Känslopodden

Hej i detta avsnitt utforskar vi hur vi kan skapa i våra liv, vikten av att våga vara autentisk med dig själv och det vi kommer fram till är att balans handlar om att harmonisera olika aspekter av våra liv – arbete, familj, hälsa och personlig utveckling – för att skapa en övergripande känsla av välbefinnande. Genom att medvetet skapa och underhålla balans i våra liv kan vi njuta av en hållbar väg...

I dagens avsnitt kommer vi att utforska hur vi kan odla empati och medkänsla, inte bara gentemot andra utan också gentemot oss själva. Vi kommer att dela med oss av våra liv och berättelser, insikter och praktiska verktyg för att integrera empati och medkänsla i vår vardag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Konflikter är en naturlig del av våra liv, oavsett om det handlar om relationer i arbetslivet, hemma eller i vardagen. Hur vi kommunicerar i dessa situationer spelar en avgörande roll för att lösa problem, bygga starka band och skapa förståelse. I dagens avsnitt kommer vi att utforska vad som händer när vi missförstår varandra och konflikt uppstår och hur vi kan öva på våran ärlighet och sårbarhet...

i det här avsnittet så utforskar vi våra skuggsidor de förträngda och omedvetna aspekterna av vår personlighet. Dessa kan vara negativa känslor, impulser eller beteenden som vi inte vill kännas vid eller acceptera öppet. Genom att ignorera dessa sidor av oss själva kan vi skapa inre konflikter och uppleva problem som påverkar vårt välbefinnande. vi vill ge dig en möjlighet att att förstå mer om di...

I dagens avsnitt av Känslopodden dyker vi ned i traumatillståndets komplexitet. Vi talar om hur stress och oförutsedda händelser kan skaka om vår grund och diskuterar metoder för att hantera och återhämta sig från de utmaningar livet kastas i vår väg. Vår målsättning är att ge dig verktyg för att navigera genom känslomässig turbulens och återfinna din styrka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy...

Vi kommer att diskutera olika faktorer som kan leda till att vi känner oss maktlösa och förlorar kollen över vårt liv. Det kan vara stress, överbelastning, känslan av att vi inte har några val eller yttre omständigheter som är svåra att hantera. Vi kommer att lyfta fram några vanliga scenarier och ge exempel på hur de kan påverka vårt välmående. och dela med oss av våra erfarenheter hur vi tar oss...

I detta avsnitt pratar vi om Ilska och frustration som är känslor som ofta upplevs som negativa, men de kan också vara signaler på att något behöver ändras. I vardagen kan dessa känslor utlösas av allt från trafikstockningar till arbetsrelaterad stress eller familjedynamik. Ilska är ofta en stark emotionell respons på en upplevd orättvisa eller hot, medan frustration vanligtvis kommer från hinder...

Känslan av otillräcklighet är något som många av oss kan relatera till på olika sätt i livet. Det är en känsla av att inte vara tillräckligt bra, smart, stark eller kapabel i olika situationer, i det här avsnittet så utforskar vi utifrån våra egna liv hur våran otillräcklighet påverkar oss och vad vi kan göra för att förändra dom mönster och beteenden vi upprepar i oss själva. Hosted on Acast. See...

Del 2. I del 1diskuterade vi tacksamhet som ett förhållningssätt till livet och dess positiva påverkan på vårt välbefinnande. Nu kommer vi att gå in på mer detaljer om hur vi kan öva på att ta emot oss själva, andra människor och livet med tacksamhet. Genom att hitta en berättelse som berör dig eller en verklig händelse där du blir berörd och känner tacksamhet kan du genom att gå tillbaka och uppl...

Det här är del 1 av 2 avsnitt om tacksamhet. Att utöva tacksamhet kan ha många positiva effekter på ens fysiska och psykiska välbefinnande. Det kan minska stress, öka lyckokänslor, förbättra relationer och främja en positiv syn på livet. Genom att vara tacksam kan man även få en djupare upplevelse av glädje och tillfredsställelse i vardagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat...

