Keep Me Busy

มาสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจนเป็นนิสัยผ่านประสบการณ์การทดลองทำจริงใน Keep Me Busy ep.98 กันค่ะ ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำอย่างไร ไปฟังกันเลย

คุณคือคนนึงที่เวลาตั้งใจจะลงมือทำอะไรใหม่ ๆ สักอย่าง อยากเปลี่ยนแปลง หรืออยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น แต่แผนการมักจะถูกล้มเลิกไปกลางคัน ด้วยคำฮิตติดปากที่ว่า "ไม่มีเวลา" หรือเปล่าคะ ถ้าใช่ Keep Me Busy ep.97 นี้เหมาะกับคุณค่ะ เราขอชวนคุณผู้ฟังมาเป็นผู้กำหนดเวลาอันแสนมีค่าด้วยตัวเราเอง และทำให้เรามีเวลากับสิ่งที่เราอยากทำ ผ่านหนังสือ "สิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้น เมื่อฉันลองตื่นก่อนโลก" พออ่านจบแล้วตื่นเต้...

คุณกำลังรู้สึกว่าชีวิตหลงทางอยู่หรือเปล่าคะ ถ้าใช่ Keep Me Busy ep.96 นี้เหมาะกับคุณค่ะ ในอีพีนี้เราจะชวนผู้ฟังมองชีวิตผ่าน 3 คำถามจากหนังสือ The Why Cafe ที่จะช่วยให้เรารู้ถึงเป้าหมายการมีชีวิตอยู่ของเรา กล้าที่จะลงมือทำตามเป้าหมาย เพื่อที่จะได้ไม่เสียดายกับสิ่งที่ไม่มีโอกาสได้ทำ และให้คิดทบทวนว่าตอนนี้เราพอใจกับชีวิตที่มีอยู่หรือไม่ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

Keep Me Busy ep.95 ชวนคุณผู้ฟังมาเพิ่ม Productivity ด้วยการปรับเปลี่ยน Morning Routine ในช่วง 3 ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอนกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

Keep Me Busy ep.94 ขอชวนคุณผู้ฟังมาลาทีปีเก่าและต้อนรับปีใหม่ 2022 ด้วยการเริ่มเขียนบันทึก Gratitude diary กันค่ะ เพราะการสร้างความสุขนั้น เราสร้างได้ด้วยตัวเองผ่านความรู้สึกซาบซึ้ง ความรู้สึกขอบคุณคุณค่าของบุคคล - เหตุการณ์หรือเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นหรือผ่านเข้ามาในชีวิตของเราค่ะ สำหรับปี 2021 ลองคิดถึงสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ ซาบซึ้งดูโดยรวม ๆ หากเรายังไม่เคยทำมาก่อน ถือว่าซ้อมมือนะคะ สำหรับปี...

มาบริหารพลังงานแทนการบริหารเวลา! Keep Me Busy ep.93 ชวนคุณผู้ฟังมาเพิ่ม productivity ผ่านการบริหารพลังงานในแต่ละวันกันค่ะ จะ work จะปัง (หรือพัง) แค่ไหน เราไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ ลุย!

Keep Me Busy ep.92 อยากชวนคุณผู้ฟังมารีวิวชีวิตตัวเองในปี 2021 กันค่ะ ว่าปีที่ผ่านมานี้ เราได้เรียนรู้อะไรมาบ้าง และมีอะไรที่เราอยากจะ Start-Stop-Continue ในปี 2022 ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังกันเลย

คนไม่มีเวลาฟังทางนี้ค่า ไหน ๆ จะ New Year, New You พร้อมกับความหวังใหม่ใน New Year Resolution(s) ปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงแล้ว มาทำให้สำเร็จกันจริง ๆ สักปีกันค่ะ Keep Me Busy ep.91 มาพร้อมกับเทคนิคสร้างเวลาว่างให้กับสิ่งที่อยากจะทำจริง ๆ กัน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

มาเป็นคนที่ทำตามเป้าหมายให้ได้อย่างสม่ำเสมอตามสไตล์คนขี้เกียจกันเถอะ เหลืออีก 1 เดือนจะจบปี 2021แล้ว Keep Me Busy ep. 90 เลยขอชวนคุณผู้ฟังเป็นนักตั้งเป้าหมายคนใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิม เป้าหมายอะไรที่เคยถูกตั้งเป็น New Year Resolution ของปี 2021 แล้วล้มเลิกไปกลางคัน มาปรับ มาเปลี่ยนกันใหม่ แล้วมาทำให้ได้ตามเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอกัน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

ในเมื่อชีวิตหรืออาชีพของเราเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องเจอกับผู้คนเยอะเยอะมากมายในทุกวัน ซึ่งเยอะในที่นี้หมายถึงทั้งจำนวน และเยอะอีกนัยหนึ่งคือมากคน มากความ ต่างความคิดแบบนี้ด้วยนะคะ เจอคำพูดร้าย ๆ ลบ ๆ บ่อย ๆ ซ้ำ ๆ ทุกวันก็บั่นทอนจิตใจ Keep Me Busy เลยขอชวนคุณผู้ฟังมารับมือกับคำพูดร้าย ๆ ที่เราเจอในแต่ละวัน ผ่าน Keep Me Busy ep.89 ด้วยกัน ต้องบอกเลยว่า ep. นี้ผู้จัดอินมาก ๆ เพราะเพิ่งเจอกับตัวมาสด ๆ ร้อน...

