KM.43

¿Qué hace que una persona siga corriendo cuando lleva 60, 80 o incluso más de 100 kilómetros? Hoy queremos hablar precisamente de eso. Porque creemos que el running nunca ha ido solo de correr.

¿Por qué seguimos corriendo después de tantos años? En este episodio dejamos a un lado los entrenamientos y las carreras para hablar de todo lo que el running ha cambiado en nuestras vidas. Desde las amistades que hemos hecho hasta la forma de viajar, organizar nuestro tiempo, superar momentos difíciles o entender el esfuerzo. Porque correr va mucho más allá de acumular kilómetros. Un episodio muy...

¿Cuántas carreras corres porque realmente quieres… y cuántas porque sientes que deberías? En el episodio de hoy de KM43 hablamos de una habilidad que pocos corredores entrenan: aprender a decir que no a una carrera. Vivimos rodeados de dorsales, calendarios llenos, grupos de WhatsApp organizando escapadas y redes sociales inundadas de medallas. Parece que siempre hay una carrera a la que apuntarse...

El verano ya está aquí y con él llegan los entrenamientos bajo altas temperaturas. En este episodio hablamos de cómo afecta el calor al rendimiento, por qué aumentan las pulsaciones, cómo adaptar ritmos y entrenamientos, y qué estrategias utilizan los corredores para seguir disfrutando del running cuando el termómetro se dispara. También compartimos consejos sobre hidratación, nutrición, ropa, hor...

En este episodio hacemos review del Cape Town Marathon, una de las carreras más espectaculares del continente africano y una de las maratones que más está creciendo a nivel internacional. Hablamos del recorrido, del ambiente en la ciudad, de las condiciones de carrera, del perfil del circuito y de lo que hace que esta maratón sea tan especial para quienes la corren. Un episodio donde combinamos ex...

En este episodio hablamos de uno de los grandes protagonistas invisibles de cualquier carrera: el público. Repasamos algunos de los carteles más divertidos, míticos y originales que hemos visto en maratones y medias maratones de todo el mundo, y reflexionamos sobre cómo una simple frase puede cambiarte el día cuando estás sufriendo en carrera. Desde bromas sobre el muro hasta mensajes emocionales...

En este episodio cruzamos continentes. Mientras hablamos del Maratón de Vitoria y sus aprendizajes, hablamos de Ciudad del Cabo y lo que se espera de el Cape Town Marathon. Un viaje que no es solo deportivo: vuelos largos, adaptación al clima, gestión del descanso, expectativas y todo lo que rodea a correr una maratón fuera de casa. Hablamos del recorrido, del ambiente en Ciudad del Cabo, de cómo...

Hablamos sin filtros sobre el Maratón de Vitoria y una realidad que todo corredor acaba viviendo alguna vez: preparar una carrera durante meses… y que el objetivo no salga. Yeray nos cuenta cómo vivió la carrera, cuándo empezó a torcerse el sub3, qué papel pudo jugar la nutrición y cómo se gestiona mentalmente una maratón cuando el cuerpo no responde como esperabas. Un episodio honesto, cercano y...

El running está cambiando… y las redes sociales tienen mucho que ver. En este episodio abrimos un debate incómodo pero necesario: el papel de los influencers en el mundo del running. ¿Aportan valor o distorsionan la esencia del deporte?¿Estamos viviendo un boom positivo o un exceso de postureo? Hablamos de comunidad, autenticidad, marcas, contenido y de dónde está la línea entre inspirar y aparent...

Hoy toca hablar de lo que ha pasado en la maraton de Londres, donde se ha escrito historia; de las sensaciones que deja la Maratón de Madrid; y de una maratón muy diferente, en pista, con un objetivo mucho más grande que el crono: apoyar la lucha contra la diabetes. Vamos a repasar carreras, emociones y también mirar hacia delante: cómo nos sentimos ahora mismo y cuáles son los próximos objetivos...

Hoy vivimos uno de los episodios más especiales de Km 43. David nos cuenta desde dentro cómo fue correr el Boston Marathon, una de las carreras más míticas e históricas del mundo, y cómo esa meta significó mucho más que terminar otros 42 kilómetros: significó cerrar un camino de más de nueve años completando las seis Marathon Majors. Hablamos de la feria del corredor, el ambiente único de la ciuda...

En este episodio hacemos la previa del Maratón de Boston, una de las carreras más icónicas y exigentes del mundo. Pero esta no es una previa cualquiera. David está a punto de completar las 6 Marathon Majors tras más de 9 años de camino. Hablamos de lo que significa llegar hasta aquí, de todo lo que hay detrás de este reto y de cómo se afronta una carrera cuando no solo corres contra el reloj, sino...

En este episodio hacemos review completa del Maratón de Roma: una de las carreras más espectaculares del mundo, pero también una de las más exigentes a nivel mental y técnico. Hablamos del recorrido, la organización, las sensaciones reales del corredor popular y todo lo que no se ve desde fuera. Además, incluimos una conversación honesta sobre cómo se vive la carrera desde dentro: lo bueno, lo dur...

Fin de semana grande para el running europeo. En este episodio repasamos lo que ha dejado la Maratón de Barcelona: ambiente, récords, recorrido, participación y los momentos más destacados de la carrera. Además, miramos hacia la próxima gran cita del calendario: la Maratón de Roma. Analizamos su recorrido, qué la hace una de las maratones más especiales del mundo y qué deben esperar los corredores...

En este episodio abrimos un debate incómodo pero necesario: ¿hasta dónde tiene sentido llevar el cuerpo en el running? En los últimos años hemos visto cómo los retos extremos se multiplican: carreras de 24 o 48 horas, pruebas míticas como Barkley Marathons, Badwater o Spartathlon, desafíos cada vez más largos y cada vez más virales. Pero también aparece una pregunta inevitable: ¿corremos para supe...

En este episodio analizamos los principales circuitos de running que existen actualmente. Desde circuitos nacionales como el Plátano de Canarias o Las 5 Grandes, hasta desafíos internacionales como las Abbott World Marathon Majors, las SuperHalfs o el nuevo circuito europeo Marathon Classics. Explicamos en qué consiste cada uno, qué necesitas para completarlos, si realmente aportan valor al corred...

¿Te cuesta dormir la noche antes de una carrera? ¿Dudas de tu entrenamiento justo la semana clave? ¿Sientes nervios en la línea de salida aunque hayas hecho todo bien? En este episodio hablamos de la ansiedad pre-carrera: por qué aparece, de dónde viene y cómo gestionarla sin que juegue en tu contra. Compartimos experiencias reales, errores comunes que cometemos la semana previa y herramientas prá...

En este episodio hacemos review completa de la Maratón de Sevilla y la Mitja Marató de Barcelona. Analizamos el ambiente, la organización, el recorrido, las condiciones del día y la experiencia real del corredor popular en ambas pruebas. Dos carreras muy diferentes pero igual de especiales. ¿Cuál es más rápida? ¿Cuál tiene mejor ambiente? ¿Qué tal la organización? ¿Repetiríamos? Un análisis honest...

En este episodio hablamos del nuevo sorteo de la Behobia y todo lo que está generando entre los corredores populares. Analizamos qué cambia, cómo afecta a quienes quieren conseguir dorsal y reflexionamos sobre el acceso a las grandes pruebas que cada vez despiertan más interés. Además, hacemos previa de dos citas clave de este fin de semana: la Maratón de Sevilla y la Mitja Marató de Barcelona. Re...

Récord de inscritos, ciudad volcada, escaparate internacional… y sin embargo, una experiencia que dejó a muchos corredores con mal sabor de boca. En este episodio analizamos lo ocurrido en la Media Maratón de Sevilla: problemas de acceso, caos en los cajones, comunicación deficiente y decisiones que generaron inseguridad entre los participantes. No desde el enfado fácil, sino desde una pregunta cl...

Asfalto o montaña. Ritmos o desnivel. Reloj o sensaciones. En este episodio hablamos de las diferencias entre el running urbano y el trail, no para decidir cuál es mejor, sino para entender qué exige cada uno a nivel físico y mental. Comentamos entrenamiento, material, mentalidad y por qué muchos corredores acaban combinando ambos mundos. Un episodio reflexivo y realista para entender que no se co...

Lluvia, frío, viento, días grises… el mal tiempo forma parte del entrenamiento de cualquier corredor popular. En este episodio hablamos de cómo afrontar los entrenos cuando no apetece salir, qué hacer cuando llueve o hace frío, cómo adaptar sesiones y qué material realmente marca la diferencia. Un episodio práctico, realista y motivador para que el clima deje de ser una excusa y se convierta en pa...

Arrancamos enero hablando de uno de los momentos más delicados del año para cualquier corredor popular: la vuelta a los entrenamientos tras las fiestas. En este episodio compartimos cómo retomamos el running después del parón, qué errores evitar, cómo gestionar la motivación y por qué enero no debería ser un mes de castigo, sino de reconstrucción. Un episodio perfecto tanto si estás empezando, com...

Cerramos el año con un episodio muy especial de Navidad. Junto a Scarlet, hacemos balance de todo lo que nos ha dejado 2025: objetivos cumplidos, retos inesperados, aprendizajes personales y momentos que nos han marcado como corredores y como personas. También miramos hacia delante y compartimos nuestros retos, ilusiones y propósitos para 2026, tanto dentro como fuera del running. Un episodio cerc...

El Maratón de Valencia 2026 ha desatado una polémica enorme: más de un millón de solicitudes, sorteo masivo, precios crecientes y miles de corredores populares que se han quedado fuera. ¿Es este el futuro de las grandes carreras? ¿Está Valencia dejando atrás a su corredor nacional? ¿Tiene sentido este modelo? En este episodio analizamos a fondo lo que ha pasado, leemos opiniones reales de corredor...