanskje er det slik at du trenger litt ekstra tid til hvile og deg selv innimellom slagene. Da kan vi anbef...

Usynlig sykdom, hva er det? Det er når noen er rammet av sykdom, uten at det synes tydelig på utsiden. Bekkenleddsmerter er et eksempel. Det kan være krevende for den som rammes å akseptere at en er blitt syk. Det gjør at det ofte er utfordrende å tørre å bruke de hjelpemidlene du egentlig trenger for å skape en bedre hverdag for deg selv. Eller andre behov du trenger dekket, som hvile for eksempe...