ใครที่กำลังพลังงานหมด เหนื่อย เพลีย ล้า ในระหว่างสัปดาห์ Keep Me Busy ep. 88 นี้เหมาะกับคุณที่สุดค่ะ ep.นี้เราจะพาคุณผู้ฟังไปลองมองตัวเองผ่านกิจวัตรประจำวันของคุณว่ามีกิจวัตรใดบ้างในแต่ละวันที่สูบพลังงานดี ๆ ของเราไป โดยที่เราไม่รู้ตัว และถ้าหากเปลี่ยนกิจวัตรเหล่านั้นวันละเล็กวันละน้อย เราอาจจะได้พลังงานดี ๆ ในแต่ละวันของเรากลับคืนมาก็ได้ อยากรู้แล้วใช่มั้ยคะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

Keep Me Busy ep.87 จะมาชวนคุยเรื่อง Small Win ความสำเร็จในก้าวเล็ก ๆ ที่อาจจะส่งผลขนาดไม่เล็กในชีวิตของเราก็ได้ ใครจะไปรู้ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

Keep Me Busy ep.86 นี้เราจะมาชวนคุยเรื่องออกกำลังกายอย่างไรให้ใจเรามีความสุข จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายต้องสร้างความสุขให้เราสิ แต่ทำไมตัวเรายิ่งออก ยิ่งทุกข์ ตอนนี้เลยอยากชวนมาดูเจ้าต้นเหตุของการออกกำลังที่กาย แต่ดันทำให้ใจไม่สบายกัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

"วันนี้ขอให้เป็นวันที่มีความสุข" คำพูดง่าย ๆ แสนธรรมดาที่ทำให้ชีวิตในแต่ละวันมีความสุขขึ้นได้จริง ๆ จากการพกเจ้าเป้าหมายเล็ก ๆ ที่เรียกว่าความสุข ทำให้เราเริ่มมองหาความสุข หรือปรับมุมมองให้เจอความสุขนั้น แล้วพกเจ้าความสุขเล็ก ๆ นั้นมาบอกเล่าถึงความสุขในแต่ละวันบนโต๊ะอาหารเย็น Keep Me Busy จะมาเล่าให้ฟังว่าเราสร้างความสุขในแต่ละวันผ่านคำอวยพรว่า "วันนี้ขอให้เป็นวันที่มีความสุข" ได้อย่างไรกัน ถ้าพร้...

Keep Me Busy อีพีนี้ ขอชวนคุณผู้ฟังมาคุยกันเรื่องการเพิ่ม Productivity แบบง่าย ๆ สไตล์คนขี้เกียจกันค่ะ แอบกระซิบว่า ทดลองใช้กับตัวเองแล้วได้ผลเกินคาด ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

Keep Me Busy ในรอบสัปดาห์นี้ จะมาชวนคุยเรื่องคำพูดเปลี่ยนชีวิตกันค่ะ คำพูดไม่กี่คำ อาจจะสร้างแรงฮึด แรงบันดาลใจ แบบเปลี่ยนชีวิตเราไปเลยก็ได้ แค่เราฟัง-คิด-และลงมือทำ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่า

ขอชวนคุณผู้ฟังมาคุยกันเรื่อง รักตัวเองให้เป็นกันเถอะ จากประสบการณ์ตรงของคนที่ไม่รักตัวเองสุด ๆ สู่การขยับมาเป็นคนที่เริ่มรักตัวเองขึ้นบ้างแล้ว อีพีนี้เลยขอชวนมาดูแลใจตัวเอง รักตัวเองให้มากขึ้น ลดการเปรียบเทียบและหาความสุขจากสิ่งที่เรามีกัน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

ใครที่กำลังกดดันตัวเองอยู่ โปรดยกมือขึ้น รายการ Keep Me Busy วันนี้จะชวนมาคุยเรื่องวิธีการลดความกดดันตัวเองให้ลดลงผ่านการทำความเข้าใจตัวเอง (เอ๊ะ ยังไง) เราจะมาชวนกันกระทำความเข้าใจตนเอง แสวงหาวิธีการแยกแยะ - ทำเต็มที่ - และฝึกปล่อยวางกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังกันเลย

Keep Me Busy Ep. 80 นี้ขอชวนคุณผู้ฟังที่กำลังเหนื่อย ท้อ และกำลังจะถอย มาเติมกำลังใจให้ตัวเองไปพร้อม ๆ กัน ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลย

Keep Me Busy จะมาแชร์ข้อคิดดี ๆ ที่ได้จากการฟัง Panel Session ออกแบบชีวิตในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน ซึ่งจัดโดย Modular Consulting หัวข้อช่างเหมาะและเป็นประโยชน์กับสถานการณ์ในช่วงนี้มากๆเลย แถมยังเป็นการรวม Panelist คนโปรดทั้ง Prof. Bill Burnett และ อาจารย์เกตุ เจ้าของเพจเกตุวดี Marumura . การรับมือกับความไม่แน่นอนหรือการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง เริ่มจากการที่เราต้องยอมรับว่า เราอยู่ในสถานการณ์นั้น เมื่อเรา...

Keep Me Busy อีพีนี้ ขอชวนคุณผู้ฟังมาคุยกันเรื่องวิธีรับมือกับความเจ็บปวดและความเครียดจากอาการเจ็บป่วยกันค่ะ ที่ชวนคุยเรื่องนี้เหตุก็เพราะเจ้าเอ็นเท้าไม่รักดีของเอมดันอักเสบขึ้นมา ความเจ็บปวดและความเครียดจากการเดินไม่ได้เป็นอาทิตย์ ๆ นั้นส่งผลต่อจิตใจของเราเหลือเกิน เลยอยากมาบอกเล่าและชวนคุยกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

ขอชวนคุณผู้ฟังมาสร้างแรงบันดาลใจ บวกสร้างวินัยในตัวเอง ผ่านพลังแห่งเพื่อนกันค่ะ . แม้ว่าช่วงนี้เราอาจจะต้องห่างกันสักพักจากเพื่อนสนิทมิตรสหาย แต่แรงบันดาลใจจากเพื่อนนั้น อยู่ที่ไหนก็ connect ถึงกันได้อยู่ดี ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

ถ้าถามว่าหลังสถานการณ์โควิดคลี่คลาย จะกลับไปเที่ยวประเทศไหนเป็นประเทศแรก เชื่อว่าญี่ปุ่นน่าจะติด Top list ในใจของใครหลาย ๆ คน แต่ว่าเหตุผลอะไรกันนะ ที่ทำให้นักท่องเที่ยวทั่วโลกติดใจญี่ปุ่นขนาดนี้ Keep Me Busy ep. 76 เลยขออาสามาชวนคุยเรื่อง ความใส่ใจแบบญี่ปุ๊น ญี่ปุ่น ผ่านหนังสือโอโมเตนาชิ จิตวิญญาณการให้บริการแบบญี่ปุ่น ที่เขียน ดร.กฤตินี พงษ์ธนเลิศ กันค่ะ . ด้วยหลักการสี่ข้อของโอโมเตนาชินั้น หากเ...

เคยเป็นไหมคะ? ที่ตัวเราอยู่ท่ามกลางวงสนทนาของเพื่อนๆ หรือครอบครัว แต่ใจเรานั้นลอยไปอยู่ตรงไหนก็ไม่รู้ หรือจากข่าวสาร, เหตุการณ์บ้านเมืองต่างๆ ทำให้เราหยุดคิดถึงเรื่องนั้นๆไม่ได้เลย เรารู้ เพราะเราก็เป็นค่ะ Ep. 75 นี้ Keep Me Busy Podcast เลยอยากชวนคุณผู้ฟังมาสร้างปุ่มเปิด-ปิดสวิตช์สมองกัน ต่อให้เราเครียดแค่ไหน เราวิตกกังวลอย่างไร หรือคิดนู่นคิดนี่ไปเรื่อยๆ แต่อย่างน้อย เราก็ควรจะใจดีกับสมองของเราก...

คุณเป็นคนที่ตามใจคนอื่นจนรู้สึกเสียความตัวเอง หรือรู้สึกว่าการบอกปฏิเสธใครสักคนเป็นเรื่องยากแสนยาก หรือคุณรู้สึกทรมานใจที่มีคนไม่ชอบคุณหรือเปล่าคะ ถ้าคำตอบของคุณคือ ใช่ Keep Me Busy Podcast Ep. 74 นี้เหมาะกับคุณค่ะ โดยอาการหรือความรู้สึกข้างต้นนั้น บ่งบอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็น People Pleaser ด้วยความปรารถนาให้คนรอบตัวมีความสุข แต่เราดันทุกข์ซะเอง เพราะเสียความเป็นตัวเอง เสียเวลาและพลังงานกับการใ...