Välkommen till vårt senaste avsnitt där vi utforskar ämnet motivation och inspiration! I dagens avsnitt tar vi dig med på en resa mot framgång och meningsfullhet, och hjälper dig att skapa det liv du drömmer om. Så låt oss tillsammans utforska och inspireras till att våga välja och ta aktiva steg mot våra mål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Inifrån och Ut: Utforska det mänskliga spektrumet". Ett avsnitt där vi belyser sårbarheterna som formar oss som människor. Gå med oss på en resa av autenticitet, förståelse och personlig tillväxt. Din sårbarhet är din största tillgång för utveckling och för att du ska få plats i ditt liv. I din sårbarhet blir det modig och levande och få tillgång till dig och din kreativitet Hosted on Acast. See...

Ingen är immuna mot rädsla. Det är en naturlig reaktion på osäkerhet och förändringar i vår omgivning, och det kan vara svårt att hantera när världen känns mer osäker än någonsin. I detta avsnitt undersöker vi hur rädsla påverkar oss och vad vi kan göra för att bygga motståndskraft mot osäkerhet och oro. Vi tittar på beprövade strategier för att hantera rädsla och stress, och hur man kan använda d...

Stress är ett begrepp med många sidor, i detta avsnitt så tittar vi på den stress som vi själva levt med i våra liv, och ger en större förståelse vad stress är och hur vi kan lära oss att förstå att vi lever med stress och hur vi kan hantera den. Varmt välkommna att lyssna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här är ett avsnitt för dig som vill få en tydligare förståelse för hur känslor fungerar och hur du kan hantera när du fastnat eller känner starka känslor, Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här är ett avsnitt om val och värderingar om hur lätt det är att begränsa sig när vi upplever att vi inte har ett val, om hur svårt det är att våga möta våran känslomässiga smärta och våra föreställningar som gör att vi stannar kvar i det som inte fungerar för oss. Att växa är smärtsamt, Förändring är smärtsamt, men ingenting är så smärtsamt som att sitta fast någonstans där du inte hör hemma. Här...

Ätstörningar har ingenting med kilon eller vikt att göra, det handlar om att du har skapat ett flyktbeteende bort från dina känslor och den smärta du inte vet hur du ska hantera. Så vi skapar ett beroende till ett beteende som skänker oss tillfällig tillfredsställelse, men som skapar mer smärta i längden. Grunden till ätstörningar är ofta otillfredsställda behov som utrycks genom att vi försöker t...

Hej! I det här avsnittet så pratar vi om behovet av att ha kontroll och hur vi begränsar oss genom våran rädsla, Varmt välkommen att lyssna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om ansvar, hur tar vi ett sunt ansvar och hur blir vi medvetna om när vi tar ett osunt ansvar. varmt välkomna att lysna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej, I detta avsnitt så pratar vi om kris, vad en kris är och hur dina känslor agerar på en kris. Om du inte har en kris vad krävs för att du ska förändra din riktningen i livet. Hur skapar du valmöjligheter ingen kris? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej! Här kommer ett avsnitt om hur vi skapar förändring, om hur lätt det är att fastna i vårat sinne och älta det förflutna eller oroa oss för framtiden, vi vill skapa mera medvetenhet om känslornas betydelse i förändringsarbetet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till ett nytt avsnitt, här kommer du att få fler perspektiv på att värderingar och dömande. Hur kan du använda dina och andras värderingar och dömande i din vardag eller kan du bortse från dem och leva ett liv utan värderingar och dömande? Nytt avsnitt från 240413 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dina känslor är det viktigaste signalsystem som du har, dom ger dig information om dina behov och vad du vill, dom hjälper dig att navigera i såra situationer, och våra känslor är en stor del i allt vi upplever i livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt kommer vi att titta på känslan ångest, vad är ångest hur vi kan vi möta den i vardagen. Vi tar upp våra erfarenheter och verktyg för att hantera starka känslor. Kort om ångest: ångest är en kraftig reaktion från den del av nervsystemet som inte kan styra med vår vilja en känsla av att inte kunna hantera dig själv eller en situation i ditt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy...